Natura 1

10/02/2026

Semințele de chimen negru (Nigella sativa) – mici, dar pline de beneficii

Cunoscute și ca „semințele binecuvântate”, semințele de chimen negru sunt folosite de mii de ani în medicina tradițională datorită proprietăților lor uimitoare.

Beneficii principale:
• Susțin sistemul imunitar
• Au efect antioxidant și antiinflamator
• Ajută digestia și reduc balonarea
• Pot contribui la reglarea glicemiei
• Sprijină sănătatea pielii și a părului

La ce se pot folosi:
• Consumate ca atare (1 linguriță pe zi)
• Măcinate și adăugate în miere sau iaurt
• În ceaiuri sau infuzii
• Presate sub formă de ulei (pentru uz intern sau extern)
• Ca ingredient în pâine, salate sau mâncăruri

Un adevărat superaliment natural, simplu și eficient, ideal pentru un stil de viață echilibrat.

06/02/2026

Nucile pecan – mici, gustoase și pline de beneficii!

Nucile pecan nu sunt doar delicioase, ci și un adevărat aliat pentru un stil de viață sănătos

Beneficii pentru sănătate:
Bogate în grăsimi sănătoase, bune pentru inimă
Sursă excelentă de antioxidanți ajută la combaterea stresului oxidativ
Conțin fibre, care susțin digestia și senzația de sațietate
Aport bun de magneziu, zinc și vitamina E
Pot contribui la menținerea nivelului normal al colesterolului

Cum le putem introduce în stilul de viață zilnic:
Ca gustare simplă, între mese
Adăugate în salate, pentru un plus de textură și savoare
În iaurt, terci de ovăz sau smoothie-uri
Mărunțite peste deserturi sănătoase
În rețete de granola sau batoane homemade

Consumate cu moderație, nucile pecan oferă energie de calitate și te ajută să faci alegeri mai conștiente zi de zi.

Tu cm le-ai integra în alimentația ta?

04/02/2026

Semințele de cânepă

Semințele de cânepă sunt o adevărată comoară nutritivă! Au un gust ușor de nucă și se integrează foarte ușor în alimentația zilnică.

Beneficii pe scurt:

Sunt bogate în proteine complete, cu toți aminoacizii esențiali
Conțin acizi grași Omega-3 și Omega-6, buni pentru inimă și creier
Susțin digestia și contribuie la o piele sănătoasă
Oferă energie naturală, fără să încarce organismul

Cum le folosesc:

Presărate peste iaurt, smoothie-uri sau terci de ovăz
Adăugate în salate sau supe, chiar înainte de servire
În pâine, crackers sau batoane făcute în casă
Simplu, o lingură pe zi, ca supliment natural

Naturale, hrănitoare și ușor de folosit – semințele de cânepă chiar merită un loc în bucătăria ta

03/02/2026

Nucile Macadamia – mici, cremoase și pline de beneficii!

Nucile macadamia sunt considerate unele dintre cele mai fine și gustoase nuci din lume. Au o textură cremoasă, un gust delicat și sunt extrem de versatile în bucătărie.

Cum le poți folosi?
• ca gustare simplă sau prăjite ușor
• în salate, pentru un plus de crocant
• în deserturi (cookies, prăjituri, ciocolată)
• transformate în unt de macadamia
• în mâncăruri asiatice sau sosuri cremoase

Beneficii pentru sănătate:
✔ bogate în grăsimi sănătoase (susțin sănătatea inimii)
✔ conțin antioxidanți
✔ ajută la menținerea energiei și sațietății
✔ susțin sănătatea pielii și a creierului
✔ au un conținut scăzut de carbohidrați – potrivite și pentru diete low-carb

Sfat: consumă-le cu moderație – sunt delicioase, dar și calorice

29/01/2026

Migdalele – mici, dar pline de beneficii!

Migdalele sunt printre cele mai apreciate oleaginoase, și pe bună dreptate. Sunt gustoase, sățioase și extrem de hrănitoare, fiind un aliat excelent pentru un stil de viață echilibrat.

Beneficiile migdalelor:
Bogate în grăsimi sănătoase, bune pentru inimă
Sursă excelentă de vitamina E – un antioxidant puternic pentru piele și imunitate Conțin proteine și fibre, ajutând la menținerea senzației de sațietate
Susțin sănătatea creierului și a sistemului nervos
Pot contribui la reglarea glicemiei

Cum le introducem în meniul zilnic?
• Ca gustare simplă, crude sau ușor prăjite
• Adăugate în iaurt, smoothie-uri sau terci de ovăz
• Presărate peste salate pentru extra textură
• În deserturi sănătoase (batoane, biscuiți, creme)
• Sub formă de lapte de migdale sau unt de migdale

Recomandare: consumă migdalele cu moderație (un pumn pe zi este suficient) pentru a te bucura de toate beneficiile lor fără excese.

27/01/2026

Ai grijă de imunitatea ta în sezonul rece, în mod natural!

Odată cu temperaturile scăzute, organismul nostru are nevoie de un plus de susținere. Răcelile, oboseala și lipsa de energie pot fi ținute la distanță cu ajutorul produselor naturiste și al câtorva obiceiuri simple.

Ce te poate ajuta în perioada rece?
✔️ Ceaiuri din plante (ghimbir, echinacea, tei, măceșe)
✔️ Miere, propolis, cătină și siropuri naturale
✔️ Vitamine și minerale din surse naturale
✔️ Tincturi și suplimente pentru imunitate

Nu uita de tine:
– Odihnește-te suficient
– Hidratează-te
– Mănâncă echilibrat
– Fă mișcare, chiar și puțin

În magazinele noastre găsești produse alese cu grijă, care te ajută să îți întărești imunitatea și să treci mai ușor peste sezonul rece natural și echilibrat.

Ai grijă de sănătatea ta, zi de zi! Te așteptăm cu drag să descoperi soluțiile potrivite pentru tine.

26/01/2026

24/01/2026

Biscuiți cu dovleac și condimente de iarnă.

Ingrediente (pentru aproximativ 12-15 biscuiți)

1 cană piure de dovleac (copt sau conservat, fără zahăr)

1/2 cană zahăr brun sau sirop de arțar

1/4 cană ulei de cocos (topit)

1 linguriță extract de vanilie

1 cană făină integrală (sau mix gluten-free)

1/2 linguriță bicarbonat de sodiu

1/2 linguriță scorțișoară

1/4 linguriță nucșoară

1/4 linguriță ghimbir măcinat

1/8 linguriță cuișoare măcinate (opțional)

1/4 linguriță sare

1/4 cană nuci tocate sau ciocolată vegană (opțional)

Instrucțiuni

Preîncălzește cuptorul la 180°C și tapetează o tavă cu hârtie de copt.

Într-un bol mare, amestecă piureul de dovleac, zahărul/siropul și uleiul de cocos. Adaugă vanilia.

Într-un alt bol, combină făina, bicarbonatul, sarea și condimentele.

Încorporează treptat ingredientele uscate în cele umede, amestecând până se formează un aluat omogen.

Adaugă nucile sau ciocolata dacă vrei.

Formează biscuiți cu lingura sau cu mâinile și așază-i în tavă, lăsând spațiu între ei.

Coace timp de 12–15 minute, până devin ușor aurii la margini.

Lasă să se răcească câteva minute înainte de a-i transfera pe un grătar.

24/01/2026

Semințe de chia și sirop de brad

Puterea naturii în sezonul rece

Semințele de chia
Aceste semințe mici sunt extrem de bogate în nutrienți:
– sursă excelentă de fibre
– ajută digestia și tranzitul intestinal
– oferă senzație de sațietate
– conțin Omega 3
– susțin energia zilnică

Siropul de brad
Un remediu tradițional apreciat iarna:
– calmează tusea
– ajută căile respiratorii
– susține imunitatea
– are efect expectorant

17/01/2026

Budincă caldă de ovăz cu miere, scorțișoară și nuci

Ingrediente:
✔️ fulgi de ovăz
✔️ lapte vegetal sau apă
✔️ miere naturală
✔️ scorțișoară
✔️ nuci/migdale

Mod de preparare:
Se fierb fulgii de ovăz până devin cremoși, se adaugă scorțișoara și mierea, apoi nucile.

Beneficii:
– oferă energie de durată
– ajută digestia
– încălzește organismul
– susține imunitatea
– reduce pofta de dulce

Ideală pentru micul dejun sau o gustare sănătoasă în zilele friguroase