What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 13:00

Istoc Kineto, Bl Roman Musat bl35 ap. 23, Roman (2026)

23/04/2026

🦵❤️ „A doua inimă” a corpului – mușchii gambei

Mușchii gambei (în special gastrocnemianul și solearul) sunt adesea numiți „a doua inimă” a organismului, datorită rolului lor esențial în circulația sângelui.

🔎 De ce sunt atât de importanți?

Când mergem sau mișcăm glezna, acești mușchi se contractă și ajută la „pomparea” sângelui din membrele inferioare înapoi spre inimă, împotriva gravitației.

✔️ susțin întoarcerea venoasă
✔️ reduc stagnarea sângelui în picioare
✔️ ajută la prevenirea senzației de picioare grele
✔️ contribuie la o circulație mai eficientă

⚠️ Ce se întâmplă când „a doua inimă” nu funcționează bine?

Sedentarismul, statul prelungit pe scaun sau în picioare pot duce la:

edeme (umflarea gleznelor și gambelor)
senzație de greutate în picioare
circulație periferică deficitară
disconfort și oboseală la nivelul membrelor inferioare
🧘‍♀️ Cum o poți activa?

✔️ mers zilnic
✔️ exerciții simple de flexie-extensie a gleznei
✔️ ridicări pe vârfuri
✔️ pauze active dacă stai mult pe scaun

💡 În programele de recuperare, activarea „pompei musculare” a gambei este esențială pentru sănătatea circulației și prevenirea complicațiilor venoase.

📞 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 www.istockineto.ro

22/04/2026

💪 Mușchiul iliopsoas – „cheia” stabilității lombare și a șoldului

Iliopsoas este unul dintre cei mai importanți mușchi ai corpului, fiind format din doi mușchi: psoas mare și iliac. El leagă coloana lombară de femur și are un rol esențial în mișcarea șoldului și stabilizarea trunchiului.

🔎 Ce face iliopsoas-ul?

✔️ permite flexia șoldului (ridicarea piciorului)
✔️ contribuie la menținerea posturii corecte
✔️ stabilizează coloana lombară
✔️ influențează echilibrul pelvisului

⚠️ Ce se întâmplă când este tensionat sau scurtat?

Un iliopsoas rigid (foarte frecvent la persoanele sedentare) poate duce la:

dureri lombare joase
senzație de încordare în zona șoldului
limitarea extensiei șoldului
postură cu bazin în anteversie
disconfort la stat prelungit pe scaun
🧘‍♀️ De ce este important în recuperare?

În fizioterapie și kinetoterapie, lucrul cu iliopsoas-ul este esențial pentru:
✔️ reducerea durerilor lombare
✔️ corectarea posturii
✔️ îmbunătățirea mobilității șoldului
✔️ refacerea echilibrului musculo-articular

💡 Întinderea și relaxarea acestui mușchi, combinate cu exerciții de stabilizare, pot aduce îmbunătățiri semnificative în durerile de spate și disfuncțiile pelvine.

📞 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 www.istockineto.ro

21/04/2026

🌿 Drenaj limfatic manual – sprijin pentru circulație și detoxifiere

Drenajul limfatic manual este o tehnică terapeutică blândă, care stimulează circulația limfei – lichidul responsabil de eliminarea toxinelor și a excesului de lichide din organism.

Se realizează prin mișcări lente, ritmice și precise, fără durere, având ca scop activarea naturală a sistemului limfatic.

✨ Beneficii frecvente:
✔️ reducerea retenției de apă (edeme)
✔️ diminuarea senzației de „picioare grele”
✔️ susținerea proceselor naturale de detoxifiere
✔️ îmbunătățirea circulației și imunității
✔️ relaxare profundă a organismului
✔️ accelerarea recuperării după traumatisme sau intervenții (în funcție de caz)

Este utilizat frecvent atât în scop terapeutic, cât și pentru recuperare și menținerea stării generale de bine.

⚠️ Drenajul limfatic manual se recomandă doar după evaluare, în funcție de starea fiecărui pacient.

📞 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 www.istockineto.ro

20/04/2026

🌿 Reflexoterapia – echilibru pentru întregul organism

Reflexoterapia este o metodă terapeutică complementară care se bazează pe stimularea punctelor reflexe de la nivelul tălpilor, palmelor sau urechilor. Fiecare zonă reflexă corespunde unui organ sau sistem din corp, iar prin activarea lor se susține capacitatea naturală de autoreglare a organismului.

Această terapie este blândă, neinvazivă și are ca obiectiv principal relaxarea profundă și restabilirea echilibrului funcțional al corpului.

Prin tehnici de presiune controlată, reflexoterapia poate contribui la: ✔️ reducerea stresului și a tensiunii nervoase ✔️ îmbunătățirea circulației sanguine și limfatice ✔️ stimularea proceselor naturale de detoxifiere ✔️ relaxarea musculaturii și reducerea stării de oboseală ✔️ îmbunătățirea calității somnului ✔️ inducerea unei stări generale de calm și echilibru

Este frecvent utilizată ca terapie adjuvantă în stres cronic, oboseală, tulburări de somn, dureri musculare și suprasolicitare fizică sau mentală.

⚠️ Reflexoterapia nu înlocuiește tratamentul medical, dar poate fi un sprijin valoros în completarea programelor de recuperare.

📞 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 www.istockineto.ro

15/04/2026

🌀 Te lupți cu scolioza?
Recuperarea începe cu un prim pas! La cabinetul nostru de recuperare medicală, îți oferim un plan de tratament adaptat nevoilor tale, pentru a ameliora durerea și a îmbunătăți postura.
✅ Servicii incluse:
●Evaluare individuală detaliată
●Tratament personalizat bazat pe nevoile tale
●Exerciții de corectare a posturii
●Terapie fizică pentru ameliorarea durerii
●Consiliere în prevenirea agravării scoliozei
👩‍⚕️ Echipa noastră de profesioniști este aici pentru a te ajuta să îți recapeți confortul! Nu lăsa scolioza să te limiteze! Programează-ți acum o consultație!
📞 Contactează-ne pentru mai multe detalii la numărul de telefon: 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Mun. Roman
🌐 www.istockineto.ro

15/04/2026

🌟 Scapă de durerile de spate cu ajutorul specialiștilor noștri! 🌟
Te confrunți cu dureri lombare, rigiditate sau disconfort zilnic? La Istoc Kineto, suntem aici să te ajutăm! 💪
✅ Evaluare personalizată - Descoperim cauza durerii tale.
✅ Terapie modernă și eficientă - Tehnici avansate de kinetoterapie și fizioterapie.
✅ Program de recuperare individualizat - Adaptat nevoilor tale.
✅ Monitorizare constantă - Progres vizibil după fiecare ședință.
💬 Programează-te acum pentru o consultație! Îți redăm libertatea de mișcare!
📞 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Mun. Roman
🌐 www.istockineto.ro

14/04/2026

🌟 Distrează simptomele distoniei prin recuperare medicală personalizată!

Dacă te confrunți cu distonie – contracții musculare involuntare, spasme sau dificultăți de coordonare – nu trebuie să te simți singur. La Istoc Kineto, echipa noastră de specialiști în recuperare medicală și kinetoterapie te ajută să îți recapeți controlul asupra corpului și să reduci disconfortul.

Ce oferim:
✅ Evaluare completă și diagnostic precis – identificăm tipul și severitatea distoniei pentru a crea un plan personalizat.
✅ Programe de recuperare individualizate – kinetoterapie, exerciții de stretching și relaxare musculară adaptate nevoilor tale.
✅ Suport continuu – monitorizăm progresul și ajustăm terapia pentru rezultate optime.
✅ Tehnici complementare – masaj terapeutic, electroterapie sau terapie ocupațională pentru ameliorarea simptomelor.

Beneficiile pe care le poți observa:
✨ Reducerea spasmelor și a durerilor musculare
✨ Îmbunătățirea mobilității și a posturii
✨ Creșterea confortului și a calității vieții

📅 Programează-te acum pentru o consultație și descoperă cm un plan de recuperare bine structurat poate face diferența!

📞 0741 901 343 | 🌐 www.istockineto.ro
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Mun. Roman

11/04/2026

Lumina Învierii să vă aducă sănătate și echilibru! 🐣✨

Sărbătoarea Paștelui este despre bucurie, familie și speranță. Echipa Istoc Kineto vă dorește zile pline de tihnă, în care corpul și sufletul să se încarce cu energie proaspătă. 🧩💙

💡 Un mic memento: Profitați de vremea frumoasă pentru o plimbare scurtă după masa festivă. Mișcarea blândă este cel mai bun aliat al unei digestii ușoare și al unei coloane relaxate! 🌳🚶‍♂️

Sărbători binecuvântate și pline de vitalitate alături de cei dragi! 🏥🤝

Hristos a Înviat! 🚀🌟🔧

Istoc Kineto
📍 Piatra Neamț: Aleea Aurorei, Bloc B2, parter
📍 Roman: Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23
📞 Programări: 0741 901 343
🌐 Detalii: www.istockineto.ro

10/04/2026

Tăcerea care vindecă: Deconectează-te pentru a te recupera! 🕊️📱

Vinerea Mare este prin definiție o zi a liniștii, un moment în care zgomotul lumii exterioare ar trebui să se domolească. La Istoc Kineto, vedem zilnic cm stresul digital și postura incorectă la telefon se transformă în tensiuni cronice. Astăzi, te invităm la o formă diferită de recuperare: pauza de la ecrane. 🧩💙

⚙️ Ce legătură are telefonul cu durerea de gât?
Privitul constant în jos, spre ecran, pune o presiune de peste 20 kg asupra vertebrelor cervicale. Această postură, combinată cu agitația mentală din rețelele sociale, blochează mușchii trapez și provoacă dureri de cap tensionale. 🏗️⚠️

🚀 Cum să profiți de liniștea de astăzi:
🌟 Ridică privirea: Lasă telefonul deoparte și privește orizontul. Permite gâtului să revină în poziția sa naturală, neutră, fără greutatea capului aplecat. 🛡️✨
🌟 Detoxifiere digitală: Tăcerea notificărilor reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului), ceea ce permite mușchilor tăi să se relaxeze profund, nu doar la suprafață. 🌊🌈
🌟 Conștientizarea posturii: Profită de liniștea zilei pentru a simți unde acumulezi tensiune. Este în umeri? În maxilar? Respiră adânc și eliberează acele zone. 💪⚡

💡 Sfat practic:
Înlocuiește derularea nesfârșită pe ecran cu o scurtă plimbare în tihnă sau cu o stare de repaus total, stând întins pe spate, fără pernă, timp de 10 minute. Vei simți cm coloana se „așază” de la sine. 🗓️✅

📣 Sănătatea începe cu liniștea interioară!
Echipa Istoc Kineto vă îndeamnă astăzi la moderație și pioșenie. Oferă-i minții tale o pauză, iar corpul tău îți va mulțumi printr-o stare de bine pe care nicio aplicație nu o poate oferi. 🏥🤝

Istoc Kineto
📍 Piatra Neamț: Aleea Aurorei, Bloc B2, parter
📍 Roman: Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23
📞 Programări: 0741 901 343
🌐 Detalii: www.istockineto.ro

O zi de Vinerea Mare plină de pace și tăcere vindecătoare! 🚀🌟🔧

09/04/2026

Nepoții în vizită: Bucură-te de joacă fără dureri de spate! 🐣👧👦

Sărbătorile de Paște aduc cea mai mare bucurie: revederea cu cei dragi și momentele de joacă alături de nepoți. Însă, pentru bunici sau părinți, ridicatul celor mici în brațe sau aplecările bruște pot pune o presiune uriașă pe o coloană care nu a mai făcut efort de mult timp. La Istoc Kineto, vrem să te bucuri de familie, nu de o criză de lumbago! 🧩💙

⚙️ De ce apar accidentările „de bucurie”?
Entuziasmul revederii ne face să uităm de regulile de bază ale biomecanicii. Ridicatul unui copil de jos cu spatele curbat sau rotirile bruște ale trunchiului sunt cauzele principale ale contracturilor musculare acute în perioada sărbătorilor. 🏗️⚠️

🚀 Sfaturi pentru o joacă în siguranță:
🌟 Îndoaie genunchii, nu spatele: Când ridici un copil în brațe, apropie-te de el și folosește forța picioarelor. Spatele trebuie să rămână drept! 🛡️✨
🌟 Evită ridicările deasupra capului: Dacă ai probleme cervicale sau de umeri, evită să ridici copiii foarte sus; presiunea pe discurile intervertebrale este maximă. 🌊🌈
🌟 Încălzirea contează: Înainte de „ora de joacă”, fă câteva rotiri de umeri și aplecări ușoare pentru a pregăti mușchii de efort. 💪⚡

💡 Sfat practic:
Dacă te joci pe covor cu cei mici, încearcă să schimbi poziția des. Nu sta în genunchi sau ghemuit mai mult de 10-15 minute fără o scurtă pauză de îndreptare a coloanei. 🗓️✅

📣 Simți că te-a „lăsat” spatele după vizita nepoților?
Nu lăsa disconfortul să se instaleze! O evaluare rapidă la Istoc Kineto te poate ajuta să detensionezi musculatura și să rămâi activ pentru restul vacanței. 🏥🤝

Istoc Kineto
📍 Piatra Neamț: Aleea Aurorei, Bloc B2, parter
📍 Roman: Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23
📞 Programări: 0741 901 343
🌐 Detalii: www.istockineto.ro

Sărbători cu zâmbete și mișcare ușoară alături de cei dragi! 🚀🌟🔧

09/04/2026

Digestia începe cu o plimbare, nu cu un somn de după-amiază! 🐣🚶‍♂️

După o masă tradițională de Paște, tendința naturală este să te așezi imediat pe canapea pentru un pui de somn. Deși pare relaxant, la Istoc Kineto îți recomandăm o strategie diferită pentru a evita senzația de moleșeală și „greutate” care persistă ore întregi. 🧩💙

⚙️ Ce se întâmplă în corpul tău?
Când te întinzi imediat după masă, procesul de digestie încetinește, iar refluxul gastroesofagian poate apărea mai ușor. Mai mult, nivelul de zahăr din sânge crește brusc, provocând acea stare de somnolență profundă (coma alimentară) care îți taie orice chef de mișcare pentru restul zilei. 🏗️⚠️

🚀 Beneficiile unei plimbări de 15 minute:
🌟 Activarea „pompei” musculare: Mișcarea ușoară ajută inima să trimită sânge oxigenat către sistemul digestiv și mușchi. 🛡️✨
🌟 Reglarea glicemiei: Mușchii folosesc glucoza proaspăt consumată pentru energie, prevenind stocarea ei sub formă de grăsime și menținând tonusul ridicat. 🌊🌈
🌟 Prevenirea rigidității: Statul prelungit la masă tensionează coloana; mersul restabilește mobilitatea articulațiilor și a bazinului. 💪⚡

💡 Sfat practic:
Nu ai nevoie de un antrenament intens. O plimbare ușoară în curte sau prin cartier, imediat după masă, este suficientă pentru a „trezi” metabolismul și a-ți recăpăta claritatea mentală. 🗓️✅

📣 Te simți balonat sau cu spatele înțepenit după zilele de sărbătoare?
Dacă sedentarismul de Paște ți-a lăsat o senzație de disconfort, vino la Istoc Kineto pentru a-ți repune corpul în mișcare cu un plan personalizat de recuperare și drenaj! 🏥🤝

Istoc Kineto
📍 Piatra Neamț: Aleea Aurorei, Bloc B2, parter
📍 Roman: Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23
📞 Programări: 0741 901 343
🌐 Detalii: www.istockineto.ro

Alege mișcarea după masă și bucură-te de un Paște plin de energie! 🚀🌟🔧

**aMasa

08/04/2026

Stresul sărbătorilor: De ce te „strânge” gâtul și umerii? 🧘‍♂️🕊️

Agitația după cumpărături, goana după cadouri și ultimele pregătiri pentru masa de Paște cresc nivelul de cortizol (hormonul stresului) în organism. Rezultatul se vede imediat în postura ta: umerii se ridică instinctiv spre urechi, iar mușchii trapez devin rigizi și dureroși. La Istoc Kineto, știm că stresul emoțional se transformă rapid în tensiune fizică. 🧩💙

⚙️ Cum îți afectează stresul postura?
Când ești tensionat, respirația devine superficială, folosind doar partea superioară a pieptului. Acest lucru suprasolicită mușchii gâtului și provoacă adesea dureri de cap tensionale sau acea senzație de „greutate” pe umeri. 🏗️⚠️

🚀 Resetarea rapidă a posturii:
🌟 Coboară umerii conștient: De câteva ori pe zi, verifică-ți poziția. Expiră lung și lasă umerii să cadă liber, departe de urechi. 🛡️✨
🌟 Respirația abdominală: Pune o mână pe abdomen și inspiră adânc, astfel încât să simți cm se ridică palma. 2 minute de respirație profundă resetează sistemul nervos în mijlocul aglomerației. 🌊🌈
🌟 Mobilizarea gâtului: Fă câteva înclinări laterale blânde ale capului pentru a detensiona musculatura cervicală înainte de a porni din nou la drum. 💪⚡

💡 Sfat practic:
Identifică momentele de tensiune maximă (la coadă la magazin sau în trafic) și folosește-le ca pe un memento pentru a respira corect. Nu lăsa stresul pregătirilor să îți „înghețe” coloana! 🗓️✅

📣 Te simți copleșit de tensiunea musculară?
O ședință de relaxare sau terapie manuală la Istoc Kineto te poate ajuta să elimini „nodurile” de stres acumulate, pentru a te bucura de Paște cu o postură relaxată și o minte liniștită. 🏥🤝

Istoc Kineto
📍 Piatra Neamț: Aleea Aurorei, Bloc B2, parter
📍 Roman: Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23
📞 Programări: 0741 901 343
🌐 Detalii: www.istockineto.ro

Sărbători cu liniște interioară și libertate în mișcare! 🚀🌟🔧

Istoc Kineto

23/04/2026

22/04/2026

21/04/2026

20/04/2026

15/04/2026

15/04/2026

14/04/2026

11/04/2026

10/04/2026

09/04/2026

09/04/2026

08/04/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 13:00