30/09/2022
🤳 Sindromul "Text neck" este o afecțiune caracterizată de dureri în zona coloanei cervicale provocate de menținerea unei posturi aplecate asupra smartphone-urilor. Afecțiunea apare frecvent în rândul copiilor și tinerilor, iar în timp poate duce la apariția cifozei, deoarece la această vârstă coloana vertebrală se află încă în formare.
🧠 Capul unei persoane cântărește între 4-5 kg, greutatea fiind suportată în mod obișnuit de coloana vertebrală, atunci când capul este menținut drept. Presiunea exercitată de greutatea capului asupra coloanei vertebrale crește atunci când capul este aplecat, ajungând sa depășească 20 kg.
💢Simptomele care apar sunt:
● Durere în zona cervicală
● Dureri de cap
● Iradierea durerii pe umăr, coloana toracala sau membrele superioare
● Limitarea mobilității gâtului
● Rigiditatea coloanei cervicale
● Contracții ale musculaturii gâtului și spatelui
✅ Cum putem preveni?
● Evită utilizarea excesivă a smartphone-urilor
● Menține smartphone-ul la nivelul ochilor, astfel încât capul sa nu fie înclinat
● Practică periodic exerciții de stretching