28/08/2025
🎨Festett csend - terápiás foglalkozás felnőtteknek, a lelki egyensúly megtartásáért
Amikor elfárad a lélek, jól jön egy csendes hely - és egy ecset! Néha a szavak nem elegendőek. Néha túl sok a zaj, túl sok az elvárás, és túl kevés a tér. A rajz, a festés vagy bármilyen más alkotási forma lehet egyfajta kikapcsolódás, de ennél sokkal több is: egy terápiás folyamat, ami gyengéden, de mélyen hat. A felnőtteknek szóló foglalkozásokon nem kell “ügyesnek” lenned, nem az számít, hogy mit tudsz, hanem az, hogy hajlandó vagy megállni, és adni magadnak egy órát. Egy órát, amikor nem kell megfelelni, csak alkotni. A kreatív munka segít letenni a napi feszültségeket, elcsendesít, segít fókuszálni, segíti az önreflexiót, csökkenti a szorongást, támogatja az érzelmi feldolgozást, és teret ad az önkifejezésnek, ítélet nélkül. A foglalkozás során különböző technikákat sajátíthatsz el, így az alkotás később is támasz lehet, otthon, egyedül is. Ha úgy érzed, hogy szeretnél otthon is alkotni, az órákon használt eszközök és alapanyagok helyben megvásárolhatók. Szívesen segítek abban is, hogy mit érdemes választani, hogyan érdemes használni a különböző eszközöket. Szeretettel várlak!
🎯CÉL:
- szorongás csökkentése, elcsendesedés, a belső folyamatok - vizualizálása, traumák feldolgozásának előkészítése, segítése
🤓Gyakorlati haszna:
- segít lazítani, letenni a napi feszültséget, oldani a szorongást
- segíti az önreflexiót, támogatja az érzelmi feldolgozást, tudatos jelenlét elérését
- hatással van a fizikai jóllétre, csökkenti a stresszhormon szintjét a szervezetben
✍️Tevékenységek:
- meditatív rajz
- formarajz
- mandala rajzolása, festése, pöttyözése
- festés
- kollázs
- mixed média
🎨Liniște pictată – atelier terapeutic pentru adulți, pentru menținerea echilibrului interior
Când sufletul obosește, este binevenit un loc liniștit – și o pensulă! Uneori cuvintele nu sunt suficiente. Uneori este prea mult zgomot, prea multe așteptări și prea puțin spațiu. Desenul și pictura pot fi o formă de relaxare, dar și mult mai mult: un proces terapeutic care acționează blând, dar în profunzime.
La atelierele dedicate adulților nu trebuie să fii „talentat”. Nu contează ce știi, ci doar disponibilitatea ta de a te opri și de a-ți oferi o oră. O oră în care nu trebuie să răspunzi așteptărilor, ci doar să creezi.
Munca creativă ajută la eliberarea tensiunilor zilnice, liniștește, susține concentrarea, sprijină autoreflecția, reduce anxietatea, facilitează procesarea emoțiilor și oferă spațiu pentru exprimare liberă, fără judecată.
Pe parcursul activităților vei învăța tehnici variate, astfel încât creația să devină un sprijin și mai târziu, acasă, să creezi și singur(ă). Dacă simți că dorești să creezi și acasă, materialele și instrumentele folosite la ore pot fi achiziționate pe loc. Te voi ajuta cu drag să alegi ceea ce ți se potrivește și să înveți cm să le folosești.
Te aștept cu drag!
🎯SCOP:
- reducerea anxietății, liniștirea, vizualizarea proceselor
- interioare, pregătirea și sprijinirea procesării traumelor
🤓Utilitate practică:
- ajută la relaxare, la eliberarea tensiunii zilnice și la reducerea anxietății
- susține autoreflecția, procesarea emoțională și obținerea unei prezențe conștiente
- are efecte asupra stării de bine fizice, reducând nivelul hormonilor de stres din organism
✍️Activități:
- desen meditativ
- desenul formelor
- realizarea, pictarea sau punctarea mandalelor
- pictură
- colaj
- mixed media
