Psiholog Nina Sofian

17/11/2025

🔝Nivelul următor nu apare niciodată în liniște. De multe ori vine cu frică, cu blocaje greu de numit și cu sentimentul că ești trasă în două direcții. O parte din tine vrea să rămână în familiar, iar alta știe că nu mai încapi în vechiul tău mod de a fi.

📌Saltul nu e simplu, pentru că deschide întrebări, emoții și vechi mecanisme care se reactivează, dar exact acolo începe adevărata creștere. În spațiul în care nu mai poți amâna pentru că știi că nu te mai poți minți.

✅Dacă simți că ești aproape de acest prag, în materialul de mai jos găsești câteva repere care te pot susține👇

14/11/2025

Succesul, visul, schimbarea sunt niște necunoscute. Iar pentru creier, necunoscutul nu înseamnă bucurie, ci pericol.
🌿 Nu voința ne blochează, ci teama de a deveni altcineva.
Partea noastră protectoare vrea doar să ne țină în siguranță — adică în familiar. Dar evoluția cere un salt: din frică în încredere.
📖 Citește sau ascultă versiunea completă pe blog: https://tinyurl.com/29656ekt 💬 Tu ce parte din tine simți că e pregătită să crească?

13/11/2025

Inscrie-te aici👇

https://tinyurl.com/5425jm6u

Vei primi periodic noutăți din comunitatea mea❤️

12/11/2025

Există oameni care nu pot simți bucurie pentru tine. Nu pentru că nu te-ar plăcea, ci pentru că ceva din tine le activează un gol. Îi atinge într-un loc dureros, acolo unde dorințele lor s-au blocat între comparație și neputință.

Citește în comentarii mai mult👇

07/11/2025

Săptămâna trecută, într-o conversație cu o clientă, am simțit din nou cât de puternic e cercul obișnuinței.

Ea mi-a spus: „Simt că pot mai mult… dar nu reușesc să fac pasul. E ca și cm ceva din mine mă trage înapoi.”

Am tăcut puțin. Știam sentimentul.

Și am întrebat-o: „Ce ți se pare mai înfricoșător: să eșuezi sau să reușești?”

A zâmbit, cu o sinceritate dezarmantă: „Să reușesc.”

Pentru că succesul, visul, schimbarea – toate sunt necunoscute.
Iar pentru creier, necunoscutul nu înseamnă bucurie, ci pericol.

🌿 De multe ori, nu lipsa de voință ne blochează, ci teama profundă de a deveni altcineva.
Partea noastră protectoare vrea doar să ne țină în siguranță — adică în familiar.

Dar evoluția cere un salt: din frică, în încredere.

✨ Despre acest proces interior am scris pe blog un articol detaliat – și am pregătit și o versiune audio, pentru zilele în care ai nevoie doar să asculți.

📖 Citește articolul aici: https://tinyurl.com/29656ekt

🎧 Sau ascultă https://youtu.be/LXluI6C2FsA?si=PfQSwsSoih8EGg2k

💬 Mi-ar plăcea să știu: Ce parte din tine simți că e pregătită să crească?

Te-ai aflat vreodată în punctul acela în care simți, aproape fizic, că ești făcută pentru mai mult? Ai o vocație, o chemare, un vis care stă să se nască, dar în același timp simți o rezistență la fel de puternică ce te ține pe loc? Este o tensiune interioară greu de pus în cuv....

04/11/2025

✅Poate ai o chemare care te tot strigă, dar undeva între tine și visul tău s-au așezat îndoiala, perfecționismul și teama de a fi văzută.

Le cunosc bine.

📌Le-am văzut în multe femei care pornesc pe acest drum și le-am simțit și eu. Dincolo de ele însă, se află forța care nu doar te împinge înainte, ci te transformă.

💯Un business vocațional nu este doar o carieră sau o idee frumoasă de pus în lume, ci o cale spre tine, spre adevărul tău și spre curajul de a te arăta așa cm ești.

Te invit să descoperi despre provocări în acest material👇

30/10/2025

🎙️Pentru că uneori e mai ușor să asculți decât să citești, am ales să aduc o parte din ceea ce scriu și în format audio.
Să poți lua cu tine aceste texte în călătorii, în drum spre muncă sau în momentele în care faci altceva, dar vrei să rămâi conectat la tine.

📌Primul episod este despre manipulare.
Despre acele forme subtile prin care oamenii încearcă să obțină ceva, afecțiune, siguranță, control, și care, de multe ori, nu pornesc din răutate.
Manipularea nu este întotdeauna o intenție rea. Uneori este doar un mod vechi de supraviețuire, moștenit din copilărie sau din sistemele familiale.
Un reflex care a ajutat cândva, dar care, în timp, devine o barieră între noi și autenticitate.

🎧Poți asculta articolul complet pe blog, la secțiunea „Lecturi de pe blog”, acolo unde cuvintele se transformă în voce, iar vocea devine spațiu de reflecție.👇

29/10/2025

📌Uneori pierzi gustul pentru lucruri care cândva îți aduceau bucurie.
Nu e lipsă de sens, ci o etapă firească a procesului de schimbare psihologică.
Când mintea începe să se desprindă de tiparele vechi de recompensă, dopamina care altădată aprindea entuziasmul nu mai reacționează la aceiași stimuli.

✅E semnul că sistemul nervos se reorganizează.
Întrec ceea ce era și ceea ce urmează există o zonă gri, unde totul pare suspendat.
Acea stare nu e blocaj, ci o pauză interioară în care se nasc alte răspunsuri, mai aproape de adevăr.

💯E o perioadă de reașezare și un timp în care psihicul caută sensuri noi, mai potrivite cu ceea ce ai devenit.
Și chiar dacă pare că nu se întâmplă nimic, în adânc se construiește un alt fel de prezență.

20/10/2025

📌Manipularea nu arată mereu ca o luptă de putere.
Uneori e un zâmbet cald, o grijă exagerată, o logică perfectă sau o rugăminte rostită printre lacrimi.
Și totuși… te face să te îndoiești de tine, să te micșorezi, să-ți pierzi libertatea interioară.

❓Tu ce formă subtilă de manipulare ai observat cel mai des în jurul tău?

•••

🙌 Sunt psihoterapeut relațional cu abordare sistemică, cu o experiență de peste 20 de ani, și Business & Leadership Coach și Mentor pentru femei aflate în perioade de tranziție de mai bine de 7 ani.

Dacă simți că e momentul să povestim, scrie-mi la 📩 contact@ninasofian.ro
Prima discuție de clarificare, de 30 de minute, este gratuită.

13/10/2025

Există un moment, după multă introspecție și vindecare, în care nu mai ai nevoie să înțelegi de ce s-a întâmplat tot ce s-a întâmplat, ci cm construiești mai departe.

Când nu mai cauți consolare, ci direcție.
Când nu mai privești spre trecut, ci spre viitor.
Când simți că durerea s-a liniștit, dar potențialul tău cere o formă nouă de exprimare.

Atunci, locul psihoterapiei este luat, firesc, de mentorat.

În terapie, coborâm în adâncime ca să vindecăm.
În mentorat, urcăm pentru a construi, a acționa și a transforma.

Mentoratul propulsează.
Este pasul firesc după vindecare, atunci când vrei să-ți pui viața, energia și visurile în mișcare coerentă și asumată cu claritate.

Am scris pe blog despre ce înseamnă, cm știi că e momentul potrivit și ce se schimbă în tine când treci de la psihoterapie la mentorat.
📖 Citește articolul complet în comentarii 👇

10/10/2025

Astăzi este Ziua Internațională a Sănătății Mentale.

Și poate cel mai important lucru de care să ne amintim este că nu există sănătate deplină fără sănătate mentală.

Însă grija nu ar trebui să fie doar pentru minte, ci și pentru corpul care o poartă și o reflectă atât de clar.

Tu, când ți-ai oferit ultima dată o îmbrățișare?

O îmbrățișare pare un gest simplu, dar pentru sistemul nervos este un semnal de siguranță.
Crește oxitocina, scade cortizolul, iar corpul înțelege că poate coborî garda.

Psihosomatica ne arată că emoțiile neprocesate nu dispar.
Ele se așază în mușchi, în respirație, în tensiunile pe care le simțim fără să le putem numi.
Când ne întoarcem spre corp cu prezență și blândețe, el știe cm să ne ajute să ne autoreglăm.

Oferă-ți o îmbrățișare conștientă ori de câte ori poți.
Lasă corpul să știe că este în siguranță.

Fă-o pentru sănătatea ta mentală.❤️

19/08/2025

Mi-am dat seama că pentru mine liftul e mai mult decât un drum scurt între etaje.

A devenit un moment de respiro, în care mă gândesc la urcările și coborârile din viață, la felul în care pendulăm mereu între interior și exterior.

Locul acesta mă inspiră într-un mod surprinzător, iar astăzi aleg să împărtășesc 10 reflecții din munca mea de psihoterapeut.