15/07/2025
๐ฏ ๐ฬฆ๐ญ๐ข๐๐ญฬฆ๐ข ๐๐ฬ ๐ฌ๐ญ๐ข๐ฅ๐ฎ๐ฅ ๐๐ ๐ฏ๐ข๐๐ญฬฆ๐ฬ ๐ฉ๐จ๐๐ญ๐ ๐ข๐ง๐๐ฅ๐ฎ๐๐ง๐ญฬฆ๐ ๐๐ฏ๐จ๐ฅ๐ฎ๐ญฬฆ๐ข๐ ๐๐จ๐ฅ๐ข๐ฅ๐จ๐ซ ๐ฉ๐ฎ๐ฅ๐ฆ๐จ๐ง๐๐ซ๐?
โ
๏ธ Tot mai multe studii medicale recente aratฤ cฤ modificฤrile stilului de viaศฤ pot avea un impact major asupra sฤnฤtฤศii pulmonare ๐ซ, รฎn special รฎn cazul pacienศilor cu BPOC, astm bronศic sau sindrom obstructiv de apnee รฎn somn.
๐ Conform cercetฤrilor din domeniul Medicinei Stilului de Viaศฤ ( Lifestyle Medicine), urmฤtorii factori sunt esenศiali:
๐ญ ๐น๐๐๐๐๐ฬฆ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ - cel mai important pas pentru รฎncetinirea progresului bolii ศi creศterea speranศei de viaศฤ la pacienศii cu BPOC, cancer bronhopulmonar.
๐ฅ ๐จ๐๐๐๐๐๐๐๐ฬฆ๐๐ bazatฤ pe legume, fructe, cereale integrale, seminศe, leguminoase, peศte, bogatฤ รฎn antioxidanศi ศi omega-3 cu rol antiinflamator ศi de protecศie a ศesutului pulmonar.
๐ถ๐ด๐๐ฬฆ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ฬ ๐๐๐
๐๐๐๐๐ฬ - mersul pe jos, exerciศiile de respiraศie ๐งโโ๏ธ, activitฤศile aerobice uศoare๐โโ๏ธ min 30 min/zi รฎmbunฤtฤศesc capacitatea pulmonarฤ ศi reduc dispneea.
๐ด ๐บ๐๐๐๐๐ ๐
๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ - lipsa somnului afecteazฤ imunitatea ศi poate agrava simptomele respiratorii. Sindromul de apnee รฎn somn frecvent asociat cu obezitatea poate fi ameliorat prin scฤderea รฎn greutate ศi igiena somnului.
๐งโโ๏ธ ๐ฎ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ - respiraศia controlatฤ, meditaศia sau consilierea psihologicฤ ajutฤ la reducerea anxietฤศii ศi รฎmbunฤtฤศirea oxigenฤrii.
๐ซ ๐บ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, conexiunile familiare de susศinere ศi ataศament scad nivelul de cortizol ศi al markerilor inflamatori, reduc anxietatea ศi depresia ce รฎnsoศesc frecvent bolile pulmonare.
โ
๏ธ๐จ๐ป ๐๐๐ถ๐น ๐ฑ๐ฒ ๐๐ถ๐ฎ๐ฬฆ๐ฎฬ ๐๐ฎฬ๐ป๐ฎฬ๐๐ผ๐ ๐ฒ๐๐๐ฒ ๐ผ ๐๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐ฝ๐ถ๐ฒ ๐ฐ๐ผ๐บ๐ฝ๐น๐ฒ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐ฟ๐ฎฬ ๐ฐ๐ ๐ฏ๐ฒ๐ป๐ฒ๐ณ๐ถ๐ฐ๐ถ๐ถ ๐ฟ๐ฒ๐ฎ๐น๐ฒ!
๐๐ถ๐ฒ๐ฐ๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐๐ฐ๐ต๐ถ๐บ๐ฏ๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐ฐ๐ผ๐ป๐๐ฒ๐ฎ๐๐ฎฬ!
โ
๏ธ รn cadrul programelor de
๐ฟ๐ฒ๐ฎ๐ฏ๐ถ๐น๐ถ๐๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐ฝ๐๐น๐บ๐ผ๐ป๐ฎ๐ฟ๐ฎฬ vฤ ghidฤm cu recomandฤri personalizate pentru un stil de viaศฤ benefic sฤnฤtฤศii pulmonare.