03/11/2025
Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă?
Știu cât de frustrant poate fi să te uiți în oglindă și să vezi că grăsimea de pe burtă nu vrea să dispară, orice ai încerca.
Dar vreau să-ți spun ceva ce puțini au curajul să spună direct: **grăsimea abdominală nu e doar despre aspect, ci despre viața ta.**
Acel colăcel încăpățânat ascunde, de fapt, un pericol real – **grăsimea viscerală**.
E grăsimea care se depune pe organe, sufocându-le încet, și care este semnalul clar că în corpul tău există un dezechilibru metabolic numit **rezistență la insulină**.
Practic, este ca o bombă cu efect întârziat care crește riscul de diabet, ficat gras, boli cardiovasculare și chiar cancer.
Știai că dacă ai o circumferință abdominală de peste 80 cm (femei) sau 94 cm (bărbați), deja ești în zona de risc?
Poți face testul HOMA pentru a vedea dacă ai rezistență la insulină – dar primul semn vizibil e chiar acea grăsime de pe burtă.
Ce poți face, concret, ca să scapi de ea?
Am pregătit pentru tine câteva acțiuni simple, dar extrem de eficiente:
1. **Mișcare după fiecare masă** – altfel, glucoza în exces din sânge este transformată în grăsime, iar pancreasul tău va p***a tot mai multă insulină.
2. **Somn suficient** – lipsa somnului crește cortizolul, iar cortizolul favorizează depunerea de grăsime abdominală.
3. **Fibre solubile din plin** – ovăz, chia, leguminoase, mere, pere. 10 grame/zi te ajută să încetinești absorbția carbohidraților și să-ți ții glicemia sub control.
4. **Gestionează stresul** – stresul ridicat = cortizol ridicat = mai multă grăsime pe burtă. Practică respirații profunde și ai grijă la gândurile tale.
5. **Post intermitent** – două mese pe zi, în prima parte a zilei, este cea mai rapidă cale să scazi grăsimea abdominală și rezistența la insulină.
Scrie-mi în comentarii pe care le aplici deja și dacă au dat rezultate.🤗
Vrei să afli exact ce pași trebuie să urmezi ca să scapi de grăsimea de pe burtă, să-ți normalizezi glicemia și să previi diabetul, prediabetul sau chiar să le învingi?
Te invit diseară la un masterclass gratuit, unde îți voi arăta, pas cu pas, cm poți face toate aceste lucruri NATURAL, fără operații riscante, fără injecții, fără pastile, fără promisiuni false.
Înscrie-te pe linkul din comentarii.
