What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 18:00 Sunday 09:00 - 17:00

Elena Raluca Vasile - Psihoterapeut

Home
Romania
Ploiesti
Elena Raluca Vasile - Psihoterapeut

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Elena Raluca Vasile - Psihoterapeut, Psychotherapist, Ploiesti.

13/12/2025

A fi conștient de tine însuți.
A trăi viața conștient.

Se vorbește mai mult ca oricând despre „a trăi conștient”.

Dar ce înseamnă, de fapt, acest lucru?
Pentru mine, a deveni cu adevărat conștientă înseamnă să caut cine sunt dincolo de tot ce mi s-a spus în copilărie.

Dincolo de convingerile, tiparele și mecanismele pe care le-am construit atunci pentru a mă adapta.

Înseamnă să-mi conturez o viziune despre lume și despre locul meu în ea, nu din programe inconștiente, ci din alegeri asumate.
Și, nu în ultimul rând, a trăi conștient înseamnă să fiu cât mai prezentă în viața mea și să aleg să observ și să apreciez, cu adevărat, fiecare moment.

Iar pentru mine, ca părinte, conștiența nu se oprește la mine.

Se reflectă în felul în care relaționez cu copilul meu, în modul în care răspund, nu reacționez, și în capacitatea mea de a nu transmite mai departe, automat, tiparele cu care am crescut.

Pentru tine, ca părinte, ce înseamnă să trăiești și să crești un copil în mod conștient?

07/12/2025

Nevoia de recunoaștere nu este slăbiciune.

Este parte din modul în care funcționăm ca oameni.

Pentru mine, tema săptămânii care tocmai s-a încheiat a fost despre nevoia de recunoaștere.

Îi spuneam psihoterapeutei mele că am în mine această nevoie de a fi văzută, recunoscută. Și că dintotdeauna m-au inspirat filmele autobiografice cu oameni care, în pofida adversităților cu care s-au confruntat, și-au depășit condiția și, mai mult decât atât, au reușit să lase cu adevărat ceva valoros în urma lor.

Da, nevoia de a fi văzut și recunoscut este profund umană și ne însoțește pe tot parcursul vieții.

Asta, în ciuda anumitor curente din spiritualitate unde întâlnim ideea autosuficienței, care afirmă că este important să ajungem să ne acceptăm și să ne iubim pe noi înșine așa cm suntem, până în punctul în care să ne fim suficienți nouă înșine.

Această perspectivă are valoarea ei, în sensul că ne încurajează să cultivăm o ancorare interioară, o capacitate de a ne accepta, de a ne oferi compasiune și de a nu depinde complet de validarea externă.

Însă, psihologic vorbind, chiar dacă ajungem într-un loc în care ne putem iubi și accepta pe noi înșine, asta nu anulează nevoia de recunoaștere din partea celorlalți. O reduce, o echilibrează, o face mai sănătoasă — dar nu o elimină. Suntem ființe relaționale, iar relațiile autentice se bazează pe schimburi de recunoaștere.

De fapt, multe dintre rănile noastre emoționale pornesc exact de aici: din momentele în care nu am fost văzuți cu adevărat. Iar ca adulți, continuăm să căutăm ceva ce era firesc să primim de mici: prezență, validare, un „te văd”.

Nevoia de recunoaștere nu ne face dependenți.
Ne face umani.

Așadar, dacă ai un copil, indiferent de vârsta pe care o are, spune-i mai des:
• că îl vezi în toată unicitatea sa;
• ce îți place la el;
• cm te face să te simți prezența lui;
• cat este de important pentru tine;
• că ai observat eforturile lui, nu doar rezultatele.

👉 In comentarii gasesti linkul catre noul meu articol - De ce lipsa recunoașterii doare cel mai tare?

27/11/2025

Grija de sine a mamei este baza parentingului.

Ascultam zilele trecute niște materiale despre parenting de la o profesoara Montessori.

Clasicele sfaturi - cm sa nu vorbim copilului, ce anume ii putem spune in schimb, ce intelege copilul de fapt atunci cand aude anumite mesaje din partea parintelui.

Foarte pertinente ideile doamnei profesoare.

Daaaar... exista un dar.

Toată lumea vorbește despre nevoile copilului si cm sa vorbim cu el.
Insa prea puțini vorbesc despre nevoile mamei.
Cand te-a intrebat ultima data cineva: “Dar tu, mama, cm ești cu adevărat?"

Adevarul doare. Insa atat timp cat tu, ca mama nu esti bine, nici copilul nu va fi.

Și nu spun asta din teorie, ci din experiența mea de mamă. Am învățat-o pe propria piele, de-a lungul anilor.

Degeaba cunosc teoria - că mai întâi trebuie conectare, apoi limite — nimic nu funcționează dacă eu nu sunt bine cu mine. Dacă sunt epuizată, încordată sau cu totul absentă, nu pot să fiu disponibilă emoțional. Iar copilul simte asta. O absoarbe. O imită.

Așa ajunge și el necooperant, iritat sau închis.

De aceea cred din ce în ce mai mult că parentingul începe, de fapt, cu grija de sine a mamei.

Cat de odihnita esti?

Îți sunt împlinite nevoile, nu doar cele de bază, ci și cele emoționale?

Cum iti este relatia de cuplu? Te simt vazuta si apreciata?
Când ai avut ultima zi doar pentru tine?

Pentru că un lucru e sigur: dacă tu nu ești bine, n-ai cm să fii cu adevărat prezentă și conectată cu copilul tău.

La final, vreau sa te las cu o intrebare de reflectie.
Cine are grijă de tine ca tu să poți avea grijă de copil?

17/11/2025

Weekendul acesta am încheiat primul an de formare în psihoterapia integrativă.

Mă simt profund recunoscătoare pentru drumul ales. A fost un an plin de transformări interioare și care, totodată, a contribuit enorm la dezvoltarea mea ca psihoterapeut.

Ultimul modul din acest an a fost dedicat introducerii tehnicilor de terapie cognitiv-comportamentală.
Și mărturisesc că am rămas plăcut surprinsă de tehnicile descoperite.

Recunosc că, atunci când a trebuit să-mi aleg prima formare, terapia cognitiv-comportamentală nu era una dintre preferatele mele. Mi se părea mult prea simplistă și limitată, axată strict pe lucrul cu gânduri, emoții și comportamente.
La fel ca și acum, consideram că lucrul cu gândurile era doar vârful icebergului.

Schimbările profunde vin din lucrul cu trauma, cu stilul de atașament.

Desigur, trăim în epoca vitezei; sunt clienți care vor rezultate rapide, clienți care nu sunt dispuși să stea și să-și exploreze trecutul. Iar pentru acest tip de clienți, terapia cognitiv-comportamentală este cât se poate de potrivită și eficientă.

În acest modul am experimentat eu însămi mai multe tehnici și mi-am dat seama cât de mult pot ajuta. Una dintre lecțiile cele mai puternice pentru mine a fost că, atât timp cât îți ții grijile doar în minte, ele se simt de două-trei ori mai intense decât în realitate.
Dar când le așterni pe hârtie și le analizezi pas cu pas, descoperi că multe dintre ele sunt distorsionate sau chiar ireale.

TCC poate deschide perspective noi exact atunci când simți că ești blocat și nu știi de unde să începi.

Terapia cognitiv-comportamentală este potrivită în special atunci când apar:
• gânduri repetitive, îngrijorări sau scenarii catastrofice
• anxietate, atacuri de panică sau fobii
• perfecționism, autocritică excesivă sau stimă de sine scăzută
• procrastinare și dificultăți de organizare
• comportamente nesănătoase care se repetă în buclă
• nevoia de soluții clare, concrete și rapid aplicabile

Mă bucur că pot integra acum și TCC în munca mea și sunt curioasă ce alte perspective îmi va aduce anul doi de formare.

17/10/2025

7 lucruri pe care copilul tău le învață atunci când tu ai grijă de tine însăți

De multe ori, ca părinți credem că cel mai important este să fim mereu acolo pentru copil — prezenți, disponibili, răbdători.

Si da, conteaza sa fim acolo pentru copiii nostri. Insa nu cu pretul sacrificiului de sine.

Inclusiv modul în care avem grijă de noi este o lecție pe care copilul o învață zi de zi, doar privind.

Atunci când tu îți acorzi atenție, timp și blândețe, copilul tău primește un mesaj tăcut, dar esențial despre ce înseamnă iubirea și grija adevărată.

Iată ce învață copilul tău, fără ca tu să spui un cuvânt:

1️⃣ Este în regulă să îți recunoști limitele – că nu e o slăbiciune să spui „acum am nevoie de o pauză”.

2️⃣ Odihna și pauzele sunt la fel de importante ca munca – și că valoarea ta nu se măsoară în cât faci, ci în cm ești.

3️⃣ Emoțiile nu sunt o rușine, ci o parte firească din viață – ele pot fi exprimate, conținute și înțelese.

4️⃣ Este ok sa ceri ajutor atunci când nu mai poți singur – și că vulnerabilitatea nu e un defect, ci o formă de curaj.

5️⃣ A spune „nu” este o formă de respect față de tine – și că limitele nu distrug relațiile, ci le fac mai sigure.

6️⃣ Grija pentru corp, minte și suflet nu e egoism, ci sănătate – și că tu meriți același fel de atenție pe care o oferi altora.

7️⃣ Iubirea pentru ceilalți începe cu iubirea de sine.

✨ Copilul tău nu are nevoie de un părinte perfect.
Are nevoie de un părinte care se îngrijește suficient cât să rămână viu, autentic și prezent.

Întrebare pentru tine:
👉 Care este cel mai mic gest de grijă față de tine pe care ai putea să ți-l oferi astăzi?
Scrie-mi in comentarii.

15/10/2025

Anul acesta am avut bucuria să ghidez un grup de suport pentru membrii asociației CMT.

A fost o experiență emoționantă, care mi-a confirmat încă o dată puterea comunității: atunci când oamenii se adună, se ascultă și se susțin, vindecarea se accelerează.

Întotdeauna m-au inspirat oamenii care, chiar și atunci când întâmpină provocări, aleg să caute soluții și să își facă viața mai bună.

Cum a fost aceasta experienta pentru participantele grupului?
Vă las mai jos câteva dintre gândurile lor, care spun mai mult decât aș putea eu.

De aceea, din octombrie, după o binemeritată vacanță de vară, am reluat ediția a doua a grupului de suport pentru membrii CMT.

Insa nu numai atat.

Am în plan și un grup de suport de suport pentru mămici, un spațiu sigur în care vom putea vorbi despre tot ce aduce maternitatea: bucurii, provocări, vinovății, echilibru în cuplu și tranziția către noul rol de mamă.

Și pentru că știu cât de multe întrebări și emoții apar în perioada maternității, am pregătit și o mini-serie de 3 webinarii gratuite dedicate viitoarelor și proaspetelor mămici.

Vom vorbi despre:
• stilurile de parenting;
• cm dezvoltam un atasament sigur copilului;
• rolul tatalui in cresterea si dezvoltarea copilului.

Iar acum am nevoie și de tine:
👉 Ai simți nevoia să faci parte dintr-un grup de suport pentru mămici?

👉 Sau ți-ar fi mai de folos să participi la webinariile gratuite, unde poți primi ghidare și răspunsuri la întrebări?

➡️ Locurile pentru grup sunt limitate, pentru a păstra intimitatea și siguranța.

Dacă simți că ai nevoie de un astfel de spațiu, scrie-mi în privat sau lasă un comentariu.

Împreună putem face ca acest drum să fie mai blând și mai ușor.

28/09/2025

Timpul în doi, după ce apare un copil, devine una dintre cele mai mari provocări pentru un cuplu.

Ajungem ușor să fim „manageri de familie”: navigăm printre responsabilități, jonglăm cu programul și negociem cm creștem copilul. Și, fără să ne dăm seama, distanța dintre noi poate crește.

Ce am învățat (cu greu 😅) este că starea de bine a copilului este direct proporțională cu bunăstarea relației de cuplu.

Altfel spus: un copil fericit are nevoie de doi părinți care se simt bine împreună.

De aceea, timpul în doi ar trebui să fie prioritatea nr. 1. Momentele împreună trebuie puse în calendar la fel de serios ca somnul copilului.

Știu, e greu, mai ales când nu ai niciun ajutor din afară.
Dar cu cât relația dintre mamă și tată e mai solidă, cu atât copilul crește într-un mediu mai sănătos, echilibrat și armonios.

26/09/2025

Unul dintre cele mai dureroase lucruri ca părinte pentru mine este atunci când copilul meu reflectă anumite comportamente de-ale mele.

Cu totii avem parti care nu ne plac la noi insine, pe care le respingem chiar. Iar pentru mine, nimic nu doare mai tare decât atunci când fetița mea îmi reflectă exact acele părți.

E ca și cm mi-ar pune o oglindă în față și mă obligă să văd ce încerc să ascund sau să ignor.

Iar atunci când o surprind preluând gesturile mele de iritare, nerăbdarea sau modul în care ridic tonul, mă simt vinovată – pentru că îmi dau seama că sunt modelul ei direct, dar și pentru că realizez că nu sunt întotdeauna așa cm aș vrea să fiu.

Cu timp insa, am invatat sa cultiv recunostinta pentru aceasta oglinda a mea. Observand ce trezeste in mine anumite comportamente de-ale ei, am inceput sa fiu mult mai atenta la mine si sa transform aceste momente de constientizare in oportunitati de crestere.

Pentru tine, ca părinte, ce este cel mai greu de dus?
Dacă simți că și tu te regăsești în această oglindă și iti doresti să explorezi cm poți transforma vinovăția și dificultățile în resurse de creștere, te invit la un apel de cunoaștere gratuit.

În acest spațiu vom putea discuta despre provocările tale ca mamă și despre cm te pot sprijini să găsești mai mult echilibru și liniște interioară.

Îți poți face o programare scriindu-mi direct în privat.

23/09/2025

Uneori, tot ce are nevoie un copil e sa te asezi langa el si sa stati la povesti.

Cand a fost ultima data cand ai stat la povesti cu al tau copil?

18/09/2025

Parentingul nu este despre copil. Este despre tine.

Parentingul, asa cm il vad eu, nu este despre cm sa reparam copilul, despre cm să îl facem să fie mai ascultător, mai liniștit, mai… altfel. Ci despre cm sa devin eu un parinte mai bun.

Alfred Adler spunea: „Copilul este simptomul familiei.”

Ce inseamna mai exact asta?

Că un copil va reflecta, ca o oglindă, ceea ce vede în familie:
Copilul tău nu va învăța să se calmeze pentru că îi spui «respiră adânc», ci pentru că te vede pe tine cm îți iei o pauză și respiri adânc atunci când ești nervos.”

Nu va învăța respectul pentru că îi spui «fii respectuos», ci pentru că te aude pe tine cm vorbești cu respect chiar și atunci când ești supărat.

Nu va învăța sinceritatea pentru că îi ceri «spune adevărul», ci pentru că vede că tu îți asumi greșelile și spui adevărul, chiar dacă e incomod.

Nu va învăța iubirea pentru că îi spui «te iubesc», ci pentru că te vede cm îți îmbrățișezi partenerul și cm îți arăți afecțiunea în familie.

Cu cât port mai multe răni nevindecate, cu atât copilul meu le va scoate la suprafață prin comportamentul lui.
Asadar, parentingul începe cu tine. Cu felul în care te dezvolți și te transformi ca persoană.

Deoarece, de multe ori, copilul nu va face ceea ce îi spui. Dar va face, aproape mereu, ceea ce va vedea.

Dacă tu țipi, el va învăța să țipe. Dacă tu te calmezi, el va învăța să se liniștească.

Copiii ne oglindesc. Intotdeauna.

Adevăratul parenting începe cu tine. Când tu îți vindeci rănile, îți rescrii tiparele și înveți să trăiești mai conștient, copilul tău primește cel mai frumos dar: un model de viață sănătos.

12/09/2025

Ca mame, uităm de multe ori să respirăm pentru noi. Ne grăbim între mese, somnuri, jucării, birou și lista nesfârșită de „treburi urgente”. Dar sufletul are nevoie și el de un colț unde să se odihnească.

Nu e un moft, e o necesitate. Azi, oferă-ți și tu un mic „loc de tras sufletul”. Poate fi pe o banca, la o cafea cu prietenele sau in bratele partenerului de viata.

Pentru că o mamă odihnită și împăcată înseamnă o familie mai echilibrată.

Address

Ploiesti

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 18:00
Sunday	09:00 - 17:00

Telephone

+40720159127

Website

https://psihoterapeut-ralucavasile.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elena Raluca Vasile - Psihoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Elena Raluca Vasile - Psihoterapeut:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ploiesti?