What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 16:00

https://www.facebook.com/109066134596876/

Physio Fam, Pieții nr. 20, Sebes (2025)

21/11/2025

Ai auzit vreodată un poc, crack sau trosc când îți întinzi spatele, gâtul sau genunchii?
Majoritatea oamenilor cred că ceva „se lovește” în articulație… dar adevărul e mult mai simplu (și mai liniștitor).

Ce se întâmplă, de fapt?

Articulațiile sunt ca niște capsule mici, umplute cu lichid sinovial.
Când le miști, presiunea din interior se schimbă brusc → se formează o micro-bulă de gaz, iar când acea bulă se sparge, apare sunetul pe care îl auzim.

Pe scurt: nu îți „sare” osul, ci se sparge o bulă de gaz.

Este normal?

DA! În cele mai multe cazuri, trosniturile sunt perfect normale și nu indică o problemă, mai ales dacă:

nu te doare
nu se umflă zona
nu apare rigiditate severă
E ca și cm articulația se „resetează” puțin.

Când trosnitul poate indica o problemă?
Dacă trosnetul vine la pachet cu:

durere ascuțită
blocaj articular
inflamație
senzație de instabilitate

…atunci poate fi vorba despre o tensiune musculară, o ciupire de menisc sau o mică disfuncție mecanică. În acest caz, un consult de specialitate este ideal.

De ce trosnesc mai des după masaj sau terapie?

Pentru că mușchiul se relaxează → tensiunea scade → articulația se mișcă mai liber → presiunea se schimbă natural.
Rezultatul: sunetele devin mai rare, iar mobilitatea crește.

De știut...
Nu există dovezi că „trosnitul articulațiilor duce la artrită”.
Mit demontat! 😉

Când ar trebui să mergi la specialist?

✔ când trosnetele sunt însoțite de durere
✔ când articulația pare „rigidă”
✔ când simți limitare de mișcare
✔ când trosnește mereu în același loc

Noi te ajutăm să identifici cauza reală și să restabilim mobilitatea.

Programări:
📲 Sună acum: 0771 342 527
📍 Locația: Str. Pieții nr.20

19/11/2025

Te-ai trezit vreodată cu o durere ascuțită într-un punct fix al mușchiului, care „trimite” durerea în altă zonă? Acel nod mic, sensibil, se numește trigger point (punct miofascial dureros).

Ce sunt, de fapt?
Un trigger point este o porțiune foarte mică dintr-un mușchi care rămâne într-o contractură permanentă. Practic, câteva fibre musculare refuză să se relaxeze, ceea ce duce la:

durere locală
durere proiectată în alte zone
limitarea mișcărilor
senzație de tensiune constantă

De ce dor?
Pentru că zona respectivă primește mai puțin sânge, mușchiul devine iritat, iar nervii din apropiere devin mai sensibili. Rezultatul?
O durere „ascuțită”, care uneori se mută în cap, umăr, braț sau zona lombară.

Cum ajută masajul?
Prin tehnici precum:

masaj profund
stretching miofascial
terapie combinată (masaj + kinetoterapie)
…mușchiul primește din nou circulație, se relaxează, iar durerea scade treptat până la dispariție.

De știut...
Un singur trigger point poate imita durerea de cap, durerile cervicale, durerea de umăr sau chiar amorțeli și de aceea evaluarea corectă este esențială.

Când ar trebui să vii la noi?

✔ simți noduri dureroase constante
✔ te dor umerii sau zona cervicală după birou
✔ ai dureri „care se mută” în altă parte
✔ simți tensiune chiar și după odihnă

Programări:
📲 Sună acum: 0771 342 527
📍 Locația: Str. Pieții nr.20

14/11/2025

Mulți pacienți vin la noi îngrijorați: „Cred că am scolioză, mi s-a spus că stau strâmb.” Dar adevărul este că, de multe ori, nu e vorba de o deformare reală a coloanei, ci de o postură vicioasă, o poziție greșită, dar corectabilă prin exerciții.

Ce este scolioza?
Scolioza înseamnă o deviație reală a coloanei vertebrale, în formă de „S” sau „C”.
Poate fi congenitală, apărută în copilărie sau dobândită în timp.
Nu dispare doar „stând drept”. E nevoie de un program medical de kinetoterapie specifică, monitorizare și, uneori, orteze.

Ce este postura vicioasă?
Este o poziție greșită a corpului menținută mult timp (de ex. la birou, pe telefon, pe scaunul mașinii).

Diferența e că postura vicioasă se poate corecta complet prin:
✅ exerciții de conștientizare posturală
✅ stretching și întărirea mușchilor spatelui
✅ ajustarea obiceiurilor zilnice (poziția scaunului, monitorului etc.)

Cum le deosebim la evaluare:
în scolioză, curbura persistă indiferent de poziția corpului
în postură vicioasă, spatele se aliniază când pacientul „stă drept” conștient
➡️ De aceea, evaluarea de specialitate este esențială pentru diagnostic corect.

Ce putem face la Physio Fam?
evaluare posturală profesională
programe personalizate de exerciții pentru corectarea posturii
kinetoterapie și consiliere pentru prevenirea durerilor de spate

Nu orice spate „înclinat” e o scolioză.
Uneori e doar un semn că e momentul să ai mai multă grijă de postura ta!

12/11/2025

Mulți oameni cred că durerile de spate „vin de la oboseală” sau „de la statul pe scaun”, dar uneori, în spatele acestor dureri se ascunde o problemă mai serioasă: hernia de disc.

👉 Ce este hernia de disc?

Între vertebrele coloanei avem discuri care funcționează ca niște pernuțe amortizoare.
Când unul dintre aceste discuri se deplasează sau se fisurează, apasă pe nervi și provoacă durere intensă, amorțeli sau furnicături, cel mai des în zona lombară sau cervicală.

👉 Semne că ar putea fi vorba despre o hernie de disc:

durere care coboară pe picior (sciatică)
amorțeli sau furnicături la nivelul membrelor
durere accentuată la efort, strănut sau tuse
dificultate în a te apleca sau ridica

Dacă recunoști aceste simptome, nu amâna evaluarea la specialist deoarece cu cât intervenim mai devreme, cu atât recuperarea e mai ușoară.

Ce putem face în cadrul Physio Fam:

✅ evaluare posturală
✅ program personalizat de kinetoterapie pentru reducerea presiunii asupra nervului
✅ masaj terapeutic pentru relaxarea musculaturii tensionate
✅ tehnici de decompresie și stretching controlat

Hernia de disc nu înseamnă că trebuie să trăiești cu durere. Cu tratamentul potrivit și exercițiile corecte, poți reveni la o viață activă și fără disconfort.

07/11/2025

Când te gândești la masaj, te gândești probabil la relaxare.
Dar știai că, dincolo de plăcere, masajul activează mecanisme profunde de reglare a sistemului nervos și imunitar?

În corp, totul este conectat.
Când ești stresat, obosit sau tensionat, sistemul nervos simpatic (cel care te ține în alertă) este activat constant. Această „hiperalertă” consumă energie, slăbește imunitatea și tensionează mușchii.

Masajul terapeutic intervine exact aici:

Stimulează sistemul nervos parasimpatic, responsabil de relaxare, digestie și regenerare.
Scade nivelul de cortizol (hormonul stresului) și crește producția de endorfine și serotonină – hormonii bunei dispoziții.
Îmbunătățește circulația limfatică, favorizând eliminarea toxinelor și activarea celulelor imunitare.
Crește capacitatea de adaptare a organismului la stres și oboseală.

Rezultatul?

👉 Minte calmă.
👉 Corp relaxat.
👉 Sistem imunitar mai puternic.

04/11/2025

De câte ori ai zis: „Mă duc la masaj, să mă relaxez puțin”… dar durerea tot nu a dispărut?
Ei bine, nu toate tipurile de masaj au același scop, iar alegerea potrivită face diferența dintre o stare de bine temporară și o recuperare reală a corpului.

👉 Masajul de relaxare:

-Este blând, ritmic și are scop antistres.
-Activează sistemul nervos parasimpatic, reducând anxietatea și tensiunea.
-Îmbunătățește circulația și calitatea somnului.
-Ideal după perioade solicitante sau pentru menținerea stării generale de bine.
Perfect pentru tine dacă: te simți tensionat, ai insomnii sau pur și simplu vrei o pauză pentru minte și corp.

👉 Masajul terapeutic:

-Este targetat medical, axat pe refacerea țesuturilor și echilibrarea musculaturii.
-Se adresează durerilor cronice, contracturilor, accidentărilor sau recuperării posturale.
-Se bazează pe o evaluare prealabilă făcută de un kinetoterapeut.
-Poate include tehnici de trigger point, fricțiune profundă sau drenaj local.
Ideal dacă: ai dureri cervicale, lombare, probleme de mobilitate sau urmezi un program de recuperare.

Masajul terapeutic tratează cauza.
Masajul de relaxare îți reface echilibrul interior.
Ambele sunt importante, depinde ce are nevoie corpul tău astăzi.

02/11/2025

Te-ai surprins masându-ți umerii sau gâtul în timpul zilei, simțind o tensiune constantă care nu mai trece nici cu pauze, nici cu analgezice?

Nu e doar oboseală. Corpul tău îți transmite un mesaj clar: postura, stresul și lipsa mișcării și-au spus cuvântul.

Cei mai frecvenți vinovați ai durerilor de spate și umeri sunt:
1️⃣ Statul prelungit la birou – poziția aplecată spre laptop tensionează mușchii cervicali și paravertebrali.
2️⃣ Sedentarismul – mușchii neantrenați pierd tonusul și nu mai pot susține corect coloana.
3️⃣ Stresul și respirația superficială – determină contracții involuntare în zona gâtului și umerilor.
4️⃣ Lipsa exercițiilor de stretching – mușchii scurtați duc la dezechilibre musculare și inflamație locală.

Ce poți face:
✅ Include zilnic 10 minute de stretching pentru zona cervicală și lombară.
✅ Ridică-te din oră în oră dacă lucrezi la birou.
✅ Apelează la masaj terapeutic și ședințe de kinetoterapie personalizate – combinația ideală pentru relaxarea musculară profundă și corectarea posturii.

29/10/2025

Puțini știu că abdomenul nu este doar „centrul digestiei”, ci și un al doilea creier al corpului nostru. Aici se află peste 100 de milioane de terminații nervoase, iar tensiunile acumulate în această zonă pot influența digestia, respirația, postura și chiar starea emoțională.

Masajul abdominal nu este doar un simplu masaj — este o formă de terapie care restabilește echilibrul dintre corp și minte. Prin tehnici blânde și profunde, el:
• stimulează circulația sângelui și a limfei în zona abdominală,
• îmbunătățește digestia și tranzitul intestinal,
• reduce balonarea și disconfortul abdominal,
• susține detensionarea mușchilor și relaxarea organelor interne,
• și, nu în ultimul rând, ajută la eliberarea emoțiilor „blocate” în zona stomacului.

Dacă nu ai încercat încă masajul abdominal, poate fi momentul perfect să descoperi cât de mult îți poate schimba starea de bine.

25/10/2025

Beneficii specifice tipurilor de masaj:

-Masaj terapeutic: tratează dureri cronice, contracturi, postură incorectă.
-Masaj de relaxare: ideal pentru stres și tensiune generală.
-Masaj anticelulitic: stimulează circulația locală și tonifiază pielea.
-Masaj reflexogen: stimulează punctele reflexe pentru organele interne.
-Masaj sportiv: pregătește mușchii pentru efort și accelerează recuperarea.
-Masajul facial: îmbunătățește tonusul pielii și previne îmbătrânirea.

21/10/2025

De multe ori, când simțim durere, primul impuls este să o „stingem” cu o pastilă.
Și da, funcționează pentru câteva ore.
Dar ce se întâmplă cu adevărat în corpul tău în tot acest timp?

Durerea nu dispare, doar e redusă la tăcere.
Mușchii tensionați rămân acolo. Circulația sângelui este în continuare blocată. Țesuturile încă „strigă” după oxigen.Iar când efectul medicamentului trece… corpul vorbește din nou.

Aici intervine masajul terapeutic. 🫶🏻
Nu pentru a „alinta” corpul, ci pentru a-l repara.
Un masaj făcut de un specialist nu înseamnă doar presiune aplicată pe piele înseamnă reactivarea circulației, eliberarea toxinelor, oxigenarea țesuturilor și relaxarea sistemului nervos.

De aceea, mulți pacienți simt nu doar o diminuare a durerii, ci și o claritate mentală, o stare de ușurare profundă, uneori chiar după prima ședință.

Durerea nu e dușmanul tău.☝🏻
Este ghidul care te îndrumă spre echilibru.
Iar noi suntem aici să te ajutăm să îl asculți.

Physio Fam este locul unde corpul învață din nou să se simtă bine. 🤍

17/10/2025

Te doare când stai jos mai mult timp?
Ai o senzație de disconfort sau presiune "jos de tot", chiar în zona coccisului?
S-ar putea să nu fie doar o postură greșită sau o zi obositoare. Poate fi vorba de coccigodinie – o afecțiune reală, dar adesea trecută cu vederea.

Ce este coccigodinia?
Este durerea localizată în zona coccisului (osul mic de la capătul coloanei vertebrale).

Poate apărea după:

➡️o căzătură direct pe șezut
➡️sarcină și naștere
➡️stat prelungit pe suprafețe dure
➡️postură incorectă sau dezechilibru pelvin

Simptome comune:

➡️durere la statul jos
➡️disconfort când te ridici sau mergi
➡️senzație de „presiune” în zona sacro-coccigiană
➡️uneori, durerea iradiază spre fese sau partea inferioară a spatelui

Ce poți face?
Tratamentul NU înseamnă pastile sau „suporti speciali” pentru tot restul vieții.
Cele mai eficiente metode sunt:
✅ Masajul terapeutic – pentru eliberarea tensiunilor din zona fesieră, sacrală și pelvină
✅ Kinetoterapia personalizată – pentru corectarea posturii, întărirea musculaturii de susținere și reeducarea mișcării

Rezultatele pe care le vedem des în cabinet:
✔ reducerea durerii după primele ședințe
✔ îmbunătățirea mobilității și confortului la statul jos
✔ prevenirea recidivelor prin exerciții țintite
✔ eliminarea nevoii de antiinflamatoare pe termen lung

Programări:
📲 Sună acum: 0771 342 527
📍 Locația: Str. Pieții nr.20

15/10/2025

Știai că în tălpile tale se află harta întregului organism?

Reflexoterapia este o tehnică manuală cu rădăcini vechi, bazată pe stimularea anumitor puncte reflexe situate la nivelul picioarelor, care corespund fiecărui organ și fiecărui sistem al corpului. Prin apăsarea acestor puncte, terapeutul trimite semnale către creier și sistemul nervos, favorizând autoreglarea și activarea mecanismelor naturale de vindecare.

Cum acționează reflexoterapia?
Atunci când un organ sau o zonă a corpului este în dezechilibru, punctul reflex corespunzător poate deveni mai sensibil sau chiar dureros la atingere. Prin masarea acestuia, circulația este stimulată, toxinele sunt eliminate, iar tensiunile din corp încep treptat să se diminueze.

Când este recomandată reflexoterapia:
• În perioadele de stres, anxietate sau oboseală cronică, pentru relaxare și reglarea sistemului nervos.
• În tulburări digestive (balonare, constipație, reflux).
• Pentru ameliorarea durerilor de cap, migrenelor sau a insomniilor.
• În tulburări hormonale sau dezechilibre ale ciclului menstrual.
• Ca terapie complementară în afecțiuni articulare sau musculare, pentru îmbunătățirea circulației și a mobilității.

Reflexoterapia nu înlocuiește tratamentele medicale, dar le poate susține eficient, oferind organismului un sprijin blând și natural.

Fiecare ședință este personalizată, adaptată nevoilor tale, iar efectele apar adesea treptat: mai multă energie, somn mai odihnitor, o stare generală de echilibru. 🫶🏻

Physio Fam

21/11/2025

19/11/2025

14/11/2025

12/11/2025

07/11/2025

04/11/2025

02/11/2025

29/10/2025

25/10/2025

21/10/2025

17/10/2025

15/10/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 16:00