26/09/2025
MUSCHIUL PSOAS: „REFLECȚIA FRICII”
DEFINIȚIE ȘI FUNCȚIE
Psoasul este un puternic flexor de șold și rotator extern al femurului, este cel mai profund și stabilizator mușchi din corpul uman, care ne afectează echilibrul corporal, gama de mișcări articulare și funcționarea organelor abdominale.
Este singurul mu**hi care leaga coloana vertebrala (cele cinci vertebre lombare) de picioare, responsabil pentru a ne tine in picioare si cel care ne permite sa ne ridicam picioarele pentru a merge. Un psoas sănătos stabilizează coloana vertebrală și oferă suport peste trunchi, formând în continuare un raft bun pentru organele abdominale, și transferă greutatea de sus în jos, transmițând fluxuri energetice în ambele direcții.
Este un mu**hi vital in orice miscare ce implica echilibrul, rotirea trunchiului si picioarelor si, pe scurt, orice miscare generala a corpului. Dacă acest mușchi este folosit constant pentru corectarea stabilității interne, în timp poate începe să-și piardă flexibilitatea și să se scurteze cronic, va determina ca alți mușchi ai abdominali și spate să fie forțați să compenseze echilibrul și astfel să înceapă un întreg proces de adaptare. Aceste tulburări vor provoca, pe termen lung, răni cronice la spate, șold, genunchi sau picioare.
Psoas joacă un rol important în relația cu rinichii, inima și diafragma toracică. Face parte dintr-unul dintre cele mai mari complexe musculare din corp, iar în majoritatea cazurilor de dezechilibru muscular joacă o funcție cheie. „Șezutul sufletului” sau „mușchiul sufletului”, sunt câteva din expresiile respectului folosite pentru a se referi la acesta în principal în cultura estică. Toate subliniază impactul puternic al acestui mușchi asupra structurii noastre, organelor și stării energetice a ființei noastre. Psoasul este important pentru sănătatea, vitalitatea și bunăstarea noastră emoțională.
CONSECINȚELE UNEI PSOAS.
Scurtarea psoas-ului provoacă tensiune a vertebrelor descendente cauzând presiune discală și hiperlordoză lombară. Această problemă poate provoca dureri de spate, entorse, tensiune în cavitatea iliacă și coapsă.
Un alt motiv care provoacă scurtarea acestui mușchi este faptul că petreci multe ore stând: oameni care au locuri de muncă de birou, șoferi, studenți etc. Dacă adăugăm o postură incorectă la aceasta prin utilizarea computerului sau prin nefolosirea unui scaun nepotrivit, efectul se multiplică.
Una dintre calitatile acestui mu**hi este aceea ca se scurteaza cand este relaxat si se alungeste in timp ce lucreaza, spre deosebire de majoritatea mu**hilor. De aceea există o scurtătură în cazul persoanelor sedentare. Pe terenul de sport bicicliști, practicanți de spinning, escaladă, triatlon, fotbal etc sunt sportivii care au cea mai mare incidență la acest nivel, acest lucru se datorează în principal mișcării constante de flexiune.
COMPONENTĂ EMOȚIONALĂ
Unele studii recente consideră psoas, un organ de percepție compus din țesut bio-inteligent care întruchipează literalmente dorința noastră cea mai profundă de a supraviețui și de a prospe Adică este mesagerul primar al sistemului nervos central, deci este considerat și purtător de cuvânt al emoțiilor ("fluturi în intestin"). Asta pentru că psoasul este conectat la diafragmă prin țesutul conjunctiv sau fascia, deci este afectat atât în respirație cât și în reflexul fricii.
Cu o abdominală tensionată și comprimată, vitalitate scăzută și respirație tulburată, este de înțeles că psoasul implică modificări emoționale ca stil de viață rapid și stresul generează adrenalină care tensionează cronic psoasul, pregătindu-l să alerge, să intre în acțiune sau să se micșoreze pentru a ne proteja. Dacă ținem constant psoas-ul în tensiune din cauza stresului, în timp începe să se scurteze și să se întărească. Acest lucru ne va împiedica postura si functiile organelor rezidente in abdomen, ducand la dureri de spate, sciatica, probleme de disc, degenerare a soldului, menstruatie dureroasa sau probleme digestive. În mod similar, sentimentul persistent de nesiguranță pe care unii oameni îl experimentează poate fi direct legat de suprasolicitarea continuă pentru menținerea echilibrului scheletic.
Pe de altă parte, un psoas tensionat trimite semnale de tensiune către sistemul nervos, interferează cu mișcarea fluidelor și afectează respirația diafragmatică. De fapt, psoasul este atat de intens implicat in reactiile fizice si emotionale de baza, incat atunci cand este tensionat cronic, trimite organismului semnale continue de pericol, astfel incat poate afecta epuizarea glandelor suprarenale si a sistemului imunitar. Aceasta este intim legată de reacția ancestrală "luptă și fugi" care permite animalelor să se apere într-o situație de pericol, când trebuie să se confrunte cu un agent extern. Această situație este agravată de felul în care stăm sau de posturile obiceiurilor noastre zilnice, care ne reduc mișcările naturale și constrâng și mai mult musculatura. Dacă ne simțim agresivi deseori, și fără niciun motiv aparent, e posibil ca psoasul să aibă mare legătură cu asta.
Există multe ipostaze TAICHI QIGON STRETCHING ȘI YOGA care lucrează pentru a elibera tensiunea inutilă din psoas; pentru că un psoas relaxat ne permite să curgem, să ne jucăm cu viața și să ne desfășurăm vitalitatea și expresia creativă.
Un psoas eliberat permite prelungirea mult mai mult a coapselor și permite picioarelor și pelvisului să se miște cu mai multă fluiditate și independență. Îmbunătățește poziția coloanei vertebrale și a întregului trunchi, repercuzând în consecință îmbunătățirea funcțiilor organelor abdominale, respirației și inimii. Când cultivăm sănătatea psoas-ului nostru energiile noastre vitale se reîncărcă și ne reconectăm cu potențialul nostru creativ.
Psoasul ar fi ca un organ de conductă de energie, un miez care ne conectează la pământ, permițându-ne să creăm un suport ferm și echilibrat din centrul pelvisului. Astfel, coloana vertebrală se extinde și prin ea, toată vitalitatea noastră poate curge.
TRATAMENT OSTEOPAT
La nivel osteopatic ne vom concentra în principal pe întregul context general al persoanei, evaluând dacă există probleme lombo-pelvine sau neurologice care pot fi legate de un dezechilibru la nivelul membrelor inferioare, (probleme în sprijinul mersului), o modificare viscerală sau o adaptare slabă la schimbările emoționale din persoana.
Osteopatie structurală pentru rezolvarea oricărei dismetrii pelviene sau a coloanei vertebrale care afectează echilibrul pacientului. Vom trata țesutul moale la nivelul lombar și abdominal. In procesele de disc acute si subacute, relaxarea simpla a psoas-ului si diafragmei ca lucrare fundamentala a primei sedinte clinice, poate reduce dramatic simptomele pacientului.
Osteopatie viscerala pentru a echilibra alte probleme pe care le observam la pacient la evaluarea acestora cm ar fi faptul ca are antecedente de sciatica (de exemplu in unele sarcini), avand un colon iritabil etc...
Osteopatia macaralei pentru echilibrarea functiilor neurologice si emotionale pentru buna integrare a corpului tau la schimbarile stabilite.
Cu cât psoasul este mai flexibil și puternic, cu atât energia noastră vitală poate curge prin oase, mușchi și articulații. De aici importanța ca întinderea, după tratament la nivel osteopatic sau fizioterapie, joacă un rol important în menținerea acestui mușchi în condiții optime de flexibilitate.
Pentru a termina va lasam o serie de exercitii foarte simple de tonifiere, intarire si ajuta la intinderea mu**hiului psoas si astfel obtinerea unui "miez" mai puternic. Deosebit de important pentru alergători și cei care stau multe ore din cauza muncii tale.
