Physio Fam

Physio Fam Calea către o viață fără tensiuni și disconfort.

Senzația de cap greu, amețelile ușoare, presiunea din ceafă sau durerile de cap nu apar întotdeauna dintr-o problemă neu...
18/02/2026

Senzația de cap greu, amețelile ușoare, presiunea din ceafă sau durerile de cap nu apar întotdeauna dintr-o problemă neurologică. De multe ori, corpul încearcă doar să ne spună că zona cervicală este suprasolicitată.

Orele petrecute la birou, statul cu capul în față, stresul, tensiunea acumulată în umeri iar toate acestea forțează mușchii gâtului să lucreze continuu, fără pauză.
Când mușchii sunt mereu încordați, circulația se modifică, mobilitatea scade, iar creierul primește un semnal constant de „alertă”.

De aici apar amețelile, senzația de instabilitate, oboseala mentală.

👉 Masajul terapeutic ajută corpul să „respire” din nou. Mușchii se relaxează, tensiunea scade, durerea se diminuează. De multe ori, pacientul simte ușurare chiar de la primele ședințe.

Dar dacă ne oprim aici, corpul va reveni la vechiul tipar.

👉 Kinetoterapia este cea care învață corpul să se țină singur corect.
Prin exerciții personalizate, gâtul capătă stabilitate, postura se îmbunătățește, iar mușchii nu mai sunt nevoiți să compenseze permanent.

Masajul calmează.
Kinetoterapia corectează.

Împreună, ele nu doar ameliorează simptomele, ci previn reapariția lor.

Ai observat cum, după câteva ore la volan, spatele, umerii și gâtul încep să te doară? Nu e doar oboseală iar corpul tău...
13/02/2026

Ai observat cum, după câteva ore la volan, spatele, umerii și gâtul încep să te doară? Nu e doar oboseală iar corpul tău îți transmite că are nevoie de ajutor.

🔹 De ce apar durerile la șoferi?
• Statul prelungit pune presiune constantă pe coloana lombară și mușchii spatelui.
• Postura greșită: umeri aduși înainte, cap aplecat spre bord sau telefon, spate rotunjit.
• Mușchii slabi sau tensionați nu mai susțin corect coloana, iar durerea apare chiar și în repaus.
• Vibrațiile și drumurile lungi cresc rigiditatea și accentuează disconfortul.

Secretul șoferilor care nu suferă la volan:
1. Masajul terapeutic – relaxează mușchii tensionați, reduce rigiditatea și stimulează circulația.
2. Kinetoterapia – întărește musculatura posturală, corectează dezechilibrele și previne recurența durerilor.
3. Mișcare și stretching între drumuri – câteva minute pot face minuni pentru coloana ta.

Rezultatul: mai multă libertate de mișcare, spate relaxat și energie chiar după condusul prelungit.

Ai simțit-o ca o presiune, o arsură sau o durere surdă care „nu mai pleacă”? Nu e întâmplătoare și, de cele mai multe or...
10/02/2026

Ai simțit-o ca o presiune, o arsură sau o durere surdă care „nu mai pleacă”? Nu e întâmplătoare și, de cele mai multe ori, corpul tău încearcă să-ți transmită ceva.

Din punct de vedere medical, zona dintre omoplați este intens solicitată. Aici se întâlnesc mușchi importanți pentru postură, respirație și stabilitatea coloanei. Când ceva nu funcționează corect, durerea apare exact aici.

•Postura este una dintre cele mai frecvente cauze. Statul mult pe scaun, umerii aduși în față, capul aplecat spre telefon sau laptop tensionează constant musculatura dintre omoplați. Mușchii obosesc, se scurtează, se contractă… și apare durerea.

•Stresul nu rămâne doar în minte. Corpul îl „depozitează” în mușchi, iar zona dintre omoplați este un loc preferat. De aceea, multe persoane spun: „Simt că duc greutatea tuturor problemelor în spate”. Nu e doar o metaforă.

•Problemele musculare apar atunci când mușchii sunt suprasolicitați, dezechilibrați sau slab activați. Uneori, durerea persistă chiar și în repaus, se accentuează la respirație profundă sau la anumite mișcări.

Când e bine să nu ignori durerea?
Dacă persistă de săptămâni, apare zilnic, se intensifică sau iradiază, corpul tău îți cere ajutor specializat.

Vestea bună?
Prin kinetoterapie corectă și masaj terapeutic, nu tratăm doar durerea, ci cauza ei:
– corectăm postura
– relaxăm musculatura tensionată
– activăm mușchii „adormiți”
– redăm mobilitatea și respirația corectă

Articulațiile nu cedează brusc.Ele avertizează. În șoaptă la început, apoi tot mai clar.•rigiditate dimineața•disconfort...
03/02/2026

Articulațiile nu cedează brusc.
Ele avertizează. În șoaptă la început, apoi tot mai clar.

•rigiditate dimineața
•disconfort la mișcare
•senzația de „înțepenire” după efort

Unul dintre motivele frecvente? scăderea colagenului.

Colagenul este „structura de rezistență” a articulațiilor. Se află în cartilaje, ligamente și tendoane și ajută la menținerea elasticității și stabilității acestora. Odată cu vârsta, stresul fizic sau sedentarismul, producția lui scade iar articulațiile încep să resimtă.

✔️ susține mobilitatea
✔️ ajută la amortizarea șocurilor
✔️ contribuie la refacerea țesuturilor
✔️ reduce senzația de rigiditate

Masajul terapeutic și kinetoterapia stimulează circulația, reduc tensiunile și ajută corpul să folosească mai eficient resursele de care dispune inclusiv colagenul.

La Physio Fam, lucrăm atât cu mișcarea, cât și cu nevoile reale ale corpului tău. Pentru că articulațiile sănătoase nu înseamnă doar lipsa durerii, ci libertate de mișcare.

Masajul a ajutat. Durerea a dispărut.Și totuși… a revenit. De ce?Pentru că masajul face exact ce promite:relaxează, dete...
30/01/2026

Masajul a ajutat. Durerea a dispărut.
Și totuși… a revenit. De ce?

Pentru că masajul face exact ce promite:
relaxează, detensionează, calmează.

Dar nu schimbă cm îți folosești corpul.

Zi de zi stăm la birou, încordăm umerii, ne mișcăm puțin sau greșit. Corpul se adaptează la asta.
Masajul îi oferă o pauză.
Apoi… revine la vechiul tipar.

👉 Aici apare diferența reală.

După masaj, mușchii sunt mai relaxați, articulațiile mai mobile, durerea mai mică.
Este momentul ideal pentru kinetoterapie.

Nu exerciții la întâmplare.
Ci mișcări gândite să corecteze postura, să echilibreze musculatura și să oprească durerea din a se întoarce.

🔹 Masajul te ajută să te simți bine.
🔹 Kinetoterapia te ajută să rămâi bine.

Când le combini, nu mai alergi după soluții rapide. Construiești un rezultat care durează.

Dacă vrei doar o pauză de la durere, masajul e suficient.
Dacă vrei o schimbare reală, corpul tău are nevoie și de mișcare corectă.

25/01/2026

Live in the moment! 🫶

Te trezești cu:-maxilar încordat-dureri de gât sau ceafă-dureri de cap-senzația că „ai muncit” toată noaptea?E foarte po...
23/01/2026

Te trezești cu:
-maxilar încordat
-dureri de gât sau ceafă
-dureri de cap
-senzația că „ai muncit” toată noaptea?

E foarte posibil să fie bruxism.

Ce este bruxismul?
Bruxismul este scrâșnitul sau încleștarea dinților, de obicei inconștient, mai ales noaptea.
Este strâns legat de:
🔹 stres
🔹 anxietate
🔹 postură defectuoasă
🔹 tensiuni musculare cronice

Știai că maxilarul este direct conectat cu musculatura gâtului și a umerilor?
Când maxilarul e tensionat → gâtul reacționează → apar durerile cervicale.

Cum ajută masajul facial și cervical?

Masajul facial:
✔ relaxează mușchii maseteri (principalii vinovați ai scrâșnitului)
✔ reduce presiunea din articulația temporo-mandibulară
✔ scade durerile de cap și tensiunea din maxilar

Masajul cervical:
✔ detensionează mușchii gâtului și ai umerilor
✔ îmbunătățește postura
✔ reduce inflamația și rigiditatea
✔ ajută la un somn mai profund și mai liniștit

Rezultatul?
✔ mai puțin scrâșnit
✔ mai puțină durere
✔ mai multă relaxare
✔ corpul iese din „modul de stres”

⚠️ Important:
Masajul nu înlocuiește tratamentul stomatologic, dar este un aliat extrem de puternic în gestionarea simptomelor și a cauzei reale: tensiunea acumulată.

Umărul înghețat (Capsulita adezivă) – durerea care îți „blochează” brațul👉 Nu este doar o durere de umăr.👉  Nu trece „de...
18/01/2026

Umărul înghețat (Capsulita adezivă) – durerea care îți „blochează” brațul

👉 Nu este doar o durere de umăr.
👉 Nu trece „de la sine” rapid.
👉 Și NU înseamnă automat operație.

Capsulita adezivă este o afecțiune caracterizată prin:

👉 durere persistentă la nivelul umărului
👉 limitarea severă a mișcărilor
👉 rigiditate progresivă

Practic, capsula articulației se inflamează, se îngroașă și își pierde elasticitatea.

Cine este cel mai des afectat?

👉 persoane între 40–60 de ani
👉 femeile, mai frecvent
👉 persoane cu: diabet, dfecțiuni tiroidiene, sedentarism, traumatisme sau imobilizare prelungită a umărului

Cele 3 faze ale umărului înghețat

🧊 1. Faza dureroasă (înghețare)

durere intensă, inclusiv noaptea
mișcările devin din ce în ce mai limitate

🧊 2. Faza de rigiditate (înghețat)

durerea poate scădea
mobilitatea este foarte redusă
(ex: nu poți ridica brațul, nu te poți îmbrăca)

🧊 3. Faza de recuperare (dezghețare)

mișcarea revine treptat
procesul poate dura luni dacă nu e tratat corect

Cum ajută kinetoterapia și masajul terapeutic?

🔹 reduc durerea și inflamația
🔹 îmbunătățesc mobilitatea articulară
🔹 previn rigidizarea completă
🔹 scurtează semnificativ durata afecțiunii

Cu intervenție corectă, multe persoane evită operația.

După naștere, multe mame se confruntă cu dureri de spate care nu apar întâmplător. Corpul a trecut prin modificări major...
14/01/2026

După naștere, multe mame se confruntă cu dureri de spate care nu apar întâmplător. Corpul a trecut prin modificări majore, iar solicitările zilnice continuă intens.

Cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate postnatale:
• modificările coloanei și ale bazinului din timpul sarcinii
• slăbirea musculaturii abdominale și a spatelui
• poziții incorecte în timpul alăptării
• ridicarea frecventă a copilului din poziții greșite
• tensiunea musculară acumulată din oboseală și lipsa somnului

Exemplu: alăptarea cu spatele curbat sau statul mult timp cu copilul în brațe pot suprasolicita zona cervicală și lombară.

De ce este importantă recuperarea corectă

Ignorate, aceste dureri pot deveni cronice și pot afecta mobilitatea, postura și calitatea vieții. Recuperarea postnatală nu înseamnă efort intens, ci ghidare corectă și terapii adaptate.

Cum ajută masajul terapeutic
• relaxează musculatura tensionată
• reduce durerea și rigiditatea
• îmbunătățește circulația
• pregătește corpul pentru exercițiile de recuperare

Exemplu: un masaj lombar și cervical poate reduce disconfortul apărut după nopți nedormite și poziții statice.

Rolul kinetoterapiei în recuperarea postnatală
• reechilibrează musculatura spatelui și abdomenului
• stabilizează coloana
• corectează postura
• previne reapariția durerilor

Exemplu: exercițiile personalizate ajută mama să ridice copilul corect, fără a suprasolicita spatele.

Masaj + kinetoterapie = recuperare completă

Combinate, aceste două terapii nu doar ameliorează durerea, ci tratează cauza ei. La Physio Fam, fiecare mamă beneficiază de o evaluare și de un plan adaptat nevoilor sale.

💚 Ai grijă de spatele tău. Este sprijinul tău zilnic.

Sunt prea tânăr ca să mă doară spatele”Realitatea? Tot mai mulți adulți tineri ajung la noi cu dureri cronice de spate.📌...
09/01/2026

Sunt prea tânăr ca să mă doară spatele”
Realitatea? Tot mai mulți adulți tineri ajung la noi cu dureri cronice de spate.

📌 Sedentarismul
Stăm ore întregi pe scaun, în mașină, pe canapea. Corpul uman e făcut să se miște, nu să stea blocat în aceeași poziție.
📌 Munca la birou (sau de acasă)
Scaun nepotrivit, poziție incorectă, laptop pe genunchi, pauze lipsă. Toate duc la suprasolicitarea coloanei.
📌 Stresul zilnic
Stresul nu e doar „în cap”. El se depozitează în corp: gât încordat, umeri rigizi, spate dureros.
📌 Lipsa mișcării corecte
Nu e suficient „să te miști”. Mișcarea greșită sau lipsa exercițiilor potrivite pot agrava problema.

De ce NU trebuie ignorată durerea?
Pentru că durerea de azi „care trece” poate deveni problema cronică de mâine.

Kinetoterapia și masajul terapeutic NU tratează doar durerea, ci cauza ei:
✔ corectează postura
✔ deblochează musculatura
✔ redau mobilitatea
✔ previn recidivele

Corpul tău nu e „bătrân”.
E doar obosit, tensionat și neascultat.

08/01/2026

Într-o zi plină de griji, termene limită și agitație, uităm cel mai important lucru: pe noi.

Masajul de relaxare nu este un moft.
Este o pauză.
Un moment în care respiri, te deconectezi și îți lași corpul să se liniștească.

După perioada sărbătorilor, mulți oameni observă aceleași lucruri:balonare, senzație de corp „greu”, rigiditate, dureri ...
06/01/2026

După perioada sărbătorilor, mulți oameni observă aceleași lucruri:
balonare, senzație de corp „greu”, rigiditate, dureri lombare sau cervicale.

Nu este o coincidență și nu ține doar de alimentație.

🔹 Mai puțină mișcare înseamnă mușchi mai rigizi și articulații mai „încărcate”
🔹 Statul prelungit pe scaun sau canapea duce la contracturi musculare
🔹 Stresul se depozitează frecvent în zona gâtului, umerilor și spatelui
🔹 Digestia încetinită influențează postura și tensiunea abdominală, care poate accentua durerile lombare

Toate aceste schimbări se simt în corp, chiar dacă nu apar brusc sau intens.

Cum ajută masajul terapeutic în această perioadă?

✔️ relaxează musculatura tensionată
✔️ îmbunătățește circulația și oxigenarea țesuturilor
✔️ reduce senzația de rigiditate și presiune articulară
✔️ ajută corpul să revină treptat la un echilibru funcțional

Masajul nu este doar o soluție de moment, ci un mod blând de a ajuta corpul să se „reseteze” după o perioadă solicitantă.

La Physio Fam, privim masajul ca parte din îngrijirea sănătății, nu doar ca relaxare.

Address

Pieții Nr. 20
Sebes
515800

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Physio Fam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Physio Fam:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram