Mind Experience

23/10/2022

Bună dragilor

Tema nr 1 de astăzi este să scriu o scrisoare despre cm am ajuns eu terapeut.

Dintr-o dată mi-am dat seama că nu m-am întrebat niciodată asta.

Poate ca inițial am fost atrasă de domeniul psihologiei pentru ca psihologii mi se păreau niște oameni diferiți de ceilalți. Erau profunzi și pătrunzători. Sfredeleau cu mintea lor, mintea altor oameni.

Căutători de comori ascunse în cele mai ferecate unghere ale sufletului uman.

Misterul și aplicabilitatea diversificată m-a atras în mod deosebit.

Mi-am zis, cm ar fi dacă:

• am învăța cm să ne crestem copii în așa fel încât să-i putem feri de traume

• dacă înainte de a-i aduce pe lume, ne tratăm propriile noastre traume, în așa fel încât să nu le transmitem lor mai departe,

• am crea un spațiu securizant, un mediu prielnic de dezvoltarea fizică, psihică și emoțională optimă,

• am conștientiza ca nu există copil problemă, ci părinte problemă,

• am înțelege că într-o uniune matrimonială este nevoie de armonie pentru păstrarea sănătății mintale a membrilor și să intrăm în relații vindecati de rănile trecutului în așa fel încât să nu proiectăm asupra celuilalt fricile și angoasele noastre,

• am învața că comunicarea cu stilurile ei, este cheia succesului unei uniuni, alături de afecțiune, empatie si grijă față de celălalt,

• adolescenții ar fi ajutați să-și înțeleagă trăirile, iar părinții lor lor învățați cm să gestioneze situațiile

• crizele existențiale, blocajele emotionale, tristețea profundă, teama fara motiv, atacurile de panica, incapacitatea de a face față în condiții stresante ar putea fi gestionate într-un mod constructiv?

M-am gandit ca ar fi minunat dacă cineva s-ar gândi să facă asta pentru o comunitate de oameni dornici sa afle cm vor reuși.

Din acest motiv acum mai bine de 10 ani am început să deslușesc tainele psihicului uman.

Și nu m-am mulțumit cu puțin.

Am trecut de la formare la formare, de la un curs la alte cursuri, workshop-uri, webinarii, diferite școli și metode în așa fel încât să cuprind toate ariile psihologiei, învățând de la profesori de elită si de talie internațională prin metode "științific demonstrate".

De ce?

Pentru că eu consider că este necesar sa fi foarte bun în ceea ce faci, pentru a putea să fi eficient sau de ajutor clienților tăi.

Aș fi vrut sa spun că la final munca mea a fost încununată de rezultate deosebite de crearea propriilor teorii și metode bazate pe nevoile oamenilor, adaptate după stilul fiecărui om, după personalitatea lui, după capacități și nivel de implicare, însă munca mea nu este la final.

Noi psihologii, psihoterapeutii, învățăm continuu. Nu ne oprim niciodata. Ne perfectionam pentru clienții noștri.

Una dintre situațiile de mai sus ți se pare cunoscută?

Ai trecut tu, sau cineva apropiat tie, prin acea situație și nu ai știut cm sa o definesti?

Sigur te voi putea ajuta! Lasă un comentariu la postare și te voi contacta!
Sau scrie un mail la adresa:
oanapurdelpsyho@gmail.com!

08/05/2022

Hedepy
Psihoterapie on line

26/12/2021

Transformă-ți viața conform dirintelor tale!

26/12/2021

Craciun magic tuturor!

22/11/2021

Copilul nu e o extensie a părintelui său, sau a familiei sale.
Un copil este o viata "de sine stătătoare", care nu preia în mod obligatoriu, toate credințele și valorile neamului său.
Poate si trebuie sa intervină în așa fel încât să se salveze, atunci cand lucrurile nu funcționează. Din pacate intervenția aspura propriei vieți, vine puțin cam târziu cand răul este deja făcut.
Tratăm in loc să prevenim. Doar maturitatea trezește.

Fii părinte SUFICIENT DE BUN!
Ce înseamnă asta?
1. Să ai capacitatea de a gestiona emoțiile copilului fără să manifesti furie sau spaimă.
2. Să ai capacitatea de a planifica si gândi anticipatoriu.
3. Să ai capacitatea de a răspunde empatic si cu incredere nevoilor copilului tau, chiar si in momente de stres intens.
4. Chiar dacă copilul nu este conform cu așteptările tale sau are nevoi diferite de ale tale continuă să-l iubesti si să îl respecti.
5. Înțelege diferența dintre nevoi si dorințe (mofturi).
6. Să ai capacitatea de a oferi ajutor, atât cât este nevoie și de a oferi autonomie controlată copilului.
7. Capacitatea de a fii prezent atât fizic cât și emotional, mai atent pe experientele prezente ale copilului decat pe ale adultului.
8. Capacitatea de a tolera emoțiile negative, fără a deveni impulsiv sau catrastofal.
9. Capacitatea de a se bucură, de a fi spontan și de a trăi plăcerea - simțul umorului.
10. Capacitatea de a tolera amânarea îndeplinirii propiilor nevoi, fără a renunța la ele.

29/06/2021

FII OM FERICIT ! SE POATE !
Mai țineti minte povestea bătrânei care a primit o ladă cu pere coapte?
În fiecare zi mânca para care se strica, lăsându-le pe cele bune pentru mâine.
Iar următoarea zi se strica altă pară și ea din nou o mânca pe aceea. A continuat să facă așa zi de zi, până când s-au terminat perele.
În cele din urmă, bătrâna nu a gustat nicio pară bună…
O poveste plină de adevăr. Și tristă. Și moralizatoare. Credem că trebuie să mai răbdăm un pic, să mai adunăm puțini bani, să mai economisim ceva și să mai îndurăm niște limitări. Iar apoi…Dar, nu există niciun „Apoi”! Există aici și acum! De unde vine această convingere că fericirea trebuie câștigată sau meritată? Dobândită? Așteptată?
Ce să aștepți? Bătrânețea? Neputința? Lipsa completă de dorință? Sfârșitul?
Ieri am stat de vorbă cu o vecină . O întreb: „De ce ești atât de tristă?”Ea a oftat îngândurată, a zâmbit trist și mi-a răspuns: ”Nu am reușit să clipesc, că viața a trecut…” Desigur, am început să o liniștesc, la care ea a rostit o frază care, de fapt, m-a făcut să scriu această postare.„Mă tot gândeam – voi câștiga bani, voi construi o casă, vor crește copiii și voi începe să trăiesc pentru mine. Îmi voi face o tunsoare la modă și voi purta doar rochii. Mereu am umblat în pantaloni, dar visam la rochii. Dar pantalonii sunt comozi…”„Copiii au crescut, casa este construită, bani avem, dar… încă mai port blugi. Și am aceeași coafură – o coadă prostească în vârful capului.”
Îmi doream să o înveselesc cumva: „Și care-i problema? Mergi la coafor! Cumpără-ți o rochie la modă!”
Ea a zâmbit obosită: „Nu vreau. Am obosit. Înțelegi, realitatea nu a fost pe măsura așteptărilor. În această agitație continuă, nici nu am observat cm am îmbătrânit.”...Odată am citit o zicală frumoasă: „Drumul numit "MAI TARZIU” duce către o țară numită „NICIODATA" . Trăiește aici și acum! Acționează! Nu va exista o a doua viață în acest corp! Mănâncă și bea din cele mai frumoase tacâmuri. Mananca mancarea preferată – lasă papilele gustative să te sufoce cu plăcere. Poartă rochii elegante, încalță pantofii preferați, mergi sub privirile pline de admirație la cumpărături. Citește cărți, călătorește. FII OM FERICIT ! SE POATE !
Și cel mai important – nu lăsa pe mai târziu, nu economisi din tandrețe, bunătate, gingășie. Iubește la maxim!Îmbrățișează-ți, sărută-ți familia. Fă-le complimente. Fii generos cu dragostea. Toate acestea te vor face un om fericit!

30/12/2020

Dacă este ceva în viața voastră care nu vă place (o persoană, o relație, o situație, o slujbă, etc) uitați-vă bine la acel lucru, deoarece dacă este încă în viața voastră înseamnă că într-un fel sau altul, încă vă servește. Ăsta este un aspect esențial.
Uneori vă luptați cu aceste lucruri care nu vă plac – fie că e vorba de lipsurile materiale, de problemele voastre de sănătate, de partenerul vostru sau în general, de viața voastră chinuită. Există ceva acolo care încă vă servește/ convine/ aduce avantaje - altfel nu ați mai experimenta acel lucru.
Și știu că supăr niște persoane când spun asta. “Tu nu înțelegi! M-am ales cu această boală care mă chinuiește” sau “Abia pot să-mi plătesc facturile”.
Uitați-vă bine la acel lucru. Există ceva acolo care vă servește, la un anumit nivel.

Este dificil să acceptați acest lucru și să analizați ce anume încă vă convine/ vă servește la acel lucru despre care spuneți că nu vă place. Este mai ușor să dați vina pe problemele voastre - să spunem, lipsurile financiare - și să spuneți: “Nu pot să fac asta, fiindcă nu am bani”.
Adevărul este că încă există ceva care va convine în acea stare de lipsuri financiare. Ce anume vă convine? În cazul multora dintre voi, lipsurile financiare le folositți ca o scuză ca să nu faceți schimbări reale în viața voastră. Scuza lipsurilor materiale, de care continuați să vă agățați, vă permite să nu lăsați să intre mai multă Lumină în viața voastră, ca să scoată la iveală anumite lucruri pe care nu vreți să le vedeți/ acceptați.

Indiferent despre ce este vorba, faptul că o problemă/ situație/ persoană încă există în viața voastră înseamnă că într-un fel sau altul, vă servește. Altfel nu ar fi acolo. Este un principiu universal.
Așa că întrebați-vă pe voi înșivă: “Cum mă servește asta pe mine? Ce avantaje am de pe urma faptului că încă permit acest lucru/ țin această persoană în viața mea?”. (Adamus, prin Geoffrey Hoppe)

De fapt care este beneficiul pe care il primesti dintr-o situatie negativa?
De ce nu te hotărăști sa schimbi nimic, sau ce te tine pe loc? Tocmai acest beneficiu.

15/07/2020

Constient
Putina introiectie nu strica nimanui.Fi constient de motivul din spatele comportamentului. De multe ori acesta se afla la nivel subconstient.

11/07/2020

Achizitiile de pana la aceasta varsta pot defini viitorul.

10/07/2020

Uneori, tacerea este cel mai bun raspuns, pentru ca nu toata lumea merita atentia ta.
Nu este necesar sa te razbuni pe persoana care te-a ranit.
Nu merita sa jignesti pe cineva care te-a jignit.
Nu toti oamenii merita atentia ta, chiar si atunci cand este vorba despre ceva negativ.
Aceasta atentie vine cu consum de energie si stres.
Pastreaza-ti energia pentru lucruri pozitive!

09/07/2020

31/05/2020

Eficienta relatiilor interpersonale

Eficienta relatiilor interpersonale depinde de mai multe abilitati, inclusiv abilitatea de a rezolva probleme, de a organiza timpul, de a comunica clar, de a dezamorsa conflicte, de a planifica sarcini si de a le finaliza si abilitatea de a cere ce doresti.

Asertivitatea

Desi nu pare, aceasta abilitate ne poate scoate din multe probleme. Asertivitatea este pur si simplu abilitatea de a spune ce doresti (sau ce nu doresti ) ramanand calm si cu mintea limpede pentru a actiona corespunzator. In plus este important sa invatam sa devenim asertivi pentru a atinge anumite obiective terapeutice.
Asertivitatea sau trainingul pentru asertivitate se axeaza pe cresterea frecventei comportamentului asertiv (Salter, 1964; Wolpe & Lazarus, 1966).
Include diverse interventii, precum invatarea persoanei sa vorbeasca si sa se comporte asertiv, sa repete comportamentul asertiv in sedinta, restructurarea cognitiva a gandurilor care sustin comportamentul nonasertiv si folosirea unei ierarhii propii a asertivitatii ( o lista a comportamentelor asertive ordonate de la cel mai usor la cel mai dificil).
Cei trei pasi ai unei discutii asertive:
- descrie problema in tremeni obiectivi,
- descrie ce simti din cauza problemei,
- spune ce vrei sau nu vrei.

Tipuri de comportamente asertive

Asertivitatea in cazul refuzului:
- presupune sa spui NU altora cand incearca sa-si impuna propiile lor dorinte si opinii in fata ta. (Imi pare rau dar chiar nu pot acum).
Asertivitatea in cazul laudei:
- se refera la exprimarea sentimentelor pozitive, precum aprecierea, dragostea, admiratia si recunostinta. ( "Te-ai desurcat foarte bine", "Te iubesc")
Asertivitate in cazul cererii:
- presupune a cere ceva de la cineva pentru a-ti satisface nevoile sau pentru a-ti atinge obiectivele (" Cred ca e o greseala pe nota mea de plata. Te rog poti sa verifici inca o data?")

In Asertivitate,

atentia trebuie pusa pe modalitatea de exprimare, pe tonalitarea vocii, expresia faciala, atitudine, in asa fel incat sa nu para lipsa de respect si sa nu poata fi interpretata ca un compotament inadecvat.