14/08/2018
Sfatul medicului dentist pentru un zâmbet sănătos🙂
Stiu ca nu de putine ori te-ai gandit la raspunsuri la intrebari ca: "Cafeaua imi coloreaza dintii?", "Ce ar trebuie sa evit sa nu-mi mai apara carii?", "Cand sa ma spal pe dinti si sa ii pastrez fara probleme cat mai mult timp?"🧐
Mai jos am facut o lista cu obiceiuri🔃 pe care daca le implementam in rutina zilnica, ne pot ajuta uimitor de eficient sa mentinem un zambet sanatos o perioada cat mai indelungata de timp.
Dimineata🌄
-D**a 7-9 ore de somn si un mic dejun copios, e de dorit sa eliminam placa bacteriana si alimentele acumulate printr-un periaj riguros d**a 30 minute de la masa
-D**a cafeaua de dimineata☕ cu colegii de la munca sau facultate, un pahar cu apa agitat in cavitatea orala imediat d**a consumarea acestei licori, reduce riscul coloratiilor dentare
-Branza si laptele sunt alimente benefice atat pentru sanatatea generala, cat si a zambetului, ce merita si sunt recomandate pentru consum dimineata
-Tot pentru evitarea unui zambet cu tenta galbuie, se poate utiliza si paiul atunci cand consumam ceai negru, cafea, sucuri din fructe (afine, cirese amare), vin rosu.
Gustarea d**a micul dejun🍎
-Avem tentatia sa apelam la fructe, batoane cu cereale, produse de patiserie sau chiar dulciuri, ceea ce putini stiu e ca nu toate sunt benefice sanatatii zambetului nostru
-Bananele🍌 sunt surse de energie si nutrieni excelente pentru corpul nostru, totusi datorita continutului de zaharuri crescut e recomandat de evitat/inlocuit daca nu ne putem curata, cu celebrul mar, care ajuta la curatarea dintilor printr-un proces mecanic, asemanantor cu periajul l
-Batoanele cu cereale, produsele de patiserie sau dulciurile sunt usor accesibile, dar trebuie sa apelam la periajul dentar (d**a 30 minute) pentru a elimina procesul de formarea a acizilor prin procesul de fermentare ce dauneaza smaltului dentar
Pranzul🥘
-Mancarurile consistente ca si carnea trebuie eliminate din spatiile dinti cat mai repede, prin utilizarea scobitorilor speciale (nu din lemn), ata interdentara, dus bucal sau periaj pentru a evita inflamatiile gingiilor sau cariile interdentare
-D**a zicala "dimineata mananca ca un rege, la pranz ca un print, iar seara ca un cersetor", e recomandat sa mananci echilibrat, nu pana la refuz, ci pana la primul moment de satietate simtit- cunoaste-ti limitele
Gustarea d**a pranz🥨
-D**a aceasta gustare, putem apela si la guma de mestecat🍬
Cina🍲
-E recomandat sa nu mancam cu cel putin 2 ore inainte de a ne pune la somn pentru a avea timp ca procesul de digestie sa-si faca treaba. Aplicand acest obicei, evitam somnolenta, senzatia de plenitudine si gustul acru d**a ce ne trezim.
-Periajul de seara e cel mai important obicei! Deoarece cavitatea noastra orala nu va mai fi curatata cel putin 7 ore (in timpul somnului), bacteriile alimentate de mancarea ramasa pe dinti se dezvolta in voie afectand astfel structura dintelui.
-Pentru o curatare eficienta e recomandat sa utilizam apa de gura cu Clorhexidina 0.02% d**a 30 minute de la periaj
Extra: Apa🥛 consumata imediat d**a ce ne trezim (250 ml) si cu cateva ore inainte de a adormi, ne ajuta sa ne hidratam eficient si sa ne pastram o saliva cat mai eficienta in procesul natural de curatare a dintilor.
Dă cu zămbet mai departe! 😁
