What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 18:00 Sunday 09:00 - 17:00

https://psihoterapeut-ralucavasile.ro/

Elena Raluca Vasile - Consultant parenting, Ploiesti (2026)

20/03/2026

Acestea sunt doar o parte dintre motivele pentru care mamele s-au înscris la atelierul gratuit din această seară — Cum să rămâi calmă când copilul te împinge la limită.

• Sa nu ma enervez instant

• Sa fiu o mama mai buna

• Sa reusesc sa ma controlez in momente tensionate

• Sa-mi pastrez calmul.

• Sa am mai multa rabdare, sa raspund cu calm nevoilor si preferintelor diferite ale copiilor

Uneori o mamă nu țipă pentru că este nervoasă.
Țipă pentru că este epuizată.

Pentru că a auzit cuvantul „mamă” de 100 de ori într-o singură zi.
Pentru că nu a avut niciun moment doar pentru ea.

Pentru că simte că trebuie să fie calmă, răbdătoare, prezentă… tot timpul.

Și când izbucnește, apare imediat vinovăția.

Nu pentru că nu își iubește copilul.
Ci pentru că nimeni nu a învățat-o cm să se regleze pe ea însăși.

Copiii nu învață reglarea emoțională din ce le spunem.
O învață din cm reacționăm noi când ei sunt copleșiți.

De aceea, reglarea copilului începe aproape întotdeauna cu reglarea părintelui.

Abia aștept să mă conectez cu aceste mame diseară. 🤍

Dacă simți că ai nevoie de asta, încă te mai poți înscrie.

Găsești linkul în comentarii.

18/03/2026

Nu mai pot cu tine! M-ai disperat!” 💔

Eram recent în parc cu fetița mea când am asistat, fără să vreau, la o scenă care mi-a strâns stomacul.

O mamă, vizibil epuizată, țipa la copilul ei de câțiva anișori.

În acel moment, am simțit două lucruri deodată:
1. Compasiune pentru copil, care auzea că „mama nu mai poate cu el”.
2. Empatie profundă pentru mamă.

De ce empatie?
Pentru că, dincolo de haina de psihoterapeut, sunt mamă.
Și știu exact cm se simte acel punct de dezechilibru total, în care simți că nu te mai poți controla, că resursele s-au terminat și că ești la un pas de explozie.

Adevărul pe care uneori ne este greu să-l rostim este acesta:
👉 De multe ori, nu copilul este problema.
👉 Ci faptul că noi nu mai avem resurse.

Când „paharul” nostru e plin, orice picătură devine prea mult.

De aceea, cred cu tărie că autoreglarea nu e un „lux”. Este esențială.
Este cel mai de preț cadou pe care ni-l putem face nouă și copiilor noștri.

Nu este despre a fi „perfecte”, ci despre a învăța să ne întoarcem la calm înainte înainte să rănești.

Vrei să înveți cm să faci asta în mod practic?

Vineri seara organizez un Atelier Online Gratuit special pentru mamele care vor să schimbe acest tipar.

om lucra aplicat pe:
✅ Cum să te oprești în acea „secundă de aur” înainte să reacționezi.
✅ Ce să faci concret în corp când simți că pierzi controlul.
✅ Cum să rămâi fermă, dar calmă, fără să te mai simți vinovată.

📅 Când: Vineri, 20 martie
⏰ Ora: 19:00
📍 Unde: Online (Google Meet)

🎟️ Participarea este gratuită, dar se face pe bază de înscriere.

Daca doresti sa te inscrii, te invit sa accesi linkul din comentarii.

Maternitatea nu trebuie să fie o luptă continuă cu propriile reacții.
Ne vedem vineri să găsim împreună drumul spre echilibru. 🌿

16/03/2026

Uneori, ne pierdem răbdarea și credem că problema este că „nu ne străduim destul”. Însă, de cele mai multe ori, nu este vorba despre voință, ci despre un sistem nervos suprasolicitat.

Fă acest test rapid. În ultimele zile:
1️⃣ Te-ai simțit iritată de lucruri mărunte (un zgomot, o jucărie lăsată pe covor)?

2️⃣ Ai reacționat (ai țipat sau ai criticat) mult mai repede decât ai fi vrut?

3️⃣ Ai simțit tensiune fizică în corp (nod în gât, umeri încordați) când copilul te-a contrazis?

4️⃣ Ai avut momente de „freeze” în care ai simțit pur și simplu că „nu mai poți”?

5️⃣ După un conflict, ai rămas cu o vinovăție grea care nu te lasă să te odihnești?

Rezultat: Dacă ai bifat 3 sau mai multe puncte, sistemul tău nervos este, cel mai probabil, în „modul de supraviețuire”.

Când ești în acest mod, creierul tău rațional „se închide”, iar cel care preia controlul este mecanismul de apărare. De aceea tehnicile de parenting pe care le citești în cărți par imposibil de aplicat în acele momente.

Vestea bună? Sistemul nervos poate fi reînvățat să revină la calm. Nu prin forță, ci prin antrenament.

Exact asta facem în programul „Mame în Echilibru” care începe pe 26 martie. Învățăm să recunoaștem aceste semnale înainte de explozie și să ne construim acea „Secundă de Aur” care schimbă totul.

🚀 Mai sunt doar câteva locuri disponibile pentru grupa de 8 mame! Dacă simți că scorul tău la test a fost mare și ai nevoie de un spațiu sigur în care să îți regăsești echilibrul, te aștept alături de noi.

👇 Scrie „TEST” în comentarii și îți trimit toate detaliile programului și link-ul pentru înscriere.

14/03/2026

„Voi fi o mamă mai bună decât au fost ai mei pentru mine.”

Îmi amintesc perfect momentul în care am realizat că viața mea s-a schimbat complet după ce am devenit mamă.

Eram in masina cu fratele meu iar fetita mea avea la acea vreme cateva luni. Și îi spuneam, aproape râzând, că lumea s-a împărțit brusc în două categorii de locuri:
locuri unde o puteam lua cu mine și locuri unde nu o puteam lua.

Daca esti la inceput de drum ca mama, cred ca stii foarte bine ca atunci cand vrei sa pleci undeva fara copil, ai nevoie de organizare in toata regula 😊

Cert este ca mi-am luat fata peste tot cu mine.
La întâlniri cu prietenele.
La plimbări.
La aproape orice ieșire.

Unul dintre cele mai mari visuri ale mele a fost să am un copil.
Mi-am dorit o fetiță enorm. Iar când a venit pe lume, presiunea pe care am simțit-o a fost uriașă.

Am vrut sa fiu acolo pentru ea 100%.

Am luat-o peste tot cu mine de teama sa nu se simta abandonata.
Spuneam de multe ori “da” când voiam să spun „nu”.
Imi era greu sa pun limite constante pentru ca eu nu eram in echilibru.

O copleșeam cu explicații – inclusiv cu cele care mie mi-au lipsit în copilărie – crezând că astfel sunt o mamă bună și empatică.

A trebuit să ajung în burnout maternal ca să înțeleg ceva dureros:
Din dorința de a fi o mamă perfectă, îmi creșteam copilul din frică.
Si dintr-o promisiune făcută fetiței din mine: că eu voi face totul „mai bine”.

Unul dintre cele mai grele lucruri pentru un părinte este să aibă curajul să se uite cu adevărat la sine.

Să iasă din paradigma: „copilul este de vină pentru reacțiile mele” și să înceapă să-și asume responsabilitatea pentru propriile emoții și comportamente.

Copilul vine poate, cu cel mai mare dar:
Ne pune față în față cu tiparele, fricile și rănile noastre.

Drumul meu ca mamă nu a fost unul perfect.
Dar a fost unul care m-a învățat enorm.

Din tot ce am trăit și învățat ca mamă s-a născut programul meu, Mame în Echilibru.

Mi-am dorit sa insotesc mamele in calatoria lor spre echilibru: de la a reactiona din frica si vinovatie la a-si trai maternitatea cu mai multă conștientizare, echilibru și autenticitate.

În cele 4 ateliere lucrăm pas cu pas:
• cm să identifici declanșatorii care te scot din zona de calm
• cm să îți reglezi sistemul nervos în momentele dificile
• cm să pui limite ferme fără vinovăție
• cm să repari relația atunci când ai greșit.

Dacă simți că vrei să lași în urmă presiunea perfecțiunii și să trăiești maternitatea cu mai mult calm și autenticitate, te aștept alături de noi.

Maine este ultima zi pentru tariful Early Bird.

Tu ai simțit vreodată presiunea de a fi o mamă perfectă?

Dacă rezonezi cu ce am scris, lasă-mi în comentarii «DETALII» și îți trimit linkul programului.

11/03/2026

Multe mame îmi spun: „Raluca, știu toată teoria, dar în secunda aia pur și simplu uit tot!”

Adevărul este că nu poți opri un incendiu dacă nu știi unde este scânteia. În video-ul de azi vorbesc despre „Momentul de după” și de ce este esențial să ne cunoaștem Declanșatorii (butoanele noastre sensibile) înainte de a încerca orice tehnică de calmare.

În programul Mame în Echilibru, învățăm să descifrăm mesajele corpului nostru pentru a prinde acea Secundă de Aur care schimbă totul.

🚀 Lista de Așteptare este DESCHISĂ!
Înscrie-te până pe 15 martie pentru a beneficia de tariful Early Bird și de workshop-ul cadou.

👇 Detalii și link de pre-înscriere în primul comentariu!

09/03/2026

Te-ai săturat să știi toată teoria din cărți, dar să explodezi exact în momentele în care ți-ai promis că vei rămâne calmă?🌸

Informația ne ajută să schimbăm perspectiva.
Însă doar practica ne ajută să schimbăm comportamentul.

Poate ai citit multe cărți de parenting.
Poate ai ascultat podcasturi și ai încercat să găsești „cheia” pentru a fi mai răbdătoare, pentru a nu mai țipa sau pentru a scăpa de vinovăția care apare uneori la finalul zilei.

Informația este prețioasă.
Dar ea rămâne, de multe ori, la nivelul minții.

Atunci când ești obosită, grăbită sau copleșită, nu mintea rațională este cea care reacționează, ci sistemul tău nervos.

De aceea, am creat pentru tine mai mult decât un curs: am creat o Călătorie de 4 săptămâni.

Un spațiu de antrenament unde trecem împreună de la:
„știu ce ar trebui să fac” la
„pot să fac asta”, chiar și în mijlocul unei crize de tantrum sau al unei dimineți haotice.

Iată călătoria pe care o vom parcurge împreună:
1️⃣ Atelier 1: Declanșatorii (Triggers) – Identificăm butoanele care te fac sa reacționezi pe pilot automat și ce spun ele despre tine.

2️⃣ Atelier 2: Secunda de Aur – Antrenăm corpul să creeze acea pauză salvatoare înainte de reacție.

3️⃣ Atelier 3: Limitele – Învățăm să spunem „NU” cu fermitate calmă, fără vinovăție.

4️⃣ Atelier 4: Reparația – Învățăm cm să reconstruim conexiunea cu copilul după ce am greșit.

Este acest program pentru tine?
Vreau să spun ceva important: această călătorie nu este pentru oricine.

Ea este dedicată mamelor care au obosit să mai caute „soluții magice” rapide și sunt pregătite să privească spre ele însele, să exerseze și să facă munca necesară pentru o schimbare reală.
Pentru a păstra acest spațiu cât mai intim și sigur, locurile sunt limitate la maximum 8 mame. Vom parcurge aceste 4 ateliere în aceeași formulă, crescând și învățând una de la cealaltă.

Dacă simți că această călătorie este pentru tine, iată câteva detalii:
📅 Prima întâlnire live: Joi, 26 martie 2026

Atelierele vor avea loc săptămanal, in fiecare seară de joi.

🚀 Lista de Pre-înscriere este acum DESCHISĂ până pe 15 martie!

Mamele care se înscriu pe lista de așteptare beneficiază de:
✅Prioritate la înscriere în program
✅ Tarif special de lansare (Early Bird).
✅ Workshop cadou: „Ce nevoi se ascund în spatele comportamentelor provocatoare ale copiilor”.

⚠️ După 15 martie, înscrierile vor fi deschise oficial și prețul programului va crește iar locurile rămase vor fi disponibile la tariful standard.

Ești gata să treci de la teorie la o practică ce schimbă cu adevărat atmosfera din familia ta? 🌸

Pentru descrierea completa a programului și pre-înscriere, te invit să accesezi linkul din primul comentariu. 👇

08/03/2026

La mulți ani tuturor mamelor de pretutindeni!! 🌸

Vă doresc o zi frumoasă, în care să vă simțiți iubite, apreciate și răsfățate.
Astăzi și în fiecare zi. Pentru că meritați. 🤍

Știm cu toate că rolul de mamă este unul dintre cele mai frumoase roluri din viață… dar și unul dintre cele mai provocatoare.

Și pentru mine, rolul de mamă a fost o mare provocare… dar și cel mai bun profesor.

M-a provocat să-mi depășesc limitele, să mă uit mai atent la mine și să descopăr lucruri despre mine pe care, poate, altfel le-aș fi ignorat.

M-a ajutat să-mi văd mult mai clar propriile tipare.

De exemplu, stilul meu evitativ.
Da, eram conștientă de el.
Dar credeam că, în relația cu fiica mea, nu se manifestă 😊

Doar că… surpriză.

Îi spuneam de multe ori „da” când, de fapt, voiam să spun „nu”.
Uneori îndulceam adevărul sau îl nuanțam, crezând că astfel o protejez.

În realitate, evitam.
Sau, mai bine spus… mă protejam pe mine.

Tot ea m-a învățat lecția limitelor.

De multe ori o priveam fascinată cum, fiind atât de mică, știa să spună un „nu” foarte clar și hotărât.

Pentru mine, însă, nu era atat de ușor.
Pentru că, de multe ori, nu eram suficient de reglată emoțional ca să pot susține liniștită consecințele acelei limite.

Într-un final, am realizat că piesa lipsă din puzzle era autoreglarea mea.
Și cât de mult influența asta felul în care mă raportam la copilul meu.

Ani la rând nu am putut fi mama autentică pe care mi-o doream pentru că, în profunzime, îmi creșteam copilul din frică.

Din frica de a nu trece și ea prin rănile prin care am trecut eu.
Astăzi știu că a fi o mamă bună nu înseamnă perfecțiune.

Înseamnă să crești.
Să înveți.
Să mai greșești… și să repari.
Și, mai ales, să ai curajul să te uiți cu blândețe la tine.

Astăzi, de Ziua Mamei, vă invit să ne oferim cel mai frumos dar: permisiunea de a fi imperfecte, dar conștiente.

Puterea de a ne uita la rănile noastre pentru a nu le lăsa moștenire mai departe.

La mulți ani tuturor mamelor! 🤍
Sunteți mult mai puternice decât credeți.

06/03/2026

“E genetic, toată familia e așa... nu am ce să fac.”

Zilele trecute, o mămică mi-a scris un comentariu care m-a pus pe gânduri:
„La mine într-o fracțiune de secundă se întâmplă. Este genetic, toată familia e sărită. Ar trebui să stea un psiholog lângă fiecare dintre noi.”

Cât de des ai simțit și tu asta?
Că pur și simplu „se rupe filmul” atât de repede încât nicio tehnică din cărți nu are timp să funcționeze?

Și știi ce? Foarte multe mame cred asta.
Că este genetic.

Că așa sunt ele.

Că reacția vine prea repede.

Că e prea târziu să mai facă ceva.

Dar adevărul este altul. Nu este genetic.
Este automat.
Iar automatul poate fi antrenat.

Reacțiile noastre explozive pot fi moștenite ca tipar, dar nu sunt un destin.

Când spunem „așa sunt eu”, creierul nostru intră într-o stare de neputință învățată.

Dar psihologia modernă ne arată că sistemul nostru nervos este plastic.
Putem crea circuite noi. Putem învăța să „stăm” în acea fracțiune de secundă fără să explodăm.

Nu ai nevoie de un psiholog lângă tine 24/7.
Ai nevoie de un sistem și de instrumente care să lucreze pentru tine atunci când simți că pierzi controlul.

👉 Vrei să vezi cm se face asta, practic?

Diseară, la ora 19:00, te aștept LIVE în grupul meu de Facebook, „Mame în Echilibru”.

Vom vorbi exact despre „Secunda de Aur” și cm să o recuperezi înainte ca furia să preia volanul. Este cadoul meu de mărțișor pentru tine.

Dacă nu ești încă în grup, lasă-mi un comentariu cu „LIVE” și îți trimit link-ul de acces.

Iar de luni, deschid un spațiu de lucru intensiv pentru mamele care s-au săturat să creadă că „așa sunt ele” și vor să învețe concret cm să încetinească acea fracțiune de secundă.

Luni dimineață fac anunțul oficial pentru seria de workshop-uri. Până atunci, ne vedem diseară la ora 19:00! 🌸

02/03/2026

Ce faci după ce ai țipat?

Știi liniștea aia grea de după o explozie? Vinovăția aia care îți spune la ureche: „Ești o mamă groaznică, l-ai traumatizat, nu mai poți repara nimic”?

In postarile recente am vorbit despre declanșatori și despre cm să ne reglăm.

Dar hai să fim sincere: vor fi momente când, în ciuda tuturor eforturilor, vom exploda.

Nu pentru că nu știi teoria.
Nu pentru că nu îți iubești copilul.
Ci pentru că ești om.

Multe mame cred că dacă au țipat, au 'stricat' copilul.
Insa, vreau sa-ti dau o veste buna: nicio mamă nu este „bună” 100% din timp. Secretul stă în ce faci după ce s-a produs ruptura.

Mai mult decat atat, relațiile nu sunt distruse de conflicte.
Sunt afectate atunci când nu știm să ne întoarcem unul spre celălalt.

Reparația este procesul prin care te întorci la copil și îi arăți că relația voastră este mai puternică decât momentul tău de furie.
Cum arată o reparație sănătoasă?

1. Liniștește-te tu mai întâi. Nu poți cere iertare autentic dacă ești încă în alertă.

2. Coboară la nivelul ochilor lui.

3. Asumă-ți responsabilitatea. Spune: 'Îmi pare rău că am ridicat vocea. Am fost obosită și nu am știut să gestionez furia. Nu a fost vina ta.'

4. Nu adăuga acel 'DAR'. (Ex: 'Îmi pare rău că am țipat, DAR și tu ai făcut mizerie'). Acel 'dar' anulează reparația.

5. Reconectează-te: O îmbrățișare, o joacă scurtă, un moment de prezență.

Reparația îi învață pe copii că greșelile pot fi asumate și că iubirea rămâne acolo, chiar și după furtună. Este cel mai frumos dar pe care i-l poți face: siguranța că mama se întoarce mereu la el.

Copiii nu au nevoie de părinți perfecți.
Au nevoie de părinți care știu să repare.

Asta le oferă ceva mult mai valoros decât perfecțiunea:
Siguranța că relația rezistă furtunilor.

Spune-mi:
Ți-e mai greu să nu țipi… sau să te întorci după ce ai țipat?

PS: Reparația nu te face să îți pierzi autoritatea. Din contră, îl înveți pe copilul tău cel mai important lucru: că oamenii greșesc, dar că iubirea este mai puternică decât greșeala.

27/02/2026

Limite fără vinovăție: cm spui „NU” fără să te simți cea mai rea mama

Multe mame oscilează între două extreme:
ori spun „da” ca să fie liniște,
ori explodează după ce au spus „da” de prea multe ori.

Acesta a fost povestea mea ani la rând.
De teamă să evit o scenă, spuneam „da” când, de fapt, voiam să spun „nu”.

Frustrările se adunau în tăcere… până când izbucneam dintr-un nimic.

Adevărul este că problema nu este limita.
Problema este vinovăția din spatele ei.

Nu copilul suferă când spui „nu”.
Tu suferi, pentru că o parte din tine asociază fermitatea cu respingerea.

Și eu am trăit mult timp cu această confuzie.
Pentru mine, fermitatea însemna duritate.

Dacă spuneam „nu”, simțeam că rănesc.
Că devin rece. Că devin „mama autoritară” pe care mi-am promis că nu voi fi.
Așa că evitam limita.
Spuneam „da” ca să fie liniște.

Iar liniștea aceea mă costa mai târziu o explozie.
Până când am înțeles ceva esențial:

Fermitatea nu este opusul iubirii.
Este forma matură a iubirii.

Limitele sănătoase nu rănesc relația.
Ele o stabilizează.

Un copil care aude un „nu” clar, calm și consecvent învață ceva foarte important:
există siguranță în structură.

Cum arată o limită sănătoasă?
✔ Este clară.
✔ Este scurtă.
✔ Nu vine însoțită de explicații interminabile.
✔ Nu este negociată la infinit.

Exemplu:
„Știu că vrei să mai stai. Este timpul de somn. Te ajut să mergem în cameră.”

Observă diferența dintre fermitate și duritate.
Fermitatea spune „nu” și rămâne calmă în fața emoției copilului.
Duritatea spune „nu” și pedepsește emoția.

Limita nu este despre control.
Este despre siguranță.

Spune-mi sincer:
Ce îți este mai greu – să spui „nu” sau să gestionezi reacția care urmează?

25/02/2026

Furia nu se gestionează cu logică, ci cu respirație. 🌬️

Când simți că „te pierzi”, aplică Secunda de Aur:

Stop.

Mâna pe piept.

Observă emoția fără să o judeci.

Fii blândă cu tine azi. Ai nevoie de reglare, nu de vinovăție.

$De ce nu te poți opri din țipat, deși știi că nu e bine?Ai simțit vreodată cum, într-o fracțiune de secundă, sângele îți...$

23/02/2026

De ce nu te poți opri din țipat, deși știi că nu e bine?

Ai simțit vreodată cum, într-o fracțiune de secundă, sângele îți urcă în obraji, inima începe să bată nebunește și simți un nod în gât sau o tensiune uriașă în piept?

În acea secundă, nu mai ești „mama calmă” care a citit zeci de cărți de parenting. Ești un om în stare de alertă maximă. Corpul tău a detectat un „pericol” (țipătul copilului, sfidarea, haosul) și a activat modul de supraviețuire.

Vestea bună? Autoreglarea nu începe în cap, ci în corp.
Logica și răbdarea nu mai funcționează când biologia ta crede că ești sub atac.

Iată cm poți începe acest „antrenament de fitness emoțional” în 3 pași:
1. Observarea - Senzorul de fum
Înainte ca vocea ta să se ridice, corpul tău a trimis deja semnale.
Primul pas este să identifici unde se simte furia:
• ai maxilarul încleștat?
• pumnii strânși?
• presiune în stomac?
Aceasta este „alerta”. Dacă o observi în primele secunde, ai o șansă să nu apeși butonul de „lansare”.

2. Numirea stării – Etichetarea
Spune-ți în gând sau cu voce tare: „ Observ că furia a preluat controlul.”
Folosirea verbului „a observa” te scoate automat din rolul de victimă a emoției și te pune în rolul de martor.

3. Pauza biologică – Siguranța
Creierul tău are nevoie de o dovadă fizică că ești în siguranță.
- O respirație lungă în care expirul e mai lung decât inspirul;
- un pahar cu apă rece sau pur și simplu:
- punerea mâinii pe piept îi comunică sistemului tău nervos: „E ok. Nu e un tigru în cameră, e doar un copil care are o perioadă grea.”

Să stai cu emoția ta în timp ce în cameră e haos este cel mai greu lucru de pe lume.

Dar este singura cale prin care copilul tău învață cm să gestioneze furtunile vieții.

Tu ce pas crezi că va fi cel mai greu de aplicat data viitoare când simți furia urcând?

Elena Raluca Vasile - Consultant parenting

20/03/2026

18/03/2026

16/03/2026

14/03/2026

11/03/2026

09/03/2026

08/03/2026

06/03/2026

02/03/2026

27/02/2026

25/02/2026

23/02/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 18:00
Sunday	09:00 - 17:00