Vreau să slăbesc sănătos, Roman (2026)

13/10/2022

„La Căldurică” - Zona de confort

Dacă ai kilograme în plus și
nu te simți foarte bine în pielea ta,
atunci....
zona ta de confort trebuie să fie alta!

Atenție
Nu am spus că trebuie
să renunți total la zona ta de confort.
Pentru că nimeni nu vrea să renunțe
la lucrurile care îi fac plăcere.

Dar trebuie
să modifici acea zonă a ta de confort și
să înveți să îți iei plăcere și din alte lucruri
decât doar cele de până acum.

Dacă rămâi în zona de confort și
ai exces de kilograme,
vei fi blocată astfel, pentru că, în acest caz,
lucrurile NU se rezolvă de la sine.
Din contră.
Se înrăutățesc din ce în ce mai mult.

Însă, există o soluție!

Poți transforma ceea ce acum
îți este familiar în nefamiliar.
Și ceea ce acum
îți este nefamiliar în familiar.

Sună mai complicat decât este :))
Dar în realitate e foarte simplu.

Dacă ai kilograme în plus, lipsă de energie,
poate afecțiuni de sănătate etc,
e clar că familiarul tău înseamnă
nu cele mai sănătoase obiceiuri.
Și aceste obiceiuri nesănătoase
trebuie să devină NEfamiliare.

Iar ceea ce în prezent îți este nefamiliar,
adică o rutină zilnică sănătoasă,
trebuie să îți devină FAMiliar.

Cum faci asta?
Prin repetiție, cu pași mici și cu răbdare.

Dar în final,
îți imaginezi cm ar fi
ca cineva să îți ofere o ciocolată la gustare
și tu să o refuzi fără efort?
Sau să îți propună să mâncați
Hamburger cu cartofi prăjiți și
tu să spui pass, la fel, fără nici un efort?

Iar în gândul tău să te miri
cum de ai putut vreodată
să fii înnebunită după aceste alimente și
să îți placă foarte mult la gust?

Este foarte posibil să faci
această turnură de situație,
înlocuind treptat obiceiurile alimentare
din viața ta.
Nu scot ce e rău și atât, ci
pun ceva în loc,
care să fie bun și să îmi dea satisfacție.

Lasă o 💚 dacă ți-a plăcut această postare
și scrie în comentarii
Ce mâncare sănătoasă sau
aliment sănătos, îl simți ca fiind
total nefamiliar pentru dieta ta?

Dacă vrei mai multe detalii,
să lucrezi cu mine și
să slăbești MINIM 1 kg/săptămână,
mâncând sănătos,

intră în link și rezervă-ți o
CONSULTAȚIE inițială GRATUITĂ

https://9dtnxp2u9kv.typeform.com/ConsultNUTRITIE

11/10/2022

„La Căldurică” - Zona de confort

Toate simțurile tale îți vor spune,
MEREU,
să te duci către zona ta de confort.

Pentru că acolo ești în siguranță,
acolo e „cald și bine”.

Și scopul creierului tău și
a organismului tău
este să te țină
în viață și în siguranță.

Însă, dacă vrei să slăbești,
în zona de confort nu se întâmplă NIMIC.
Aici doar se înrăutățesc lucrurile,
din ce în ce în ce mai mult,
mai ales dacă vorbim despre
kilograme în plus.

Dacă:
-- arăți așa cm îți dorești,
ai silueta pe care ți-o dorești,
-- te simți foarte bine,
-- ai tonus și energie,
atunci NU ieși din zona ta de confort!!!

Rămâi acolo pentru că ceea ce
faci în prezent, faci foarte bine și
nu trebuie să schimbi nimic.

-------------------------------------------

Daaar, dacă:
--- ai kilograme în exces,
--- vrei să te debarasezi de ele,
--- te simți lipsită de energie
--- poate chiar te confrunți cu mici afecțiuni de sănătate,
--- nu ai încredere în tine și
--- încă nu ai silueta pe care ți-o dorești,
află că
nici nu o vei avea vreodată
și nu îți vei rezolva vreodată
problemele legate de felul
în care arăți și te simți fizic,
rămânând în zona ta de confort.

Ca să apară modificări în bine,
trebuie SĂ FACI ceva. Orice.

Iar acel ceva presupune un disconfort
sau ieșirea în afara zonei de confort.

E un deranj, oricât de mic,
dar e un deranj,
pentru că faci lucrurile diferit
față de cm le făceai până acum.

Acel disconfort poate fi
mai mic sau mai mare,
dar cu siguranță va exista și
trebuie să te obișnuiești cu această idee.
Să accepți această idee.

Că la început există un disconfort
și să nu te lași descurajată
de acest disconfort,
să începi să faci lucruri bune pentru tine.

!!!! Pentru că cuvântul cheie aici este
„la început”.
Este doar ceva temporar.

Lasă o 💚 dacă ți-a plăcut această postare

Dacă vrei mai multe detalii,
să lucrezi cu mine și
să slăbești MINIM 1 kg/săptămână,
mâncând sănătos,

intră în link și rezervă-ți o
CONSULTAȚIE inițială GRATUITĂ

https://9dtnxp2u9kv.typeform.com/ConsultNUTRITIE

06/10/2022

Doar un pic de PLĂCINTĂ și mai slăbesc?

Străduiește-te să ai mereu
imaginea de ansamblu
asupra meselor tale.

„Doar o bucățică de plăcintă cu mere,
făcută în casă,
afectează slăbitul?”
NU!

Ce înseamnă frica aceasta excesivă
față de mâncare??

Am 5, 10, 20, 30, 50 kilograme în plus
și vreau să le elimin.
OK.
Dar asta nu înseamnă că
-- de-acum înainte mă înfometez și
mi-e teamă de mâncare sau
-- mănânc, dar îmi e frică de
orice pas pe care îl fac
și îl consider din start
ca fiind probabil greșit.

Ascultă-ți instinctul,
ascultă-ți corpul.
Îți va spune tot ceea ce ai nevoie să știi.

NU AFECTEAZĂ SLĂBITUL
faptul că mănânc
o bucățică de plăcintă făcută în casă sau
o bucățică de tort sau sau sau ....

ÎNSĂ! depinde
-- cât de frecvent mănânci
acea bucățică de plăcintă,
-- ce mai mănânci în rest,
-- este o excepție sau ceva ce tu faci
zilnic sau la 2 zile
-- iar bucățică aceea de plăcintă
se transformă în jumătate de tavă
sau rămâne o bucățică? :)

Străduiește-te să ai mereu
imaginea de ansamblu
asupra meselor tale.

Și ține minte:
Dacă faci 90% lucrurile bine,
nu contează că ai deraiat un pic
de la drumul pe care ai pornit.

Însă
Atenția ta trebuie să fie mereu mereu,
pe acei 90% făcuți bine!

Lasă o 💚 dacă ți-a plăcut această postare
și scrie în comentarii

Tu când vrei să slăbești,
ai tendința să te gândești mai mult
la excepțiile pe care ai voie să le faci
sau la ce ai de făcut bine în procesul de slăbit?

Dacă vrei mai multe detalii,
să lucrezi cu mine și
să slăbești MINIM 1 kg/săptămână,
mâncând sănătos,

intră în link și rezervă-ți o
CONSULTAȚIE inițială GRATUITĂ

https://9dtnxp2u9kv.typeform.com/ConsultNUTRITIE

04/10/2022

CAFEA cu ulei de cocos

O întrebare pe care o întâlnesc frecvent:
„E bine să adaug ulei de cocos în cafea?”
și derivate ale acestei întrebări -
„Dar ulei de in?”
„Dar ulei de avocado?”

Ei bine, poți pune
absolut orice îți dorești tu
în cafeaua pe care o bei,
atâta timp cât acel lucru
îți place la gust.

Iar dacă ne referim strict la aceste uleiuri,
de cocos, de in, de avocado sau
orice alt ulei presat la rece,
dacă nu sunt procesate termic,
adică
-- nu sunt puse la fiert
odată cu cafeaua de exemplu sau
-- nu sunt adăugate în lichidul fierbinte
imediat ce e gata,
ele își păstrează proprietățile.

Însă mi-aș dori să fie cristal clear...
indiferent cât aș încerca să îi fac upgrade,
cafeaua NU e ceva sănătos.

Oricât m-aș strădui să îi adaug
uleiuri prețioase sau
superalimente sau
condimente bogate în antioxidanți sau
să o consum fără zahăr etc,
asta nu o face să fie un produs mai bun
pentru sănătatea și pentru silueta mea.

Prin urmare consumă cu moderație cafea
dacă nu o poți elimina total.

Cât despre uleiurile presate la rece,
ele sunt o adevărată comoară și
le poți consuma zilnic,
dar nu neapărat în cafea.
Le poți adăuga în salate sau
mâncăruri gătite
(atâta timp cât acestea nu sunt fierbinți)

Lasă o 💚 dacă ți-a plăcut această postare
și scrie în comentarii
Tu bei cafea?
Și dacă da, cu ce o servești?

Dacă vrei mai multe detalii,
să lucrezi cu mine și
să slăbești MINIM 1 kg/săptămână,
mâncând sănătos,

intră în link și rezervă-ți o
CONSULTAȚIE inițială GRATUITĂ

https://9dtnxp2u9kv.typeform.com/ConsultNUTRITIE

28/09/2022

Iar mă AUTOSABOTEZ

Îți dorești să slăbești,
îți dorești să elimini kilogramele în plus,
dar ceva nu îți iese,
ceva nu funcționează așa cm ți-ai dori.

Mănânci 4 zile la rând foarte bine,
foarte curat și
fix în mijlocul săptămânii,
faci un exces alimentar.
Nici nu-ți poți explica de ce...

Sau mănânci toată săptămâna
așa cm trebuie și
în weekend mănânci foarte mult și
ce nu trebuie.

„De ce am făcut asta??
Mă hotărâsem să mănânc mai curat!
Nici măcar nu a fost atât de bun
ce am mâncat!
Nici măcar nu îmi era atât de foame!”

Și astfel ajungi
-- să te frustrezi,
-- să te enervezi,
-- să fii furioasă pe tine,
-- să fii dezamăgită de tine,
-- să te încarci cu emoții negative și
să le trăiești mult după ce
episodul respectiv s-a încheiat.

Dacă alegi să consideri că acea
întâmplare este una total negativă,
că nimic bun nu poate fi scos de acolo și
că ai compromis toate eforturile tale
de până atunci,
exact asta se va întâmpla.
Vor urma alte și alte reacții în lanț,
alte și alte alegeri negative.

Ce trebuie să faci este
să te dai un pas înapoi,
să respiri profund,
să te calmezi,
să accepți situația ca atare și
să te folosești de ea
ca de o oportunitate pentru a descoperi
punctele tale slabe.

Care sunt provocările
pe care tu încă le ai și
unde mai trebuie să lucrezi la tine
în acest proces de slăbit?

Ce strategii poți găsi
pentru astfel de situații?

Deci privește acea „greșeală”
ca pe O LECȚIE și nu
ca pe o scuză pentru a renunța cu totul
la procesul în care tu te afli .

Lasă o 💚 dacă ți-a plăcut această postare
și scrie în comentarii

Tu ai tendința să renunți
după ce ai făcut o greșeală?

Dacă vrei mai multe detalii,
să lucrezi cu mine și
să slăbești MINIM 1 kg/săptămână,
mâncând sănătos,

intră în link și rezervă-ți o
CONSULTAȚIE inițială GRATUITĂ

https://9dtnxp2u9kv.typeform.com/ConsultNUTRITIE

20/09/2022

LIPSEȘTE O PIESĂ DIN PUZZLE

Și ce dacă știu ce să mănânc

Ce folos să cunosc teoria,
dacă nu o pot pune în practică?

În procesul de slăbit,
nu are importanță
DOAR să știi ce să mănânci,
DOAR să știi care sunt
alegerile alimentare
cele mai potrivite pentru tine,

ci este absolut critic,
poate chiar mai important,
să schimbi felul în care tu gândești
legat de alimentația ta,
ca să poți să faci acele
alegeri alimentare pe care le știi
bune pentru tine.

Ce folos să fiu doxa de informații,
dacă nu aplic mai nimic în viața mea?

Deci care e piesa lipsă aici?
De ce anume mai am nevoie
ca să se unească teoria cu practica?

Păi am nevoie MUSAI,
să-mi aliniez și gândurile
la scopul pe care îl am.

Ce gânduri am față de alimentele
care știu că sunt favorabile slăbitului?
„Aaaa, nu din nou,
nici nu vreau să văd asta!”
„Off, de ce eu trebuie să mănânc asta
și X are mâncarea aceea delicioasă
în farfurie?”

Ce gânduri am față de alimentele
care știu că sunt nefavorabile slăbitului
și duc la îngrășat?
„Arată absolut delicios,
abia aștept să mănânc asta!”
„Ce poftă îmi e, nu pot să rezist!”
„N-aș putea trăi fără prăjituri!” ete

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????????
Crezi că îți face bine
să te autosugestionezi că tot ce e
nesănătos e delicios și tot ce e
sănătos e oribil și greu de mâncat?

Te asigur că NU e în avantajul tău
din nici un punct de vedere.

Modelează dialogul tău interior
în așa fel încât
să lucreze în avantajul tău.

Lasă o 💚 dacă ți-a plăcut această postare
și scrie în comentarii
care sunt lucrurile pe care ți le spui despre
alimentele despre care știi că îngrașă,
dar totuși le consumi?

Dacă vrei mai multe detalii,
să lucrezi cu mine și
să slăbești MINIM 1 kg/săptămână,
mâncând sănătos,

intră în link și rezervă-ți o
CONSULTAȚIE inițială GRATUITĂ

https://9dtnxp2u9kv.typeform.com/ConsultNUTRITIE

17/09/2022

Noaptea NEAGRĂ în slăbit

Sau acel moment în care renunți la
orice speranță...

Care este noaptea neagră în slăbit?

- Este momentul în care renunți,
- momentul în care abandonezi,
- momentul în care consideri că
nu ești suficient de bună
pentru a avea o siluetă frumoasă,
- momentul în care consideri că
nu ești suficient de bună
pentru a avea o viață frumoasă!!,
în care te simți și arăți grozav.

Noaptea neagră în slăbit
este momentul în care îți pierzi
orice speranță,
consideri că n-o să reușești niciodată
și mai bine te oprești cu totul
din a încerca 😞

Foarte multă lume trece prin
astfel de momente,
e normal să se întâmple așa
când multe din lucrurile pe care
le-ai încercat nu au funcționat.

Însă important este să NU rămâi acolo și
să înțelegi că există
metode și tehnici care
funcționează și pentru tine.

Există metode care adresează
nu numai
-- partea de alegeri alimentare,
ce trebuie să mănânci, ci și
-- partea emoțională și
-- mentală a acestui proces.

Programul de slăbit pe care eu îl derulez
funcționează după acest principiu.

Slăbitul e un întreg proces
de transformare !!
și a elimina
câteva sau mai multe kilograme,
e doar o mică parte din acest proces.

Pentru a-ți menține rezultatele
pentru tot restul vieții și
a nu fi nevoită să depui continuu
eforturi uriașe
pentru a te menține pe linia de plutire
în ceea ce privește silueta ta,
trebuie nu numai
- să știi ce să mănânci, dar și
- să te repoziționezi mental
față de mâncarea ta.
Astfel încât să faci cu ușurință,
alegerile corecte.

În momentul în care
se întâmplă acest lucru și
transformarea ta este completă,
nu numai că îți atingi scopul și
obții silueta pe care ți-o dorești.
Devii femeia aceea slabă,
care arată tot timpul foarte bine și
pe care o invidiază toată lumea
pentru că pare că nu a avut vreodată
vreo problemă cu kilogramele în plus 🙂

Lasă o 💚 dacă ți-a plăcut această postare
și scrie în comentarii
😞ai trecut vreodată prin astfel de momente
în care te-ai decis să renunți complet
la a mai face ceva pentru felul cm arăți?

Dacă să lucrezi cu mine și
să slăbești MINIM 1 kg/săptămână,
mâncând sănătos,

intră în link și rezervă-ți o
CONSULTAȚIE inițială GRATUITĂ

https://9dtnxp2u9kv.typeform.com/ConsultNUTRITIE

12/09/2022

Există o mulțime de tehnici pentru slăbit

„Nu mai știu pe cine să mai cred ...
Nu știu ce să mai fac ca să slăbesc!”

Există o mulțime de
metode și tehnici
care pot fi aplicate în slăbit.

Însă ce funcționează pentru unii,
nu neapărat funcționează
și pentru tine.
Asta pentru că suntem
foaaarte diferiți.

Fiecare persoană este unică.
Tu ești unic/ă!

Dacă cineva îți prezintă ca și
metodă pentru slăbit,
vizualizarea de exemplu,
dar tu nu ești o persoană
extrem de creativă,
extrem de vizuală,
îți va fi foarte dificil să pui asta în practică.

Și de aici vei concluziona că
e o înșelătorie.
Pentru că pentru tine NU a funcționat.

Te simți dezorientată și nu știi
pe cine să mai crezi.
Auzi tot felul de păreri,
auzi despre tot felul de metode,
însă nu mai ai încredere
să încerci nici una.

Și asta e perfect normal.
Și e de înțeles.
Însă nu ar trebui să te lași dezamăgită
doar pentru că nu ai rezonat cu ceva.
Nu ar trebui să te închizi în tine și
să o lași baltă în a-ți atinge scopul,
doar pentru că ceva nu a funcționat
pentru tine la un moment dat.

Vezi cu ce rezonezi acum.
Preia de la fiecare
ce ți se pare mai bun și
ceea ce simți tu că
ar funcționa pentru tine,
pentru felul în care e viața ta acum,
pentru programul tău.

În final nu contează cine are dreptate,
pentru că nimeni nu deține
adevărul absolut,
ci contează
să ai rezultate și
să te simți bine în pielea ta.

Despre asta e vorba.
Și e un țel care merită să fie atins.
Tu meriți să te simți și să arăți grozav !

Lasă o 💚 dacă ți-a plăcut această postare
și scrie în comentarii
tu ce metode de slăbit ai încercat?

Dacă vrei mai multe detalii,
să lucrezi cu mine și
să slăbești MINIM 1 kg/săptămână,
mâncând sănătos,

intră în link și rezervă-ți o
CONSULTAȚIE inițială GRATUITĂ

https://9dtnxp2u9kv.typeform.com/ConsultNUTRITIE

10/09/2022

Alimentele de tip „gunoi” NU sunt ceva limitat

Putem să ne gândim
la o pungă de chipsuri
sau la un baton de ciocolată
sau la o cutie cu bomboane
sau sau sau ....
Numește tu ce vrei și
ce reprezintă o provocare pentru tine.

Se întâmplă să ai în față
un aliment despre care știi
că nu îți face bine.
Despre care știi că îți va sabota
toate progresele făcute până atunci.
Despre care știi că nu îți servește
în nici un fel,
că nu contribuie nici la silueta,
nici la sănătatea ta.

Să alegem batonul de ciocolată și
să presupunem că e ceva
care îți place foarte mult și căruia
nu îi poți rezista.

Îl ai pe birou
(pentru că ți l-a adus o prietenă sau
pentru că ți l-ai cumpărat chiar tu
„să fie acolo...” sau
pentru că venea la promoție cu
altceva ce ai cumpărat).
Nu contează din ce motiv,
ideea e că îl ai pe birou și
toată ziulica „se holbează” la tine.

Sau tu la el, gândindu-te:
„abia aștept să îl mănânc!”
„am avut o zi grea și merit și eu ceva bun”
„îmi place foarte mult la gust”
„știu că nu-i ok pentru că
vreau să slăbesc,
dar știu și că e delicios...,
așa că îl voi mânca și mai văd eu după...”

Unul din motivele pentru care
te gândești cu atâta dragoste
și apreciere la el,
este pentru că îl consideri a fi
- ceva special,
- ceva unic,
- ceva limitat, ceva la care
ai acces doar acum.
Inconștient, îl vezi ca pe ceva limitat,
pentru că e doar unul, acolo,
pe biroul tău.

Însă dacă asociezi un asemenea produs
cu ceva care există din abundentă,
peste tot,
valoarea lui în ochii tăi,
scade vertiginos.

Gândește-te:
Se găsește la orice supermarket,
la orice magazin,
la orice chioșc, la orice colț de stradă,
la orice oră din zi și din noapte.

Absolut oricând, dar absolut oricând,
poți merge și cumpăra
20,50,100!! de astfel de batoane!

În momentul în care conștientizezi asta,
valoarea lui în ochii tăi, brusc, scade.
„Pot oricând să mănânc așa ceva,
nu e nevoie să o fac chiar acum”
„Mai pot aștepta, e în regulă.
Nu e nici o grabă.
Dacă mă răzgândesc, mă așteaptă
zeci de astfel de batoane, identice,
pe rafturile primului magazin
care îmi iese în cale.
Sunt zeci de astfel de batoane
care stau acolo,
în magazin, de luni de zile.
Chiar nu e nici o grabă”

Și dintr-o dată, când îți imaginezi
încă 20, 50, 100 de bucăți,
cutii întregi de astfel de batoane,
care îți sunt oricând la îndemână,
parcă nu îți mai e atât de poftă.
Și încep să îți treacă prin minte
gânduri de genul
„Nu e ceva atât de prețios,
nu e neapărat așa urgent să îl mănânc.
Și dacă chiar vreau să iau o gură,
pot arunca restul la coș,
fără urmă de regret, pentru că
pot oricând să îmi cumpăr altul. ”

În momentul în care nu îl mai vezi
ca pe un produs prețios,
îi scade valoarea,
îi scade importanța,
scade pofta și
apetitul incontrolabil pentru el.

Aplică această strategie
ori de câte ori
te confrunți cu pofta față de
un produs ambalat, care
se găsește la orice magazin.

Lasă o 💚 dacă ți-a plăcut această postare
și,
Scrie în comentarii:

Ce produs ambalat,
dulce sau sărat,
reprezintă o provocare pentru tine?

Dacă vrei mai multe detalii,
să lucrezi cu mine,
să pornești sau
să îți accelerezi procesul de slăbit,
eliminând MINIM 1 kg/săptămână și
mâncând sănătos,

intră în link și rezervă-ți o
CONSULTAȚIE inițială GRATUITĂ.

https://9dtnxp2u9kv.typeform.com/ConsultNUTRITIE

03/09/2022

Dacă vrei să lucrezi cu mine,
intră în linkul din bio
Începe transformarea ta acum 🤗
vreausaslabescsanatos.ro

31/08/2022

Concentrează-te pe MESELE PRINCIPALE !

Focusul tău trebuie să fie
pe mesele principale și
NU pe gustări !

De foarte multe ori
pierdem foarte multă energie,
gândindu-ne:

„Ce aș putea să mai ronțăi după masă?
Parcă îmi mai trebuie ceva...”

„Ce gustare aș putea
să-mi iau cu mine pentru
pauzele de la serviciu?”

„Ce gustare sănătoasă aș putea
să am cu mine în mașină
pentru când mă întorc de la serviciu?

sau
„Ce-aș mai putea să ronțăi după cină,
în așa fel încât să nu mă îngraș?”

Te gândești prea mult la aceste lucruri,
în loc să te concentrezi pe
cum îți construiești mesele tale principale.

Pentru că mesele tale principale
ar trebui să fie
-- foarte echilibrate,
-- să existe acolo cât mai multe alimente
hrănitoare pentru corpul tău,
-- să îți dea suficientă energie,
-- să te saturi, dar
-- să și digeri foarte rapid acea masă,
pentru a putea să funcționezi în continuare
și să nu îți vină să tragi pe dreapta
imediat după ce ai mâncat.

Acesta e focusul pe care ar trebui să îl ai.

Și NU
”Ce gustări aș putea să mai am
pe parcursul zilei?”

Pentru că nu faci altceva decât
să intri într-un cerc vicios,
în care ajungi să mănânci încontinuu și
să te gândești încontinuu la mâncare.

„Eu ce mai mănânc acum
ca să nu mă îngraș?”

Direcția este
SĂ CAPEȚI ECHILIBRU,
să îți derulezi activitățile zilnice,
fără să fii permanent dominată de mâncare
(cu gândul la mâncare).

Am stat la masă,
am mâncat,
m-am săturat,
iau o pauză până la următoarea masă,
care este în doar câte ore.

Există numeroase situații în care
gustările sunt necesare, DA,
dar ele nu trebuie să ne răpească
foarte mult din atenție,
pentru că definiția gustării este
CEVA MIC ȘI PUȚIN.
Ceva care să te „păcălească”
până la următoarea masă,
care este de fapt
cu adevărat importantă.

E simplu să încropești o gustare pe loc
sau
să le pregătești pe toate
de la începutul zilei.
Nu ar trebui să necesite mai mult
decât 5-10 minute din atenția ta.

În schimb cu mesele principale
trebuie să fii
foarte organizată și conștiincioasă,
să le tratezi cu
foarte multă considerație și atenție.

Lasă o 💚 dacă ți-a plăcut această postare
și,
dacă vrei să împărtășești, scrie
câte gustări ai pe zi și
în ce constau ele?

Dacă vrei mai multe detalii,
să lucrezi cu mine,
să îți accelerezi procesul de slăbit,
eliminând MINIM 1 kg/săptămână,
mâncând sănătos,

intră în link și rezervă-ți o
CONSULTAȚIE inițială GRATUITĂ.

https://9dtnxp2u9kv.typeform.com/ConsultNUTRITIE

24/08/2022

Ce AFIRMAȚII faci
în timpul mesei !!

Care sunt gândurile pe care le ai
în timpul meselor tale?

„Ce bună-i mâncarea!” sau
„De data asta e mai puțin bună,
îi mai trebuie aia sau cealaltă” ori
„hmm, fața asta de masă nu stă chiar drept” sau
„va trebui să spăl repede vasele
după ce terminăm de mâncat”,
„sper să nu închidă la poștă mai devreme”,
„îmi doresc să-mi aprobe proiectul,
m-am străduit atât de mult la el..” etc

Dacă ai gânduri asemănătoare cu acestea
în timp ce mănânci,
află că NU îți servesc la nimic,
dacă scopul tău este,
de ex, să slăbești!

Pentru că astfel de gânduri
îți distrag atenția de la ce faci de fapt,
în acel moment.

Nu ești pe deplin conștientă
de ce se întâmplă.

Mai degrabă,
în momentul în care mănânci,
afirmă lucruri precum:

„În acest moment eu
îmi hrănesc organismul cu adevărat.”

„Îi dau tot ce este mai bun,
îi dau cea mai de calitate mâncare,
la care eu am acces în acest moment”

„Eu mă satur cu puțin”

„Eu mestec foarte bine”

„Nu îmi va mai trebui nimic până la următoarea masă”

„Ceea ce mănânc este absolut delicios și
foarte hrănitor pentru corpul meu” etc

Pentru că dacă tu îți spui astfel de lucruri,
indiferent ce opțiuni ai,
în farfurie sau pe masă,
le vei alege intuitiv
pe cele mai bune pentru tine .

Corpul va urma mintea.

Atâta timp cât tu îți repeți că
te hrănești cu ce e mai sănătos pentru tine,
creierul tău pur și simplu va executa
această „comandă”,
fără ca tu să mai ai nevoie
de eforturi uriașe pentru a face
cele mai potrivite alegeri pentru tine.

Lasă un like ❤️
dacă ți-a plăcut această postare și

Scrie in comentarii:
Tu la ce te gândești cel mai adesea,
atunci când stai la masă?
La faptul că mănânci sau la
alte lucruri pe care le ai de rezolvat?

Dacă vrei mai multe detalii și
să lucrezi cu mine,
- Să slăbești minim 1 kg/săptămână,
mâncând sănătos și
- Să ai de 10 ori mai multă energie
decât ai în prezent,
intră în link și rezervă-ți o
CONSULTAȚIE inițială GRATUITĂ.

https://9dtnxp2u9kv.typeform.com/ConsultNUTRITIE

Te îmbrățișez cu drag,
Mariana.Vreau să slăbesc sănătos

Spor în tot ceea ce faci și devii!!

Vreau să slăbesc sănătos

13/10/2022

11/10/2022

06/10/2022

04/10/2022

28/09/2022

20/09/2022

17/09/2022

12/09/2022

10/09/2022

03/09/2022

31/08/2022

24/08/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category