Psihia - Psihoterapie și consiliere psihologică

28/11/2025

Gândurile repetitive, care ți fac doar viața mai dificilă, nu te duc înspre o soluție ci doar îți țin aprinsă flacăra anxietății, reprezintă ruminația. Este un sens giratoriu fără ieșire. Ești în punctul A, mergi spre A, treci din nou prin A și te oprești tot în A, dar mult mai epuizat. Din fericire e în puterea ta să le ții sub control sau chiar să le oprești!

Citește articolul pe blogul PSIHIA.

https://psihia.ro/ce-este-ruminatia-ganduri-care-nu-ti-dau-pace/

PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing 🌐 www.psihia.ro
✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică

Follow .ro

26/11/2025

Ruminația este un sens giratoriu fără ieșire. Ești în punctul A, mergi spre A, treci din nou prin A și te oprești tot în A, dar mult mai epuizat.

Ruminația este o încercare eșuată de auto-reglare. Este ca și cm ai încerca să stingi un foc cu benzină.

Mai multe despre ruminație, in articolul din comentariu...

Un articol explicativ despre ce este ruminația, rolul ei dezadaptativ și modalități de a pune capăt cercului vicios al gândurilor repetitive

20/09/2025

Motivația te ajută să pornești, dar disciplina te ține pe drum. Dacă te bazezi doar pe entuziasm, vei descoperi că el se stinge repede. Când alegi să construiești cu pași mici, constanți, creezi un ritm pe care îl poți susține în timp. E mai înțelept să cultivi disciplina decât să aștepți mereu scânteia motivației - prima e cea care îți dă stabilitatea de care ai nevoie ca să ajungi acolo unde îți dorești...

PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing 🌐 www.psihia.ro
✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică

Follow .ro

22/08/2025

În psihologie, umorul este considerat unul dintre mecanismele de apărare „mature”, pentru că poate transforma suferința într-o formă de expresie acceptabilă social și chiar plăcută.

Umorul poate fi adaptativ – ajută persoana să găsească sens în situații dificile, să reducă tensiunea și să-i apropie pe ceilalți.

Umorul poate fi dezadaptativ – atunci când ascunde emoții negative, evită confruntarea cu problemele reale și poate duce la izolarea emoțională.

Când cineva folosește doar umorul dezadaptativ, glumele nu mai sunt un liant, ci o barieră. În spatele replicilor amuzante, poate exista o tristețe constantă, oboseală, pierderea interesului pentru activități odinioară plăcute.

Citește întreg articolul pe psihia.ro 👇

Un articol care destramă mitul că depresia și umorul se exclud reciproc - opinia unui psiholog

15/08/2025

Faimosul mit al „formării unui obicei în 21 de zile” nu a pornit de la un studiu științific despre comportamente, ci din observațiile unui chirurg plastician, Maxwell Maltz, autorul cărții Psycho-Cybernetics (1960), care a remarcat că pacienții săi aveau nevoie de aproximativ trei săptămâni pentru a se obișnui cu noua lor înfățișare după o operație sau cu un braț sau un picior amputat. El a folosit această cifră ca exemplu de perioadă necesară pentru adaptarea la schimbări de imagine de sine, nu pentru obiceiuri zilnice precum sportul, cititul sau modificarea unui obicei alimentar.

📖 Citește întreg articolul pe psihia.ro (link în comentarii)

01/08/2025

Ce faci când cineva din jurul tău încearcă să slăbească? Îl/o susții verbal, faci ceva concret, nu faci nimic ca să nu interferezi? Îți modifici, la rândul tău, măcar ceva din comportamentul alimentar, în semn de sprijin? Îi ții socoteala caloriilor? Îi spui să o lase mai moale, căci e bine exact așa cm e?

Multe întrebări, dar poate și mai multe răspunsuri, în articolul de mai jos, pe psihia.ro 👇

Un articol cu sfaturi despre cm susții într-un mod eficient pe cineva care vrea să slăbească - opinia unui psiholog

18/07/2025

Guardian investigation reveals promotion of dubious advice, questionable supplements and quick-fix healing methods

19/06/2025

Ce zici? Unde te poziționezi ”față de medie”? Te crezi mai bun, mai rău? Mai ordonată sau mai dezordonată? Uite un instrument distractiv, cu ajutorul căruia să te ”compari” cu alții și... să ai surpriza de a descoperi că, de multe ori, te afli mai degrabă într-o majoritate decât într-o minoritate. Sau nu :) Orișicât, nu e un instrument științific, ci doar un punct de plecare, ceva ce să te pună (la modul constructiv) pe gânduri...

A small unscientific investigation into how we value and compare ourselves to each other

18/03/2025

Când singurătatea și izolarea în ultima parte a vieții face posibilă trecerea peste principii și găsirea de soluții disperate:

”According to research by Japan’s Ministry of Justice, women over 65-years-old accounted for 33.2% of the total women arrested in Japan in 2022 – 71.6% of them for shoplifting.”

27/02/2025

Emoțiile nu sunt entități statice, separate, ci valuri care se suprapun și interacționează. Dualitatea afectivă este firească, dar poate genera anxietate și confuzie, mai ales că ambiguitatea emoțională este adesea însoțită de un sentiment de disconfort, stres și incertitudine.

Sună familiar? 👇

🔵 ”Tatăl meu se află pe patul de moarte și simt o tristețe profundă, dar… în același timp parcă simt o ușurare la gândul că i se va sfârși chinul…”

🔵 ”Simt că mi-e cel mai apropiat om de pe lume, însă în același timp îl urăsc pentru ceea ce mi-a făcut!”

🔵 ”Plecarea din orașul natal mă umple de tristețe pentru că voi fi departe de prieteni și familie, dar mă simt și bucurie și speranță când mă gândesc la oportunitățile pe care mi le oferă noul loc”

Ce efecte nedorite poate avea ambivalența emoțională? Ce posibile soluții există pentru ele?

Citește articolul pe psihia.ro - link în comentarii 👇

PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing

✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică

02/08/2024

Moartea cuiva drag ne transpune în situații și stări pe care poate nici nu le-am luat în calcul - ne trezim dintr-odată cu sentimente pe care nici nu le-am asociat cu acea persoană - cm ar fi vina. Poate ne-am simțit noi victime atunci când era în viață, ne-am simțit noi cei nedreptățiți - și atunci de ce acum, când nu mai e, rămânem cu gustul amar și sufletul greu, chinuiți de... vină?

After losing my father, I felt the guilt and regret that burden many other bereaved people – and found a way to carry them

25/04/2022

Tu știi cm să ai grijă de relațiile tale?

Clinica PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing

✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică ✅ DBT