02/09/2021
Câteva sfaturi înțelepte
Medicina chineză contra îmbătrânirii
Un mesaj plin de înțelepciune!
Novak Djokovici spunea în cartea lui ,,Dieta câștigătoare” că, printre alte lucruri învățate de la chinezi în turneele din China era și acela de a bea, imediat după sculare, dimineața, o cană de apă.
Citiți si faceți cele ce urmează, de pildă, masajul tălpilor înainte de culcare...
🍀Să facem zilnic exerciții de menținere a formei...
Exercitiile fizice întârzie mult procesul de îmbătrânire, în special exercițiile chinezești de menținere a formei, care sunt ușoare și împiedică extenuarea. De fapt, cea mai mare parte a declinului fizic de care suferă persoanele mai vârstnice își are rădăcinile nu în vârstă, ci în simpla folosire inadecvata a minții și trupului. Nu mai există nicio îndoială că exercițiile fizice regulate reprezintă una dintre cele mai bune căi de a preveni și de a trata aproape toate tipurile de boli. Exercițiile pot energiza sistemul imunitar, pentru a opri răspândirea virusilor și a celulelor îmbolnăvite. Dat fiind că nu cer eforturi epuizandu-te, exercițiile chinezești ușoare sunt cea mai bună formă de exersare. Ele nu au efectele secundare produse de unele sporturi grele.
🍀Acumulați frecvent în gură saliva și înghițiți-o...
Saliva este un fluid corporal pretios, cu puteri magice în tratament și întinerire. De sute de ani chinezii i-au acordat cel mai înalt respect, cu toate că valoarea ei de-abia începe să fie percepută în Occident. Saliva poate hrăni creierul, ajută la digestie, detoxifica organismul, mărește flexibilitatea, sporește luciul și netezimea feței și corpului, stimulează sexualitatea și întărește imunitatea – toate funcțiile care se opun efectelor îmbătrânirii. Saliva, conform medicinii traditionale chineze, este ,,lichidul de aur”. Înghițiți regulat saliva și veți avea o sănătate de fier.
🍀Sa ne lovim usurel cu degetele, capul si urechile...
Capul este cartierul general al vieții. Daca zilnic îl lovim ușor cu degetele, efectuând exercițiul intern al lui Dharma „Bătaia Tobei Cerești”, stimulam funcționarea minții, îmbunătățim memoria și, de asemenea, prevenim sau amelioram tiuitul în urechi și bolile Parkinson și Alzheimer... afecțiuni care în zilele noastre însoțesc din ce în ce mai frecvent bătrânețea.
🍀Să ne trecem des degetele prin păr și astfel ne facem un masaj ușor al scalpului...
Pieptanarea frecventă a părului cu degetele goale poate stimula circulația sângelui, dezvoltă capacitatea mentală și memoria și păstrează culoarea naturală a părului.
🍀Sa strangem usor din dinti de mai multe ori pe zi...
Dinții sunt alt semn important al vârstei. Pierderea dinților este asociata adesea cu bătrânețea. Pentru a-i păstra, chinezii din vechime recomandau să încleștam ușor dinții. Aceasta nu numai că îi întărește și îi împiedică să se deterioreze prematur, ci stimuleaza și sexualitatea și forța mentală. Mișcările dinților afectează nemijlocit funcționarea psihică și performanța sexuală.
🍀Să ne masăm tălpile de mai multe ori pe zi...
Există o poveste chinezească despre o familie în care mai multe generații au trait peste 100 de ani. Când au fost întrebați care sunt secretele longevitatii lor, membrii familiei au raspuns că își masau des talpile. Talpa este locul din care pornește meridianul rinichiului. Masarea frecventa a tălpilor poate întări forța rinichilor și îi face să comunice cu inima, un proces cunoscut în lucrările clasice ale sistemului chinez de îngrijire naturală a sănătății sub numele shui huo ji („apa și focul se echilibreaza între ele”).
🍀Să contractam și să relaxam des mușchii anali și degetele picioarelor...
Aceasta stimulează sexualitatea, Qi-ul rinichilor, funcția urinară și alte funcții asociate adesea cu vârsta. Dacă vitalitatea sexuală scăzută și incontinenta sunt simboluri ale îmbătrânirii premature, contractarea și relaxarea ritmică a mușchilor anali și a degetelor picioarelor, efectuate frecvent, pot întârzia procesul de îmbătrânire, împiedicând apariția acestor dereglări.
🍀Să nu lăsăm stomacul să se umple la nicio masă mai mult de 70-80% din capacitatea lui, chiar dacă alimentația ne este sănătoasă...
Acest principiu înțelept al vechilor chinezi este confirmat de un experiment științific recent care arată ca modalitatea cea mai bună de a întârzia îmbătrânirea și de a prelungi viața la soareci este hranirea lor sub nivelul obișnuit, dându-le atâta hrană cât să supraviețuiască. Șoarecii subalimentați nu numai că au trăit cu 35% mai mult decât cei hrăniți pe săturate, ci au fost mult mai puțin expuși la apariția cancerului și a altor maladii. Supraalimentarea deteriorează stomacul, irosește energia și ne face să ne simțim îngreunați și obosiți. Prin urmare, în numele sănătății noastre, este mai bine să rămânem în zona „mai puțin decât ar trebui” decât în zona „mai mult decât ar trebui” în privința cantității.
🍀Să bem trei linguri de supă la începutul fiecarei mese și vom fi feriți de multe probleme la bătrânețe. Chinezii din vechime credeau că acest procedeu stimulează pofta de mâncare și favorizează digestia, prevenind, astfel, bolile sistemului digestiv. Desigur, „trei” nu este un număr fix. Ideea este că trebuie să bem câteva guri de supă la începutul fiecărei mese..
🍀Să bem zilnic multă apă curata...
Apa este primul dintre „cele cinci elemente” și joacă un rol vital în funcționarea corectă a organismului. Faptul că peste 70% din greutatea corpului o reprezintă apa vorbește de la sine. Apa umezește pielea, face flexibile încheieturile, curată corpul, ajută digestia și defecația și mai are multe alte funcții biologice vitale. Chiar și un mic deficit de apă ne face să ne simțim obosiți și să ne fie rău.
🍀Să dormim întotdeauna suficient și profund...
Lipsa somnului obligă corpul la eforturi suplimentare, epuizând rezervele strategice de energie, dereglând circulația sângelui și a Qi-ului și slăbind sistemele cerebral și imunitar; în esență, accelerează procesul de îmbătrânire a corpului. Când dormim, camera trebuie să fie bine aerisita, dar curentul sau vântul nu trebuie să ajungă direct la noi.
🍀Sa petrecem zilnic mult timp în aer liber...
Să facem după cină o plimbare de 1,5 km. Acestea ne asigură zilnic mult aer curat și lumină naturală de la soare. Aerul curat și soarele sunt pentru viață ceea ce este petrolul pentru lampi, iar în lipsa lor viața nu ar fi posibilă. Chinezii din vremurile vechi credeau că aerul curat și lumina blândă a soarelui conțin energie, care ne poate hrani plămânii, inima, creierul și pielea, dându-ne energie și tinerețe.
Cea mai simpla metoda de prevenire a Alzheimer-ului...
Cercetatorii Lawrence Katz și Mamung Rubin au descoperit că este necesar să stimulam cealalta emisfera cerebrală pentru a preîntâmpina ,,topirea" creierului datorată rutinei (care ne scutește de efort în executarea unor activități intelectuale).
Din anul 2000, sus numiții au creat Neurobionica, care subliniază necesitatea efortului suplimentar impus creierului. Sunt recomandate niște exerciții, eforturi de stimulare a celeilalte emisfere (cea dreaptă dirijează mișcările părții stângi a corpului și invers)
- Puneți ceasul la mâna cealaltă;
- Spălați dinții cu cealaltă mâna;
- Mergeți spre casă și de acasă spre obiectivul propus pe alt drum;
- Mergeți în casă cu spatele (chinezii fac asta zilnic în cadrul exercițiilor efectuate în parcuri);
- Priviți cu ochii strânși;
- Priviți fotografiile ținându-le cu susul în jos sau cu capul aplecat;
- Stimulați cerul gurii cu arome foarte diferite;
- Priviți ora ceasului în oglindă;
- Mișcați mausul cu cealaltă mâna;
- Spălați-va părțile intime cu cealalta mâna;
- Mâncați ținând tacamul în cealaltă mâna;
- Tăiați pâinea cu cealaltă mână;
- Faceți orice alte exerciții, conform cu imaginatia fiecăruia, care să contravina rutinei zilnice.
Text preluat
