Clinica Medicală Scandinavia

06/11/2025

Geriatria în Prahova nu este doar despre o formă de îngrijire medicală, ci este despre respect și prevenție! Mulțumim, NextClinic !🤗

Next Clinic face încă un pas spre grija autentică pentru comunitate.

Începând cu data de 10.11.2025, serviciile de geriatrie și gerontologie din cadrul Next Clinic sunt disponibile și în contract cu Casa de Asigurări de Sănătate (CAS).

Este un pas firesc în demersul nostru de a aduce medicina dedicată adultilor mai aproape de oameni — nu doar pentru tratarea bolilor, ci pentru înțelegerea și gestionarea corectă a procesului de îmbătrânire.

Geriatria înseamnă mai mult decât îngrijire medicală: înseamnă prevenție, echilibru, autonomie și calitate a vieții. Prin evaluări complexe și planuri personalizate, ajutăm fiecare pacient să îmbătrânească frumos, activ și demn.

Cu acest parteneriat, dorim ca tot mai mulți pacienți asigurați să poată beneficia de consultații și evaluări geriatrice de specialitate, în baza biletului de trimitere de la medicul de familie sau specialist.

Next Clinic -urmatorul pas in preventie medicala
Hub de Sanatate Premium
0775.549.887
Strada Traian Vuia, nr 3, Ploiesti

06/11/2025

🪨 Pietrele la fiere nu apar peste noapte – dar 𝐩𝐨𝐭 𝐝𝐚 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐫𝐢 𝐛𝐫𝐮𝐬𝐜 𝐬̦𝐢 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐫𝐧𝐢𝐜.

🚨 De cele mai multe ori, organismul avertizează din timp: greață, balonare, dureri sub coaste, disconfort după mese.
Ignorate, aceste semne pot duce la crize dureroase și complicații serioase.

🩺 𝐃𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐭𝐢𝐦𝐩𝐮𝐫𝐢𝐞, realizată prin 𝐞𝐜𝐨𝐠𝐫𝐚𝐟𝐢𝐞 𝐚𝐛𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥𝐚̆, 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚𝐥𝐚̆ pentru stabilirea tratamentului corect și pentru prevenirea episoadelor neașteptate.

⚕️ Programează-te la Clinica Medicală Scandinavia Ploiești și află ce se ascunde în spatele simptomelor.
👨‍⚕️ 𝐃𝐫. 𝐑𝐚̆𝐳𝐯𝐚𝐧 𝐀𝐝𝐞𝐥𝐢𝐧 𝐑𝐚̂𝐬̦𝐧𝐨𝐯𝐞𝐚𝐧𝐮 - 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚̆ 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚̆ 𝐬̦𝐢 𝐆𝐚𝐬𝐭𝐫𝐨𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞

📞 Telefon programări 0731 114 444
📍 𝐒𝐭𝐫. 𝐕𝐞𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐌𝐢𝐜𝐥𝐞 𝐧𝐫 𝟐𝟑, 𝐏𝐥𝐨𝐢𝐞𝐬̦𝐭𝐢
🌐 https://clinicamedicalascandinavia.ro/gastroenterologie.html

✨ 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭𝐢𝐳𝐚̆ 𝐧𝐨𝐫𝐝𝐢𝐜𝐚̆ 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐝𝐮𝐦𝐧𝐞𝐚𝐯𝐨𝐚𝐬𝐭𝐫𝐚̆! ✨

05/11/2025

💤 𝐒𝐨𝐦𝐧𝐮𝐥 – 𝐮𝐧 𝐞𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚𝐥 𝐢̂𝐧 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐁𝐏𝐎𝐂

Ce este ?

🫁 𝐁𝐨𝐚𝐥𝐚 𝐩𝐮𝐥𝐦𝐨𝐧𝐚𝐫𝐚̆ 𝐨𝐛𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚̆ 𝐜𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚̆ (𝐁𝐏𝐎𝐂) este o afecțiune respiratorie caracterizată prin limitarea persistentă a fluxului de aer, asociată cu inflamația cronică a căilor respiratorii și distrugerea parenchimului pulmonar. 𝐅𝐮𝐦𝐚𝐭𝐮𝐥 reprezintă 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐮𝐥 𝐟𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐫𝐢𝐬𝐜, alături de expunerea profesională la noxe sau poluanți.

💤 Calitatea somnului are un rol important în starea generală a pacientului cu BPOC.
Modificările fiziologice din timpul somnului — scăderea ventilației și relaxarea musculaturii respiratorii — pot accentua hipoxemia nocturnă și pot amplifica simptomatologia respiratorie.

📊 Numeroase studii arată că mai mult de jumătate dintre pacienții cu BPOC prezintă tulburări de somn, manifestate prin:

➡️ dificultăți de adormire;
➡️ treziri frecvente;
➡️ somn neodihnitor;
➡️ somnolență și fatigabilitate diurnă.

🤔 De ce contează?

𝐓𝐮𝐥𝐛𝐮𝐫𝐚̆𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐧 nu sunt doar o consecință a bolii, ci și un factor de agravare a acesteia.

Ele se asociază cu:

🔴 creșterea frecvenței exacerbarilor și a spitalizărilor;
🔴 scăderea toleranței la efort și a complianței la tratament;
🔴 afectarea funcției cognitive și a stării psihice;
🔴 risc crescut de complicații cardiovasculare.

⚠️ De aceea 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚̆ 𝐞𝐯𝐚𝐥𝐮𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐝𝐢𝐜𝐚̆ 𝐚 𝐬𝐨𝐦𝐧𝐮𝐥𝐮𝐢 ca parte integrantă a managementului pacientului cu BPOC, alături de monitorizarea simptomelor respiratorii și a funcției pulmonare.

📈 Conform analizelor recente (ex. Scientific Reports, 2022), prevalența tulburărilor de somn la pacienții cu BPOC variază între:

🔴 8–15% – tulburări frecvente sau severe;
🟠 25–35% – tulburări ocazionale;
🟡 peste 50% – dificultăți minore, dar recurente.

😴 Somnul perturbat se corelează semnificativ cu scăderea saturației nocturne, indicele de masă corporală redus și scoruri crescute de anxietate și depresie.

𝐈̂𝐧 𝐞𝐯𝐚𝐥𝐮𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐜𝐮 𝐁𝐏𝐎𝐂, 𝐬𝐨𝐦𝐧𝐮𝐥 𝐧𝐮 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐧𝐞𝐠𝐥𝐢𝐣𝐚𝐭.

💤 Identificarea și tratarea tulburărilor de somn pot:

✅️ îmbunătăți calitatea vieții;
✅️ reduce riscul de exacerbare;
✅️ susține eficiența tratamentului bronhodilatator și a oxigenoterapiei.

⚕️ Pentru o evaluare completă și personalizată, vă așteptăm la Clinica Medicală Scandinavia pentru consult de specialitate la 𝐝𝐫. 𝐑𝐚𝐥𝐮𝐜𝐚 𝐌𝐢𝐡𝐚𝐞𝐥𝐚 𝐁𝐞𝐫𝐜𝐞𝐚 – 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐚𝐫 𝐏𝐧𝐞𝐮𝐦𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞, specialist cu experiență în diagnosticul și managementul tulburărilor respiratorii și de somn.

𝐂𝐨𝐦𝐩𝐞𝐭𝐞𝐧𝐭̦𝐞: Somnologie | Ventilație non-invazivă | Diagnostic apnee în somn | Spirometrie

📞 Telefon programări 0731 114 444
📍 𝐒𝐭𝐫. 𝐕𝐞𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐌𝐢𝐜𝐥𝐞 𝐧𝐫 𝟐𝟑, 𝐏𝐥𝐨𝐢𝐞𝐬̦𝐭𝐢
🌐 https://clinicamedicalascandinavia.ro/pneumologie-somnologie.html

✨ 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭𝐢𝐳𝐚̆ 𝐧𝐨𝐫𝐝𝐢𝐜𝐚̆ 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐝𝐮𝐦𝐧𝐞𝐚𝐯𝐨𝐚𝐬𝐭𝐫𝐚̆! ✨

04/11/2025

😴 Dacă partenerul tău se plânge că sforăi, iar tu te trezești epuizat, ai somnolență diurnă, dureri de cap matinale sau dificultăți de concentrare, este posibil să suferi de în somn. Această afecțiune se manifestă prin 𝐨𝐩𝐫𝐢𝐫𝐢 𝐫𝐞𝐩𝐞𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐚𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭̦𝐢𝐞𝐢 în timpul somnului, care reduc oxigenarea creierului și afectează calitatea somnului.

🌸 Diagnosticul de apnee se stabilește atunci când se înregistrează 𝐜𝐞𝐥 𝐩𝐮𝐭̦𝐢𝐧 𝟓 𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐨𝐩𝐫𝐢𝐫𝐞 𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭̦𝐢𝐞𝐢 𝐩𝐞 𝐨𝐫𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐧, iar severitatea este determinată de frecvența acestor evenimente.

⚠️ De ce e important să te tratezi?

𝐍𝐞𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐚𝐩𝐧𝐞𝐞𝐢 𝐢̂𝐧 𝐬𝐨𝐦𝐧 poate avea consecințe serioase:
👉 2–3% dintre pacienți adorm la volan și provoacă accidente rutiere.
👉 3–6% pot face stop cardiorespirator în somn.
👉 Mulți dezvoltă hipertensiune arterială, infarct, diabet sau aritmii.
👉 75–100% prezintă reflux gastroesofagian sau laringofaringian, cauzat de presiunea crescută din torace.

🌙 Nu ignora semnele. Un somn liniștit începe cu un diagnostic corect.

👩‍⚕️ 𝐃𝐫. 𝐑𝐚𝐥𝐮𝐜𝐚 𝐌𝐢𝐡𝐚𝐞𝐥𝐚 𝐁𝐞𝐫𝐜𝐞𝐚 - 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐚𝐫 𝐏𝐧𝐞𝐮𝐦𝐨𝐥𝐨𝐠, cu experiență de 20 ani în tratamentul afecțiunilor de respirație în somn și Doctor în medicină, te ajută cu o evaluare completă și personalizată pentru depistarea apneei în somn.
𝐂𝐨𝐦𝐩𝐞𝐭𝐞𝐧𝐭̦𝐞: Somnologie | Ventilație non-invazivă | Diagnostic apnee în somn

📞 0731 114 444
📍 𝐒𝐭𝐫. 𝐕𝐞𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐌𝐢𝐜𝐥𝐞 𝐧𝐫 𝟐𝟑, 𝐏𝐥𝐨𝐢𝐞𝐬̦𝐭𝐢
🌐 https://clinicamedicalascandinavia.ro/pneumologie-somnologie.html

✨ 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭𝐢𝐳𝐚̆ 𝐧𝐨𝐫𝐝𝐢𝐜𝐚̆ 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐝𝐮𝐦𝐧𝐞𝐚𝐯𝐨𝐚𝐬𝐭𝐫𝐚̆! ✨

03/11/2025

🥱😴 Apneea în somn este tăcută, dar poate genera complicații grave, în special cardiovasculare, secundare desaturărilor nocturne, precum și sociale prin somnolență excesivă în diverse situații (loc de muncă, la volan, activități casnice) generând accidente care pot fi fatale.

🫁 Dr. Raluca Mihaela Bercea, medic primar Pneumolog cu peste 20 ani experiență, inclusiv internațională, în domeniul tulburărilor de respirație în somn,

alături de

❤️ Dr. Diana Ivanov, medic Specialist cardiolog, cu competență în Cardiologie interventională este echipa care poate evalua complet un pacient cu suspiciunea de apnee in somn!

🏥 Clinica Medicală Scandinavia
Str. Veronica Micle 23, Ploiești
Telefon programări 0731 114 444
Sau pe site www.clinicamedicalascandinavia.ro

02/11/2025

❤️ Dedicare, respect, demnitate pentru toți pacienții! Astfel de abordare caracterizează activitatea medicală în Clinica Medicală Scandinavia a Dr. Raluca Mihaela Bercea, Medic primar Pneumolog, Doctor în Medicină, competența Somnologie și Ventilație Non invazivă, cu experiență de 20 de ani in diagnosticul și tratamentul afecțiunilor de respirație în somn. Activitatea didactică că Șef Lucrări în cadrul UMF Carol Davila București, precum și organizarea de cursuri și evenimente medicale, completează aportul doamnei doctor la educația medicală continuă a comunității sanitare prahovene.

💯🍀 Clinică Medicală Scandinavia
Str Veronica Micle 23, Ploiești
Telefon programări 0731 114 444
Sau pe site www.clinicamedicalascandinavia.ro

01/11/2025

🙂‍↕️ Oboseala cronică, tulburările de respirație sau durerile musculare pot fi semnele unui sindrom post-COVID.
Medicul de familie e primul pas în identificarea și tratarea acestor probleme.
Dr. Andrei Bozgan: “Sănătatea nu se verifică doar când apare o urgență.”

Medicină de familie ploieștiCauți un medic de familie în Ploiești?Acum aproapte de tine, chiar în centrul orașuluiAlege medicul de familie în care poți avea încredere. Cunoștințele medicale, disponibilitatea și capacitatea de a identifica și explica problemele îl recomandă pe Dr. BOZ...

31/10/2025

👩‍⚕️ 𝐃𝐫. 𝐑𝐚𝐥𝐮𝐜𝐚 𝐌𝐢𝐡𝐚𝐞𝐥𝐚 𝐁𝐞𝐫𝐜𝐞𝐚 – 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐚𝐫 𝐏𝐧𝐞𝐮𝐦𝐨𝐥𝐨𝐠, vorbește despre imunitatea organismului în sezonul rece pentru VPTV, explicând de ce în această perioadă suntem mai predispuși la viroze respiratorii și cm putem preveni scăderea imunității.

❄️ Odată cu venirea iernii, organismul se confruntă cu o serie de provocări specifice: temperaturi scăzute, expunere redusă la soare și un risc crescut de răceli și gripe. Sezonul rece aduce adesea un val de 𝐢𝐧𝐟𝐞𝐜𝐭̦𝐢𝐢 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐢, cauzate în mare parte de 𝐬𝐥𝐚̆𝐛𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐢𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚𝐫. 𝐒𝐜𝐚̆𝐝𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐢𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚̆𝐭̦𝐢𝐢 iarna este un fenomen complex, influențat de mai mulți 𝐟𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐢:

➡️ Lipsa de vitamina D („vitamina soarelui”) - Iarna, zilele sunt mai scurte, iar expunerea la soare este redusă. Organismul sintetizează vitamina D în principal sub acțiunea razelor solare. Deficitul de vitamina D este frecvent în sezonul rece și este asociat cu un risc mai mare de infecții respiratorii, deoarece vitamina D joacă un rol esențial în reglarea și susținerea sistemului imunitar.

➡️ Petrecerea unui timp mai îndelungat în spații închise - Oamenii tind să stea mai mult în interior, adesea în spații aglomerate și slab ventilate (birouri, mijloace de transport, centre comerciale). Acest lucru favorizează transmiterea rapidă a virusurilor respiratorii, precum cele care provoacă gripa și răceala comună.

➡️ Aerul rece și uscat - Aerul rece afectează mucoasa nazală și căile respiratorii – prima linie de apărare a organismului –, făcându-le mai vulnerabile la infecții. Încălzirea excesivă a spațiilor interioare duce la uscarea aerului, ceea ce contribuie la uscarea mucoaselor și la reducerea eficienței lor în blocarea agenților patogeni.

➡️ Schimbări în dietă și stil de viață - În timpul iernii, alimentația este adesea mai săracă în fructe și legume proaspete, ceea ce duce la un aport mai scăzut de vitamine și minerale esențiale (precum vitamina C și zincul), necesare pentru o imunitate optimă. Tendința de a fi mai sedentar – din cauza frigului și a lipsei de activități în aer liber – afectează buna funcționare a organismului și a sistemului imunitar. Oboseala, lipsa somnului de calitate și stresul crescut, frecvente în sezonul rece, contribuie suplimentar la slăbirea răspunsului imun.

⚠️ Toți acești factori acționează împreună, punând o presiune suplimentară asupra sistemului imunitar și crescând susceptibilitatea organismului la răceli, gripe și alte infecții de sezon.

🟢 Aflați de la Dr. Raluca Mihaela Bercea cm putem trece mai ușor prin sezonul rece și ce putem face pentru a ne întări imunitatea
🎥 https://www.youtube.com/watch?v=m4h2YSTNJjU

⚕️ Clinica Medicală Scandinavia
📞 0731 114 444
📍 𝐒𝐭𝐫. 𝐕𝐞𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐌𝐢𝐜𝐥𝐞 𝐧𝐫 𝟐𝟑, 𝐏𝐥𝐨𝐢𝐞𝐬̦𝐭𝐢
🌐 https://clinicamedicalascandinavia.ro/pneumologie-somnologie.html

✨ 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭𝐢𝐳𝐚̆ 𝐧𝐨𝐫𝐝𝐢𝐜𝐚̆ 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐝𝐮𝐦𝐧𝐞𝐚𝐯𝐨𝐚𝐬𝐭𝐫𝐚̆! ✨

31/10/2025

❤️

💥 COXARTROZA este o boală degenerativă articulară, care se manifestă la nivelul șoldului prin durere accentuată, care iradiază spre coapsă sau genunchi, slăbiciune și dificultăți în realizarea activităților obişnuite.Cartilajul stabilizează articulația și o protejează împotriva deteriorării cauzate de frecarea cu osul. O deteriorare a masei de cartilaj poate provoca o limitare a mișcărilor și dureri severe.

🔶️ Coxartroza, sau artroza şoldului, poate afecta calitatea vieții de zi cu zi, inclusiv atunci când realizezi sarcini simple precum urcatul sau coborâtul scărilor, îndoirea sau aplecarea. Diagnosticarea rapidă și începerea tratamentului în cel mai scurt timp posibil sunt esențiale pentru ameliorarea simptomelor și reducerea durerii❗️

🔶 ️În cele mai multe cazuri, artroza șoldului este cauzată de o combinație de diverși factori. Predispoziția genetică, obezitatea și uzura legată de vârstă se numără printre cele mai frecvente cauze.

✨ ️La 𝘾𝙚𝙣𝙩𝙧𝙪𝙡 𝙏𝙚𝙣𝘿𝙖𝙮𝙨, am dezvoltat un program de tratament complet, adaptat nevoilor individuale, pentru a vă ajuta să depășiți aceste obstacole și să recăpătați libertatea de mișcare.

🔆🔝Ne bazăm pe cele mai moderne echipamente și tehnologii de FIZIOTERAPIE: TECAR, Inducție Electromagnetică Pulsatilă, Crioultrasunet, Shockwave ESWT, Deep Oscillation, Electroterapie (toate tipurile de curenți), Laser, benzi kinesiologice.
➡️ De asemenea, exercițiile specifice de KINETOTERAPIE pot îmbunătăți, mobilitatea și echilibrul și astfel, pot încetini evoluția artrozei și pot ameliora durerea.

🗓☎️ Pentru programări sau informații, ne puteți contacta la 0720 248 741 sau prin mesaj privat.
📍Str. Diligenței, nr. 18, Petroconsult Business Center.

29/10/2025

🧠 29 octombrie - Ziua Mondială a Accidentului Vascular Cerebral (AVC)

💡 Știați că 𝐚𝐜𝐜𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥 𝐯𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐚𝐥 (𝐀𝐕𝐂) este una dintre 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐮𝐳𝐞 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐳𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥, însă în 𝐩𝐞𝐬𝐭𝐞 𝟖𝟎% dintre cazuri 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐟𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐭? Controlul tensiunii arteriale, renunțarea la fumat, alimentația echilibrată și activitatea fizică regulată pot reduce semnificativ riscul de AVC.

🚨 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐧𝐨𝐚𝐬̦𝐭𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐚̆ 𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐧𝐞𝐥𝐨𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚𝐥𝐚̆: față căzută, slăbiciune la un braț, vorbire neclară – identificarea promptă și intervenția timpurie pot face diferența între recuperare completă și dizabilitate permanentă.

⚕️ Clinica Medicală Scandinavia susține informarea și prevenția prin evaluări cardiologice care pot contribui la depistarea precoce a problemelor vasculare și la menținerea unei inimi și a unui creier sănătos.

📞 0731 114 444
📍 𝐒𝐭𝐫. 𝐕𝐞𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐌𝐢𝐜𝐥𝐞 𝐧𝐫 𝟐𝟑, 𝐏𝐥𝐨𝐢𝐞𝐬̦𝐭𝐢
🌐 https://clinicamedicalascandinavia.ro/cardiologie.html

✨ 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭𝐢𝐳𝐚̆ 𝐧𝐨𝐫𝐝𝐢𝐜𝐚̆ 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐝𝐮𝐦𝐧𝐞𝐚𝐯𝐨𝐚𝐬𝐭𝐫𝐚̆! ✨

28/10/2025

🌿 Cei 6 piloni ai unui stil de viață echilibrat 🌿

Un stil de viață sănătos nu înseamnă perfecțiune, ci echilibru și se construiește zi de zi.
Totul începe cu mici pași, susținuți de cei 6 piloni ai stilului de viață sănătos:

✨ 1. Alimentația – adoptă o dietă variată și echilibrată, bazată pe alimente naturale și simple, care îți oferă energia și nutrienții de care ai nevoie. Hrana e mai mult decât calorii – este combustibil pentru trup și suflet.

💤 2. Somnul – prioritizează odihna de calitate. 7-8 ore de somn pe noapte îți regenerează organismul, îți limpezesc mintea și te încarcă cu energie.

🏃‍♀️ 3. Mișcarea – include activitatea fizică în rutina ta zilnică: plimbări, alergare, dans sau sporturile preferate. Corpul iubește să fie activ, iar mișcarea aduce bucurie și claritate mentală.

💞 4. Calitatea relațiilor – conectează-te autentic cu cei din jur. Relațiile sănătoase și sprijinul emoțional te ajută să te simți iubit, înțeles și sprijinit.

🧘‍♀️ 5. Gestionarea stresului – învață să respiri, să te oprești, să te asculți. Meditația, respirația conștientă sau timpul petrecut în natură te ajută să transformi tensiunea în liniște.

🚫 6. Managementul dependențelor – observă obiceiurile care îți pot afecta sănătatea: alimentația compulsivă, timpul excesiv petrecut pe ecrane sau alte tipare. Fă pași mici, constanți, spre libertate și control.

🌸 Cum începi?
Definește-ți obiective clare, stabilește pași mici și fii consecvent.
Alegând conștient în fiecare zi, îți clădești armonia minte–trup–suflet.

Mulțumim mult, Alina Epure !❤️