13/08/2025
Există mai multe mituri în cultura dezvoltării personale și în cultura socială despre vindecarea traumei. M-am lovit des un experiența mea de terapeut de aceste constructe pe care este foarte complicat să le dai la o parte. De multe ori acest gen de ideație menține legătura cu trauma și face foarte dificil procesul eliberării.
😝1. Mit: “Totul se întâmplă cu un scop”
Adevăr: Nu, nu totul se întâmplă cu un scop!
Afirmația „totul se întâmplă cu un motiv” poate fi reconfortantă pentru unii, dar pentru victimele abuzului, violenței sau tragediilor, poate fi extrem de invalidantă.
Unele evenimente sunt pur și simplu rezultatul hazardului, al alegerilor altora sau al unor sisteme defecte, nu al unui „plan divin” menit să te învețe ceva.
Vindecarea vine din acceptarea faptului că nu trebuie să găsești sens în tot, ci poți crea propriul sens după ce ai trecut prin durere.
😝2. Mit: “Trebuie să te iubești pe tine ca să te iubească altcineva”
Adevăr: Relațiile sănătoase pot fi catalizatori ai perceperii propriei valori: uneori, iubirea și respectul altuia te ajută să te vezi cu ochi mai blânzi și să înveți blândețea față de propria persoană.
Nu e obligatoriu să te iubești pe tine înainte ca altcineva să te iubească. Acest mit pune presiune pe cei care deja se confruntă cu stimă de sine scăzută.
Psihologic, siguranța relațională poate fi baza pe care construiești iubirea de sine, nu invers!
😝3. Mit: “Ca să te vindeci, trebuie să ierți”
Nu trebuie să ierți ca să te vindeci, ci să accepți ceea ce s-a întâmplat și nu mai poate fi schimbat. Furia sănătoasă este cea care ne dă energie să mergem mai departe.
Adevăr: Poți merge mai departe punând granițe și eliberând energia blocată, fără a oferi iertare forțată.
Iertarea poate fi o alegere personală, dar nu este o condiție obligatorie pentru vindecare.
Uneori, „forgiveness culture” (presiunea de a ierta rapid) poate forța un bypas emoțional, adică sări peste procesul real de durere, furie și procesare.
Vindecarea poate însemna și să îți recapeți puterea, să pui granițe și să te îndepărtezi definitiv de sursa răului, fără a simți nevoia de reconciliere!
😝4. “Valoarea ta se măsoară prin cât de mult muncești și cât de productiv ești”.
Valoarea ta nu depinde de productivitate; corpul și mintea au nevoie de repaus pentru a funcționa optim. Cultura productivității exploatează de multe ori supraviețuitorii traumei.
Persoanele cu traumă nerezolvată pot avea un impuls puternic de a munci excesiv pentru a-și demonstra valoarea, a evita emoțiile sau a câștiga aprobarea altora.
Cultura „hustle” și „workaholism” profită de această vulnerabilitate, validând-o prin premii și recunoaștere socială. Rezultatul: burnout, perpetuarea lipsei de conectare cu propriul corp și emoții.
😝5. „Ești puternic/-ă” poate fi iritant de auzit.
Deși intenția e pozitivă, fraza poate minimiza durerea reală, transformând-o într-un compliment.
Poate transmite mesajul: „Nu e nevoie să te susțin, te descurci singur/-ă”, ceea ce poate accentua singurătatea.
În loc de validare reală („Îmi imaginez cât de greu e”), vine o etichetă care pune accent pe rezistență, nu pe umanitate!
😝6. “Dacă lucrezi cu tine mediul nu mai contează”
Vindecarea reală a traumei implică și abordarea și demontarea sistemelor care o perpetuează!
Vindecarea individuală nu e completă dacă mediul în care trăiești continuă să fie abuziv sau nedrept!
Asta poate însemna schimbarea dinamicii de putere dintr-o familie, ieșirea din relații abuzive, schimbarea culturii organizaționale sau chiar activism social.
Trauma nu apare doar din evenimente unice, ci și din sisteme disfuncționale (familiale, sociale, politice).
😝7. “‘Positive thinking”, gândirea pozitivă maschează trauma, nu o vindecă!
Pozitivismul forțat („just think happy thoughts”) poate fi un mecanism de evitare.
Trauma are nevoie de procesare emoțională autentică — recunoaștere, exprimare, integrare.
A te forța să vezi doar partea bună blochează procesul de vindecare și poate duce la acumularea tensiunii în corp!
😝8. „Timpul vindecă toate rănile.”
Adevăr: Timpul singur nu vindecă!
Procesarea conștientă, suportul și siguranța relațională sunt cele care facilitează vindecarea.
😝9. „Dacă nu îți amintești trauma, înseamnă că nu te-a afectat.”
Adevăr: Trauma poate fi stocată în corp și în subconștient, afectând comportamentele și sănătatea, chiar fără amintiri clare.
😝10. „Ce nu te omoară te face mai puternic.”
Adevăr: Unele experiențe te pot fragiliza, și e normal să fii afectat. Puterea se construiește prin vindecare, nu prin negarea durerii.
😝11. „Dacă te concentrezi pe trecut, rămâi blocat acolo.”
Adevăr: A-ți acorda timp să procesezi trecutul este esențial pentru a nu-l repeta inconștient.
😝12. „Vindecarea înseamnă să nu mai simți durere niciodată.”
Adevăr: Vindecarea înseamnă să poți trăi cu amintirea fără ca ea să îți controleze viața.
😝13. „Dacă ești puternic, nu arăți că suferi.”
Adevăr: Puterea reală include vulnerabilitatea și capacitatea de a cere ajutor.
- Psihoterapeut Carmen Dragomir
