Natura 1

05/12/2025

Rețetă de Turtă Dulce Vegană – Moale, aromată și gata de savurat!

Dacă vrei o gustare delicioasă și festivă, fără ouă sau lactate, încearcă această turtă dulce vegană ușor de făcut.

✔️ Moale
✔️ Condimentată perfect
✔️ Numai bună pentru cafea sau ceai!

Ingrediente

250 g făină

100 g zahăr brun/cocos

3 linguri miere vegetală (sau sirop de arțar)

2 linguri ulei de cocos

1 linguriță scorțișoară

1 linguriță ghimbir pudră

1/2 linguriță nucșoară

1/2 linguriță bicarbonat

100 ml lapte vegetal (soia/ovăz/migdale)

Mod de preparare

Amestecă ingredientele uscate într-un bol.

Topeste uleiul de cocos și amestecă-l cu zahărul și siropul.

Adaugă lichidele peste cele uscate și frământă până obții un aluat omogen.

Întinde aluatul pe o suprafață înfăinată și taie forme (omuleți, steluțe, inimioare).

Coace 8–10 minute la 180°C.

04/12/2025

Scorțișoara – parfumul cald al Crăciunului

În fiecare an, odată cu luminițele sclipitoare și colindele care umplu aerul, apare și o aromă specială care ne încălzește sufletele: scorțișoara.

Fie că o găsim în cozonaci, turtă dulce, vin fiert sau în ceaiurile aromate, scorțișoara aduce cu ea o magie aparte. Parfumul ei delicat ne poartă cu gândul la copilărie, la miros de brad proaspăt și seri petrecute lângă cei dragi.

Este condimentul care transformă o rețetă obișnuită într-o experiență festivă, iar o zi rece într-un moment cald și plin de bucurie.

În această perioadă, lasă aromele să te învăluie și să-ți amintească de frumusețea lucrurilor simple.

Beneficii ale scorțișoarei:

Sprijină digestia – ajută la calmarea disconfortului abdominal și susține un metabolism sănătos.
Are efect antioxidant – contribuie la protejarea organismului împotriva radicalilor liberi.
Poate ajuta la reglarea glicemiei – unele studii sugerează că sprijină echilibrul nivelului de zahăr din sânge.
Îmbunătățește concentrarea – aroma ei poate reduce oboseala mentală și susține claritatea minții.
Are efect antimicrobian – poate contribui la susținerea imunității și combaterea bacteriilor.

Crăciunul miroase a scorțișoară.
Tu în ce preparat o folosești cel mai des?

02/12/2025

30/11/2025

Băutură caldă de post pentru iarnă: „Laptele de ovăz cu scorțișoară și portocală”

Când e frig afară și ții post, nu înseamnă că trebuie să renunți la băuturile cremoase și aromate. Uite o idee simplă, de făcut în câteva minute:

Ingrediente (1–2 porții):

300 ml băutură vegetală (ovăz, migdale sau soia – fără zahăr, de preferat)
1–2 lingurițe de sirop de arțar sau miere de albine (dacă o consumi)
1 baton mic de scorțișoară sau ½ linguriță scorțișoară măcinată
Coaja rasă de la ½ portocală (bio, bine spălată)
1 pliculeț de zahăr vanilat sau puțină esență de vanilie
Opțional: un vârf de cuțit de ghimbir pudră pentru un efect ușor „picant” și încălzitor

Mod de preparare:

Pune băutura vegetală într-un ibric la foc mic.
Adaugă scorțișoara, vanilia și coaja de portocală. Amestecă ușor.
Lasă să se încălzească bine (fără să dea în clocot), 3–5 minute, ca să se infuzeze aromele.
Oprește focul și îndulcește cu sirop de arțar sau miere după gust.
Strecoară dacă ai folosit baton de scorțișoară sau coajă mai mare de portocală.
Toarnă în cană, presară puțină scorțișoară deasupra și bucură-te de ea la cald.

De ce o iubim:

E 100% de post (dacă folosești doar ingrediente vegetale).
Are arome de iarnă: scorțișoară, portocală, vanilie.
E gata în câteva minute și e perfectă pentru serile friguroase, cu o carte bună sau un film.

Poți adăuga și:

1 linguriță de cacao pentru un „hot chocolate” de post
1–2 cuișoare în timpul fierberii, dacă îți plac aromele de vin fiert

27/11/2025

Echinacea pentru susținerea imunității

Această plantă este folosită tradițional pentru:
- susținerea sistemului imunitar
- perioadele în care organismul este expus la viroze
- refacere după episoade de răceală

Se găsește sub formă de:
- comprimate / capsule
- tinctură
- ceai (adesea în combinație cu alte plante)

Dacă vrei să ai „scutul” pregătit pentru sezonul rece, întreabă-ne în privat ce tip de echinacea ți s-ar potrivi mai bine

26/11/2025

Ghimbirul, aliatul digestiei și al răcelilor, mic, picant, dar puternic!

În sezonul rece, ghimbirul este ideal:
✔ susține digestia, mai ales după mese grele
✔ încălzește organismul din interior
✔ ajută în răceli și stări de disconfort la gât
✔ dă energie și tonus

Idei de consum:
- ceai de ghimbir cu lămâie și miere
- pudră de ghimbir în smoothie-uri
- condiment pentru mâncăruri calde

Scrie-ne: ești fan gust picant sau îl preferi mai „domol”, combinat cu miere? 😄

25/11/2025

Măceșele pentru imunitate și energie

Măceșele sunt cunoscute pentru:

- conținut ridicat de vitamina C
- susținerea imunității în perioadele reci
- efect tonic și revigorant
- sprijin pentru sistemul respirator

Sub formă de:
- ceai de măceșe
- sirop sau dulceață
- pulbere

Un ceai cald de măceșe într-o zi mohorâtă schimbă imediat starea de spirit. Ai băut azi ceaiul tău?

20/11/2025

Cătina “vitamina C” a toamnei și iernii

În lunile reci, imunitatea are nevoie de ajutor și una dintre cele mai iubite plante este cătina.

De ce este apreciată cătina?

Este bogată în vitamina C
Conține antioxidanți
Susține sistemul imunitar
Poate da un plus de energie în perioadele de oboseală

O poți consuma sub formă de:

sirop de cătină
pulbere de cătină
capsule cu extract de cătină
amestecuri cu miere (în afara postului)

În magazinul nostru găsești produse pe bază de cătină potrivite pentru această perioadă, astfel încât să-ți susții organismul în mod natural