Natura 1

15/11/2025

Rețetă de post: Tocăniță de linte cu legume sățioasă, simplă și 100% vegană

Postul Crăciunului nu înseamnă doar “fără carne”, ci poate fi o perioadă în care ne hrănim corpul conștient, cu preparate pline de nutrienți.
Astăzi îți propunem o rețetă vegană de tocăniță de linte cu legume, perfectă pentru zilele reci și pentru cei care țin post.

Ai nevoie de:

200 g linte (verde sau maro), clătită în prealabil
1 ceapă mare
2 morcovi
1 ardei kapia
2 căței de usturoi
3 linguri ulei (de floarea-soarelui presat la rece sau ulei de măsline)
400 g roșii pasate
1 frunză de dafin
Sare, piper după gust
Cimbru, boia dulce sau iute (opțional)

Cum se prepară:

Călește ușor ceapa și usturoiul în ulei, până devin sticloase.
Adaugă morcovul și ardeiul tăiate cubulețe, mai lasă câteva minute.
Pune lintea, amestecă bine, apoi adaugă roșiile pasate și apă caldă (cât să acopere lintea cu 2-3 degete).
Adaugă frunza de dafin, sare, piper, cimbru și lasă să fiarbă la foc mic, până ce lintea devine moale. Dacă mai e nevoie, completează cu puțină apă.
La final, poți ajusta condimentele și adăuga puțină boia pentru un gust mai bogat.

Fără produse de origine animală
Sățioasă, ideală pentru prânz sau cină
Potrivită atât pentru post, cât și pentru un stil de viață vegan

Dacă îți dorești linte de calitate, condimente naturale sau uleiuri presate la rece, te așteptăm în magazinul nostru.

14/11/2025

14 Noiembrie – Ziua Internațională a Diabetului

Astăzi ne reamintim cât de important este să avem grijă de noi, să ne ascultăm corpul și să facem alegeri conștiente în fiecare zi.

Diabetul nu înseamnă doar o boală, ci o invitație la un stil de viață mai atent, mai echilibrat și mai blând cu noi înșine.

Cum ne putem susține în mod natural?

Produsele naturiste pot fi o parte frumoasă din rutina zilnică, oferind suport pentru o stare generală de bine. Folosite responsabil, alături de recomandările medicului, pot contribui la un stil de viață armonios.

Hidratare corectă – Ceaiurile din plante pot sprijini echilibrul general: ceai de scorțișoară, frunze de dud, păpădie sau urzică pot fi o alegere plăcută.
Alimentație echilibrată – Fibrele din semințe de chia, in sau psyllium pot fi incluse ușor în mesele zilnice.
Sprijin din natură – Extractele din plante precum gimnema, schinduf, afin sau armurariu sunt adesea folosite pentru menținerea stării de bine, dar este important să fie alese responsabil și discutate cu un specialist.
Grijă pentru suflet – Odihna, reducerea stresului, plimbările în aer liber și respirația conștientă sunt „remedii naturale” pe cât de simple, pe atât de valoroase.

Să ne aducem aminte:
Grija pentru sănătate nu înseamnă perfecțiune, ci pași mici, zilnici. În această zi, oferă-ți un moment pentru tine și alege ceea ce îți face bine cu blândețe, echilibru și recunoștință.

12/11/2025

Berberina – secretul natural pentru echilibru și energie

Berberina este un compus natural extras din plante precum Berberis aristata (agrisele indiene) sau Hydrastis canadensis (goldenseal) – și este tot mai apreciată pentru efectele sale remarcabile asupra sănătății.

Beneficii principale ale berberinei:

Susține metabolismul glucozei – ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, fiind utilă în cazurile de rezistență la insulină sau diabet de tip 2.

Contribuie la sănătatea cardiovasculară – reduce nivelul colesterolului „rău” (LDL) și al trigliceridelor, sprijinind buna funcționare a inimii.

Sprijină pierderea în greutate – favorizează arderea grăsimilor și îmbunătățește sensibilitatea la insulină.

Efect antioxidant și antiinflamator – protejează celulele de stresul oxidativ și susține sănătatea generală.

Sprijin pentru flora intestinală – are acțiune antimicrobiană blândă și contribuie la echilibrul microbiotei.

Cum se administrează:
De obicei, berberina se ia în doze de 500 mg de 2-3 ori pe zi, înainte de mese. Totuși, este important să discuți cu medicul sau farmacistul tău înainte de a începe suplimentarea, mai ales dacă urmezi un tratament medicamentos.

Atenție: Nu este recomandată în timpul sarcinii, alăptării sau la copii.

11/11/2025

Vitamina D – soarele din interiorul tău!

În sezonul rece, când zilele sunt scurte și expunerea la soare e redusă, corpul nostru are nevoie de un ajutor în plus.
Vitamina D contribuie la:
- menținerea sănătății oaselor și dinților
- susținerea sistemului imunitar
- reglarea nivelului de energie și a stării de bine

Recomandare: verifică-ți periodic nivelul de vitamina D și discută cu medicul despre suplimentare. În magazinul nostru găsești vitamina D naturală din surse sigure, perfectă pentru toată familia

10/11/2025

08/11/2025

Uleiul esențial de lavandă – relaxare într-o picătură!

Cunoscut de secole pentru efectele sale calmante, uleiul de lavandă este un adevărat aliat pentru minte și corp.

Beneficii:

Reduce stresul și anxietatea

Îmbunătățește somnul

Calmează pielea iritată

Poate fi folosit în baie, difuzor sau diluat într-un ulei purtător pentru masaj

Mic truc naturist: Pune 2 picături de ulei de lavandă pe pernă înainte de culcare pentru un somn liniștit și odihnitor

07/11/2025

Rețetă simplă, sănătoasă și 100% vegană!
Astăzi îți propunem o gustare rapidă și delicioasă: budincă de chia cu lapte vegetal

Ingrediente:

3 linguri semințe de chia

200 ml lapte vegetal (migdale, cocos sau ovăz)

1 linguriță miere sau sirop de agave

Fructe proaspete pentru topping

Mod de preparare:
Amestecă toate ingredientele, lasă-le la frigider 2-3 ore (sau peste noapte) și bucură-te de o budincă cremoasă, bogată în fibre, omega-3 și proteine vegetale

Perfectă pentru micul dejun sau ca gustare între mese!

29/10/2025

Uleiul din semințe de dovleac

Știai că uleiul din semințe de dovleac este considerat unul dintre cele mai nutritive uleiuri naturale?
Obținut prin presare la rece, acest ulei are o culoare verde intens și un gust ușor de nucă, dar adevărata sa putere stă în beneficiile pentru organism:

1. Sprijină sănătatea inimii
Bogat în acizi grași nesaturați (omega-3 și omega-6), reduce colesterolul „rău” (LDL) și contribuie la menținerea unui sistem cardiovascular sănătos.

2. Benefic pentru prostată și sistem urinar
Studiile arată că uleiul din semințe de dovleac poate ameliora simptomele hiperplaziei benigne de prostată și sprijină buna funcționare a vezicii urinare.

3. Întărește imunitatea
Conține zinc, magneziu, vitamina E și antioxidanți puternici care ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi și inflamațiilor.

4. Menține frumusețea pielii și părului
Uleiul de dovleac hidratează pielea, stimulează regenerarea celulară și poate reduce căderea părului datorită conținutului ridicat de zinc și acizi grași esențiali.

5. Sprijină digestia
Ajută la buna funcționare a ficatului și poate combate paraziții intestinali în mod natural.

Cum se folosește:
– 1-2 lingurițe pe zi în salate, smoothie-uri sau pur și simplu consumat ca atare.
– Nu se recomandă prăjirea, pentru a păstra toate proprietățile sale benefice.

25/10/2025

EUCALIPTUL

Știai că eucaliptul nu este doar un copac impresionant din Australia, ci și un adevărat aliat pentru sănătate și bunăstare?

Beneficii uimitoare ale eucaliptului:
Eliberează căile respiratorii - Uleiul esențial de eucalipt este recunoscut pentru efectul său decongestionant. Ideal în răceli, gripă sau sinuzite.
Antiseptic natural – Ajută la curățarea rănilor minore și previne infecțiile.
Reduce stresul și oboseala mentală – Aroma sa proaspătă revigorează și stimulează concentrarea.
Perfect pentru masaj și relaxare – Adaugă câteva picături în uleiul de masaj pentru a calma mușchii tensionați.
Purifică aerul – Difuzat în cameră, eucaliptul ajută la eliminarea bacteriilor și oferă o senzație de prospețime.

Cum îl poți folosi:

În difuzorul de aromaterapie, pentru un aer curat și o minte limpede;
În băi calde pentru relaxare și respirație ușoară;
În produse naturale de curățenie, pentru un miros proaspăt și efect antibacterian.

Natura are soluții simple și eficiente eucaliptul este una dintre ele!