What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 16:00

https://www.facebook.com/109066134596876/

Physio Fam, Pieții nr. 20, Sebes (2026)

03/02/2026

Articulațiile nu cedează brusc.
Ele avertizează. În șoaptă la început, apoi tot mai clar.

•rigiditate dimineața
•disconfort la mișcare
•senzația de „înțepenire” după efort

Unul dintre motivele frecvente? scăderea colagenului.

Colagenul este „structura de rezistență” a articulațiilor. Se află în cartilaje, ligamente și tendoane și ajută la menținerea elasticității și stabilității acestora. Odată cu vârsta, stresul fizic sau sedentarismul, producția lui scade iar articulațiile încep să resimtă.

✔️ susține mobilitatea
✔️ ajută la amortizarea șocurilor
✔️ contribuie la refacerea țesuturilor
✔️ reduce senzația de rigiditate

Masajul terapeutic și kinetoterapia stimulează circulația, reduc tensiunile și ajută corpul să folosească mai eficient resursele de care dispune inclusiv colagenul.

La Physio Fam, lucrăm atât cu mișcarea, cât și cu nevoile reale ale corpului tău. Pentru că articulațiile sănătoase nu înseamnă doar lipsa durerii, ci libertate de mișcare.

30/01/2026

Masajul a ajutat. Durerea a dispărut.
Și totuși… a revenit. De ce?

Pentru că masajul face exact ce promite:
relaxează, detensionează, calmează.

Dar nu schimbă cm îți folosești corpul.

Zi de zi stăm la birou, încordăm umerii, ne mișcăm puțin sau greșit. Corpul se adaptează la asta.
Masajul îi oferă o pauză.
Apoi… revine la vechiul tipar.

👉 Aici apare diferența reală.

După masaj, mușchii sunt mai relaxați, articulațiile mai mobile, durerea mai mică.
Este momentul ideal pentru kinetoterapie.

Nu exerciții la întâmplare.
Ci mișcări gândite să corecteze postura, să echilibreze musculatura și să oprească durerea din a se întoarce.

🔹 Masajul te ajută să te simți bine.
🔹 Kinetoterapia te ajută să rămâi bine.

Când le combini, nu mai alergi după soluții rapide. Construiești un rezultat care durează.

Dacă vrei doar o pauză de la durere, masajul e suficient.
Dacă vrei o schimbare reală, corpul tău are nevoie și de mișcare corectă.

25/01/2026

Live in the moment! 🫶

23/01/2026

Te trezești cu:
-maxilar încordat
-dureri de gât sau ceafă
-dureri de cap
-senzația că „ai muncit” toată noaptea?

E foarte posibil să fie bruxism.

Ce este bruxismul?
Bruxismul este scrâșnitul sau încleștarea dinților, de obicei inconștient, mai ales noaptea.
Este strâns legat de:
🔹 stres
🔹 anxietate
🔹 postură defectuoasă
🔹 tensiuni musculare cronice

Știai că maxilarul este direct conectat cu musculatura gâtului și a umerilor?
Când maxilarul e tensionat → gâtul reacționează → apar durerile cervicale.

Cum ajută masajul facial și cervical?

Masajul facial:
✔ relaxează mușchii maseteri (principalii vinovați ai scrâșnitului)
✔ reduce presiunea din articulația temporo-mandibulară
✔ scade durerile de cap și tensiunea din maxilar

Masajul cervical:
✔ detensionează mușchii gâtului și ai umerilor
✔ îmbunătățește postura
✔ reduce inflamația și rigiditatea
✔ ajută la un somn mai profund și mai liniștit

Rezultatul?
✔ mai puțin scrâșnit
✔ mai puțină durere
✔ mai multă relaxare
✔ corpul iese din „modul de stres”

⚠️ Important:
Masajul nu înlocuiește tratamentul stomatologic, dar este un aliat extrem de puternic în gestionarea simptomelor și a cauzei reale: tensiunea acumulată.

18/01/2026

Umărul înghețat (Capsulita adezivă) – durerea care îți „blochează” brațul

👉 Nu este doar o durere de umăr.
👉 Nu trece „de la sine” rapid.
👉 Și NU înseamnă automat operație.

Capsulita adezivă este o afecțiune caracterizată prin:

👉 durere persistentă la nivelul umărului
👉 limitarea severă a mișcărilor
👉 rigiditate progresivă

Practic, capsula articulației se inflamează, se îngroașă și își pierde elasticitatea.

Cine este cel mai des afectat?

👉 persoane între 40–60 de ani
👉 femeile, mai frecvent
👉 persoane cu: diabet, dfecțiuni tiroidiene, sedentarism, traumatisme sau imobilizare prelungită a umărului

Cele 3 faze ale umărului înghețat

🧊 1. Faza dureroasă (înghețare)

durere intensă, inclusiv noaptea
mișcările devin din ce în ce mai limitate

🧊 2. Faza de rigiditate (înghețat)

durerea poate scădea
mobilitatea este foarte redusă
(ex: nu poți ridica brațul, nu te poți îmbrăca)

🧊 3. Faza de recuperare (dezghețare)

mișcarea revine treptat
procesul poate dura luni dacă nu e tratat corect

Cum ajută kinetoterapia și masajul terapeutic?

🔹 reduc durerea și inflamația
🔹 îmbunătățesc mobilitatea articulară
🔹 previn rigidizarea completă
🔹 scurtează semnificativ durata afecțiunii

Cu intervenție corectă, multe persoane evită operația.

14/01/2026

După naștere, multe mame se confruntă cu dureri de spate care nu apar întâmplător. Corpul a trecut prin modificări majore, iar solicitările zilnice continuă intens.

Cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate postnatale:
• modificările coloanei și ale bazinului din timpul sarcinii
• slăbirea musculaturii abdominale și a spatelui
• poziții incorecte în timpul alăptării
• ridicarea frecventă a copilului din poziții greșite
• tensiunea musculară acumulată din oboseală și lipsa somnului

Exemplu: alăptarea cu spatele curbat sau statul mult timp cu copilul în brațe pot suprasolicita zona cervicală și lombară.

De ce este importantă recuperarea corectă

Ignorate, aceste dureri pot deveni cronice și pot afecta mobilitatea, postura și calitatea vieții. Recuperarea postnatală nu înseamnă efort intens, ci ghidare corectă și terapii adaptate.

Cum ajută masajul terapeutic
• relaxează musculatura tensionată
• reduce durerea și rigiditatea
• îmbunătățește circulația
• pregătește corpul pentru exercițiile de recuperare

Exemplu: un masaj lombar și cervical poate reduce disconfortul apărut după nopți nedormite și poziții statice.

Rolul kinetoterapiei în recuperarea postnatală
• reechilibrează musculatura spatelui și abdomenului
• stabilizează coloana
• corectează postura
• previne reapariția durerilor

Exemplu: exercițiile personalizate ajută mama să ridice copilul corect, fără a suprasolicita spatele.

Masaj + kinetoterapie = recuperare completă

Combinate, aceste două terapii nu doar ameliorează durerea, ci tratează cauza ei. La Physio Fam, fiecare mamă beneficiază de o evaluare și de un plan adaptat nevoilor sale.

💚 Ai grijă de spatele tău. Este sprijinul tău zilnic.

09/01/2026

Sunt prea tânăr ca să mă doară spatele”
Realitatea? Tot mai mulți adulți tineri ajung la noi cu dureri cronice de spate.

📌 Sedentarismul
Stăm ore întregi pe scaun, în mașină, pe canapea. Corpul uman e făcut să se miște, nu să stea blocat în aceeași poziție.
📌 Munca la birou (sau de acasă)
Scaun nepotrivit, poziție incorectă, laptop pe genunchi, pauze lipsă. Toate duc la suprasolicitarea coloanei.
📌 Stresul zilnic
Stresul nu e doar „în cap”. El se depozitează în corp: gât încordat, umeri rigizi, spate dureros.
📌 Lipsa mișcării corecte
Nu e suficient „să te miști”. Mișcarea greșită sau lipsa exercițiilor potrivite pot agrava problema.

De ce NU trebuie ignorată durerea?
Pentru că durerea de azi „care trece” poate deveni problema cronică de mâine.

Kinetoterapia și masajul terapeutic NU tratează doar durerea, ci cauza ei:
✔ corectează postura
✔ deblochează musculatura
✔ redau mobilitatea
✔ previn recidivele

Corpul tău nu e „bătrân”.
E doar obosit, tensionat și neascultat.

08/01/2026

Într-o zi plină de griji, termene limită și agitație, uităm cel mai important lucru: pe noi.

Masajul de relaxare nu este un moft.
Este o pauză.
Un moment în care respiri, te deconectezi și îți lași corpul să se liniștească.

06/01/2026

După perioada sărbătorilor, mulți oameni observă aceleași lucruri:
balonare, senzație de corp „greu”, rigiditate, dureri lombare sau cervicale.

Nu este o coincidență și nu ține doar de alimentație.

🔹 Mai puțină mișcare înseamnă mușchi mai rigizi și articulații mai „încărcate”
🔹 Statul prelungit pe scaun sau canapea duce la contracturi musculare
🔹 Stresul se depozitează frecvent în zona gâtului, umerilor și spatelui
🔹 Digestia încetinită influențează postura și tensiunea abdominală, care poate accentua durerile lombare

Toate aceste schimbări se simt în corp, chiar dacă nu apar brusc sau intens.

Cum ajută masajul terapeutic în această perioadă?

✔️ relaxează musculatura tensionată
✔️ îmbunătățește circulația și oxigenarea țesuturilor
✔️ reduce senzația de rigiditate și presiune articulară
✔️ ajută corpul să revină treptat la un echilibru funcțional

Masajul nu este doar o soluție de moment, ci un mod blând de a ajuta corpul să se „reseteze” după o perioadă solicitantă.

La Physio Fam, privim masajul ca parte din îngrijirea sănătății, nu doar ca relaxare.

31/12/2025

La mulți ani, 2026! ✨

Echipa Physio Fam vă mulțumește pentru încrederea acordată și pentru că ne-ați fost alături. Vă dorim un an nou plin de sănătate, echilibru și energie pozitivă! 💙

Suntem aici pentru voi și în 2026!

30/12/2025

Durerea de genunchi nu apare doar la vârstnici. Apare la oameni activi, obosiți și care „duc mult”.

Mult timp s-a crezut că durerea de genunchi ține exclusiv de vârstă. De uzură. De „așa e normal după 50 de ani”.
Realitatea din cabinet ne arată altceva.

Vedem dureri de genunchi la tineri, la persoane care stau mult pe scaun, la oameni care merg zilnic, dar merg greșit, la părinți care ridică des copilul, la persoane care fac sport fără o pregătire corectă sau fără recuperare.

Un lucru mai puțin cunoscut este că genunchiul rar este problema reală.
De cele mai multe ori, el este doar „veriga” care preia greșelile făcute mai sus sau mai jos.

Șoldurile rigide, gleznele blocate, musculatura slăbită sau dezechilibrată, postura incorectă, încălțămintea nepotrivită iar toate pot împinge genunchiul să compenseze. Iar când compensează prea mult și prea mult timp, apare durerea.

Un alt aspect important, rar discutat, este că sedentarismul poate afecta genunchiul la fel de mult ca suprasolicitarea.
Lipsa mișcării duce la scăderea lubrifierii articulare, slăbirea mușchilor de susținere și rigiditate. Articulația devine mai vulnerabilă, nu mai protejată.

Mulți oameni ajung să evite mișcarea de frică: „dacă mă doare, mai bine stau”.
Din păcate, exact asta întreține problema.

Durerea de genunchi nu cere pauză totală. Cere mișcare ghidată, corectă, adaptată corpului tău.

24/12/2025

Sărbătorile de iarnă să vă aducă echilibru, claritate și momente de tihnă alături de cei dragi.
Crăciun fericit!🎅🏻🫶🏻

Physio Fam

03/02/2026

30/01/2026

25/01/2026

23/01/2026

18/01/2026

14/01/2026

09/01/2026

08/01/2026

06/01/2026

31/12/2025

30/12/2025

24/12/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 16:00