Medalocom

23/01/2026

11/12/2025

Infecția fungică nu trebuie să te sperie!
Important este să acționezi corect și la timp. Cu îngrijirea potrivită, placa unghială poate reveni la un aspect sănătos — iar procesul de vindecare este, de cele mai multe ori, mult mai scurt decât perioada în care unghia a fost netratată și neglijată!

Cu toate acestea, este esențial să respecți un protocol strict și să acorzi un timp firesc de regenerare. Rezultatele apar doar atunci când există consecvență și îngrijire corectă.

Apelează la un specialist sau la un trainer certificat care îți poate ghida fiecare pas spre recuperare. Începe chiar azi!

Www.podoAcademy.ro

11/11/2025

Când natura depășește farmacia: Puterea remediilor naturale

Într-o lume din ce în ce mai dependentă de rețete, remediile naturale revin în forță - și, în unele cazuri, se dovedesc a fi la fel de eficiente, dacă nu chiar mai eficiente, decât medicamentele farmaceutice.

Multe probleme de sănătate comune, cm ar fi inflamația, anxietatea ușoară, problemele digestive și tulburările de somn, au fost tratate de mult timp cu soluții naturale. Ghimbirul, de exemplu, s-a dovedit a ameliora greața și a reduce inflamația cu mai puține efecte secundare decât opțiunile fără prescripție medicală. Ceaiul de mușețel poate ameliora anxietatea și poate promova somnul, în timp ce compusul activ al turmericului, curcumina, este un agent antiinflamator puternic, susținut de cercetări științifice.

Ceea ce face ca remediile naturale să fie convingătoare nu este doar eficacitatea lor, ci și impactul lor mai blând asupra organismului. Medicamentele eliberate pe bază de rețetă pot veni cu o listă lungă de efecte secundare, interacțiuni și riscuri pe termen lung. Alternativele naturale, atunci când sunt utilizate corect și cu îndrumare, oferă adesea o abordare mai sigură - în special pentru afecțiunile cronice sau ușoare.

Acestea fiind spuse, nu toate remediile naturale sunt lipsite de riscuri sau înlocuiesc medicamentele esențiale. Dar, în unele cazuri, acestea pot completa sau chiar depăși prescripțiile medicale, în special atunci când abordează cauza principală, în loc să mascheze doar simptomele.

Pe măsură ce știința continuă să valideze practicile tradiționale, devine clar: natura poate că nu înlocuiește întotdeauna farmacia, dar merită un loc respectat chiar lângă ea.

06/11/2025

05/11/2025

04/11/2025

10 sfaturi pentru sindromul de intestin iritabil, balonare și oboseală cronică

1.Echilibrează -ți aportul de fibre
Fibrele solubile (care se găsesc în ovăz, mere, chia) hrănesc bacteriile bune.
Fibrele insolubile (din legume, semințe) ajută la menținerea digestiei.
Consumați între 25 și 35 g de fibre zilnic.
2. Reduceți stresul
Stresul continuu poate reduce diversitatea microbiană intestinală cu până la 30%.
Implică-te în activități precum respirația profundă, ținerea unui jurnal sau pur și simplu petrece 10 minute în aer liber pentru a-ți restabili echilibrul.
3. Prioritizează somnul de calitate
Două nopți cu mai puțin de 6 ore de somn pot afecta sănătatea intestinală.
Un somn odihnitor de 7-9 ore este esențial pentru digestie, reglarea glicemiei și reducerea inflamației.
4. Savurați ceai de hibiscus
Bogat în polifenoli, ceaiul de hibiscus acționează ca un prebiotic pentru bacteriile intestinale.
Cercetările arată că ajută la reducerea inflamației, susține digestia și poate chiar scădea tensiunea arterială.
De asemenea, este în mod natural fără cofeină și răcoritor.
5. Alegeți probiotice din alimente integrale
Includeți varză murată, chefir, iaurt și kombucha în dieta dumneavoastră.
Acestea conțin culturi vii care promovează diversitatea intestinală și ameliorează simptomele sindromului de intestin iritabil.
6. Mențineți-vă bine hidratați
Chiar și o deshidratare ușoară poate încetini digestia cu până la 50%.
O regulă bună: consumați 30 ml de apă per kilogram de greutate corporală în fiecare zi.
7. Încearcă ghimbirul și menta
Într-un studiu, s-a demonstrat că uleiul de mentă ameliorează simptomele sindromului de intestin iritabil în 77% din cazuri.
Ghimbirul ajută la reducerea balonării și a grețurilor.
8. Aliniază-te cu ritmul circadian al intestinului tău
Mâncatul târziu seara poate agrava balonarea și poate împiedica digestia.
Încearcă să mănânci în decurs de 12 ore pentru a susține ritmul natural al intestinului tău.
9. Testează, nu presupune
Dietele de eliminare structurată pot ajuta la identificarea factorilor declanșatori alimentari.
Dieta cu conținut scăzut de FODMAP ( sunt un grup de carbohidrați cu lanț scurt, greu de digerat, care pot provoca simptome digestive precum balonare, gaze, crampe, diaree sau constipație la persoanele sensibile, în special cele cu sindromul intestinului iritabil (SII) ) s-a dovedit a fi benefică pentru până la 75% dintre persoanele care suferă de sindromul de intestin iritabil.
10. Mergi la o plimbare după mese
O plimbare de 10-15 minute după masă îmbunătățește digestia, stabilizează glicemia și calmează sistemul nervos.

16/09/2025