What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 13:00

Istoc Kineto, Bl Roman Musat bl35 ap. 23, Roman (2026)

14/01/2026

❄️ Contracturi și dureri la nivelul romboizilor în sezonul rece ⛄

Mușchii romboizi, între omoplați, sunt esențiali pentru postura și stabilitatea umerilor. Iarna, frigul îi face mai rigizi și predispuși la contracturi, mai ales după expunere la curenți reci sau perioade lungi de stat la birou.

➤ Simptome frecvente:
💢 Durere între omoplați
💢 Senzație de tensiune sau blocaj
💢 Limitarea mobilității umerilor
💢 Oboseală musculară chiar după efort mic
💢 Uneori durere care iradiază spre gât sau partea superioară a spatelui

➤ De ce apar mai frecvent iarna:
❄️ Frigul reduce elasticitatea musculaturii
❄️ Postura se deteriorează (umeri în față, spate rotunjit)
❄️ Încălzirea insuficientă sau șederea prelungită favorizează contracturile

➤ Cum ajută recuperarea:
✓ Fizioterapie pentru relaxarea musculaturii și reducerea tensiunii
✓ Masaj terapeutic pentru deblocare și tonifiere
✓ Exerciții pentru romboizi și stabilizarea scapulei
✓ Reeducare posturală și stretching

➤ Atenție:
⚠️ Contracturile netratate pot deveni recurente și pot duce la dureri cronice sau probleme de mobilitate a umerilor.

📍 Menținerea flexibilității și a posturii corecte protejează romboizii și previne disconfortul.

📞 Contact: 0741 901 343
📍 Locații:
• Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
• Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 Website: www.istockineto.ro

13/01/2026

⛷️ Leziunile apărute la schi – de ce apar și cm pot fi prevenite

Schiul solicită intens articulațiile, musculatura și coordonarea. Viteza, terenul variabil și temperaturile scăzute cresc riscul de accidentare, mai ales atunci când corpul nu este suficient pregătit sau apare oboseala.

🔹 Cele mai frecvente leziuni la schi
Entorse de genunchi, leziuni de ligamente (în special LIA), traumatisme ale gleznei, întinderi musculare, dureri lombare și cervicale. Căderile sau mișcările bruște de rotație sunt mecanisme frecvente de accidentare.

🔹 De ce cresc riscurile iarna?
Frigul scade elasticitatea musculară, iar echipamentul rigid limitează reacțiile rapide. Oboseala se instalează progresiv, iar tehnica se deteriorează, crescând riscul de leziuni.

🔹 Cum ajută recuperarea medicală?
Recuperarea corectă include:
✓ evaluare funcțională și posturală
✓ fizioterapie pentru controlul durerii și inflamației
✓ kinetoterapie pentru stabilitate, forță și coordonare
✓ programe de reeducare pentru reluarea schiului în siguranță

🔹 Prevenția face diferența
Încălzirea înainte de coborâre, pauzele regulate și pregătirea fizică specifică sezonului rece reduc semnificativ riscul de accidentare.

📍 Schiul rămâne un sport extraordinar, atâta timp cât corpul este pregătit să țină pasul cu muntele.

📞 Contact: 0741 901 343
📍 Locații:
• Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
• Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 Website: www.istockineto.ro

13/01/2026

❄️ Contractura frigului – când mușchii “se apără” de temperaturile scăzute

Expunerea la frig poate provoca o reacție de apărare a organismului: mușchii se contractă brusc și rămân tensionați. Această stare se numește contractură musculară de frig și apare frecvent la nivelul gâtului, umerilor, spatelui sau zonei lombare.

🔹 Cum se manifestă?
Durere locală, rigiditate, limitarea mișcărilor și uneori senzația de „blocaj” muscular. Simptomele pot apărea după curent, aer condiționat, îmbrăcăminte neadecvată sau expunere prelungită la frig.

🔹 Ce ajută cu adevărat?
Tratamentul nu înseamnă doar „să treacă de la sine”. Recuperarea corectă include:
✓ fizioterapie pentru relaxarea musculaturii
✓ masaj terapeutic
✓ aplicații de termoterapie
✓ exerciții specifice pentru redobândirea mobilității

Intervenția timpurie scurtează durata durerii și previne reapariția contracturilor.

🔹 De ce e important să nu o ignori?
O contractură netratată poate deveni cronică și poate duce la dezechilibre posturale sau dureri recurente.

📍 Dacă te confrunți cu dureri apărute „din senin”, mai ales după expunerea la frig, evaluarea de specialitate face diferența între o problemă trecătoare și una care se repetă.

📞 Contact: 0741 901 343
📍 Locații:
• Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
• Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 Website: www.istockineto.ro

12/01/2026

Semne că ignori o problemă care ar trebui evaluată 🩺⚠️

Durerea sau disconfortul nu trebuie ignorate – uneori corpul încearcă să ne atragă atenția asupra unei afecțiuni care, lăsată netratată, poate deveni mai gravă.

Atenție la aceste semne 🚨
➤ Durere persistentă care nu dispare după câteva zile
➤ Limitarea mișcării sau rigiditate în articulații și spate
➤ Amorțeală, furnicături sau slăbiciune musculară
➤ Durere care iradiază spre membre sau alte zone
➤ Recidive frecvente după efort sau activități cotidiene

Ignorarea acestor semne poate duce la:
➤ Complicații și cronicizare a durerii ⏳
➤ Pierderea mobilității și scăderea performanței fizice
➤ Creșterea riscului de accidentări sau agravarea afecțiunii

Ce poți face 🧍‍♂️💪
O evaluare în cabinetul de recuperare medicală te ajută să identifici cauza exactă și să primești un plan personalizat de recuperare. Acționând la timp, reduci durerea și previi problemele pe termen lung.

📍 Contact:
📞 Telefon: 0741 901 343
📍 Adrese:
➤ Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
➤ Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 Website: www.istockineto.ro

⚠️ Nu ignora semnalele corpului – prevenția și evaluarea timpurie fac diferența!

12/01/2026

Ce se întâmplă când amâni recuperarea? ⏳🦴

Mulți pacienți cred că durerile sau disconfortul „vor trece de la sine”. Realitatea este că amânarea recuperării poate face problemele mai dificile și mai dureroase pe termen lung.

Efectele amânării recuperării 🧠➡️💥
➤ Mușchii se slăbesc, articulațiile devin rigide 😴
➤ Mobilitatea scade, postura se deteriorează 🧍‍♂️
➤ Durerea poate deveni cronică și mai greu de tratat ⏳
➤ Riscul de accidentări sau recidive crește ⚠️

De ce e important să acționezi devreme? ✅
➤ Exercițiile personalizate refac echilibrul muscular și mobilitatea 🏋️‍♀️
➤ Terapia ghidată reduce durerea și previne complicațiile 💆‍♂️
➤ Recâștigi controlul asupra corpului tău și calitatea vieții ✨

Concluzie 🩺
Fiecare zi amânată poate complica recuperarea. În cabinetul de recuperare medicală, intervenim la timp, adaptat nevoilor fiecărui pacient, pentru rezultate eficiente și durabile.

📍 Contact:
📞 Telefon: 0741 901 343
📍 Adrese:
➤ Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
➤ Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 Website: www.istockineto.ro

⏳💪 Nu amâna sănătatea coloanei tale – fiecare zi contează!

11/01/2026

Mit frecvent: „Masajul rezolvă orice problemă” ❌💆‍♂️

Masajul poate fi foarte plăcut și aduce beneficii reale: relaxează musculatura, reduce tensiunea și poate ameliora temporar durerea. Dar să crezi că rezolvă orice problemă este un mit periculos.

Ce spune realitatea? 🧠🦴
➤ Masajul nu corectează cauzele structurale ale durerilor de spate sau articulații (ex: scolioză, hernie de disc)
➤ Nu înlocuiește exercițiile pentru stabilitate și mobilitate
➤ Este doar o parte a unui plan complet de recuperare, nu soluția unică

Cum ajută cu adevărat masajul? 🔄
➤ Îmbunătățește circulația locală și relaxează musculatura tensionată 💆‍♀️
➤ Pregătește corpul pentru exerciții de kinetoterapie
➤ Reduce stresul și senzația de disconfort

Concluzie ⚠️
Masajul este un instrument în recuperare, nu un „tratament miraculos”. Rezultatele pe termen lung vin din program personalizat de exerciții, mobilizare și terapie medicală 👩‍⚕️🏋️‍♂️.

📍 Contact:
📞 Telefon: 0741 901 343
📍 Adrese:
➤ Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
➤ Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 Website: www.istockineto.ro

💡 Masajul este un aliat, nu un substitut pentru recuperarea reală.

10/01/2026

Mit frecvent în durerile de spate: „Dacă mă doare, nu am voie să mă mișc” ❌

Acesta este unul dintre cele mai răspândite și mai periculoase mituri din recuperarea medicală. Durerea nu înseamnă automat că mișcarea este interzisă 🚫➡️🏃‍♀️.

Ce spune, de fapt, corpul? 🧠🦴
Durerea este un semnal de alarmă, nu o condamnare la repaus total. În multe afecțiuni musculo-scheletale:
➤ repausul prelungit duce la rigiditate și slăbirea musculaturii 😴
➤ articulațiile își pierd mobilitatea 🔒
➤ circulația locală scade, iar vindecarea încetinește 🐢

De ce mișcarea corectă ajută? 🔄
Mișcarea ghidată:
➤ scade tensiunea musculară
➤ îmbunătățește irigarea țesuturilor 💉
➤ crește stabilitatea și controlul corporal 🧍‍♂️
➤ reduce riscul ca durerea să devină cronică ⏳

Important de știut ⚠️
Nu orice mișcare este potrivită. Diferența dintre „mă mișc” și „mă recuperez” este ghidajul corect 👩‍⚕️👨‍⚕️. În cabinetul de recuperare medicală, exercițiile sunt alese și dozate în funcție de cauza durerii, stadiul afecțiunii și nivelul fiecărui pacient.

Concluzia 🧩
Durerea nu cere imobilitate, ci mișcare inteligentă, adaptată și progresivă.

📍 Contact:
📞 Telefon: 0741 901 343
📍 Adrese:
➤ Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
➤ Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 Website: www.istockineto.ro

🧠➡️🦴 Mișcarea este parte din tratament. Repausul excesiv, parte din problemă.

09/01/2026

De ce apar durerile lombare după stat mult pe scaun? 🪑⚠️

Statul prelungit pe scaun este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor lombare, mai ales în activitățile de birou sau în timpul consultațiilor îndelungate. Coloana lombară nu este construită pentru imobilitate, iar lipsa mișcării își cere „taxa” 💥.

Ce se întâmplă, de fapt, în corp? 🧠➡️🦴
➤ mușchii lombari și fesieri se relaxează excesiv 😴
➤ musculatura abdominală profundă se inhibă
➤ presiunea pe discurile intervertebrale crește 📈
➤ postura incorectă (spate cocoșat, bazin retroversat) suprasolicită ligamentele și articulațiile coloanei

În timp, apar rigiditatea, inflamația locală și durerea lombară 😖, uneori cu iradiere spre fesă sau coapsă.

De ce doare chiar dacă „nu faci nimic”? 🤔
Pentru că lipsa mișcării este, paradoxal, un stres major pentru coloană. Țesuturile au nevoie de mișcare pentru a fi bine irigate, elastice și funcționale 🔄.

Ce ajută cu adevărat? ✅
➤ pauze active la fiecare 30–45 de minute 🚶‍♂️
➤ corectarea posturii pe scaun 🧍‍♀️
➤ exerciții specifice pentru stabilizarea lombară 🏋️‍♀️
➤ programe personalizate de kinetoterapie și recuperare medicală 🩺

În cabinetul de recuperare medicală, identificăm cauza exactă a durerii și construim un plan adaptat stilului tău de viață, astfel încât durerea să nu revină 🔍✨.

📍 Contact:
📞 Telefon: 0741 901 343
📍 Adrese:
➤ Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
➤ Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 Website: www.istockineto.ro

🧠➡️🦴 Mișcarea corectă este tratament, nu opțiune.

09/01/2026

🎉 EVALUARE MORFOFUNCȚIONALĂ GRATUITĂ – IANUARIE 🎉

🧍‍♂️🧍‍♀️ Postura vorbește.
🧠 Corpul memorează.
⚙️ Mișcarea spune adevărul.

În luna ianuarie oferim evaluare morfofuncțională GRATUITĂ 🎁 – o analiză clară și profesionistă a modului în care corpul tău stă, se mișcă și se adaptează.

🔍 Ce evaluăm:
✅ postura statică și dinamică
✅ mobilitatea articulațiilor
✅ echilibrul muscular
✅ tiparele de mișcare
✅ posibile cauze ale durerilor sau disconfortului

👶🧑‍💻🏃‍♂️ Pentru cine este:
– copii și adolescenți în creștere 🌱
– persoane cu dureri de spate, gât sau articulații 💢
– persoane sedentare sau cu muncă de birou 🪑
– sportivi amatori sau activi 💪
– oricine vrea prevenție și claritate 🧭

📊 La final vei ști:
📌 cm arată postura ta reală
📌 ce dezechilibre există
📌 ce poți face concret pentru corectare, prevenție sau recuperare 🔧

⏳ Promoție valabilă doar în luna ianuarie
📅 Locuri limitate – programare în avans 📞

📞 Contact: 0741 901 343 📲
📍 Locații:
🏥 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
🏥 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 Website: www.istockineto.ro

✨ Corpul tău merită să fie înțeles, nu ignorat.
🦴 Mișcarea corectă începe cu o evaluare bună.

08/01/2026

Răbdarea și perseverența în kinetoterapie 💪⏳ – cheia progresului

Recuperarea prin kinetoterapie nu se întâmplă peste noapte 🛌⚡. Fiecare pas mic contează și fiecare exercițiu efectuat corect te aduce mai aproape de obiectivele tale 🌟💛.

✨ Ce înseamnă răbdare și perseverență:
➡️ Acceptarea faptului că progresul vine treptat 🐢
➡️ Fiecare sesiune contează, chiar dacă schimbările nu se văd imediat 🔄
➡️ Concentrarea pe corpul tău și respectarea limitelor sale 🧠💪

La cabinetul de recuperare medicală 🏥 te sprijinim să înțelegi procesul, să ai răbdare și să perseverezi, pentru rezultate durabile și corp sănătos 🤍

💛 Recuperarea e o călătorie, nu o cursă – corpul tău merită atenție, timp și grijă ✨🌟

📍 Contact
📞 0741 901 343 📱
📍 Adrese:
– Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț 🏢
– Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman 🏙️
🌐 www.istockineto.ro💻

08/01/2026

Iarna ❄️ nu e dușmanul corpului tău 💛

Frigul 🥶 scoate la suprafață ce am ignorat: mușchii încordați, articulațiile rigide, postura neglijată 🦴⚡.
Nu e durere neașteptată, ci semnalul că trebuie să ai grijă de tine 🌟.

Fiecare zi rece e o șansă să-ți asculți corpul 🧠, să-l protejezi și să-l menții liber 💪🦵. Cu prevenție, iarna poate fi un sezon de energie, mobilitate și confort, nu de rigiditate ❄️✨.

La cabinetul de recuperare medicală 🏥 te învățăm cm să-ți menții corpul sănătos și pregătit pentru frig 🤍

💛 Corpul tău merită libertate de mișcare chiar și când termometrul scade 🌨️

📍 Contact
📞 0741 901 343 📱
📍 Adrese:
– Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț 🏢
– Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman 🏙️
🌐 www.istockineto.ro
💻

08/01/2026

Frigul ❄️ și somnul 🛌 – cm ne afectează iarna

Când temperaturile scad 🥶, corpul nostru trebuie să mențină căldura internă 🔥. Acest efort poate influența calitatea somnului, provocând:
➡️ Treziri frecvente 🌙
➡️ Rigiditate și durere dimineața 😣🦴
➡️ Oboseală și senzație de încordare 💨

💡 Sfaturi pentru un somn mai odihnitor iarna:
➡️ Păstrează o temperatură confortabilă în dormitor 🌡️🛏️
➡️ Folosește pături și pijamale călduroase 🧣🧤
➡️ Menține o rutină regulată de somn ⏰💛

La cabinetul de recuperare medicală 🏥 te ajutăm să înțelegi cm frigul afectează corpul și cm să previi rigiditatea și disconfortul, pentru dimineți mai line și mai energice 🤍✨

💛 Corpul tău merită un somn odihnitor chiar și în zilele reci ❄️🌟

📍 Contact
📞 0741 901 343 📱
📍 Adrese:
– Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț 🏢
– Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman 🏙️
🌐 www.istockineto.ro💻

Istoc Kineto

14/01/2026

13/01/2026

13/01/2026

12/01/2026

12/01/2026

11/01/2026

10/01/2026

09/01/2026

09/01/2026

08/01/2026

08/01/2026

08/01/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 13:00