19/11/2025
🇭🇺 A sportban a fizikai felkészültség mellett a mentális állapot is kulcsszerepet játszik.
A teljesítményszorongás akkor jelentkezik, amikor a sportoló erős nyomást érez a megfelelésre – önmagával, de akár az edzővel, csapattársakkal vagy a közönséggel szemben.
Ez a belső feszültség hatással lehet a koncentrációra, a mozgáskoordinációra és a verseny alatti döntéshozatalra is.
Gyakran tapasztalhatnak:
⚡ fokozott izgalmat, akár remegést
💭 önbizalom-ingadozást
😟 negatív gondolatokat („elrontom”, „nem vagyok elég jó”)
💤 alvászavart, ingerlékenységet a versenyek előtt
🫂 Hogyan segíthetünk?
• Tudatosítsuk, hogy a szorongás nem gyengeség, hanem természetes reakció
• Alkalmazzunk relaxációs és légzéstechnikákat
• Tanuljuk meg kezelni a belső párbeszédet és a negatív gondolatokat
• Szükség esetén érdemes pszichológus segítségét kérni
💚 A mentális felkészülés éppolyan fontos, mint a fizikai edzés.
A megfelelő támogatással a szorongásból fókusz, a nyomásból pedig motiváció születhet.
🌱 Remedin: szakértői segítséget nyújtunk a mentális egyensúly és teljesítmény harmóniájáért.
_________________________________
🇷🇴 În sport, pe lângă pregătirea fizică, starea mentală joacă un rol esențial.
Anxietatea de performanță apare atunci când sportivul resimte o presiune puternică de a face totul perfect – față de sine, antrenor, echipă sau public.
Această tensiune interioară poate influența concentrarea, coordonarea mișcărilor și luarea deciziilor în timpul competiției.
Sportivii pot experimenta adesea:
⚡ agitație sau tremur
💭 fluctuații ale încrederii în sine
😟 gânduri negative („voi greși”, „nu sunt suficient de bun”)
💤 tulburări de somn și iritabilitate înainte de competiții
🫂 Cum putem ajuta?
• Să conștientizăm că anxietatea nu este o slăbiciune, ci o reacție firească
• Să practicăm tehnici de relaxare și respirație
• Să învățăm să gestionăm dialogul interior și gândurile negative
• Dacă situația persistă, este recomandat sprijinul unui psiholog
💚 Pregătirea mentală este la fel de importantă ca antrenamentul fizic.
Cu sprijinul potrivit, anxietatea se poate transforma în concentrare, iar presiunea – în motivație.
🌱 Remedin: oferim sprijin de specialitate pentru echilibrul mental și armonia performanței.
_________________________________
🇬🇧 In sports, alongside physical preparation, mental state plays a key role.
Performance anxiety occurs when athletes feel strong pressure to perform perfectly – from themselves, their coach, teammates, or the audience.
This inner tension can affect focus, movement coordination, and decision-making during competition.
Athletes often experience:
⚡ increased nervousness or trembling
💭 fluctuating self-confidence
😟 negative thoughts (“I’ll mess up”, “I’m not good enough”)
💤 sleep disturbances and irritability before competitions
🫂 How can we help?
• Recognize that anxiety is not weakness, but a natural reaction
• Practice relaxation and breathing techniques
• Learn to manage inner dialogue and negative thoughts
• If the problem persists, seeking help from a psychologist can be beneficial
💚 Mental preparation is just as important as physical training.
With the right support, anxiety can turn into focus, and pressure into motivation.
🌱 Remedin: offering expert support for mental balance and performance harmony.
