La VIE - Cabinet de Educatie Nutritionala

09/12/2025

Vă rog să citiți până la capăt ! Vă rog ! 🙏

La 18 ani aveam 75 de kilograme. Costeliv. M-am angajat. Ediții multe și grele la ziar, până la 1 noaptea. Multe gogoși și sucuri acidulate, dar și mișcare multă, corpul ”ducea”. Când am atins 90 de kilograme, nu m-am speriat. Am zis că e de la sedentarism, poate și de la vârstă. ”E normal”. Suta a venit pe la 40 de ani. La început, gluma de rigoare: ”ce mai este suta în ziua de astăzi?”. Mă aplecam mai greuț, mai o durere de glezne, mai una de genunchi, dar tot spuneam că o să revin. M-am apucat de sală. Câteva luni. Cântarul arăta 92,6 kg, m-am băgat la cursa de 11 km în preziua maratonului. Locul 800 din 1600 de participanți. ”Vezi că se poate, duc fără probleme!”.
Când m-am oprit, kilogramele se adunau, ușor-ușor. Vedeam îngrășarea doar ca pe o problemă estetică, nu mă gândeam că e o afecțiune reală, pentru care există tratament. Am pierdut bătălia, dar mă făceam că nu văd. 15 ani de trezit la 5.10, zilnic. Îmi puneam singur placa: ”oboseală, lipsa somnului, două-trei servicii în mod constant, lasă că mă apuc de slăbit de luni”. 110 kilograme. ”Am voință, revin la 100 și gata!”. Niciodată, dar niciodată nu am considerat obezitatea drept o boală cronică. Tragi puțin de tine, ai grijă ce mănânci, gata!
Într-o zi, un medic mi-a spus ceva despre ”obezitate morbidă”. Al doilea termen m-a speriat. Am început să ”cercetez”. 70% dintre adulți sunt supraponderali. 39% suferă de obezitate. Tot n-am înțeles perfect. Apoi, niște dureri de spate. Coloana nu mai este pregătită să susțină o astfel de greutate! Gata, s-a supărat și ea după atâția ani!
Am intrat pe https://www.adevaruldespregreutateata.ro (o poți face și pe https://centreobezitate.ro, unde vei găsi medici specializați în tratarea acestei afecțiuni, în funcție de zona în care locuiești). Simplu, ușor, pac, să ne calculăm IMC-ul, Indicele de Masă Corporală. Obezitate clasa II. Stop! Risc de diabet de tip 2, accident vascular cerebral, hipertensiune, boli cardiovasculare.
Momentul în care îți dai seama că nu mai poți glumi cu ”grăsuț”. Momentul în care înțelegi că trebuie să mergi la un medic, că există tratamente individualizate, pentru că nu toate sunt la fel. Mai pe românește, direct, există o soluție pentru fiecare. Știu, ”Dacă ar fi depins doar de tine, ai fi învins deja”, dar sunt mulți, foarte mulți factori.
Ce-ți propun eu? Intră pe https://www.adevaruldespregreutateata.ro/, calculează-ți IMC-ul. Dacă ai trecut printr-o astfel de problemă, lasă un mesaj, cm a fost, ce ai făcut, cât de greu ți s-a părut? Nu-ți fie rușine, în România obezitatea este o boală cronică recunoscută oficial! Dacă aș putea, ți-aș lua povara de pe umeri, dar nu prea am cum! Însă te pot încuraja să ceri ajutorul medicilor! Trebuie să înțelegem că nu putem glumi cu obezitatea, este ceva complex, o problemă influențată de factori genetici, hormonali ori psihologici, dar, clar, și de stilul de viață.
PS. Poza-i de la 23 de ani, de pe drumul Forbanului, unde se ajungea pe jos, prin zăpada cât casa. Singurul lucru ”greu” din imagine era geaca...

21/11/2025

⏰Finalul regimului macrobiotic George Oshawa 📌💗📚🎉💪

După 10 zile de dietă Oshawa, pot declara oficial: încă sunt în viață! 😅 Tenul e radiant, am slăbit 3 kg (nu intrați în panică, nici eu nu intru), iar voința mea a primit upgrade la nivelul supererou. 💪✨

A fost o aventură provocatoare, dar cu beneficii care chiar merită! Astăzi am trecut pe alimente 100% vegetale și, surpriză: tranziția e mai ușoară decât trezitul de luni dimineața. 🌱

Mi-am făcut și un milkshake de zmeură cu lapte de ovăz... și sincer, dacă așa ar arăta “dieta” mereu, m-aș înscrie pe viață! 😍🍓

Continui drumul cu zâmbetul pe buze și cu energia sus! Hai că se poate! 🚀🌟

16/11/2025

Ziua 5 din regimul Oshawa ✔️

La jumătatea provocării de 10 zile Oshawa, mă simt ca și cm aș urca un munte care devine tot mai frumos pe măsură ce avansez. 🏔️✨
Tonusul este extraordinar, energia curge natural, iar corpul parcă începe să vorbească aceeași limbă cu disciplina.

Am slăbit 1 kg până acum, nimic alarmant, nu acesta era scopul meu, dar ritmul e liniștit și sănătos — exact cm trebuie.

Activitatea fizică rămâne aceeași ca înainte: 3 antrenamente pe săptămână, fie la sală, fie la înot 🏋️‍♀️🏊‍♂️.

Mă bucur de fiecare pas și de felul în care mă transform. Per total, sunt atenta la proces și la cm răspunde corpul meu.

✨Continuăm ascensiunea! 💪🌾

11/11/2025

🌾Ziua1-Regimul Oshawa 7: începutul resetării (și al răbdării)🌾

Astăzi am început regimul Oshawa 7, o metodă macrobiotică de purificare și echilibrare a organismului, concepută de medicul japonez George Oshawa. 🌿

🔸 Se bazează pe consumul exclusiv al celor 4 cereale Yang — grâu, orez, mei și hrișcă.
🔸Timp de 10 zile, meniul meu se rezumă la 4 eroi simpli, dar puternici: grâu, orez, mei și hrișcă. 🍚
🔸Fără cafea, fără zahăr, fără „doar o gustărică mică”. 😅.Doar disciplină, echilibru și claritate. 🌾

✅Scopul? Detox, claritate mentală și redobândirea energiei naturale a corpului.
✅Practic, e o resetare completă — fizică, emoțională și (sper) spirituală. ✨

Ziua 1 a fost mai ușoară decât mă așteptam. Am simțit o stare de calm și o claritate subtilă, ca începutul unei prietenii frumoase între mine și simplitate.
💛Să vedem ce aduc următoarele zile. 🌞

29/10/2025

Acnea supărătoare-Hai să-i venim de hac!

Fiecare persoană afectată de acnee visează la un tratament care va funcționa peste noapte pentru a scăpa de aceasta. Din păcate, realist vorbind, soluțiile de îngrijire pentru tenul cu tendință acneică au nevoie de săptămâni sau luni pentru a da rezultate. Acest fenomen se explică prin faptul că acneea este o afecțiune genetică și hormonală, cu mecanisme complexe.

As vrea sa abordăm acnea din punct de vedere nutricosmetic, pentru că vindecarea vine mereu din interior spre exterior.

🧬 Ce înseamnă „nutricosmetică”

Nutricosmeticele sunt suplimente alimentare cu efect cosmetic, adică nutrienți activi care acționează asupra pielii, părului și unghiilor, din interior.

În cazul acneei, scopul lor este să:

• reducă inflamația sistemică,
• echilibreze hormonii și sebumul,
• susțină regenerarea pielii și bariera cutanată,
• îmbunătățească microbiomul intestinal (legat direct de sănătatea pielii).

🍎 Nutrienți esențiali pentru pielea cu tendință acneică :

1. Zinc - reduce inflamațiile și secreția de sebum.
2. Omega-3 – efect antiinflamator.
3. Probiotice – ajută la echilibrarea florei intestinale, uneori asociată cu acneea.
4. Extracte fitoterapice (plante) - Urzică, brusture, trifoi roșu, păpădie, trei frați pătați – ceai sau tinctură pentru detoxifiere hepatică și reglare hormonală.

🥗 Sinergia cu alimentația :

Nutricosmeticele funcționează cel mai bine dacă sunt asociate cu o alimentație antiinflamatoare:
• Evită : zahăr rafinat, lactate, gluten (la unele persoane), alimente ultraprocesate.
• Include: pește gras, avocado, semințe de in și chia, fructe de pădure, legume verzi, apă suficientă.

🌿Rutina corectă de îngrijire a pielii :

Voi aborda o rutină cu produse naturale, blânde, în acord cu ph-ul pielii, hrană reală pentru pielea noastră.

1. Curăță pielea delicat, de două ori pe zi dimineața și seara cu un sapun cu sare cu efect antiinflamator ;
2. Restabilește PH-ul pielii cu un hidrolat antibacterian și antiinflamator cm ar fi hidrolatul de salvie, busuioc sau lavandă ;
3. Aplică seara ( dacă simti deshidratare ) una-doua picături de ulei de sâmburi de struguri- este un ulei uscat, non-comedogenic cu efect nutritiv si antioxidant ;
4. Aplică dimineața d**a rutina de curățare fie un gel cu aloe vera fie un serum pe baza de apă- recomandat tenului gras- înainte de fond de ten ;

🍯🧖‍♀️ O data pe săptămână răsfață-ți tenul cu o mască locală cu Miere (de preferat miere de Manuka sau miere crudă) - Are un puternic efect antibacterian și cicatrizant, aplicată pe coșuri timp de 15–20 minute, apoi clătită.

‼️‼️💥P.S. AM REFĂCUT STOCUL DE SAPUN ANTIBACTERIAN CU APA SĂRATĂ ȘI NĂMOL TERAPEUTIC DE LA OCNA SIBIULUI CAT ȘI HIDROLATUL DE SALVIE ȘI BUSUIOC 100% NATURALĂ !🔆‼️🧖‍♀️

28/10/2025

🎯Știați că doar 20 de minute de mișcare pe zi sunt suficiente ca să obținem beneficii maxime pentru sănătate?

Cele mai recente descoperiri științifice arată ca:

📌 Există o scădere uriașă a ratei mortalității la persoanele care nu au făcut nici un fel de exerciții fizice, iar apoi încep să se miște chiar și numai 20 de minute zilnic;

📌 Fiecare oră pe care o persoană o petrece în fața televizorului după vârsta de 25 de ani îi răpește 22 de minute din durata de viață;

📌 Ani întregi de antrenamente dure au fost asociați cu un risc mai mare de probleme cardiace;

📌 Laptele cu cacao ajută la refacerea mușchilor obosiți;

📌 Activitatea fizică te face mai deștept;

🔎🖋️ 📝 Cartea aceasta pe care eu am numit-o “noua biblie a fitnessului” ne arată că nu e nevoie să alergăm la maraton sau să transpiram pe bicicletă de fitness ESTE suficient să facem mișcare, în orice formă ne face plăcere !

28/10/2025

📌SCORȚIȘOARA- condimentul minune ce stimulează producția de colagen dermic!

Cu gândul la scorțișoara care dă savoare vinului fiert, am căutat „ce-i de nou”. Ce mai spun bazele de date științifice internaționale despre acest veritabil aliment – medicament? Surpriză plăcută! Există cercetări care relevă rolul unei componete cinnamaldehida în a stimula sinteza colagenului dermic, de către fibroblaști. În acest proces, mediatorul cheie este IGF I (insulin-like growth factor 1). Pentru a susține spusele mele, las aici un articol : https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf2043357.
Vestea aceasta vine să dea gust și aromă celorlalte beneficii ale scorțișoarei: hepatoprotector, hipocolesterolemiant, hipogliceminat, etc. Acum, se pune problema: de ce mai erau necesare astfel de studii (studiile sunt costisitoare!), când piața abundă de „colagen ca nutricosmetic” (pe cale orală).
În diverse alte postări explic de ce colagenul, pe cale orală, în stomac și în intestin se descompune până la aminoacizi. Deci, nu există nicio garanție a reconstrucției sale moleculare, în țesuturile conjunctive. Însă, în goana după un efect benefic, astfel de produse au strecurat în compoziția lor și vitamina C. Acest ingredient, aparent banal, ce ne sună deja repetitiv în reclame, reprezintă cheia acestor produse. Pentru că vitamina C este cofactor (coenzimă) în sinteza acestui mult râvnit biopolimer. Acidul ascorbic (vitamina C) activează enzimele prolizil-hidroxilază și lizil-hidroxilază, necesare pentru biosinteza și stabilizarea macromoleculei de colagen. În plus, tot ea împiedică degradarea colagenului de către factorii proteolitici MMP, crescând nivelul de inhibitori tisululari ai acestor enzime (TIMP- tissue inhibitors of metalloproteinases).

Mergând pe aceeași tactică a cârligului publicitar, în curând vom vedea suplimente nutritive „cu colagen”, care, ca din întâmplare, pentru gust, vor conține și scorțișoară…

Însă până atunci, adăugați măcar o linguriță de scorțișoară cafelei de dimineață. Pielea voastră vă va mulțumi.

07/10/2025

Jeleuri cu multivitamine, jeleuri cu melatonina, jeleuri cu vitamina D si toate sortimentele de suplimente transformate in desert - UN MARE NU !

Traim in tara cu cele mai multe reclame la medicamente, statistic vorbind, nu ar trebui sa mai existe bolnavi la cate farmacii sunt, dar, cu toate astea ???!!!! Sistemul medical romanesc e in picaj sigur, iar educatia medicala, profilaxia lipseste “cu desavarsire”, vorba lui Caragiale.
Vindem colagen si acid hialuronic pentru oase puternice, iar noi stam pe canapea sau la birou mai mult decat dormim si vrem oase puternice. Industria farmaceutica e un fel de caracatita, care cm te apuca, cm te sufoca, pentru ca, alegem un spot tv in detrimentul unei informari corecte si laborioase. Un nou trend in randul suplimentelor si multivitaminelor, acum in prag de iarna, sunt jeleurile cu « de toate » multivitamine, minerale, melatonina etc. iar noi muscam, la propriu, pentru ca tot ce e gustos si dulce ne place.Mai ales pentru copii. Sunt campanii intregi cu efectele nocive ale zaharului, iar industria farmaceutica vinde jeleuri ( zahar) cu vitamine. De ce ? Pentru ca, nu e prost cine vinde, e prost cine cumpara- iar consumatorii nu au chef sa se informeze. Nu voi enumera efectele nocive ale zaharului, pentru ca sigur le-ati auzit, dar voi incerca sa explic cm zaharul poate interfera negativ cu utilizarea și absorbția anumitor vitamine și minerale în organism si de ce sa NU consumati suplimente sub forma de jeleuri sau boamboane :
Vitaminele B1,B6,B2, acidul folic sunt necesare pentru metabolismul glucidelor-adica asimilarea zaharurilor in sange si transformarea lor in energie. Consumul de zahar nu face decat sa epuizeze necesarul de vitamine din grupul B, deoarece organismul are nevoie de ele pentru metabolizare. Asadar, un jeleu cu un complex de vitamine din grupul B nu poate furniza un surplus de vitamine deoarece, vitaminele in prezenta zaharului sunt primele consumate in procesul de metabolizare. Deci zero vitamine asimilate prin masticarea unui jeleu. Il mai cumparati ?
Vitamina D -unele studii arată că excesul de zahăr, în special fructoza, poate afecta metabolismul vitaminei D și scădea nivelul său în sânge. Nu putem vorbi de o blocare totala a absorbtiei, dar de o falsa suplimentare cu siguranta da. Deci, evitati jeleurile cu vitamina D.
Calciu, magneziu, zinc, crom- consumul de zahar creste excretia urinara- iar pierderea lor e inevitabila. Magneziul, în special, este implicat în metabolizarea glucozei, deci se consumă mai mult când glicemia este frecvent crescută.Si uite asa ne trezim cu carente si dezechilibre minerale,noi crezand ca suplimentam necesarul, cu jeleuri.
Între zahăr și vitamina C există o legătură foarte interesantă și importantă — nu e vorba de „anihilare” directă, dar da, zahărul poate împiedica eficiența utilizării vitaminei C de către celule.
Sa ne imaginam un fel de competiție de atletism pentru transportul în celule – procesul se numeste Glucoză–Ascorbat Antagonism (GAA) este un fenomen real și fascinant din biochimie care explică cm zahărul (glucoza) concurează cu vitamina C (acid ascorbic) pentru a intra în celule. Vitamina C (acid ascorbic) și glucoza (zahărul din sânge) au structuri moleculare asemănătoare. Ele folosesc aceiași transportatori (GLUT-1) pentru a intra în multe celule (inclusiv celule imune).Când ai glicemie mare (din cauza consumului de zahăr), Glucoza- Câștigă „competiția” cu vitamina C pentru accesul în celule si se reduce absorbția celulară a vitaminei C, chiar dacă ai suficientă în sânge.
In concluzie, desi ai suficientă vitamina C în sânge, celulele nu o pot folosi eficient iar asta inseamna funcționare slabă a sistemului imunitar și antioxidant. Deci nu jeleuri cu vitamina C !

Melatonina este hormonul responsabil pentru reglarea ritmului somn-veghe și este produsă în principal în glanda pineală, în întuneric. Consumul de zahăr, mai ales seara, poate duce la fluctuații ale glicemiei și insulinei, ceea ce poate perturba secreția melatoninei. Niveluri ridicate de glucoză în sânge pot reduce producția melatoninei in timp ce dezechilibrele metabolice afectează negativ ritmul circadian ( veghe-somn). Prezenta zaharului are efecte directe in diminuarea eficientei melatoninei. Uitati de jeleurile cu melatonina .

In concluzie :
Ai două molecule (una de glucoză și una de vitamine sau minerale ) care se înghesuie pe o singură ușă de intrare. Dacă ușa e ocupată de glucoză tot timpul (cum se întâmplă când mănânci zahăr), vitaminele vor sta la coadă... și celulele rămân fără ele. Simplu !

02/10/2025

Vitamina D - este esențială în sezonul rece?

Vitamina D devine un „scut invizibil” care ajută întreaga familie să rămână sănătoasă și energică, chiar și în cele mai reci și întunecate luni ale anului. De la "epoca SARS-CoV-2" încoace, lumea a devenit un pic mai atentă la necesarul de vitamina D, pentru ca e unul din aliaţii importanţi in lupta organismului cu virusurile, bacteriile şi inflamaţiile.

Ce este vitamina D?

Vitamina D este un nutrient esențial, denumit adesea „vitamina soarelui”, deoarece corpul nostru o poate produce atunci când pielea este expusă la razele UVB ale soarelui. Vitamina D3 este forma activă, cea mai eficientă pentru organism, și joacă roluri vitale în sănătatea generală:
1. Contribuie la reglarea răspunsului imun
2. Susține reducerea inflamației
3. Sprijină sănătatea oaselor
4. Susține starea de spirit

De ce apare deficitul de vitamina D? Soarele slab, hainele groase şi lipsa timpului petercut in aer liber fac parte din stilul de viață modern, cu multe ore la birou, școală sau în casă iar sinteza naturală a vitaminei D devine aproape imposibilă. Astfel, chiar dacă avem o dietă echilibrată, fără suplimente sau alimente fortificate, organismul poate ajunge rapid la niveluri insuficiente. Deficitul de vitamina D afectează nu doar sănătatea oaselor, ci și funcționarea sistemului imunitar, energia zilnică și starea de spirit, de aceea este esențial să fim proactivi în menținerea nivelurilor optime pe perioada sezonului rece.

Cum susții nivelul optim de vitamina D?

1. Alimentația : Pește gras: somon, ton, macrou, hering – surse excelente de vitamina D și acizi grași omega-3, care susțin sănătatea inimii și reduc inflamația.
Gălbenuș de ou: bogat în vitamina D și proteine de calitate, poate fi consumat la micul dejun sau în diverse rețete.
Lactate fortificate: lapte, iaurt sau brânzeturi îmbogățite cu vitamina D sprijină sănătatea oaselor.
Ciuperci expuse la soare: ciupercile care au fost lăsate la lumina soarelui conțin vitamina D2, un aport suplimentar valoros, mai ales pentru vegetarieni.

2. Suplimente: Suplimentele sunt adesea necesare în perioada toamnă-iarnă, mai ales pentru persoanele cu risc crescut de deficit:

D3 picături, capsule sau spray – forma D3 este mai eficientă decât D2, asigurând absorbție mai bună.

Doze recomandate: copii 400–600 UI/zi, adulți 600–800 UI/zi, vârstnici 1000–2000 UI/zi

Administrare zilnică conform schemei recomandate de medicul de familie sau de nutriţionist.

Aşadar, vitamina D este esențială în sezonul rece, acționând ca o barieră invizibilă împotriva infecțiilor, oboselii și schimbărilor de dispoziție. În curând se va trece la ora de iarnă, iar echilibrul emoţional al majorităţii va fi puternic afectat. Menținerea unui nivel optim de vitamina D, sprijină sistemul imunitar, sănătatea oaselor, mușchilor și starea mentală a întregii familii. Alegerea alimentelor bogate în vitamina D, expunerea responsabilă la soare și suplimentarea adecvată sunt pași simpli, dar puternici, pentru a preveni deficitul și a vă menține sănătoși în lunile reci.

28/09/2025

De ce se teme boala : de oxigen !

Evident, titlul meu este o metafora, dar cu mult adevar in aceasta figura de stil. Postarea mea a plecat de la cercetarile revolutionare ale unui laureat Nobel in biochimie si fiziologie, Otto Warburg, un om care privea celulele așa cm un ceasornicar bătrân privea mașinile: fără bătaie de cap, cu respect, cu o atenție nesfârșită la detalii. Descoperirile sale au stat la baza înțelegerii modului în care celulele „respiră”, cm se hrănesc și – cel mai important – cm mor. El spunea ca boala se teme de oxigen, pentru ca, oxigenul asa cm spunea Warburg, este "ordinea" naturala a corpului. El insista,"lasati corpul să respire și boala nu va mai lua rădăcini ". Atât la propriu, cât și metaforic, pentru ca "o celula poate respira doar intr-un mediu aflat intr-un echilibru corect acid-bazic". De îndată ce corpul devine acid, se deschid porțile către boli. Nu imediat, nu instantaneu, ci încet, treptat, așa cm apa erodează o piatră.
pH-ul sângelui ar trebui să fie stabil – 7,43. Nici mai mult, nici mai puțin. Orice valoare în afara acestui interval este un semnal de alarmă. Când scade la 6,8, organismul nu mai poate face față, survine moartea. Aceasta nu este o teorie. Aceasta este fiziologie. Aceasta este limita.
Și cel mai alarmant lucru este că majoritatea dintre noi ne acidificăm sistematic. Și în mod voluntar. Prin mâncare, prin stilul de viață, prin stres, din cauza căruia stomacul „arde” literalmente. În sens literal, fierbem în propriul acid fără să ne dăm seama.
Principalul dușman al organismului este ceea ce mâncăm zilnic, chiar daca ma repet, iarasi si iarasi. De fiecare data, cand ma uit la meniul omului modern, ma simt stanjenita, revoltata si chiar de multe ori neputincioasa. Noi, fiintele superior dezvoltate, dependente de prea multe vicii, placeri care nu ne aduc nici macar o placere reala, ci doar o iluzie si pasi siguri catre boli pe care noi le cream. Mâncare rapidă, băuturi dulci, țigări,produse semifabricate, grăsimi trans, sosuri la conservă, gustări pe fugă. Toate acestea nu sunt doar dăunătoare, ci distrug sistematic chimia internă a organismului.
O celulă, aflându-se într-un mediu acid, începe să lucreze până la epuizare. Inflamație, oase fragile, alergii, oboseală - acestea nu sunt „lucruri mărunte”, ci semnale. Așa cere organismul ajutor. Dar în loc de un răspuns - o pastilă, o băutură energizantă, nicotină, alcool,cafea in exces... și toate astea sunt într-un cerc.
Nimeni nu spune că trebuie să devii călugăr. Dar merită să te întrebi măcar uneori: mananc acum pentru calitatea vietii mele ! Nu vreau sa devin dramatica, ci doar sa insist pe cunoastere si intelegere, pentru ca e singura sursa de putere pe care o avem. Cred cu toata fiinta mea ca educatia inseamna transformare si, revenind la Otto Warburg, o sa va las cele 8 reguli simple, care susțin organismul într-o stare în care boala pur și simplu nu poate lua rădăcini. Nu necesită farmacii, rețete, bani - doar puțină atenție și disciplină internă.
1. Un pahar cu apă dimineața este un obicei al vieții!

2. Legume și salate proaspete – nu de dragul siluetei, ci de dragul sănătății.Sunt alcaline în forma lor cea mai pură. Nu este modă, este biochimie. Ele „sting” acidul, oferă celulei o resursă.

3. Migdale și alge marine – o gustare pentru care corpul tău îți va mulțumi.Migdalele sunt bogate în minerale alcaline. Spirulina este o sursă de fier.

4. Mișcarea nu este despre sală, ci despre viață;

5. Aer care vindecă-Deschide o fereastră, ieși din oraș, plimba-te, respira adânc – asta e deja o investiție. Oxigenul nu se vinde în capsule. Dar este neprețuit.

6. Proteine – fără grăsimi
Carne slabă – fiartă, înăbușită. Proteinele sunt un reconstructor celular. Dar trebuie să fie de înaltă calitate. Corpul nu poate fi păcălit: simte cu ce este hrănit.

7. Legume în care trăiesc alcalii- Dovlecei, broccoli, ardei, vinete, varză. Tot ce crește deasupra solului este alcalin. Tot ce crește în subteran este acid.

8. Apa nu este doar un lichid, ci un vehicul al sănătății
Apa nu este ceva de „băut de parcă”. Este baza metabolismului. Elimină tot ce s-a acumulat, dizolvă, transportă, revigorează. Fără ea, corpul este ca un copac uscat. Și nu trebuie să aștepți setea: vine când e prea târziu.

Nu uitati : „Corpul uman este o capodoperă a chimiei” – Otto Warburg

18/09/2025

ADN-ul tău știe totul despre sănătatea ta! Așadar pentru a rămâne mai tineri, mai sănătoși și mai energici decât presupune vârsta cronologică, primul pas îl reprezintă testarea epigenetică!

Testul epigenetic e singurul test prin care vei afla vârsta biologică reală a corpului tău și care iți va permite să-ți optimizezi sănătatea!
Îl puteți face in rețeaua de clinici Regina Maria, unde sunt mai multe opțiuni de testare. Pe site-ul clinicii găsiți toate informațiile necesare!

17/08/2025

Caldura caniculara de anul acesta a grăbit până și culesul strugurilor roșii, care, de câteva zile și-au început transformarea în pivniță.
Putini sunt cei care stiu ca, de fapt, cel mai valoros produs din punct de vedere nutrițional obtinut din struguri este tescovina. În popor i se mai spune si boasca sau bostina si reprezinta acele resturi de pulpa, sâmburi si coji de struguri ramase d**a prepararea vinului. Coaja, pulpa si sâmburii strugurilor de culoare închisa au cel mai ridicat continut de resveratrol, cel mai puternic antioxidant descoperit de cercetatori. În vinul rosu trece doar 10% din resveratrol, restul de 90% ramâne în tescovina si este aruncat. Resveratrolul este cel mai puternic antioxidant, considerat mai puternic de 4-5 ori decât betacarotenul, de 50 de ori decât Vitamina E si de 20 de ori decât Vitamina C. Îndeparteaza din organism radicalii liberi, normalizeaza nivelul de lichide în sânge, îmbunatateste circulatia sângelui, arterele ramânând elastice, scade nivelul colesterolului rau si creste nivelul celui bun. Resveratrolul are un puternic efect antiinflamator si antibacterian. Mentine fermitatea pielii, elasticitatea, împiedica îmbatrânirea prematura, îmbunatateste capacitatea memoriei, creste imunitatea organismului împotriva stresului, scade nivelul de glicemie si îmbunatateste vederea.
În farmacii gasiti gata ambalata pudra de coji de struguri pe care sa o integrați in regimul vostru alimentar, daca nu vreți să faceți ca mine și să recuperați tescovina d**a stoarcerea strugurilor.
O parte am lasat-o la uscat , pentru că vreau să introduc în lista mea de produse de îngrijire a pielii, un serum uleios 100% Resveratrol. Va face pereche cu sapunul demachiant cu vin roșu, pentru tenul matur,deshidratat.
Abia aștept 🍇🍇🍇🍇🍇🍇