LelkizZen Erikával

30/10/2025

✍️Mai írásom a Háromszékben: Nézz szembe!
"Hogyha meg akarod váltani a világot,
Először önmagadért kell kiállnod.
Azzal kezdj, kit a tükörben látsz,
így végre elindul a lánc!"
Tabatabai Nejad Flóra

Történésektől függetlenül, meg­éléseink egyediek. Ezért van az, hogy ugyanazon eseményről a jelenlévők másképp beszélhetnek, emlékezhetnek. Hiszen mindenki saját „szemüvegén” keresztül látja a világot, a kép személyes tapasztalatok alapján alakul ki, formálódik olyan...

28/10/2025

🌗Nőnek lenni🌞

Mondhatni, hogy minden dolog a Nőből indul ki és a Nő működteti.
(Mondhatjuk, nem?🙂)

A NŐ nemcsak a saját életét "éli", hanem ő a boldog élet - és a boldog családi élet - alapja és működtetője is.
Háztartást vezet, gyereke(ke)t nevel, férjet támogat, barátokat közel tart, szomszédokkal jó viszonyt ápol, a nagycsaládot összetartja, a nagyszülőkkel gondoskodó, a munkahelyen megbízható, a barátnőkkel szórakoztató, a bevásárlásnál irányító, a konyhában tündér, a szomorúságban bánatűző, a haragban megbocsátó, a problémában megértő, a bajban segítő stb. stb.
(Mondhatjuk, nem?🙂)

Hogyan lehet ez?
Mondhatni, hogy 2 véglet között sok árnyalatban: az önfeledt nőtől a házi sárkányig, annak függvényében, hogy a rengeteg gondolat és érzelem között éppen melyiknél tart - a mélybe húzzák vagy az egekig repítik.
(Mondhatjuk, nem?🙂)

🪄Valójában inkább, hogy melyiket választja, hiszen a TUDATOSSÁG az a "csodafegyver", mellyel kedvünk szerint válaszhatunk gondolataink és érzéseink között.

🌞Mert a Nő ha teljes, akkor nem környezete vagy a körülményei uralják, hanem ő maga választ és dönt.

🌞A teljes nő teljességéből táplál!
(Üres korsóból tölteni nem lehet.)

Az önismeret, az önfejlesztés olyan eszközök, melyekkel SAJÁT UTADBA ÁLLHATSZ.❤️






Kedves Nőtársaim: Az alábbi programot a NŐI lét sajátos gondolkodás- és érzelemvilága hozta életre, hiszen tudom, hogy túlgondolkodással, túlagyalással, túlaggodalmaskodással, túlterheléssel, túlféltéssel stb. teli van szívünk/lelkünk. De lehet másképp is!
Lehet még jelentkezni a programra.

Szeretettel,
Erika

27/10/2025

Hogy ne a telefon (és ami mögötte van) irányítson, avagy mire jó az ÖNBIZALOM? 🫶

⭐A helyes énkép és megfelelő önbizalom számos veszélytől megvédheti a diákokat:

1. Csökkent önértékelés és bizonytalanság: ✨ Ha bíznak magukban, kevésbé hajlamosak arra, hogy mások véleménye miatt kétségbe vonják saját képességeiket vagy értékeiket.

2. Kudarctól való félelem: ✨Az önbizalom segít abban, hogy merjenek kipróbálni új dolgokat, még akkor is, ha félnek a hibázástól, így fejlődhetnek és tanulhatnak a hibákból.

3. Bullying vagy zaklatás kockázata: ✨ Az egészséges önértékelés csökkenti annak esélyét, hogy mások kihasználják vagy zaklassák, mert magabiztosabbá teszi és segít megvédeni saját határait.

4. Stressz és szorongás csökkentése: ✨ Pozitív énkép és önbizalom révén kevésbé érzik magukat nyomás alatt, könnyebben kezelik a kihívásokat és a stresszes helyzeteket.

5. Egészséges kapcsolatok kialakítása: ✨ Önmaguk értékelése segít abban, hogy egészséges, kiegyensúlyozott kapcsolatokat építsenek ki másokkal, mert tudják, mit érdemelnek és mit nem.

6. Motiváció fenntartása: ✨ Ha hisznek magukban, könnyebben kitartanak céljaik mellett, és nem hagyják, hogy a kudarcok vagy negatív visszajelzések eltántorítsák.

🌞Összességében a helyes énkép és önbizalom támogatja a diákokat abban, hogy magabiztosabban és ellenállóbbként lépjenek fel a mindennapi kihívásokkal szemben, ezáltal biztonságosabb és kiegyensúlyozottabb diákként éljék ezt a kihívásokkal - és veszélyekkel meg manipulációval - teli világot. ❤️

(Diákok számára novemberben zajló 2 program elérhető, ami az önbizalom növelését támogatja. Hozzászólásban megtalálhatók a programok leírása.)

Szeretettel,

Keresztes Erika
bizalmi tanácsadó
gyerek, kamasz coach

27/10/2025

Melyik érzelmet a legnehezebb felismerni? - 4. lecke ismétlés - Önismeret a gyakorlatban

Miért van rá szükség?
Az érzelmi intelligencia - hogy felismerjük, megértsük és kezeljük magunk és mások érzelmeit, - az a képesség, amely elősegíti a belső béke állapotát, a másokkal való jobb kapcsolatok kialakítását.
Vagyis hozzásegít ahhoz, hogy személyes életünkkel (és önmagunkkal) elégedettek legyünk. 💚

- Nem ez az élet célja?? ❤️

Szeretettel,
Erika

24/10/2025

Ki vezet kit és merre visz ez az út?

❌Le az okostelefonokkal! - igazából csak ennyit szeretnék mondani. Ez röviden.

De kicsit bővebben:
🤳Lássuk kinek van?
*a csecsemőnek: mert zenél, villlog és rátapad a tekintete
*a bölcsisnek: mert így "tud" csak enni, egyhelyben ülni, csendben maradni
*az ovisnak: mert milyen "ügyesen" játszik és tanul angolul és segíti az elalvást
*a kisiskolásnak: mert már az osztálytársainak is van
*az általános iskolásoknak: mert "kell" az iskolában

És így áthárítva a felelősséget, mert van rá valamilyen "magyarázat", a gyerek már kap SAJÁT OKOSTELEFONT!

Ez az 5 csoport, akiknek EGYÁLTALÁN NEM KELL okostelefon (most nem mondom, hogy MIÉRT, hiszen mindannyian tudjuk, kutatások bizonyítékainak - most már lassan - ezrei mutatják a káros hatásait).‼️
És ez a Szülők felelőssége!💞
NEM a társadalomé!
NEM az iskoláé!
NEM a környezeté!
És NEM is az angyalé, mert hozta ajándékba...

💓Amire van szükségük:
*a csecsemőnek: biztonságra
*a bölcsisnek: családra
*az ovisnak: játékra, felfedezésre
*a kisiskolásnak: értelmi, érzelmi és szociális fejlődésre
*az általános iskolásnak/kiskamasznak: támogatásra, megértésre
- természetesen a legrövidebben fogalmazva.
Mindannyiuknál még rendkívül fontos a FIGYELEM ÉS SZERETET. 💝

A felsoroltak közül EGYIKET SEM AZ OKOSTELEFON nyújtja!

Az okostelefon NEM a VALÓSÁG!!
A gyerek, a kamasz, a felnőtté vált ember VALÓS!

Szeretettel mondom ❤️
Erika

23/10/2025

👫Terefere iskolában: 2 nap a Mikóban

🌞Diákokkal lenni mindig élmény, de ha még a szívüket is megnyitják és őszinte érdeklődéssel vesznek részt a foglalkozásokon akkor boldogsággal tölt el, hiszen ilyenkor érzem, hogy bizalmukba fogadtak.

:) 😊Volt mosoly, felismerés, rácsodálkozás, együtt-gondolkodás és problémamegoldás - ami azt jelzi, hogy sikeres és tartalmas volt az együtt töltött közös idő.

🫶Köszönöm a két VI.-os osztálynak, hogy behívtak az osztályközösségükbe és aktívan jelen voltak a beszélgetésben, gyakorlatokban.

🌞Tartalmas és élménydús tanévet kívánok minden diáknak! ❤️






Szeretettel,
Erika

23/10/2025

✍️Mai írásom a Háromszékben: Rejtőzködve ⛅🌤️
"Szeretve lenni és szeretni, ehhez bátorság kell, az a bátorság, hogy bizonyos értékeket mindennél előbbre valónak ítéljünk - és vállalva a kockázatot, mindent föltegyünk ezekre az értékekre."
Erich Fromm

Korai életkorban megtanuljuk, hogy mit és hogyan „kell” vagy „illik” csinálni, ezért figyelmünk soha nem lankad. Az észrevételezések pedig véleményeket és minősítéseket szülnek, ami lehet pozitív (mint elismerés, méltatás) vagy lehet negatív (mint ítélkezés, irigység)...

23/10/2025

🌱Elcsendesedés (Önismeret a gyakorlatban - 3. lecke - ismétlés)
- kipróbáltad már?
- Neked melyik módszer vált be?

🌿Az elcsendesedés célja a belső nyugalom megtalálása.
A belső nyugalom jutalma a boldogabb életérzés. 🌞

Ezt kívánjuk mindannyian, nem? 🙂






Szeretettel,
Erika