What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 13:00

Istoc Kineto, Bl Roman Musat bl35 ap. 23, Roman (2025)

$🦴 Kinetoterapia după o fractură: cât de repede trebuie începută și de ce contează perseverențaDupă o fractură, tratament...$

13/11/2025

🦴 Kinetoterapia după o fractură: cât de repede trebuie începută și de ce contează perseverența

După o fractură, tratamentul nu se termină când se scoate ghipsul — de fapt, abia atunci începe adevărata recuperare.
Kinetoterapia are rolul de a reda mobilitatea, forța și funcționalitatea segmentului afectat, prevenind complicații precum rigiditatea articulară, atrofierea mușchilor sau durerile persistente.

🔹 Când se începe kinetoterapia?
De regulă, se recomandă inițierea exercițiilor cât mai devreme, în funcție de tipul fracturii și indicațiile medicului ortoped. În unele cazuri, kinetoterapia poate începe chiar în perioada de imobilizare, cu exerciții pentru articulațiile libere și contralaterale, pentru a menține circulația și tonusul muscular.

🔹 De ce este importantă perseverența?
Recuperarea după o fractură este un proces de durată. Rezultatele vizibile apar treptat, iar renunțarea prea devreme poate duce la recidive, pierderea mobilității sau dureri cronice.
Perseverența, exercițiile corecte și colaborarea constantă cu kinetoterapeutul fac diferența dintre o simplă „vindecare” și o revenire completă la funcționalitate.

Dacă te recuperezi după o fractură, nu lăsa timpul să-ți limiteze mișcarea. Corpul are nevoie de mișcare ghidată, nu de repaus prelungit.

📍 Cabinet de recuperare medicală:
Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Mun. Roman
📞 Telefon: 0741 901 343
🌐 Website: www.istockineto.ro

12/11/2025

💤 Somnul – aliatul tău invizibil în recuperarea fizică

Recuperarea nu se face doar în sala de kinetoterapie. O parte esențială are loc noaptea, atunci când dormi. În timpul somnului profund, corpul eliberează hormoni de creștere și reparare care ajută la refacerea țesuturilor musculare, reduc inflamația și întăresc sistemul imunitar.

Lipsa somnului sau un somn de slabă calitate poate:
● Încetini regenerarea musculară și nervoasă;
● Scădea nivelul de energie și motivația pentru exerciții;
● Crește sensibilitatea la durere;
● Întârzia progresul recuperării.

💡 Recomandarea specialiștilor: 7–9 ore de somn de calitate, în fiecare noapte, pentru a sprijini vindecarea naturală a organismului.
Iar dacă ești în plin proces de recuperare, odihna nu e un lux — e parte din tratament.

Ai nevoie de un program personalizat de recuperare medicală?
Te așteptăm cu o echipă dedicată și planuri adaptate nevoilor tale.

📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Mun. Roman
📞 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

12/11/2025

🪑 Cum afectează statul prelungit pe scaun coloana ta și ce poți face zilnic pentru a o proteja

Trăim într-o perioadă în care munca de birou a devenit normă. Din păcate, statul ore întregi pe scaun afectează treptat coloana vertebrală, chiar și atunci când nu simți durere imediat.

📉 Ce se întâmplă în timp:
● Mușchii spatelui și ai trunchiului slăbesc, pierzând capacitatea de a susține corect coloana.
● Discurile intervertebrale sunt comprimate neuniform, crescând riscul de protruzie sau hernie.
● Postura se modifică: apar umerii căzuți, capul proiectat înainte și curburi accentuate ale coloanei.
● Circulația sângelui se reduce, ceea ce poate duce la senzație de amorțeală, tensiune și oboseală cronică.

💡 Ce poți face zilnic:
● Ridică-te și fă câțiva pași la fiecare 45-60 minute.
● Efectuează exerciții simple de stretching pentru gât, umeri și zona lombară.
● Asigură-te că scaunul are suport lombar și că ecranul este la nivelul ochilor.
● Include exerciții de întărire a musculaturii posturale — chiar 10 minute pe zi pot face o mare diferență.

📍 În cadrul cabinetului nostru de recuperare medicală, te putem ajuta să:
● Corectezi postura și să reduci durerea de spate;
● Înveți exerciții personalizate pentru menținerea sănătății coloanei;
● Eviți complicațiile cauzate de sedentarism.

📞 Contact:
🏥 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
🏥 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Mun. Roman
📱 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

11/11/2025

💫 Echilibrul emoțional și tensiunea corporală – două fețe ale aceleiași monede

Ai observat că atunci când ești stresat, încordat sau copleșit, corpul tău „vorbește”?
Durerea de spate, gâtul rigid sau umerii tensionați nu apar întâmplător. Emoțiile pe care nu le eliberăm se pot transforma în tensiune musculară, respirație superficială și chiar blocaje articulare.

În cabinetul nostru, privim recuperarea medicală ca pe un proces complet:
nu tratăm doar mușchii sau articulațiile, ci întregul sistem corp-minte.
Prin exerciții personalizate, tehnici de respirație și relaxare, te ajutăm să-ți recapeți mobilitatea, postura și calmul interior.

Pentru că atunci când corpul se relaxează, și mintea respiră mai ușor. 🌿

📍 Cabinet de recuperare medicală – [numele tău sau al cabinetului]
📞 Telefon: 0741 901 343
🏥 Adrese:
Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Mun. Roman
🌐 www.istockineto.ro

11/11/2025

🔹 Exercițiile și terapia manuală – combinația care accelerează recuperarea 🔹

În recuperarea medicală, succesul nu vine dintr-o singură direcție. Îmbinarea exercițiilor terapeutice cu terapia manuală oferă rezultate mai rapide și mai stabile, pentru că acționăm asupra cauzei, nu doar a simptomelor.

👐 Terapia manuală eliberează tensiunile musculare, restabilește mobilitatea articulațiilor și pregătește corpul pentru mișcare.
💪 Exercițiile personalizate consolidează rezultatele, reeducă postura și refac controlul neuromuscular.

Împreună, aceste două metode creează un proces complet de vindecare: fără durere, cu mișcare corectă și cu un corp care se simte din nou echilibrat.

Fie că te recuperezi după o accidentare, o intervenție chirurgicală sau te confrunți cu dureri cronice, programul nostru integrat te ajută să revii mai repede la starea ta optimă.

📍 Contact:
Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Mun. Roman
📞 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

10/11/2025

După antrenamente intense sau activități solicitante, corpul are nevoie nu doar de odihnă, ci și de o recuperare inteligentă. Stretching-ul activ joacă un rol esențial în acest proces.

👉 Ce este stretching-ul activ?
Este o formă de întindere în care mușchii se contractă și se relaxează controlat, fără forțare externă. Spre deosebire de stretching-ul pasiv, unde altcineva sau un obiect te ajută să te întinzi, aici tu ești cel care controlează mișcarea.

🏃‍♂️ Beneficii în recuperarea post-efort:

● îmbunătățește circulația și oxigenarea mușchilor;
● reduce tensiunea musculară și riscul de apariție a durerilor tardive (faimoasele febre musculare);
● accelerează procesele de refacere și regenerare musculară;
● contribuie la menținerea mobilității articulare și a elasticității musculare;
● pregătește corpul pentru eforturile viitoare și optimizează performanța.

🔹 Stretching-ul activ este o parte importantă a programelor de recuperare medicală și kinetoterapie, adaptat fiecărui pacient în funcție de vârstă, nivel de activitate și obiective.
🔹 În cabinet, se folosește adesea ca etapă finală după exercițiile de tonifiere, pentru a restabili echilibrul muscular și pentru a preveni leziunile.

📍 Ai nevoie de o evaluare și un program personalizat de recuperare după efort?
Te așteptăm la cabinetul nostru de recuperare medicală, unde îți oferim planuri individualizate și supraveghere profesionistă.

📍 Adrese:
Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Mun. Roman
📞 Telefon: 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

10/11/2025

🛏️ Cum te ridici corect din pat dacă ai dureri de spate

Durerile lombare pot fi accentuate chiar și de mișcări aparent banale — cm ar fi ridicarea din pat. Dacă mișcarea este bruscă sau greșită, coloana suferă o compresie suplimentară.

✅ Iată metoda recomandată de fizioterapeuți:
1.Întoarce-te pe o parte, menținând genunchii ușor flexați.
2. Adu picioarele peste marginea patului, în timp ce sprijini trunchiul cu brațele.
3. Împinge ușor cu mâna și antebrațul până ajungi în poziția șezând.
4. Ridică-te lent, cu spatele drept și sprijin pe picioare, nu pe coloană.

Această tehnică simplă reduce presiunea asupra zonei lombare și protejează discurile intervertebrale.

💡 Mic truc: dacă durerile sunt mai intense dimineața, fă câteva respirații profunde înainte de a te ridica, pentru a relaxa musculatura.

📍 La cabinetul nostru de recuperare medicală, te învățăm cm să îți menajezi coloana zi de zi — de la ridicarea din pat, până la exerciții personalizate pentru întărirea musculaturii de susținere a spatelui.

📞 Contact:
🏥 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
🏥 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Mun. Roman
📱 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

09/11/2025

💧 Hidratarea – secretul articulațiilor sănătoase!

Articulațiile tale funcționează ca niște „balamale” fine, iar lichidul sinovial din interiorul lor este lubrifiantul natural care le menține flexibile și fără durere.
Când organismul este deshidratat, acest lichid scade, iar frecarea dintre capetele osoase crește. Rezultatul? Rigiditate, disconfort și risc mai mare de inflamație.

🧠 Ce trebuie să știi:

Cartilajul articular este alcătuit în proporție mare din apă – de aceea hidratarea influențează direct elasticitatea și rezistența sa.

O hidratare constantă sprijină procesele de regenerare tisulară și circulația nutrienților în articulații.

În perioadele de efort fizic, recuperare medicală sau după o leziune, nevoia de apă crește.

💪 Recomandare:
Bea apă pe parcursul zilei, nu doar când ți-e sete. Poți completa aportul cu fructe și legume bogate în apă – castraveți, pepene, portocale sau dovlecel.

👉 Hidratarea nu înlocuiește terapia, dar o face mai eficientă. În programele de recuperare medicală, un organism bine hidratat răspunde mai rapid la exerciții și masaj, iar articulațiile se regenerează mai ușor.

Cabinet de Recuperare Medicală Istoc Kineto
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Mun. Roman
📞 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

08/11/2025

Recuperarea medicală personalizată – drumul tău unic spre mișcare și echilibru 🧠💪

Fiecare corp are propria poveste. De aceea, în cadrul cabinetului nostru de recuperare medicală, tratamentele nu sunt „standard”, ci adaptate exact nevoilor tale.

Recuperarea medicală personalizată înseamnă:
✨ evaluare detaliată a stării tale fizice și funcționale;
✨ stabilirea unui plan de tratament individual, creat în funcție de diagnosticul, obiectivele și ritmul tău de progres;
✨ exerciții terapeutice, fizioterapie și tehnici manuale combinate pentru cele mai bune rezultate;
✨ monitorizarea constantă și ajustarea programului pe parcurs.

Scopul nostru? Nu doar să tratăm o afecțiune, ci să te ajutăm să redescoperi libertatea de mișcare și încrederea în propriul corp.

📍 Adrese:
1️⃣ Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
2️⃣ Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Mun. Roman
📞 Telefon: 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

07/11/2025

🌀 MITURI DESPRE DURERILE DE SPATE 🌀

❌ „Dacă te doare spatele, trebuie să stai în pat!”
✅ Adevăr: mișcarea controlată și exercițiile de kinetoterapie ajută la reducerea durerii și la refacerea mobilității.

❌ „Durerea de spate înseamnă că am ceva grav la coloană.”
✅ Adevăr: în cele mai multe cazuri, durerea apare din cauza dezechilibrelor musculare, posturii sau stresului mecanic — și se poate corecta prin recuperare.

❌ „Dacă nu mai doare, nu mai am nevoie de terapie.”
✅ Adevăr: durerea este doar un simptom. Corectarea cauzei reale (postură, musculatură, mobilitate) se face în continuare, chiar și după dispariția disconfortului.

📍 Ai grijă de spatele tău cu ajutorul specialiștilor noștri în fizioterapie și kinetoterapie!
📞 Programează-te acum: 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Mun. Roman
🌐 www.istockineto.ro

💪 Spatele tău merită mai mult decât o pastilă — merită mișcare, echilibru și îngrijire personalizată.

07/11/2025

🧠 Stresul și corpul tău: când mintea apasă frâna, mușchii se încordează

Știai că stresul nu rămâne doar „în capul tău”? El se imprimă în corp – în umeri, ceafă, spate și chiar în respirație.

Când ești stresat, organismul activează „modul de alertă”: mușchii se tensionează, respirația devine superficială, iar fluxul de oxigen scade. În timp, această stare poate duce la:
● dureri cervicale și lombare persistente,
● limitarea mobilității,
● oboseală musculară,
● tulburări de somn sau anxietate.

🌬️ Cum relaxăm corpul și mintea
1. Respiră conștient. Inspiră profund pe nas timp de 4 secunde, ține 2 secunde, expiră lent pe gură. Repetă de 5–10 ori.
2. Mișcă-te zilnic. Exercițiile ușoare sau o ședință de fizioterapie relaxează musculatura și reglează respirația.
3. Fă pauze active. Ridică-te, întinde brațele, rotește umerii. Micile momente de mobilitate taie cercul vicios al tensiunii.
4. Masajul terapeutic și tehnicile de stretching reduc încărcarea musculară și restabilesc echilibrul postural.

La cabinetul nostru, lucrăm zilnic cu oameni care „păstrează stresul în corp”. Prin exerciții respiratorii, fizioterapie și relaxare musculară, ajutăm corpul să se elibereze și mintea să respire din nou. 🌿

📍 Istoc Kineto
📌 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📌 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Mun. Roman
📞 Telefon: 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

06/11/2025

Știai că durerile de spate nu vin doar din coloana vertebrală? 🌀

De multe ori, când simțim durere în zona lombară sau toracică, instinctiv ne gândim că problema e „doar la coloana vertebrală”. Însă corpul nostru funcționează ca un întreg – iar mușchii, ligamentele și lanțurile miofasciale joacă un rol esențial în apariția și menținerea durerilor de spate.

💡 Ce sunt lanțurile musculare?
Sunt grupuri de mușchi interconectați prin fascii, care transmit forțe și mențin postura corpului. Dacă un mușchi sau o zonă devine rigidă sau slăbită, această tensiune poate fi transferată în alte zone, generând durere chiar și la distanță de segmentul afectat.

⚖️ De ce postura contează?
O postură incorectă sau dezechilibrată pe termen lung poate suprasolicita anumite lanțuri musculare, cauzând durere, rigiditate și risc de accidentări. Intervenția timpurie prin exerciții de corectare posturală și echilibrare musculară poate preveni apariția problemelor cronice.

👣 Ce putem face în cabinetul nostru:
● Evaluare globală a posturii și a lanțurilor musculare
● Exerciții personalizate de întindere și tonifiere
● Strategii pentru corectarea posturii în viața de zi cu zi

📞 Contact:
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Mun. Roman
📱 0741 901 343
🌐 www.istockineto.ro

Durerea de spate nu trebuie ignorată! Hai să lucrăm împreună pentru confort și mobilitate.

Istoc Kineto

13/11/2025

12/11/2025

12/11/2025

11/11/2025

11/11/2025

10/11/2025

10/11/2025

09/11/2025

08/11/2025

07/11/2025

07/11/2025

06/11/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 13:00