PsihoPerspective

24/12/2025

🎄💙 Vă sunt recunoscător pentru că sunteți aici.
Pentru fiecare gând citit în liniște, pentru fiecare reacție, mesaj sau distribuire.
Această pagină există datorită vouă și din dorința de a aduce mai multă claritate, sens și grijă față de lumea noastră interioară.

În acest timp al Crăciunului, vă doresc liniște, căldură sufletească și momente care să vă apropie de voi înșivă și de cei dragi.

Dacă simțiți că ceea ce găsiți aici poate ajuta și pe altcineva, vă invit să dați mai departe și să recomandați pagina. Uneori, o perspectivă potrivită, la momentul potrivit, poate face diferența.

23/12/2025

🔥 Nu ești „prea sensibil”. Orașul chiar apasă.

Zgomot. Grabă. Presiune socială.
Anxietatea și depresia nu apar din senin, uneori mediul în care trăim este ceea ce le hrănește.

👉 Află ce face orașul cu psihicul tău și cm te poți proteja:
https://psihologul-meu.ro/psiholog-pitesti-depresia-anxietatea-orase-industriale/

Când orașul nu mai odihnește află perspectiva unui psiholog din Pitești. Depresia și anxietatea pot fi mai frecvente în orașele industriale.

19/12/2025

Cu cât știm mai puțin, cu atât suntem mai siguri.
Cu cât înțelegem mai mult, cu atât apar întrebările.

Cu siguranță ai observat cât de siguri pot fi unii oameni pe lucruri pe care le cunosc foarte puțin.

🧠 În psihologie, acest fenomen se numește Efectul Dunning–Kruger și ne amintește că adevărata maturitate începe cu:
„nu știu încă”.
👉 Află cm de certitudinea rigidă poate fi un semn de lipsă de competență și cm o poți depăși

Efectul Dunning–Kruger sau de ce unele persoane supraestimează propriile abilități. Află cm apare acest bias cognitiv și cm este abordat în psihoterapie – psiholog Pitești.

12/12/2025

Nu te obosesc lucrurile grele. Te obosesc lucrurile neterminate.

Nu ești obosit. Ești plin de lucruri neterminate.

Mesaje nespuse. Decizii amânate.
Capitole începute și niciodată închise.

Mintea nu le „lasă pe mai târziu”.
Le ține deschise.
Le repetă.
Le poartă cu ea.

Acesta este Efectul Zeigarnik.

Veți despoeri în articol cm sarcinile neîncheiate ne consumă energia, cresc anxietatea și ne țin într-o stare de tensiune continuă.

🔗 Citește articolul aici: https://psihologul-meu.ro/puterea-mintii-efectul-zeigarnik-ep-5/

Dacă simți că nu reușești să te oprești din gândit, nu e pentru că e ceva în neregulă cu tine. E pentru că mintea ta caută încheiere.

Descoperă modul în care sarcinile neterminate influențează stresul și anxietatea. Explicații oferite de Cătălin Nicolaescu, psihoterapeut Pitești.

27/11/2025

🔍 Efectul Barnum sau cm descrierile vagi par că ni se potrivesc perfect? - Episodul al 4-lea.
De multe ori horoscoapele, testele rapide de personalitate sau mesajele „mystic” par surprinzător de exacte… dar ele nu sunt despre noi, ci despre modul în care funcționează mintea umană.

În psihoterapie vin des oameni influențați de astfel de descrieri generale iar uneori este nevoie să reconstruim împreună o imagine realistă și sănătoasă despre sine.

👉 Dacă vrei să înțelegi mecanismul și cm ne poate afecta, am explicat pe larg aici:

Descoperă ce este Efectul Barnum și cm îți poate distorsiona imaginea de sine. Explicații oferite de Cătălin Nicolaescu, psiholog și psihoterapeut Pitești.

04/11/2025

Astăzi e Ziua Internațională a Bomboanelor.
Știi momentul acela când spui „doar una”... și după cinci minute te întrebi cine a golit cutia? 😅

Creierul tău nu e pofticios. E doar un mic expert în autoliniștire.
Caută confort, dopamină și... motive să uite deadline-urile.

Așa că azi, oferă-i o bomboană și un gând bun!
Cu zero calorii. ❤️

01/11/2025

La un moment dat, viața trece pe pilot automat.
Important e să știi când să pui frâna și să te întrebi: „Unde merg, de fapt?”

22/10/2025

➡️ Continuăm seria cu Episodul 2: Efectul Pygmalion sau cm așteptările ne modelează realitatea
Când cineva crede în tine, ai tendința să devii exact așa cm te vede.
Așteptările pot construi sau limita, în viață, în familie, în cuplu.

🪞 Află cm funcționează acest mecanism psihologic și cm îl poți folosi conștient:
https://psihologul-meu.ro/efectul-pygmalion-psiholog-pitesti/

10/10/2025

Astăzi, 10 octombrie, nu vorbim doar despre tulburări ci și despre echilibru.
Despre curajul de a cere ajutor, despre puterea de a ne opri când e prea mult și despre importanța de a ne asculta mintea așa cm ne ascultăm corpul.

Sănătatea mintală nu e un lux.
E baza pe care construim relații, cariere, familie și sens.

💬 Ia-ți azi câteva minute să te întrebi:
„Cum mă simt, cu adevărat?”
Și dacă răspunsul vine greu e în regulă, consideră că ai făcut primul pas.

Apoi, amintește-ți, că în orice situație există mereu cel puțin două perspective iar schimbarea unghiului din care privim lucrurile poate aduce claritate și o soluție rapidă.

Cătălin Nicolaescu, psiholog
🌐 http://psihologul-meu.ro
📸

28/09/2025

🔥 Duminica nu e finalul săptămânii, ci rampa de lansare pentru următoarea.
Ai în față șapte zile noi, pline de posibilități.

💡 Întreabă-te: Ce pot face în săptămâna ce urmează ca să fiu mai aproape de mine și de ceea ce îmi doresc?

✅ Notează-ți un gând, un obiectiv sau o acțiune mică.
Astfel, când vine luni dimineață, vei fi deja cu un pas înainte.

24/09/2025

✨ Uneori, nu ai nevoie de cuvinte.
Ai nevoie doar de prezența cuiva lângă tine.

👩‍❤️‍👨 Consilierea de cuplu nu înseamnă judecată, ci regăsirea drumului către „noi”.
Dacă simți că relația voastră are nevoie de sprijin, sunt aici pentru voi.

— Cătălin Nicolaescu, psiholog & psihoterapeut
📍 psihologul-meu.ro |

Cabinet de psihologie. Psihoterapie individuală și de cuplu. Însoțire cu blândețe în anxietate, depresie, crize existențiale.

21/09/2025

Voi începe o serie de articole intitulată „Puterea minții”, în care voi explora câte un efect psihologic în fiecare episod. Scopul este de a aduce mai aproape concepte psihologice importante, explicate pe înțelesul tuturor și aplicabile în viața de zi cu zi.

De la efectul Placebo, care arată cm credința poate influența vindecarea, până la efectul Dunning-Kruger, care explică de ce unii oameni își supraestimează abilitățile, fiecare articol îți va oferi o mică „fereastră” spre felul în care funcționează psihicul uman.

🔎 Dacă vrei să îți înțelegi mai bine reacțiile, să recunoști aceste fenomene la cei din jur și să folosești psihologia ca instrument de dezvoltare personală, te invit să urmărești această serie pas cu pas.

➡️ Începem cu Episodul 1: Efectul Placebo 🧠

👉 https://psihologul-meu.ro/efectul-placebo-psiholog-psihoterapeut-pitesti/