LelkizZen Erikával

23/12/2025

Karácsonyi vásár 🎄🌟

Nem előtte - utána fotók az alábbiak, hanem a vásár 1 és 11-ik - ami egyben utolsó - napja. 🌞

Így várunk még ma 16 óráig, a vásár végéig, ha még angyalkodnátok.

Szeretettel Masszázs Györgyjakab Timivel , Erika Dekor Stúdió és természetesen én, Erika Keresztes ❤️

22/12/2025

Állj meg! - Karácsony van!🎄

🕯️Az adventi időszak annak az ideje, hogy befelé fordulva, elcsendesedve készítsük a SZÍVÜNKET - lelkünket, a fény befogadására, Jézus születésének ünnepére.

🌀Ehelyett rohanás van, idegesség, frusztráció, hogy mindent IS beszerezni, elkészíteni, kitakarítani, megvásárolni - minden megcsinálni, amit ilyenkor "szokás"...
Közben - amúgy is így év végére - az ember elfárad és fásult lesz, nem találja meg lelkének örömét, ha a mókuskerekből nem száll ki.

✋ÁLLJ MEG! És tedd fel magadban a kérdést: miről szól NEKED a karácsony, az ünnep??

Nekem:
*örömet szerezni szeretteimnek - így az ajándék vásárlása nem "nyűg", hanem kíváncsi keresés;
*együtt lenni gyermekeimmel - kerestünk filmeket, melyeket együtt majd megnézünk - így benne van a várakozás, ami majd az öröm kiteljesedése lesz;
*vendégeket fogadni - így a ház kitakarítása nem "kényszer", hanem az élmény előkészítésének része;
*barátokkal közös időt tölteni - ezért az étel-ital elkészítése nem teher és elvárás, hanem kihívás, hogy szeretetteli legyen.

🎄Megjegyzés: ha egyáltalán nem készülünk semmilyen formában ünnepelni, az sem jó, hiszen - mint minden ünnep - ez is egy lehetőség arra, hogy megéljük az ünnep adta együttlét örömét.🤗

Kívánok szeretetben gazdag ünnepi együttlétet!

Szeretettel,
Erika

19/12/2025

Ajándékozz (fel)töltődést

🎄Ami épít, fejleszt és (lelki) békét nyújt
💗 Ajándékutalvány 💗
- Önfejlesztő (önismereti) konzultáció 1️⃣, 2️⃣ vagy 3️⃣ alkalomra

Az ajándékutalványok márciusig érvényesek, átadhatók.

✨Béke belül, nyugalom kívül.

Szeretettel ❤️

Keresztes Erika
bizalmi tanácsadó
gyerek, kamasz coach
0744 780 709

18/12/2025

Karácsonyi vásár 🎄

A kőszínpad mögött a 2️⃣. sátornál megtalálsz.

Várunk szeretettel Masszázs Györgyjakab Timivel és Erika Decor Studio-val.

Gyertek 😊

18/12/2025

✍️Mai írásom a Háromszékben: Adjunk 💝
"Ha minden napunkat az adakozás szellemében éljük, akkor mi magunk is meg fogjuk kapni, amire épp szükségünk van."
Mark Boyle

Életünket végigkíséri az adás-kapás dinamikája, e körül forog, hogy egyes emberi kapcsolatainkat milyen minőséggel éljük meg, hogyan és mennyit vagyunk képesek adni, illetve befogadni, egyszóval ennek egyensúlya vagy hiánya nagymértékben hozzájárul személyes jóllétünkhöz.

17/12/2025

👉Folytatódik az Önismereti kisokos
🌟Ez már az 5.-ik -- Önismerettel a boldogságért

🌿Az ÖNISMERET révén közelebb kerülünk belső működésünkhöz, ami által válaszokat, megértéseket és talán új irányt is találunk, ami egy TELJESEBB ÉLET felé vezet. Hiszen mindannyian a BOLDOGSÁGOT keressük, és ezt mindenki CSAK SAJÁT MAGÁNAK adhatja meg - erre jó az önismeret!! ❤️

- Hogyan?

👉Néhány módszer, melyek segítenek elmélyíteni az önismeretet:
1️⃣. Naplóírás és önreflexió
2️⃣. Tudatos jelenlét (mindfulness) és meditáció
3️⃣. Pozitív énkép kialakítása
4️⃣. Fókuszváltás "miért"-ről "mire"
- ha az eddigiekről olvasnál, keress vissza a bejegyzések között

5️⃣. Visszajelzések kérése, fordulj szakemberhez:
✨Kérj őszinte véleményt megbízható barátoktól, családtagoktól vagy kollégáktól a viselkedésedről és a vakfoltjaidról. Ez külső perspektívát ad, amit egyedül nem feltétlenül vennél észre.

✨Egy szakember - tanácsadó, coach vagy pszichológus - szakszerűen végig tud kísérni az önmegismerési folyamaton és tovább is tud támogatni az utadon (ahogy teszem én is 😊).

✨A külső véleményeket vizsgáld át, beszéld át, hogy jobban megértsd (a saját vakfoltunkat nem látjuk, ezért ha rávilágítanak, nem biztos, hogy elsőre megértjük).

✨Minden visszajelzést kezelj a helyén: őszinteséggel tarts önreflexiót, de NE kezdj önostorozásba valamely tévedésedért, és építőleg használd a kritikát.

💓Csak úgy fejlődhetünk, ha van merszünk szembenézni árnyoldalunkkal. Ezt csak a bátrak teszik!!!






Szeretettel,
Erika

16/12/2025

📝Önismereti kisokos 4: Önismerettel a boldogságért 🌞💓

Az ÖNISMERET nem csupán egy divatos kifejezés, hanem egy tudatos lépés önmagunk és életünk jobbá tételében, amitől TE és az ÉLETED BOLDOG ÉS KIEGYENSÚLYOZOTT lesz.

- Hogyan?

👉Néhány módszer, melyek segítenek elmélyíteni az önismeretet:
1️⃣. Naplóírás és önreflexió
2️⃣. Tudatos jelenlét (mindfulness) és meditáció
3️⃣. Pozitív énkép kialakítása
- erről a háromról már írtam, keress vissza a bejegyzésekben

4️⃣. Fókuszváltás "miért"-ről "mire":
🏹Ahelyett, hogy azon rágódnál, "miért" történik veled valami, kérdezd meg inkább, "mit" tehetsz a helyzet javítása érdekében. Ez a megközelítés a megoldások felé tereli a gondolkodásmódodat.
🏹Ne panaszkodj, adj hálát azért amid van, amit már elértél.
🏹Ahol a figyelem, ott az energia - szól az ősi bölcsesség, tehát amivel a legtöbbet foglalkozol - gondolsz - beszélsz - figyelsz, az fog növekedni.
🏹Arra fókuszálj ami VAN, ne arra, ami NINCS.

🎯Te mire helyezed a figyelmed?






Szeretettel,
Erika

15/12/2025

📖👓Önismereti kisokos 3: Önismerettel a boldogságért

💓A JOBB ÉLET és az ÖNISMERET szorosan összefügg:
- az önismeret fejleszthető készség, amely lehetővé teszi a tudatosabb döntéshozatalt és a személyes fejlődést, ezáltal TE MAGAD boldogabb és kiegyensúlyozottabb leszel, ➡️így az életed is BOLDOGGÁ és HARMONIKUSSÁ válik. ✔️

👉Néhány módszer, melyek segítenek elmélyíteni az önismeretet:
1️⃣. Naplóírás és önreflexió
2️⃣. Tudatos jelenlét (mindfulness) és meditáció
- az első kettőról már írtam

3️⃣. Pozitív énkép kialakítása:
🌸Legyél kedves és együttérző önmagaddal. Kerüld az önkritikát, és inkább a pozitívumokra összpontosíts, valamint bocsáss meg magadnak a hibákért.
🌸Ne ostorozd magad régi tévedésekért vagy rossz tapasztalok miatt, inkább építsd magadba annak a megtapasztalásnak a tanulságát.
🌸Ösztönözd magad, hogy a vágyott énképed irányába fejleszd magad.
💗Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy! - Ami nem azt jelenti, hogy hagyj fel az önfejlesztéssel :) !






Szeretettel,
Erika

13/12/2025

🎄Megkezdődött a karácsonyi vásár!
🎄Dec. 13 - 23 között, a főtéren kínálom az ajándéknak - vagy személyes használatra valókat:

✨ Terefere érzelmi intelligencia kártyák
➡️ gyereknek, nőknek/lányoknak és általános kártyacsomagok
➡️ pozitív, támogató üzenetekkel
➡️ minden korosztálynak

✨2026-os zsebnaptárak
➡️ nemcsak hasznos, de szép is + motivációs üzenettel 💓

✨ Bach-virágterápia és Recue Elsősegély termékek
➡️ a megnyugvásért, a lelki egyensúlyért

Szeretettel várlak!
Erika

11/12/2025

📝Önismereti kisokos 2: Önismerettel a boldogságért

✨A JOBB ÉLET és az ÖNISMERET szorosan összefügg:
- az önismeret a boldogabb, kiegyensúlyozottabb élet alapja

👉Néhány módszer, melyek segítenek elmélyíteni az önismeretet:

1️⃣. Naplóírás és önreflexió: - tegnapi posztban írtam róla

2️⃣. Tudatos jelenlét (mindfulness) és meditáció:
✨A tudatosság a JELEN pillanat összességére való odafigyelés, valójában ez az az "idő", ami igazából létezik - hiszen a múlt MÁR NINCS és a jelen az MÉG NINCS.
✨A rendszeres meditáció segít megfigyelni a gondolataidat és érzelmeidet anélkül, hogy ítélkeznél felettük. Ezáltal tudatosabbá válhatsz a belső állapotodra és a kiváltó okokra.
✨A tudatosság és meditáció belső békét és megnyugvást ad, ugyanis ha ezt beépítjük az életünkbe, akkor NEM a külvilág ingerei irányítanak, NEM a mókuskerék pörget, NEM a "robotpilóta-üzemmód" vezet, hanem TUDATOSAN, KIEGYENSÚLYOZOTTAN ÉN MAGAM! 💗






Szeretettel,
Erika

11/12/2025

✍️Mai írásom a Háromszékben: (Fel)készülés ⭐🌟
"Ne tartsuk a rosszat jónak, a téveset helyesnek, de jussunk el oda, hogy a rossz, a téves ne tartson vissza a jó, az igaz meglátásától."
Rudolf Steiner

Advent van, közelednek a karácsonyi ünnepek, és mindenki tervez, készül, hogy a lehető legszebben ünnepelhessen. Ebben az időszakban többször beszélünk a sötétségről, a fényről, a várakozásról, a szeretetről, de külső dolgainkban is megjelenik a felfokozottabb állapot, ésp...

10/12/2025

👓📝Önismereti kisokos 1: Önismerettel a boldogságért

✨A JOBB ÉLET és az ÖNISMERET szorosan összefügg:
- az önismeret a boldogabb, kiegyensúlyozottabb élet alapja, mivel segít megérteni a motivációkat, erősségeket és gyengeségeket. Fejleszthető készség, amely lehetővé teszi a tudatosabb döntéshozatalt és a személyes fejlődést.

👉Néhány módszer, melyek segítenek elmélyíteni az önismeretet, ami közvetlenül javítja az életminőséget, lépésről lépésre:

1️⃣. Naplóírás és önreflexió:
🔹A tapasztalatok, érzések és tettek leírása segít azonosítani az ismétlődő mintákat és a negatív hiedelmeket az életedben.
🔹Segít feldolgozni a napi eseményeket és felismerni, mi okoz örömet vagy stresszt.
🔹Elősegíti a felismeréseket és megértéseket eseményekkel, személyekkel és önmagunkkal kapcsolatban, melyeket eddigi életünk során megéltünk, illetve előre mutató eszközként használhatjuk a vágyott jövő célkitűzéseihez.

Jó munkát! 🌞






Szeretettel,
Erika