Natur House Piatra-Neamt

31/10/2025

30/10/2025

Minus 26 kg, cu răbdare, consecvență și sprijinul nutriționistelor noastre. Un proces în care fiecare pas a contat. Rezultatul se vede, dar mai important este echilibrul câștigat.

Tu poți fi următoare poveste de succes. Cu ambiție, ghidare potrivită și un plan adaptat nevoilor tale. 🫶🏻

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

28/10/2025

24/10/2025

23/10/2025

27 kg mai puțin, mai multă energie și o relație nouă cu alimentația. Totul a început cu o consultație gratuită și dorința de a face ceva pentru sine.

În centrele Natur House, fiecare plan e construit pentru tine, realist, susținut și adaptat ritmului tău.

Cu sprijinul potrivit, corpul tău știe exact ce are de făcut. 🫶🏻

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

18/10/2025

O masă ușoară, colorată și plină de texturi care susțin digestia și oferă sațietate. O combinație echilibrată de fibre, proteine vegetale și grăsimi bune, perfectă pentru prânz sau cină, în orice plan alimentar echilibrat.

Ingrediente:

cartof dulce – 1 buc
fasole păstăi – 250 g
lipii – 2 buc
ardei roșu – 1 buc
mozzarella light- 100 g
ulei de măsline – câteva picături
sare – după gust
piper – după gust
avocado – 1 buc
iaurt grecesc – 150 g
sare grunjoasă – 1 linguriță
Rețeta

Mod de preparare:

Tăiem cartoful dulce în bastonașe, condimentăm cu sare, piper, punem puțin ulei de măsline și coacem în cuptorul încins la 180 de grade pentru 25 de minute.

Punem o cratiță cu apă la fiert în care punem o linguriță de sare grunjoasă. Când ajunge la punctul de fierbere punem păstăile de fasole și le lăsăm să fiarbă 3 minute. Le scoatem într-un bol cu apă rece cu gheață pentru a opri procesul de gătire. Scurgem de apă și o condimentăm cu sare, piper și puțin ulei de măsline.

Tăiem avocado în jumătate și punem pulpa într-un bol. Peste avocado punem iaurtul grecesc, un pic de ulei de măsline, sare și pasăm totul foarte bine.

Ungem lipiile cu sosul de avocado, aranjăm legumele, punem la mijloc mozzarella rasă, mai punem puțin sos și împachetăm lipia.

Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei inspirate pentru toamnă. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

➡️ https://natur-house.ro/blog/

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

16/10/2025

Minus 15 kilograme și o transformare vizibilă, obținută prin reeducare alimentară și monitorizare constantă.

Rezultatele apar atunci când planul alimentar este adaptat metabolismului și stilului tău de viață. În centrele Natur House, procesul de slăbire este ghidat, echilibrat și eficient.

Te așteptăm la o consultație GRATUITĂ! 🫶🏻

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

16/10/2025

13/10/2025

Consumul de zahăr este un obicei care îți încetinește metabolismul și îți blochează progresul.

În centrele noastre din toată țara înveți cm să reduci treptat zahărul, fără frustrări și fără să-ți fie poftă continuu.

Descoperă gustările potrivite și planul care te ajută să slăbești sănătos.

Te așteptăm la o consultație gratuită în centrul Natur House din orașul tău! Este primul pas spre o relație mai bună cu mâncarea. 🥹

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

11/10/2025

Budinca de orez cu urzici este o alegere hrănitoare, echilibrată, care te ține aproape de obiectivul tău.
Găsești mai jos rețeta completă. Inspiră-te și adaug-o în planul tău alimentar.

Ingrediente:

500 g urzici
75 g unt
Un pahar de orez integral fiert
100 g de mozzarella light rasă
2 ouă întregi și un albuș de ou
O linguriță de făină
Un cățel de usturoi tocat mărunt
O linguriță de boia dulce
Sare, piper și condiment după gust (mentă, rozmarin)
O lingură de pesmet
O lingură de unt
Rețeta

Mod de preparare:

Se curăță și se spală bine urzicile, în apă rece, timp în care se lasă la fiert o oală mare cu apă și sare. În momentul în care apa începe să clocotească, se adaugă urzicile, care se vor lăsa la fiert circa 15 minute. După ce au fiert urzicile, se scurg și se toacă mărunt. Se amestecă, apoi, cu 25 g unt, topit în prealabil, 30 g mozzarella rasă, lingurița de boia, usturoiul tocat și făina. Se amestecă până la omogenizare, după care se adaugă sare și piper, după gust. La această compoziție, se adaugă albușul bătut în prealabil, se amestecă bine și se lasă ”la odihnit”.

Se amestecă orezul fiert cu 50 g mozzarella și cu restul de unt, topit. Ulterior, se adaugă cele două ouă bătute și se amestecă până la omogenizare. Se unge un vas yena cu lingura de unt, se tapetează cu pesmet și se adaugă jumătate din cantitatea de orez, care se întinde bine. Se adaugă, apoi, un strat din compoziția de urzici, peste care se așază restul orezului și, la final, restul de mozzarella rasă. Budinca se coace aproximativ 35 de minute, la 180 grade Celsius și se lasă o oră afară, înainte de a fi servită.

Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei inspirate pentru toamnă. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

➡️ https://natur-house.ro/blog/

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

10/10/2025

08/10/2025