Kinetoterapeut Florea Alexandru

Kinetoterapeut Florea Alexandru ☑️KINETOTERAPIE ȘI MASAJ TERAPEUTIC
LA DOMICILIU🏠( BUCURESTI - ILFOV)
📱0724621005

18/11/2025

Exerciții simple cu foam pentru:

• mobilizarea coloanei toracale
• relaxarea umerilor și a spatelui superior
• deschiderea cuștii toracice
• reducerea rigidității și tensiunilor
• o postură mai dreaptă și mai naturală

Mișcări lente, controlate, cu efect imediat de relaxare și eliberarea a tensiunilor acumulate la nivelul umerilor și spatelui.

17/11/2025

🦵Acest exercițiu ajută piciorul să susțină mai bine greutatea și să devină mai stabil și mai controlat.
🧠 În același timp, activează și brațul, oferind un plus de echilibru și coordonare

13/11/2025

Exercițiu simplu cu bastonul care ta va ajuta sa cresti mobilitatea coloanei lombare și toracale, sa ai un control mai bun asupra mișcărilor spatelui și o postură mai corectă

11/11/2025

Exerciții cu banda elastică pe care le puteți face de acasă .
☑️ Vei îmbunătății mobilitatea umerilor
☑️ Vei corecta postura
☑️ Vei întării musculatura spatelui

08/11/2025

În ședința de kinetoterapie la domiciliu am efectuat câteva exerciții pentru creșterea mobilității, a tonusului muscular și a stabilității articulare.

07/11/2025

Etapă avansată în recuperarea după proteză de șold 👣
🎯 Stabilitate, echilibru și control
🔹 Mers lateral cu benzi elastice
🔹 Mers pe vârfuri cu bandă galbenă

05/11/2025

Dacă simți spatele încordat după o zi lungă, aceste exerciții îți vor reda libertatea de mișcare și o stare de bine în tot corpul

04/11/2025

Exerciții benefice pentru o postură mai corectă, o mobilitate mai buna la nivelul umerilor și o stabilitate articulara mai buna la nivelul centurilor scapulare

02/11/2025

🎯 Recuperare genunchi – control și forță
Exercițiul se realizează din poziția culcat, cu piciorul sprijinit pe o minge de fitness.
✔ În prima etapă, banda elastică este plasată sub genunchi, oferind rezistență la extensie pentru activarea controlată a cvadricepsului.
✔ Apoi, banda se mută pe talpă pentru a lucra întinderea completă a genunchiului și stabilitatea articulației.

💡 Prin aceste mișcări, pacientul își recapătă treptat forța, coordonarea și încrederea în sprijinul pe piciorul afectat.

01/11/2025

Kinetoterapia la domiciliu are un rol esențial în recuperarea după traumatismele de genunchi.
Prin exerciții adaptate și progresive, se urmărește recăpătarea mobilității, a forței musculare și a stabilității articulare, totul într-un mediu sigur și familiar pentru pacient.
Fiecare ședință contribuie la revenirea pas cu pas la funcționalitatea normală și la încrederea în mișcare.

31/10/2025

Exerciții pentru controlul și coordonarea piciorului, pentru creșterea echilibrului în timpul mersului, după AVC.
În aceste exerciții, pacientul lucrează la:
✅ ridicarea controlată a membrului inferior,
✅ coordonarea mișcării în planuri diferite,
✅ și recăpătarea echilibrului și a siguranței mersului.

1️⃣ Trecerea peste obstacole – ajută la activarea musculaturii și la conștientizarea mișcării piciorului afectat.
2️⃣ Mișcarea în formă de „plus” – dezvoltă controlul multidirecțional (în față, lateral și spate).
3️⃣ Mersul pe bandă – integrează tot ce s-a exersat, îmbunătățind ritmul și coordonarea mersului.

30/10/2025

Exerciții simple cu bastonul pentru mobilitatea umerilor tai!
✅ îți îmbunătățești mobilitatea articulației umărului
✅ reduci tensiunea și rigiditatea din zona scapulară și toracală
✅ corectezi postura după ore lungi petrecute la birou.
1️⃣ În primul exercițiu, tragi ușor mâna de jos în sus, pentru a reda elasticitatea umărului.
2️⃣ În al doilea, duci bastonul în spate, activând musculatura posterioară.
3️⃣ În ultimul, ridici bastonul deasupra capului și îl duci în spate, pentru o mișcare completă și fluidă a umerilor.
💡 Fă aceste exerciții zilnic, controlat și fără durere, iar umerii tăi îți vor mulțumi!

Address

Popesti-Leordeni

Telephone

+40724621005

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kinetoterapeut Florea Alexandru posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kinetoterapeut Florea Alexandru:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category