Ana's Therapy

17/10/2025

𝑪̼𝒖̼𝒎̼ 𝒅̼𝒆̼𝒄̼𝒖̼𝒓̼𝒈̼𝒆̼ 𝒐̼ 𝒔̼𝒆̼𝒔̼𝒊̼𝒖̼𝒏̼𝒆̼ (̼𝒑̼𝒂̼𝒔̼ 𝒄̼𝒖̼ 𝒑̼𝒂̼𝒔̼)̼
𝐂⃨𝐥⃨𝐚⃨𝐫⃨𝐢⃨𝐟⃨𝐢⃨𝐜⃨𝐚⃨𝐫⃨𝐞⃨ 𝐨⃨𝐛⃨𝐢⃨𝐞⃨𝐜⃨𝐭⃨𝐢⃨𝐯⃨ – ce vrei să schimbi, cm vei ști că s-a schimbat.
𝐈⃨𝐧⃨𝐝⃨𝐮⃨𝐜⃨𝐭⃨𝐢⃨𝐞⃨ 𝐡⃨𝐢⃨𝐩⃨𝐧⃨𝐨⃨𝐭⃨𝐢⃨𝐜⃨𝐚⃨ 𝐮⃨𝐬⃨𝐨⃨𝐚⃨𝐫⃨𝐚⃨ – ghidaj verbal → corp relaxat, minte focalizată.
𝐑⃨𝐞⃨𝐠⃨𝐫⃨𝐞⃨𝐬⃨𝐢⃨𝐞⃨ – mintea îți arată 2–4 scene relevante (nu retrăiești trauma; o observi în siguranță).
𝐈⃨𝐧⃨𝐬⃨𝐢⃨𝐠⃨𝐡⃨𝐭⃨ &⃨ 𝐑⃨𝐞⃨𝐟⃨𝐫⃨𝐚⃨𝐦⃨𝐞⃨ – demontăm sensurile vechi („ce am decis atunci?”) și le înlocuim cu altele adevărate, valabile in prezent.
𝐄⃨𝐥⃨𝐢⃨𝐛⃨𝐞⃨𝐫⃨𝐚⃨𝐫⃨𝐞⃨ 𝐝⃨𝐞⃨ 𝐭⃨𝐢⃨𝐩⃨𝐚⃨𝐫⃨𝐞⃨– ritualuri verbale, dialoguri dirijate, iertare de sine, rescrierea rolurilor/identității.
𝐈⃨𝐧⃨𝐬⃨𝐭⃨𝐚⃨𝐥⃨𝐚⃨𝐫⃨𝐞⃨ – un audio personalizat (12–20 min) pe care îl asculți 21–30 de zile, ca să fixezi noile convingeri.
Gândește-te la RTT ca la un „⃨𝐮⃨𝐩⃨𝐝⃨𝐚⃨𝐭⃨𝐞⃨ 𝐝⃨𝐞⃨ 𝐬⃨𝐨⃨𝐟⃨𝐭⃨𝐰⃨𝐚⃨𝐫⃨𝐞⃨”⃨ : identificăm bug-ul (convingerea veche), îl corectăm și instalăm versiunea optimizată.
𝐂⃨𝐞⃨ 𝐫⃨𝐞⃨𝐳⃨𝐮⃨𝐥⃨𝐭⃨𝐚⃨𝐭⃨𝐞⃨ 𝐯⃨𝐢⃨𝐳⃨𝐞⃨𝐚⃨𝐳⃨𝐚⃨:
- anxietate, blocaje, perfecționism, procrastinare;
- încredere, voce/expunere, limite sănătoase;
- fobii/ușurare de obiceiuri ;
- relații, performanță, greutate/obiceiuri alimentare.
- cauza emoțională a afecțiunilor medicale; s. a. m. d
RTT nu înlocuiește diagnosticul sau tratamentul medical/psihiatric. Poate fi complementară.
Câte sesiuni:
Adesea 1–3 sesiuni pe o temă (variază în funcție de persoană și obiectiv). Audio-ul zilnic este esențial.
𝐒⃨𝐢⃨𝐠⃨𝐮⃨𝐫⃨𝐚⃨𝐧⃨𝐭⃨𝐚⃨ &⃨ 𝐦⃨𝐢⃨𝐭⃨𝐮⃨𝐫⃨𝐢⃨ :
- Nu e „control al minții”. Ești conștient/ă, poți vorbi, poți opri oricând.
- Nu e nevoie „să crezi” în hipnoză; e suficient să urmezi ghidajul.
Contraindicații: psihoză activă, episoade convulsive necontrolate, anumite tulburări disociative severe; minorii – doar cu acordul părinților.

18/09/2025

✨ Am avut bucuria să fiu invitata în podcastul , unde am împărtășit povestea mea și experiența de terapeut.

Am vorbit despre:
💠 parcursul meu spre Terapia Transformatională Rapidă (RTT)
💠 cm funcționează mintea și rolul subconștientului
💠 hipnoză – mituri și adevăruri
💠 neuroplasticitate și rescrierea tiparelor mentale
💠 anxietate și atacuri de panică – cm pot fi înțelese și depășite
💠 dar și despre calea sufletului și puterea reconectării interioare.

Dacă te preocupă vindecarea, autocunoașterea și transformarea profundă, te invit cu drag să urmărești episodul:
👇

https://youtu.be/SMf5bQUnt3w?si=LtkdkpA64rjTPbLu

Autoare a unui notebook hipnotic și practicantă a Terapiei Transformaționale Rapide, Ana Preoteasa Sturzu vine la Din suflet pentru a ne explica modul în car...

12/09/2025

𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚ț𝐢𝐢 𝐬𝐜𝐮𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 îț𝐢 𝐩𝐨𝐭 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚 𝐯𝐢𝐚ț𝐚:

Creierul tău nu crede ceea ce e adevărat, crede ceea ce repeți.

👉 Gândurile creează emoții.
👉 Emoțiile îți conduc acțiunile.
👉 Acțiunile devin identitatea ta.

Creierul este mereu în proces de rescriere. 𝐂𝐢𝐧𝐞 𝐞ș𝐭𝐢 𝐬𝐞 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛ă 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐮.
Dacă repeți ceva suficient de des și cu suficientă emoție, creierul va începe să creadă.
De aceea 𝐝𝐢𝐚𝐥𝐨𝐠𝐮𝐥 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐚𝐳ă.
Nu e ceva inofensiv, e extrem de puternic.
Fiecare cuvânt pe care ți-l spui e ca o vrajă pe care creierul și corpul tău o aud.

𝐕𝐢𝐚ț𝐚 𝐭𝐚 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐜𝐭ă 𝐦𝐞𝐫𝐞𝐮 𝐜𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐳𝐢 𝐭𝐮 𝐜ă 𝐞ș𝐭𝐢.
Iar creierul nu știe diferența dintre real și imaginat.
Când îți vizualizezi versiunea calmă, sigură și capabilă, îți rescrii literalmente creierul pentru a deveni ea.

𝐆â𝐧𝐝𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 nu sunt proprietatea ta, ele 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐭𝐞 𝐯𝐢𝐳𝐢𝐭𝐞𝐚𝐳ă.

Nu poți gândi ca să ieși dintr-o emoție.
Dar poți simți ca să intri într-un nou mod de a gândi.
𝐄𝐦𝐨ț𝐢𝐢𝐥𝐞 neprocesate nu dispar. Ele 𝐫ă𝐦â𝐧 𝐬𝐭𝐨𝐜𝐚𝐭𝐞 în sistemul nervos.
Corpul păstrează mereu scorul.

Majoritatea comportamentelor sunt automate, inconștiente.
Creierul prezice ce urmează pe baza datelor vechi.
𝐃𝐚𝐜ă 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐢 𝐝𝐚𝐭𝐞𝐥𝐞, îț𝐢 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐢 𝐯𝐢𝐢𝐭𝐨𝐫𝐮𝐥.

✨ Dacă simți că a venit momentul să-ți rescrii povestea, să-ți schimbi modul în care gândești, simți și trăiești, scrie-mi în privat.
Te pot ghida să faci această transformare mai repede decât îți imaginezi. 💫

01/09/2025

Vindecarea anxietății – dincolo de prezent
Într-o ședință recentă de hipnoză, am lucrat cu o persoană care se confrunta cu anxietate legată de performanța la locul de muncă. Îngrijorările ei actuale – „dacă nu fac față?”, „dacă nu sunt suficient de bun(ă)?”, „dacă ceilalți mă resping?” – își aveau rădăcinile mult mai vechi decât părea.
🔍 În regresie, subconștientul a dus-o înapoi în copilărie. Acolo a retrăit momente în care s-a simțit:
-diferit(ă) față de ceilalți copii,
-respins(ă) și neacceptat(ă),
-singur(ă), neînțeles(ă), fără sprijin.
De mic(ă), a înțeles că singurul mod în care putea fi apreciat(ă) și acceptat(ă) era prin performanță la școală. Astfel, a învățat că valoarea personală vine doar din rezultate.
❌ „Dacă nu performez, nu sunt iubit(ă).”
❌ „Dacă nu reușesc, sunt respins(ă).”
❌ „Ceva este în neregulă cu mine.”
⚡ Această asociere a rămas activă și la maturitate. Mintea adultă continuă să lege performanța de pericolul respingerii. De aici vin anxietatea, perfecționismul și presiunea enormă de a fi mereu la nivelul așteptărilor.
💡 Ceea ce a fost revelator în această ședință este că partea anxioasă din interior NU este un dușman, ci o parte de protecție. Ea a apărut când clientul era copil, singur și speriat, și a avut un scop nobil: „să te feresc de respingere”.
Doar că astăzi, ca adult, această protecție nu mai servește, ci blochează. Iar prin hipnoză, clientul a putut să înțeleagă originea acestei părți, să o privească cu compasiune și să înceapă procesul de eliberare.
🌱 Concluzia? Anxietatea de azi nu este despre prezent. Este ecoul unor răni din trecut. Și atunci când vindecăm aceste răni, începem să trăim cu mai multă liniște, încredere și libertate de a fi noi înșine.
Terapie Transformationala Rapida - RTT - Ana's Therapy

17/08/2025

📍 Proiectul nostru „Descoperă super-eroul interior” continuă!

De mâine, ne mutăm cu bucurie într-o nouă locație: Bunești! 🏡
Aici, alți copii vor avea ocazia să-și redescopere vocea interioară, să își creeze propriul erou personal și să afle cât de multă putere se află deja în ei. 💫

🌟 Abia așteptăm să pornim împreună în această nouă aventură a curajului, imaginației și încrederii în sine!

09/08/2025

Concediu
08.08 - 16.08. 2025

30/07/2025

🧠✨ 𝐀𝐬𝐭ă𝐳𝐢, 𝐥𝐚 𝐨 𝐧𝐨𝐮ă î𝐧𝐭â𝐥𝐧𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐫𝐮𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐮𝐥𝐮𝐢 „𝐃𝐞𝐬𝐜𝐨𝐩𝐞𝐫ă 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫-𝐞𝐫𝐨𝐮𝐥 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫”,copiii au învățat despre puterea repetiției în formarea gândurilor, emoțiilor și comportamentelor pozitive.
📝 Un exercițiu practic le-a arătat cât de mult contează perseverența: și-au scris numele cu mâna pe care nu o folosesc de obicei – de 30 de ori – observând clar îmbunătățirea. La fel se poate „antrena” și gândirea pozitivă!
🎨 Î𝐧 𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐚 î𝐧𝐭â𝐥𝐧𝐢𝐫𝐢𝐢, ne-am întors la 𝐄𝐫𝐨𝐮𝐥 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫 creat în prima zi.
Copiii și-au privit desenul inițial și au reflectat: 𝘊𝘢𝘳𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘤𝘦𝘢 𝘮𝘢𝘪 𝘣𝘶𝘯ă 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘢 𝘦𝘳𝘰𝘶𝘭𝘶𝘪 𝘮𝘦𝘶 ș𝘪 𝘥𝘦 𝘤𝘦?”
👫 Combinând toate aceste elemente, la final, am creat împreună 𝐄𝐫𝐨𝐮𝐥 Centru de Tineret Ocnele Mari – simbolul forței și al curajului colectiv! 💪🌟
📣 Mesajul zilei:
„Repetând gânduri pozitive, ne transformăm nu doar mintea, ci și viața.”

29/07/2025

🚀 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮ă𝐦 𝐜𝐮 𝐛𝐮𝐜𝐮𝐫𝐢𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐮𝐥 „𝐃𝐞𝐬𝐜𝐨𝐩𝐞𝐫ă 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫-𝐞𝐫𝐨𝐮𝐥 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫" alături de Asociatia Zambete Colorate, la Centru de Tineret Ocnele Mari !

🌱 Astăzi am învățat cm putem transforma un gând negativ de tipul „𝙉𝙪 𝙥𝙤𝙩” într-un gând pozitiv – „𝙋𝙤𝙩!”.
Copiii au descoperit cm 𝐠â𝐧𝐝𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧ț𝐞𝐚𝐳ă 𝐞𝐦𝐨ț𝐢𝐢𝐥𝐞, iar emoțiile ne determină comportamentele. Cu un pic de conștientizare, putem schimba direcția în care merge „roata minții” noastre. 🔄

𝐆â𝐧𝐝𝐮𝐫𝐢 𝐑𝐞𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 – 𝐜𝐮𝐦 𝐚𝐫𝐚𝐭ă 𝐞𝐥𝐞?

❌ 𝐄𝐱𝐞𝐦𝐩𝐥𝐮 𝐝𝐞 𝐆â𝐧𝐝 𝐑𝐞𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐢𝐯 𝐍𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯:
• Gând: Nimeni nu mă place
→ Sentiment: Tristețe, supărare
→ Acțiune: Mă ascund în cameră și plâng
→ Gând: Nu sunt suficient de bun, sunt singur
→ 𝐂𝐢𝐜𝐥𝐮𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮ă...

✅ 𝐄𝐱𝐞𝐦𝐩𝐥𝐮 𝐝𝐞 𝐆â𝐧𝐝 𝐑𝐞𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐢𝐯 𝐏𝐨𝐳𝐢𝐭𝐢𝐯:
• Gând: Sunt un prieten minunat
→ Sentiment: Fericire, încredere
→ Acțiune: Vorbesc mai mult cu oamenii, ies mai mult
→ Gând: Sunt o persoană OK și un prieten bun
→ 𝐂𝐢𝐜𝐥𝐮𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮ă... î𝐧 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜ț𝐢𝐚 𝐛𝐮𝐧ă!

🌟 Copiii au plecat azi cu un instrument simplu, dar puternic: 𝐚𝐥𝐞𝐠𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐠â𝐧𝐝𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐛𝐮𝐧!

Ana's Therapy

28/07/2025

🎉 𝐀𝐬𝐭ă𝐳𝐢 𝐚 𝐚𝐯𝐮𝐭 𝐥𝐨𝐜 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚 î𝐧𝐭â𝐥𝐧𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐫𝐮𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐢𝐞𝐜𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢 „𝐃𝐞𝐬𝐜𝐨𝐩𝐞𝐫ă 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫-𝐞𝐫𝐨𝐮𝐥 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫”, desfășurată la Ocnele Mari, în parteneriat cu Centru de Tineret Ocnele Mari și Asociatia Zambete Colorate.

Scopul întâlnirii a fost să îi încurajăm pe copii să-și creeze propriul „erou interior” – un personaj imaginar care îi sprijină și le oferă încredere. Copiii și-au imaginat și desenat acest erou, învățând cm dialogul interior pozitiv le poate influența emoțiile și starea de bine.

Pe parcurs, copiii au aflat cât de important este modul în care aleg să lase acest erou interior să le vorbească. Au descoperit că adesea, cel mai aspru critic este chiar vocea lor interioară, și că gândurile negative pot genera emoții copleșitoare.

🎈 Un moment-cheie al întâlnirii a fost un exercițiu practic de 𝐬𝐮𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥ă, prin care copiii au experimentat direct cm gândurile și imaginile interioare influențează corpul.

Cu ochii închiși, au fost ghidați să își imagineze că țin într-o mână o găleată grea, iar în cealaltă un balon foarte ușor. Pe măsură ce mintea a primit sugestia, corpul a reacționat: mâna cu găleata imaginară a început să „cadă”, iar cea cu balonul să se „ridice”.

Această experiență simplă, dar puternică, i-a ajutat să înțeleagă că 𝐦𝐢𝐧𝐭𝐞𝐚 𝐧𝐨𝐚𝐬𝐭𝐫ă 𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐭ă 𝐜𝐮𝐯𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞 ș𝐢 𝐢𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐢 𝐥𝐞 𝐨𝐟𝐞𝐫𝐢𝐦 – iar corpul răspunde în consecință.

Astfel, copiii au înțeles cât de important este ce și cm își spun în interior, și cât de ușor pot fi influențați pozitiv, prin imaginație și cuvinte alese cu grijă.

🌟 Pentru a le oferi un instrument practic de sprijin emoțional, am creat împreună afirmații pozitive — mesaje simple, dar puternice, pe care copiii le pot citi în fiecare dimineață. Astfel, ei vor învăța că:

𝐂𝐮𝐯𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐞𝐚𝐳ă 𝐞𝐦𝐨ț𝐢𝐢.
𝐄𝐦𝐨ț𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧ț𝐞𝐚𝐳ă 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥.
𝐆â𝐧𝐝𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐭 𝐟𝐢 𝐚𝐥𝐞𝐬𝐞 𝐜𝐮 𝐛𝐥â𝐧𝐝𝐞ț𝐞 ș𝐢 î𝐧ț𝐞𝐥𝐞𝐩𝐜𝐢𝐮𝐧𝐞.

27/07/2025

✨ 𝗔𝗻𝘂𝗻ț 𝗰𝘂 𝗯𝘂𝗰𝘂𝗿𝗶𝗲!✨
Am acceptat cu deschidere și entuziasm invitația de a desfășura, în următoarele 4 zile, la Centru de Tineret Ocnele Mari , programul:
🎯 „R𝐞𝐬𝐜𝐨𝐩𝐞𝐫ă 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫-𝐞𝐫𝐨𝐮𝐥 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫” 🎯
Acest program este dedicat copiilor și are ca scop activarea resurselor interioare prin joc, creativitate și învățare conștientă.
Împreună, vom explora:
🦸‍♀️ î𝐧𝐜𝐫𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐚 î𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐞
🧠 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐠â𝐧𝐝𝐮𝐫𝐢𝐥𝐨𝐫 ș𝐢 𝐚 𝐢𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐚ț𝐢𝐞𝐢
💫 𝐜𝐮𝐫𝐚𝐣𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐚 𝐟𝐢 𝐧𝐨𝐢 î𝐧ș𝐢𝐧𝐞 î𝐧 𝐨𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚ț𝐢𝐞
Vom trăi 4 zile magice în care cei mici vor descoperi că 𝐦𝐢𝐧𝐭𝐞𝐚 𝐥𝐨𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐢 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐨𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐚𝐭 și că fiecare dintre ei poartă în interior un super-erou gata să prindă viață!
Mulțumesc asociației pentru această frumoasă oportunitate de a planta semințe de lumină și putere în inimile copiilor. 🌱✨