What are the opening hours?

Monday 18:00 - 21:00 Tuesday 18:00 - 21:00 Wednesday 18:00 - 21:00 Thursday 18:00 - 21:00 Friday 18:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 13:00

https://www.facebook.com/106220224766464/

Psihometamorfoze, Sibiu (2026)

16/01/2025

𝐂𝐚̂𝐧𝐝 𝐭̦𝐢-𝐚𝐢 𝐨𝐟𝐞𝐫𝐢𝐭 𝐮𝐥𝐭𝐢𝐦𝐚 𝐨𝐚𝐫𝐚̆ 𝐬𝐚𝐮 𝐳𝐢 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐭𝐢𝐧𝐞, 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚-𝐭̦𝐢 𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 𝐬̦𝐢 𝐚𝐥 𝐥𝐚̆𝐬𝐚 𝐬𝐚̆ 𝐢̂𝐭̦𝐢 𝐩𝐨𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞𝐚𝐬𝐜𝐚̆ 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐥𝐞 𝐬̦𝐢 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐬𝐚?

𝑂 𝑑𝑎𝑡𝑎̆ 𝑝𝑒 𝑙𝑢𝑛𝑎̆ 𝑖𝑎𝑢 𝑑𝑒𝑐𝑖𝑧𝑖𝑎 𝑑𝑒 𝑎-𝑚𝑖 𝑙𝑢𝑎 𝑜 𝑧𝑖 𝑙𝑖𝑏𝑒𝑟𝑎̆, 𝑖̂𝑛 𝑡𝑖𝑚𝑝𝑢𝑙 𝑠𝑎𝑝𝑡𝑎̆𝑚𝑎̂𝑛𝑖𝑖, 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑎 𝑚𝑎̆ 𝑐𝑜𝑛𝑒𝑐𝑡𝑎 𝑚𝑎𝑖 𝑎𝑢𝑡𝑒𝑛𝑡𝑖𝑐 𝑐𝑢 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑢𝑙 𝑚𝑒𝑢, 𝑜 𝑧𝑖 𝑖̂𝑛 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑙𝑒𝑔 𝑠𝑎̆ 𝑚𝑎̆ 𝑏𝑢𝑐𝑢𝑟 𝑑𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑧𝑎𝑡̦𝑖𝑎 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑙𝑖𝑐𝑖𝑢𝑛𝑒 𝑝𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑢𝑙 𝑚𝑒𝑢 𝑜 𝑠𝑖𝑚𝑡𝑒 𝑎𝑡𝑢𝑛𝑐𝑖 𝑐𝑎̂𝑛𝑑 𝑠𝑒 𝑏𝑢𝑐𝑢𝑟𝑎̆ 𝑑𝑒 𝑖̂𝑛𝑡𝑟𝑒𝑎𝑔𝑎 𝑎𝑡𝑒𝑛𝑡̦𝑖𝑒. 𝐴𝑠𝑡𝑓𝑒𝑙, 𝑎𝑙𝑒𝑔 𝑠𝑎̆-𝑚𝑖 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑝 𝑧𝑖𝑢𝑎 𝑐𝑢 𝑚𝑎𝑠𝑎𝑗 𝑦𝑢𝑚𝑒𝑖ℎ𝑜, 𝑟𝑒𝑎𝑙𝑖𝑧𝑎𝑡 𝑐𝑢 𝑚𝑢𝑙𝑡𝑎 𝑚𝑎̆𝑖𝑒𝑠𝑡𝑟𝑖𝑒 (𝑑𝑎𝑐𝑎̆ 𝑠𝑢𝑛𝑡𝑒𝑡̦𝑖 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑒𝑠𝑎𝑡̦𝑖 𝑣𝑎̆ 𝑝𝑜𝑡 𝑓𝑢𝑟𝑛𝑖𝑧𝑎 𝑜 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑚𝑎𝑛𝑑𝑎𝑟𝑒 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑆𝑖𝑏𝑖𝑢 𝑠𝑎𝑢 𝑇𝑖𝑚𝑖𝑠𝑜𝑎𝑟𝑎). 𝑆̦𝑖 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑐𝑎̆ 𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑖𝑎 𝑦𝑢𝑚𝑒𝑖ℎ𝑜 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑢𝑝𝑢𝑛𝑒 100 𝑑𝑒 𝑚𝑖𝑠̦𝑐𝑎𝑟𝑖/𝑡𝑒ℎ𝑛𝑖𝑐𝑖 𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑢𝑟𝑎𝑡𝑒 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑎 𝑎𝑏𝑜𝑟𝑑𝑎 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑢𝑙 𝑖̂𝑛𝑡𝑟-𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑑 ℎ𝑜𝑙𝑖𝑠𝑡𝑖𝑐, 𝑡𝑜𝑡 𝑖̂𝑛 𝑎𝑡𝑎̂𝑡𝑒𝑎 𝑚𝑜𝑑𝑢𝑟𝑖 𝑖̂𝑚𝑖 𝑠𝑖𝑚𝑡 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑢𝑙 𝑖̂𝑚𝑏𝑟𝑎𝑡̦𝑖𝑠̦𝑎𝑡. 𝐴𝑝𝑜𝑖, 𝑎𝑙𝑒𝑔 𝑠𝑎̆ 𝑖𝑎𝑢 𝑝𝑟𝑎𝑛𝑧𝑢𝑙 𝑠̦𝑖 𝑠𝑎̆ 𝑚𝑎̆ 𝑏𝑢𝑐𝑢𝑟 𝑑𝑒 𝑔𝑢𝑠𝑡𝑢𝑟𝑖𝑙𝑒, 𝑡𝑒𝑥𝑡𝑢𝑟𝑎 𝑠̦𝑖 𝑐𝑢𝑙𝑜𝑟𝑖𝑙𝑒 𝑑𝑖𝑛 𝑚𝑎̂𝑛𝑐𝑎𝑟𝑒, 𝑑𝑒 𝑓𝑒𝑙𝑢𝑙 𝑖̂𝑛 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑖𝑚𝑡 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑒𝑟𝑎𝑡𝑢𝑟𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑝𝑎𝑟𝑎𝑡𝑢𝑙𝑢𝑖. 𝐼̂𝑛 𝑡𝑜𝑡 𝑎𝑐𝑒𝑠𝑡 𝑡𝑖𝑚𝑝, 𝑠𝑢𝑛𝑡 𝑎𝑡𝑒𝑛𝑡𝑎̆ 𝑙𝑎 𝑠𝑒𝑛𝑧𝑎𝑡̦𝑖𝑖𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑢𝑙𝑢𝑖 𝑚𝑒𝑢 𝑠̦𝑖 𝑙𝑎 𝑓𝑒𝑙𝑢𝑙 𝑖̂𝑛 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑒 𝑠𝑖𝑚𝑡𝑒 𝑖̂𝑛 𝑟𝑖𝑡𝑚𝑢𝑙 𝑎𝑐𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑡𝑖𝑛𝑖𝑡. 𝑆̦𝑖 𝑜𝑏𝑠𝑒𝑟𝑣, 𝑝𝑒 𝑡𝑖𝑚𝑝 𝑐𝑒 𝑡𝑟𝑒𝑐𝑒, 𝑐𝑎̂𝑡 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑝𝑒𝑑𝑒 𝑖̂𝑛𝑣𝑎𝑡̦𝑎̆ 𝑐𝑢𝑚 𝑠𝑎̆ 𝑠𝑒 𝑠𝑖𝑚𝑡𝑎̆ 𝑖̂𝑛 𝑠𝑖𝑔𝑢𝑟𝑎𝑛𝑡̦𝑎̆, 𝑃𝑟𝑎𝑐𝑡𝑖𝑐, 𝑜𝑏𝑠𝑒𝑟𝑣 𝑐𝑎̆ 𝑝𝑒 𝑚𝑎̆𝑠𝑢𝑟𝑎̆ 𝑐𝑒 𝑖̂𝑚𝑖 𝑜𝑓𝑒𝑟 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑡𝑖𝑛𝑖𝑟𝑒 𝑎 𝑟𝑖𝑡𝑚𝑢𝑙𝑢𝑖 𝑠̦𝑖 𝑎𝑐𝑜𝑟𝑑 𝑎𝑡𝑒𝑛𝑡̦𝑖𝑒 𝑎𝑐𝑒𝑠𝑡𝑢𝑖 𝑣𝑒ℎ𝑖𝑐𝑢𝑙 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑠𝑢𝑓𝑙𝑒𝑡 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑒 𝑛𝑢𝑚𝑒𝑠̦𝑡𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝, 𝑐𝑢 𝑎𝑡𝑎̂𝑡 𝑒𝑙 𝑖̂𝑛𝑣𝑎𝑡̦𝑎̆ 𝑠𝑎̆ 𝑟𝑒𝑝𝑟𝑜𝑑𝑢𝑐𝑎̆ 𝑚𝑎𝑖 𝑟𝑎𝑝𝑖𝑑 𝑠𝑒𝑐𝑣𝑒𝑛𝑡̦𝑒 𝑠𝑝𝑒𝑐𝑖𝑓𝑖𝑐𝑒 𝑢𝑛𝑢𝑖 𝑠𝑖𝑠𝑡𝑒𝑚 𝑛𝑒𝑟𝑣𝑜𝑠 𝑖̂𝑛 𝑒𝑐ℎ𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑢.

𝐶𝒐𝒓𝒑𝒖𝒍 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒄𝒆𝒍 𝒎𝒂𝒊 𝒔𝒊𝒈𝒖𝒓 𝒍𝒐𝒄 𝒊̂𝒏 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒎𝒊𝒏𝒕𝒆𝒂 𝒑𝒐𝒂𝒕𝒆 𝒔𝒂̆ 𝒔𝒆 𝒐𝒅𝒊𝒉𝒏𝒆𝒂𝒔𝒄𝒂̆!

Pentru că noi nu experimentăm realitatea obiectiva ci experimentăm lumea prin mijlocirea simțurilor corpurilor noastre.
Separați de corp, nu vedem că obiceiurile care continuă să se repete sunt o expresie a angajamentului corpului nostru de a vindeca vechile tipare. Mintea disecă, etichetează și separă totul în efortul său de a aduce un sentiment de control și înțelegere a felului în care trăiește realitatea. Separați de corp, nu apreciem vasta capacitate de vindecare a corpului însă a simți înseamnă a vindeca.
Un corp stresat nu se schimbă ci se blochează în tipare repetitive de autosabotare.
Pentru a face față stresului cronic, îl amorțim, îl sedăm, îl ignorăm, reprimăm și înnecăm mesajele corpului, pentru a ține pasul cu cerințele minții. Iar mintea, încearcă din rasputeri să rezolve o problemă prin felul pe care îl știe: a face, a face și iar a face.
Însă, este timpul să avem încredere în corp și este timpul să adoptam un nou mod de a fi în corp!

𝑺̦𝒊 𝒑𝒐𝒕̦𝒊 𝒊̂𝒏𝒄𝒆𝒑𝒆 𝒑𝒓𝒊𝒏 𝒂 𝒊̂𝒏𝒄𝒆𝒕𝒊𝒏𝒊 𝒓𝒊𝒕𝒎𝒖𝒍 𝒔̦𝒊 𝒂 𝒂𝒗𝒆𝒂 𝒎𝒂𝒊 𝒎𝒖𝒍𝒕𝒂̆ 𝒈𝒓𝒊𝒋𝒂̆ 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒖𝒍 𝒕𝒂̆𝒖!

15/01/2025

O să spuneți că m-am fixat și eu pe trend-ul acesta care circulă la început de an, de a ne seta intenții, de a ne face vision board, de a pune pe hârtie cele mai tainice dorințe, de a ....etc. și probabil ați avea dreptate. Însă de ceva vreme, am început să scriu ceva mai mult ca altădată, să scriu de mână, adică cu pixul pe hârtie și am descoperit încetul cu încetul că o lume nouă se redeschide în mintea mea.
Am început cu a-mi scrie intențiile, am continuat cu a scrie mici gânduri zilnice, apoi cu a dezvolta acele intenții scrise anterior și a alege să scriu doar o singură recunoștință zilnică. Inițial, am început cu avânt, că doar știți cm facem atunci când corpul ni se inundă de prea mulă energie motivațională, apoi am început să trag de mine pentru a scrie. Ulterior, am "atașat" acest încă neformat obicei de a scrie zilnic o recunoștință de spălatul pe dinți seara și m-a surprins în mod plăcut.
Acum, mă bucur pe zi ce trece din ce în ce mai mult de 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐜𝐨𝐥𝐮𝐥 𝐝𝐢𝐧 𝐜𝐮𝐯𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐧𝐮𝐭𝐞 𝐩𝐞 𝐡𝐚̂𝐫𝐭𝐢𝐞 și mă uimesc cât de 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐞 devin cuvintele scrise, cât de mult simt că 𝐦𝐚̆ 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐞𝐳 𝐜𝐮 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐮𝐥 meu în acele momente, de 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐮𝐥 𝐥𝐨𝐫 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐜 prin care reușesc să descarc uneori stresul, de faptul că îmi oferăc𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐚 𝐟𝐢 𝐚𝐮𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐚̆ 𝐬̦𝐢 𝐯𝐮𝐥𝐧𝐞𝐫𝐚𝐛𝐢𝐥𝐚̆ dar mai ales că mă pot ancora 𝐢̂𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐞𝐧𝐭.
Și da, simt 𝑐𝑎̆ 𝑓𝑒𝑙𝑢𝑙 𝑖̂𝑛 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑒𝑠𝑒𝑛𝑒𝑧 𝑐𝑢𝑣𝑖𝑛𝑡𝑒𝑙𝑒 𝑝𝑒 ℎ𝑎̂𝑟𝑡𝑖𝑒 𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑎𝑡𝑎̂𝑡 𝑑𝑒 𝑢𝑛𝑖𝑐, 𝑖̂𝑛𝑐𝑎̂𝑡 𝑖̂𝑚𝑖 𝑑𝑎𝑢 𝑣𝑜𝑖𝑒 𝑠𝑎̆ 𝑚𝑎̆ 𝑏𝑢𝑐𝑢𝑟 𝑛𝑒𝑠𝑝𝑢𝑠 𝑐𝑎̆ 𝑙𝑒 𝑎𝑠̦𝑡𝑒𝑟𝑛 𝑝𝑒 ℎ𝑎̂𝑟𝑡𝑖𝑒.

22/11/2024

𝙊 𝙡𝙪𝙣𝙖̆ 𝙙𝙚 𝙥𝙖𝙪𝙯𝙖̆… 𝙨̦𝙞 𝙤 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙣𝙚𝙘𝙩𝙖𝙧𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙪𝙣𝙙𝙖̆.🌸

A trecut o lună de la ultima postare......
Am simțit nevoia să iau o pauză de la social media, să las zgomotul deoparte și să mă întorc mai aproape de mine. În această lună am ales să mă conectez mai profund cu cei dragi, dar și cu propriile mele emoții și povești.

Un moment special din această pauză a fost participarea la un atelier de constelații familiale. Și pentru că nimic nu este întâmplător, workshop-ul a avut loc la Timisoara, orașul unde am lăsat o parte din inima mea. A fost o experiență care m-a ajutat să văd mai clar dinamica relațiilor din viața mea și să înțeleg cm unele tipare vechi pot influența ceea ce simt sau felul in care aleg să mă comport. Astfel, am putut să mă apropii de copilul meu interior si să vindec unele răni care păreau invizibile, dar care îmi afectează felul în care mă raportez la mine și la celilalți.

Pauza aceasta m-a ajutat să realizez cât de importante sunt momentele în care lăsăm spațiu pentru a reflecta si pentru a ne reconecta cu ceea ce contează cu adevarat. Nu a fost doar o pauză de la online, ci și o pauză pentru sufletul meu, un timp dedicat vindecării și înțelegerii.

Dacă și tu simți nevoia să iei o pauză, îndrăznește să încerci! O zi, o săptămână sau chiar mai mult. Lasă telefonul deoparte, ieși la o plimbare, scrie într-un jurnal sau explorează activitățile care te ajută să te reconectezi cu tine. Uneori, cele mai frumoase răspunsuri vin în liniște.

Rețelele vor fi acolo, dar momentele acestea, doar pentru tine, pot schimba profund felul în care te simți. Fii blând(ă) cu tine. 💛

20/10/2024

𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐚̆ 𝐚𝐭𝐚̂𝐭 𝐝𝐞 𝐦𝐮𝐥𝐭 𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐝 𝐚𝐥𝐭̦𝐢𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐢? 🤔

𝐴𝑢 𝑓𝑜𝑠𝑡 𝑎𝑛𝑖 𝑖̂𝑛 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑚 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑟𝑐𝑎𝑡 𝑠𝑎̆ 𝑚𝑢𝑙𝑡̦𝑢𝑚𝑒𝑠𝑐 𝑝𝑒 𝑡𝑜𝑎𝑡𝑎̆ 𝑙𝑢𝑚𝑒𝑎, 𝑠𝑎̆ 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑟𝑐 𝑠𝑎̆ 𝑓𝑎𝑐 𝑙𝑢𝑐𝑟𝑢𝑟𝑖𝑙𝑒 𝑐𝑎̂𝑡 𝑚𝑎𝑖 𝑝𝑒𝑟𝑓𝑒𝑐𝑡. 𝑂 𝑎𝑢𝑧𝑒𝑎𝑚 𝑖̂𝑛 𝑚𝑖𝑛𝑡𝑒𝑎 𝑚𝑒𝑎 𝑝𝑒 𝑚𝑎𝑚𝑎 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑖̂𝑚𝑖 𝑠𝑝𝑢𝑛𝑒𝑎 “ 𝑐𝑒 𝑜 𝑠𝑎̆ 𝑧𝑖𝑐𝑎̆ 𝑙𝑢𝑚𝑒𝑎?”. 𝐴𝑝𝑜𝑖, 𝑎𝑢 𝑣𝑒𝑛𝑖𝑡 𝑎𝑛𝑖 𝑖̂𝑛 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑣𝑖𝑎𝑡̦𝑎 𝑚𝑒𝑎 𝑛𝑢 𝑎 𝑓𝑜𝑠𝑡 𝑑𝑒𝑙𝑜𝑐 𝑝𝑒𝑟𝑓𝑒𝑐𝑡𝑎̆ 𝑖̂𝑛𝑠𝑎̆ 𝑢𝑖𝑡𝑎̂𝑛𝑑𝑢-𝑚𝑎̆ 𝑖̂𝑛 𝑢𝑟𝑚𝑎̆, 𝑒𝑎 𝑑𝑒𝑣𝑒𝑛𝑖𝑠𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑎𝑡𝑎̆ 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑐𝑎̆ 𝑒𝑟𝑎 𝑛𝑒𝑣𝑜𝑖𝑒 𝑠𝑎̆ 𝑖̂𝑛𝑣𝑎̆𝑡 𝑠𝑎̆ 𝑚𝑎̆ 𝑖𝑢𝑏𝑒𝑠𝑐 𝑚𝑎𝑖 𝑚𝑢𝑙𝑡, 𝑠𝑎̆ 𝑡̦𝑖𝑛 𝑐𝑜𝑛𝑡 𝑚𝑢𝑙𝑡 𝑚𝑎𝑖 𝑚𝑢𝑙𝑡 𝑑𝑒 𝑛𝑒𝑣𝑜𝑖𝑙𝑒 𝑚𝑒𝑙𝑒 𝑠̦𝑖 𝑠𝑎̆ 𝑛𝑢 𝑚𝑎𝑖 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑟𝑐 𝑠𝑎̆-𝑖 𝑚𝑢𝑙𝑡̦𝑢𝑚𝑒𝑠𝑐 𝑝𝑒 𝑐𝑒𝑖𝑙𝑎𝑙𝑡̦𝑖. 𝑇𝑟𝑒𝑏𝑢𝑖𝑎 𝑠𝑎̆ 𝑣𝑖𝑛𝑎̆ 𝑜 𝑝𝑒𝑟𝑖𝑜𝑎𝑑𝑎̆ 𝑑𝑖𝑓𝑖𝑐𝑖𝑙𝑎̆ 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑎 𝑖̂𝑛𝑡̦𝑒𝑙𝑒𝑔𝑒 𝑐𝑎̆ 𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑛𝑒𝑣𝑜𝑖𝑒 𝑠𝑎̆ 𝑚𝑎̆ 𝑢𝑖𝑡 𝑖̂𝑛 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑖𝑜𝑟𝑢𝑙 𝑚𝑒𝑢 𝑠̦𝑖 𝑠𝑎̆ 𝑣𝑎̆𝑑 𝑐𝑒 𝑠𝑒 𝑝𝑜𝑡𝑟𝑖𝑣𝑒𝑠̦𝑡𝑒 𝑠̦𝑖 𝑐𝑒 𝑛𝑢 𝑠𝑒 𝑝𝑜𝑡𝑟𝑖𝑣𝑒𝑠̦𝑡𝑒 𝑐𝑢 𝑠𝑖𝑛𝑒𝑙𝑒 𝑚𝑒𝑢 𝑎𝑢𝑡𝑒𝑛𝑡𝑖𝑐.

În spatele dorinței de a fi acceptați și validați de cei din jur se ascund mecanisme psihologice adânc înrădăcinate, ca:
1. 𝐍𝐞𝐯𝐨𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐞𝐧𝐭̦𝐚̆ – Suntem ființe sociale și, de-a lungul evoluției noastre, apartenența la un grup a fost esențială pentru supraviețuire. Opiniile celorlalți ne pot influența sentimentul de acceptare și siguranță în cadrul grupului.
2. 𝐓𝐞𝐚𝐦𝐚 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫𝐞 – Frica de a fi respinși poate genera anxietate și poate amplifica atenția pe care o acordăm părerilor celorlalți. Ne dorim să evităm rușinea, judecata sau izolarea, iar acest lucru ne poate face să căutăm aprobarea celorlalți chiar și în detrimentul nevoilor noastre autentice.
3. 𝐈̂𝐧𝐝𝐨𝐢𝐚𝐥𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐞 – Atunci când încrederea noastră în propria persoană este scăzută, tindem să punem mai multă valoare pe părerile celorlalți pentru a compensa incertitudinea. Validarea externă devine o sursă temporară de liniște interioară.
4. 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐦𝐮𝐥 – Dorința de a fi văzuți ca „perfecte” poate fi legată de o teamă de eșec sau de a nu fi suficient de buni. Astfel, căutăm constant validarea celor din jur pentru a ne confirma valoarea.
5. 𝐈𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧𝐭̦𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐮𝐥𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐬̦𝐢 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞 – Suntem expuși în mod constant la standarde sociale despre cm ar trebui să fim sau să ne comportăm. Aceste standarde pot crea presiuni interne și ne pot face să ne raportăm mai mult la ce cred alții despre noi, decât la propriile noastre valori și convingeri.

📌 𝐂𝐞 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐦 𝐟𝐚𝐜𝐞? Conștientizarea acestor mecanisme este primul pas. Învățând să ne întărim 𝐢̂𝐧𝐜𝐫𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐢̂𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐞 și să ne definim 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐢, putem începe să ne detașăm treptat de nevoia de validare externă.

𝐴𝑠𝑡𝑓𝑒𝑙, 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑡𝑢𝑙 𝑐𝑢 𝑖𝑛𝑐𝑒𝑡𝑢𝑙 𝑎𝑚 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑝𝑢𝑡 𝑠𝑎̆ 𝑖̂𝑛𝑡̦𝑒𝑙𝑒𝑙𝑒𝑔 𝑑𝑒 𝑐𝑒 𝑖̂𝑚𝑖 𝑝𝑎̆𝑠𝑎 𝑎𝑡𝑎̂𝑡 𝑑𝑒 𝑚𝑢𝑙𝑡 𝑑𝑒 𝑝𝑎̆𝑟𝑒𝑟𝑖𝑙𝑒 𝑎𝑙𝑡𝑜𝑟𝑎. 𝐴𝑚 𝑐𝑜𝑛𝑠̦𝑡𝑖𝑒𝑛𝑡𝑖𝑧𝑎𝑡 𝑚𝑒𝑐𝑎𝑛𝑖𝑠𝑚𝑒𝑙𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑢 𝑝𝑢𝑡𝑒𝑟𝑒𝑎 𝑑𝑒 𝑎 𝑓𝑎𝑐𝑒 𝑠𝑐ℎ𝑖𝑚𝑏𝑎̆𝑟𝑖. 𝑆̦𝑡𝑖𝑎𝑚 𝑐𝑎̆ 𝑛𝑢 𝑣𝑎 𝑓𝑖 𝑢𝑠̦𝑜𝑟, 𝑑𝑎𝑟 𝑚𝑖-𝑎𝑚 𝑑𝑎𝑡 𝑠𝑒𝑎𝑚𝑎 𝑐𝑎̆ 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑢𝑙 𝑝𝑎𝑠 𝑒𝑟𝑎 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐮𝐥 𝐩𝐚𝐬 𝐞𝐫𝐚 𝐬𝐚̆-𝐦𝐢 𝐢̂𝐧𝐭𝐚̆𝐫𝐞𝐬𝐜 𝐢̂𝐧𝐜𝐫𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐢̂𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐞 𝐬̦𝐢 𝐬𝐚̆-𝐦𝐢 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐧𝐞𝐬𝐜 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐥𝐞.
𝐴𝑚 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑝𝑢𝑡 𝑝𝑟𝑖𝑛 𝑎-𝑚𝑖 𝑓𝑎𝑐𝑒 𝑜 𝑙𝑖𝑠𝑡𝑎̆ 𝑐𝑢 𝑙𝑢𝑐𝑟𝑢𝑟𝑖𝑙𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑢 𝑓𝑜𝑠𝑡 𝑐𝑢 𝑎𝑑𝑒𝑣𝑎̆𝑟𝑎𝑡 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡𝑒 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑚𝑖𝑛𝑒, 𝑑𝑖𝑛𝑐𝑜𝑙𝑜 𝑑𝑒 𝑎𝑠̦𝑡𝑒𝑝𝑡𝑎̆𝑟𝑖𝑙𝑒 𝑐𝑒𝑙𝑜𝑟 𝑑𝑖𝑛 𝑗𝑢𝑟. 𝐴𝑚 𝑠𝑐𝑟𝑖𝑠 𝑐𝑢𝑣𝑖𝑛𝑡𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑐𝑢𝑚 „𝑎𝑢𝑡𝑒𝑛𝑡𝑖𝑐𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒”, „𝑒𝑐ℎ𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑢”, „𝑐𝑢𝑟𝑎𝑗”. 𝑃𝑒 𝑚𝑎̆𝑠𝑢𝑟𝑎̆ 𝑐𝑒 𝑖̂𝑚𝑖 𝑎𝑚𝑖𝑛𝑡𝑒𝑎𝑚 𝑎𝑐𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑣𝑎𝑙𝑜𝑟𝑖, 𝑎𝑚 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑝𝑢𝑡 𝑠𝑎̆ 𝑖𝑎𝑢 𝑑𝑒𝑐𝑖𝑧𝑖𝑖 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑎̆ 𝑠𝑒 𝑎𝑙𝑖𝑛𝑖𝑒𝑧𝑒 𝑐𝑢 𝑒𝑙𝑒, 𝑛𝑢 𝑐𝑢 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑖𝑢𝑛𝑖𝑙𝑒 𝑒𝑥𝑡𝑒𝑟𝑛𝑒. 𝐷𝑒 𝑓𝑖𝑒𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑎𝑡𝑎̆ 𝑐𝑎̂𝑛𝑑 𝑚𝑎̆ 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑟𝑢𝑛𝑡𝑎𝑚 𝑐𝑢 𝑜 𝑠𝑖𝑡𝑢𝑎𝑡̦𝑖𝑒 𝑖̂𝑛 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑖𝑚𝑡̦𝑒𝑎𝑚 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑖𝑢𝑛𝑒𝑎 𝑑𝑒 𝑎 𝑐𝑎̆𝑢𝑡𝑎 𝑎𝑝𝑟𝑜𝑏𝑎𝑟𝑒𝑎, 𝑖̂𝑚𝑖 𝑎𝑚𝑖𝑛𝑡𝑒𝑎𝑚 𝑐𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑒𝑎𝑧𝑎̆ 𝑐𝑢 𝑎𝑑𝑒𝑣𝑎̆𝑟𝑎𝑡 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑚𝑖𝑛𝑒.
𝑆̦𝑖 𝑎𝑠̦𝑎, 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑡-𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑡, 𝑎𝑚 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑝𝑢𝑡 𝑠𝑎̆ 𝑚𝑎̆ 𝑒𝑙𝑖𝑏𝑒𝑟𝑒𝑧 𝑑𝑒 𝑛𝑒𝑣𝑜𝑖𝑎 𝑑𝑒 𝑣𝑎𝑙𝑖𝑑𝑎𝑟𝑒 𝑒𝑥𝑡𝑒𝑟𝑛𝑎̆. 𝐸𝑣𝑖𝑑𝑒𝑛𝑡, 𝑣𝑖𝑎𝑡̦𝑎 𝑚𝑒𝑎 𝑛𝑢 𝑠-𝑎 𝑠𝑐ℎ𝑖𝑚𝑏𝑎𝑡 𝑝𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑛𝑜𝑎𝑝𝑡𝑒, 𝑑𝑎𝑟 𝑐𝑢 𝑓𝑖𝑒𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑝𝑎𝑠 𝑚𝑖𝑐, 𝑎𝑚 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑝𝑢𝑡 𝑠𝑎̆ 𝑠𝑖𝑚𝑡 𝑐𝑎̆ 𝑡𝑟𝑎̆𝑖𝑒𝑠𝑐 𝑚𝑎𝑖 𝑎𝑢𝑡𝑒𝑛𝑡𝑖𝑐, 𝑚𝑎𝑖 𝑎𝑙𝑖𝑛𝑖𝑎𝑡𝑎̆ 𝑐𝑢 𝑐𝑖𝑛𝑒 𝑠𝑢𝑛𝑡 𝑐𝑢 𝑎𝑑𝑒𝑣𝑎̆𝑟𝑎𝑡. 𝑆̦𝑖, 𝑐𝑒𝑙 𝑚𝑎𝑖 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡, 𝑎𝑚 𝑖̂𝑛𝑣𝑎̆𝑡̦𝑎𝑡 𝑐𝑎̆ 𝑛𝑢 𝑒 𝑛𝑒𝑣𝑜𝑖𝑒 𝑐𝑎 𝑡𝑜𝑎𝑡𝑎̆ 𝑙𝑢𝑚𝑒𝑎 𝑠𝑎̆ 𝑚𝑎 𝑎𝑝𝑟𝑜𝑏𝑒 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑎 𝑚𝑎̆ 𝑠𝑖𝑚𝑡̦𝑖 𝑏𝑖𝑛𝑒 𝑐𝑢 𝑚𝑖𝑛𝑒 𝑖̂𝑛𝑠𝑎̆𝑚𝑖.

𝐓̦𝐢𝐞 𝐜𝐚̂𝐭 𝐝𝐞 𝐦𝐮𝐥𝐭 𝐢̂𝐭̦𝐢 𝐩𝐚𝐬𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐩𝐚̆𝐫𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐚𝐥𝐭𝐨𝐫𝐚? 𝐂𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭 𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚 𝐯𝐢𝐞𝐭̦𝐢𝐢 𝐭𝐚𝐥𝐞?

Dacă simți că ai nevoie de ghidare în procesul cunoașterii de sine, a acceptării de sine autentice și a modalitaților prin care poti deveni aliniat cu valorile tale, astfel încât să poți să-ți trăiești viața ta, te invit să parcurgem împreună acest proces într-un cadru terapeutic cu multă blândețe și acceptare!

11/09/2024

𝑃𝑒 𝑣𝑟𝑒𝑚𝑒𝑎 𝑐𝑎̂𝑛𝑑 𝑎𝑚 𝑖̂𝑛𝑣𝑎̆𝑡̦𝑎𝑚 𝑠̦𝑖 𝑒𝑢 𝑐𝑒 𝑖̂𝑛𝑠𝑒𝑎𝑚𝑛𝑎̆ 𝑎𝑠𝑒𝑟𝑡𝑖𝑣𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒𝑎 𝑠̦𝑖 𝑎𝑢𝑡𝑒𝑛𝑡𝑖𝑐𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒𝑎, 𝑡𝑟𝑒𝑐𝑎̂𝑛𝑑 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑎𝑡𝑖𝑡𝑢𝑑𝑖𝑛𝑒𝑎 𝑝𝑒𝑜𝑝𝑙𝑒-𝑝𝑙𝑒𝑎𝑠𝑒𝑟 𝑙𝑎 𝑎 𝑚𝑎̆ 𝑔𝑎̂𝑛𝑑𝑖 𝑚𝑎𝑖 𝑚𝑢𝑙𝑡 𝑙𝑎 𝑐𝑒𝑒𝑎 𝑐𝑒 𝑖̂𝑚𝑖 𝑑𝑜𝑟𝑒𝑠𝑐 𝑒𝑢, 𝑑𝑒𝑠𝑒𝑜𝑟𝑖 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑢𝑛𝑑𝑎𝑚 𝑎𝑠𝑒𝑟𝑡𝑖𝑣𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒𝑎 𝑐𝑢 “𝑝𝑒𝑑𝑒𝑝𝑠𝑖𝑟𝑒𝑎”. 𝐷𝑖𝑛 𝑑𝑜𝑟𝑖𝑛𝑡̦𝑎 𝑑𝑒 𝑎 𝑖̂𝑛𝑣𝑎𝑡̦𝑎 𝑠𝑎̆ 𝑝𝑢𝑛 𝑙𝑖𝑚𝑖𝑡𝑒 𝑠̦𝑖 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑐𝑎̆ 𝑖̂𝑛𝑐𝑎̆ 𝑛𝑢 𝑠̦𝑡𝑖𝑎𝑚 𝑐𝑢𝑚 𝑠𝑎 𝑟𝑒𝑔𝑙𝑒𝑧 “𝑏𝑢𝑡𝑜𝑛𝑢𝑙” 𝑔𝑟𝑖𝑗𝑖𝑖 𝑓𝑎𝑡̦𝑎̆ 𝑑𝑒 𝑠𝑖𝑛𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑎 𝑏𝑖𝑛𝑒, 𝑟𝑒𝑢𝑠̦𝑒𝑎𝑚 𝑑𝑒 𝑚𝑢𝑙𝑡𝑒 𝑜𝑟𝑖 𝑠𝑎̆ 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑢𝑛𝑑 𝑎𝑠𝑒𝑟𝑡𝑖𝑣𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒𝑎 𝑐𝑢 𝑝𝑒𝑑𝑒𝑝𝑠𝑖𝑟𝑒𝑎 𝑐𝑒𝑙𝑜𝑟 𝑑𝑖𝑛 𝑗𝑢𝑟. 𝐶𝑜𝑟𝑝𝑢𝑙 𝑚𝑒𝑢 𝑚-𝑎 𝑖̂𝑛𝑣𝑎𝑡̦𝑎𝑡 𝑐𝑎̆ 𝑎𝑡𝑎𝑐𝑎𝑚, 𝑚𝑎̆ 𝑎𝑝𝑎̆𝑟𝑎𝑚 𝑠𝑎𝑢 𝑖̂𝑖 𝑟𝑎̆𝑛𝑒𝑎𝑚 𝑝𝑒 𝑐𝑒𝑖𝑙𝑎𝑙𝑡̦𝑖 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑐𝑎̆ 𝑒𝑢 𝑒𝑟𝑎𝑚 𝑟𝑎̆𝑛𝑖𝑡𝑎̆.

Astfel, pedepsirea este concentrată în afară și perpetuează reacții condiționate de internalizare, suprimare și evitarea stărilor emoționale autentice. Comunicarea asertivă ia naștere din autenticitate și ne ajută să ne menținem un sentiment puternic al sinelui.
De fapt, atunci când o persoană ne ranește intenționat sau neintenționat, motivul este că suferă. Ea nu trebuie pedepsită și nu este nevoie ca noi să continuăm să recreăm și să reconstituim mediul copilăriei ei. Atunci când punem presiune pe partenerii noștri, prietenii noștri, colegii noștri, le arătăm că nu suntem un loc sigur pentru ei.
Atunci când îi pedepsim pe cei dragi, fie în mod conștient, fie inconștient, solidificăm în mod intenționat credința lor condiționată că ceva este neregulă cu ei.
Noi nu ne arătăm adevarata ființă findcă ne temem că vom fi pedepsiți pentru autenticitatea și vulnerabilitatea noastră. Mulți dintre noi nu ne arătăm așa cm suntem de fapt, pentru că suntem îngroziti la gândul că vom fi respinși. Ne dorim să fim văzuți, auziți, înțeleși și acceptați însă alegem să ne ascundem, deoarece ne temem să nu fim repinși și mai tare pentru că ne-am exprimat vulnerabilitatea și pedepsindu-i pe cei apropiați nouă, încurajăm tocmai această atitudine de a se ascunde.

Fireste, nu suntem perfecți și atunci când suntem activați am putea să spunem și să facem lucruri pe care le regretăm mai tarziu, de aceea este nevoie să facem câțiva pași într-o altă direcție:

☘️ Pasul 1 – să ne ținem în frâu pornirile. Atunci când îți ții în frâu pornirile de fapt suntem vulnerabili și ne asumăm răspunderea pentru emoțiile, gândurile și reacțiile noastre. Adesea, proiectăm acele gânduri, emoții și reacții asupra celorlalți în loc să le vedem ca fiind ale noastre.

☘️ Pasul 2 – să ne asumăm partea noastră. Asta ar putea să sune cam așa: “ indiferent de ce simt și cine a început asta, vreau să-mi cer scuze pentru partea mea de vină” sau “vreau să-mi asum contribuția la conflictul ăsta”.

Dacă simți că ai nevoie de ghidare în procesul cunoașterii de sine, a acceptării de sine autentice și a modalitaților prin care poti deveni asertiv, astfel încât să poți comunica sănătos cu cei dragi, te invit să parcurgem împreună acest proces într-un cadru terapeutic cu multă blândețe și acceptare!

30/08/2024

𝐀𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐞!

"𝙉𝙪 𝙥𝙪𝙩𝙚𝙢 𝙨𝙘𝙝𝙞𝙢𝙗𝙖 𝙘𝙚𝙫𝙖 𝙞̂𝙣𝙖𝙞𝙣𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙖 𝙖𝙘𝙘𝙚𝙥𝙩𝙖 𝙖𝙘𝙚𝙡 𝙘𝙚𝙫𝙖. 𝘾𝙤𝙣𝙙𝙖𝙢𝙣𝙖𝙧𝙚𝙖 𝙣𝙪 𝙚𝙡𝙞𝙗𝙚𝙧𝙚𝙖𝙯𝙖̆, 𝙚𝙖 𝙤𝙥𝙧𝙞𝙢𝙖̆." - 𝘾𝙖𝙧𝙡 𝙅𝙪𝙣𝙜

𝐴 𝑓𝑜𝑠𝑡 𝑜 𝑣𝑟𝑒𝑚𝑒, 𝑎𝑢 𝑓𝑜𝑠𝑡 𝑎𝑛𝑖 𝑖̂𝑛 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑚 𝑐𝑟𝑒𝑧𝑢𝑡 𝑐𝑎̆ 𝑛𝑢 𝑠𝑢𝑛𝑡 𝑜 𝑚𝑎𝑚𝑎̆ 𝑏𝑢𝑛𝑎̆, 𝑚𝑎𝑖 𝑎𝑙𝑒𝑠 𝑖̂𝑛 𝑎𝑛𝑖𝑖 𝑎𝑑𝑜𝑙𝑒𝑠𝑐𝑒𝑛𝑡̦𝑒𝑖 𝑓𝑖𝑐𝑒𝑖 𝑚𝑒𝑙𝑒. 𝑃𝑎̆𝑟𝑒𝑎 𝑐𝑎̆ 𝑜𝑟𝑖𝑐𝑎̂𝑡 𝑑𝑒 𝑚𝑢𝑙𝑡 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑟𝑐𝑎𝑚 𝑠𝑎̆ 𝑓𝑎𝑐 𝑙𝑢𝑐𝑟𝑢𝑟𝑖𝑙𝑒 𝑏𝑖𝑛𝑒, 𝑚𝑒𝑟𝑒𝑢 𝑖𝑒𝑠̦𝑒𝑎𝑢 𝑝𝑟𝑜𝑠𝑡 𝑠̦𝑖 𝑚𝑒𝑟𝑒𝑢 𝑚𝑎̆ 𝑟𝑎𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑚 𝑐𝑎̂𝑛𝑑 𝑚𝑎̆ 𝑎𝑢𝑡𝑜-𝑒𝑣𝑎𝑙𝑢𝑎𝑚, 𝑙𝑎 𝑟𝑒𝑎𝑐𝑡̦𝑖𝑖𝑙𝑒 𝐴𝑛𝑑𝑟𝑒𝑒𝑖. 𝐶𝑜𝑛𝑠𝑖𝑑𝑒𝑟𝑎𝑚 𝑐𝑎̆ 𝑎𝑐𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑟𝑒𝑎𝑐𝑡̦𝑖𝑖 𝑎𝑢 𝑙𝑒𝑔𝑎𝑡𝑢𝑟𝑎̆ 𝑑𝑜𝑎𝑟 𝑐𝑢 𝑚𝑖𝑛𝑒 𝑠̦𝑖 𝑢𝑖𝑡𝑎𝑚 𝑚𝑒𝑟𝑒𝑢 𝑐𝑎̆ 𝑝𝑒𝑟𝑖𝑜𝑎𝑑𝑎 𝑎𝑑𝑜𝑙𝑒𝑠𝑐𝑒𝑛𝑡̦𝑒𝑖 𝑎𝑑𝑢𝑐𝑒 𝑐𝑢 𝑠𝑖𝑛𝑒...𝑟𝑒𝑎𝑐𝑡̦𝑖𝑖 𝑑𝑒 𝑎𝑑𝑜𝑙𝑒𝑠𝑐𝑒𝑛𝑡𝑎̆. 𝐴𝑚 𝑐𝑎̆𝑢𝑡𝑎𝑡 𝑠𝑎̆-𝑚𝑖 𝑖𝑎𝑢 𝑣𝑎𝑙𝑖𝑑𝑎𝑟𝑖 𝑑𝑖𝑛 𝑒𝑥𝑡𝑒𝑟𝑖𝑜𝑟 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑟𝑜𝑙𝑢𝑙 𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑚𝑎̆, 𝑖̂𝑛 𝑙𝑜𝑐 𝑠𝑎̆ 𝑎𝑠𝑐𝑢𝑙𝑡 𝑚𝑎𝑖 𝑎𝑡𝑒𝑛𝑡𝑎̆ 𝑐𝑒𝑒𝑎 𝑐𝑒 𝑣𝑟𝑒𝑎 𝑑𝑒 𝑓𝑎𝑝𝑡 𝑠𝑎̆-𝑚𝑖 𝑡𝑟𝑎𝑛𝑠𝑚𝑖𝑡𝑎̆ 𝑓𝑖𝑐𝑎 𝑚𝑒𝑎. 𝑆̦𝑖, 𝑙𝑎 𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑎𝑡, 𝑝𝑒 𝑐𝑎̂𝑛𝑑 𝑒𝑟𝑎𝑚 𝑎𝑡𝑎̂𝑡 𝑑𝑒 𝑜𝑏𝑜𝑠𝑖𝑡𝑎̆ 𝑑𝑒 𝑡𝑒𝑛𝑠𝑖𝑢𝑛𝑒𝑎 𝑑𝑖𝑛 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑡̦𝑖𝑎 𝑚𝑎𝑚𝑎̆-𝑓𝑖𝑐𝑎̆, 𝑎𝑚 ℎ𝑜𝑡𝑎̆𝑟𝑎̂𝑡 𝑠𝑎̆ 𝑑𝑎𝑢 𝑑𝑟𝑢𝑚𝑢𝑙 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙𝑢𝑙𝑢𝑖 𝑠̦𝑖 𝑠𝑎̆ 𝑚𝑎̆ 𝑎𝑐𝑐𝑒𝑝𝑡 𝑎𝑠̦𝑎 𝑐𝑢𝑚 𝑠𝑢𝑛𝑡........ 𝑜 𝑚𝑎𝑚𝑎̆ 𝑖𝑚𝑝𝑒𝑟𝑓𝑒𝑐𝑡𝑎̆. 𝐴𝑚 𝑙𝑎̆𝑠𝑎𝑡 𝑙𝑎 𝑜 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑚𝑎𝑠𝑐𝑎 𝑝𝑎𝑟𝑖𝑛𝑡𝑒𝑙𝑢𝑖 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑠̦𝑡𝑖𝑒 𝑖̂𝑛𝑡𝑜𝑡𝑑𝑒𝑎𝑢𝑛𝑎 𝑐𝑒 𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑚𝑎𝑖 𝑏𝑖𝑛𝑒, 𝑎𝑚 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑝𝑢𝑡 𝑠𝑎̆ 𝑜 𝑎𝑠𝑐𝑢𝑙𝑡 𝑚𝑎𝑖 𝑚𝑢𝑙𝑡 𝑠̦𝑖 𝑠𝑎̆ 𝑖𝑎𝑢 𝑖̂𝑛 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑖𝑑𝑒𝑟𝑎𝑟𝑒 𝑝𝑎̆𝑟𝑒𝑟𝑖𝑙𝑒 𝑒𝑖. 𝑀𝑖-𝑎𝑚 𝑎𝑐𝑐𝑒𝑝𝑡𝑎𝑡 𝑙𝑖𝑚𝑖𝑡𝑒𝑙𝑒, 𝑠𝑝𝑢𝑛𝑎̂𝑛𝑑𝑢-𝑚𝑖 𝑚𝑒𝑟𝑒𝑢 𝑐𝑎̆ 𝑛𝑢 𝑙𝑒 𝑠𝑡𝑖𝑢 𝑝𝑒 𝑡𝑜𝑎𝑡𝑒, 𝑐𝑎̆ 𝑛𝑢 𝑎𝑚 𝑚𝑎𝑖 𝑎𝑣𝑢𝑡 𝑝𝑎̂𝑛𝑎̆ 𝑎𝑐𝑢𝑚 𝑒𝑥𝑝𝑒𝑟𝑖𝑒𝑛𝑡̦𝑎 𝑑𝑒 𝑎 𝑓𝑖 𝑚𝑎𝑚𝑎̆ 𝑑𝑒 𝑎𝑑𝑜𝑙𝑒𝑠𝑐𝑒𝑛𝑡𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑐𝑎̆ 𝑣𝑜𝑚 𝑐𝑎̆𝑢𝑡𝑎 𝑖̂𝑚𝑝𝑟𝑒𝑢𝑛𝑎 𝑐𝑎𝑙𝑒𝑎 𝑐𝑒𝑎 𝑏𝑢𝑛𝑎̆.

Când practicăm acceptarea de sine, inimile ni se deschid și devenim mai puțin defensivi. Când ne alinăm cu cuvinte și gesturi de autocompasiune, nu ne schimbăm doar experiența mentala și emoțională, ci și chimia și fiziologia corpului nostru. Ne comutam de la sistemul de amenințare la un sistem de siguranță iar asta ne trezește capacitatea de a ne "autoliniști", generând sentimente de siguranță și pace.

Putem alege un mod mai plin de compasiune de a relaționa cu noi înșine:

❤️Practicăm acceptarea radicală de sine atunci când ne iertăm pentru imperfecțiunile pe care ni le percepem sau pentru că nu am procedat cm trebuie prima, a o suta sau mia oară;
❤️Exersăm practica atunci cand remarcăm și schimbăm cuvintele dure pe care le folosim pentru a ne descrie pe noi înșine și experiența prin care trecem. În aceste momente, putem manifesta compasiune față de partea din noi care caută să ne protejeze împotriva durerii;
❤️Apoi, acceptarea de sine necesită onestitate, observarea obiectivă a comportamentului nostru fără păreri de rău, cu sinceritate, cu priviri directe în oglindă și să recunoaștem ceea ce vedem.

Atâta timp cât negăm părțile noastre întunecate, umbrele și presupusele imperfecțiuni, acestea ne vor influența și ne vor guverna comportamentul. Le putem accepta, putem petrece timp cu ele și le putem investiga natura. Ce ascund ele? Ce protejează ele? Ce încearcă ele să ne spună? De ce anume au nevoie aceste părți?

Când ne acceptăm pe noi înșine, ne îngăduim să ne mișcam prin lume cu un sentiment mai profund de compasiune pentru noi și pentru ceilalți. Avem o mai mare rezistentă în a face față provocărilor și adversității, deoarece avem puterea să fim de partea noastră, indiferent dacă mintea ne etichetează experiența ca fiind un eșec sau o realizare.

Dacă simți că ai nevoie de ghidare în procesul cunoașterii de sine și acceptării de sine autentice, te invit să explorăm împreună părțile din tine care se cer scoase la iveală!

❤❤❤❤

21/08/2024

𝐓𝐫𝐚̆𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐢̂𝐧 𝐦𝐢𝐧𝐭𝐞!

𝐼̂𝑛𝑐𝑎̆ 𝑑𝑒 𝑑𝑖𝑚𝑖𝑛𝑒𝑎𝑡̦𝑎̆, 𝑧𝑖𝑢𝑎 𝑑𝑒 𝑎𝑠𝑡𝑎̆𝑧𝑖 𝑠𝑒 𝑠𝑖𝑚𝑡̦𝑒𝑎 𝑑𝑒𝑠𝑡𝑢𝑙 𝑑𝑒 𝑖̂𝑛𝑐𝑎̆𝑟𝑐𝑎𝑡𝑎̆. 𝐼𝑒𝑟𝑖 𝑒𝑟𝑎 𝑛𝑒𝑣𝑜𝑖𝑒 𝑠𝑎̆ 𝑟𝑒𝑧𝑜𝑙𝑣 𝑐𝑎̂𝑡𝑒𝑣𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑙𝑒𝑚𝑒 𝑎𝑑𝑚𝑖𝑛𝑖𝑠𝑡𝑟𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒 𝑠̦𝑖 𝑛𝑢 𝑟𝑒𝑢𝑠̦𝑖𝑠𝑒𝑚 𝑠𝑎̆ 𝑙𝑒 𝑓𝑖𝑛𝑎𝑙𝑖𝑧𝑒𝑧. 𝐶𝑎 𝑢𝑟𝑚𝑎𝑟𝑒, 𝑑𝑒 𝑑𝑖𝑚𝑖𝑛𝑒𝑎𝑡̦𝑎̆, 𝑚𝑎̆ 𝑡𝑟𝑒𝑧𝑖𝑠𝑒𝑚 𝑐𝑢 𝑖𝑛𝑖𝑚𝑎 𝑖̂𝑛 𝑔𝑎̂𝑡, 𝑔𝑎̂𝑛𝑑𝑖𝑛𝑑𝑢-𝑚𝑎̆ 𝑑𝑎𝑐𝑎̆ 𝑣𝑜𝑖 𝑟𝑒𝑢𝑠̦𝑖 𝑠𝑎̆ 𝑔𝑎̆𝑠𝑒𝑠𝑐 𝑐𝑒𝑎 𝑚𝑎𝑖 𝑏𝑢𝑛𝑎 𝑠𝑜𝑙𝑢𝑡̦𝑖𝑒. 𝐿𝑎 𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑎𝑡, 𝑎𝑚 𝑖̂𝑛𝑐ℎ𝑖𝑠 𝑜𝑐ℎ𝑖𝑖 𝑠̦𝑖 𝑎𝑚 𝑟𝑢𝑔𝑎𝑡 𝑈𝑛𝑖𝑣𝑒𝑟𝑠𝑢𝑙 𝑠𝑎̆-𝑚𝑖 𝑎𝑟𝑎𝑡𝑒 𝑐𝑎𝑙𝑒𝑎 𝑐𝑒𝑎 𝑚𝑎𝑖 𝑝𝑜𝑡𝑟𝑖𝑣𝑖𝑡𝑎̆ 𝑖̂𝑛𝑠𝑎̆ 𝑎𝑚 𝑑𝑒𝑠𝑐ℎ𝑖𝑠 𝑜𝑐ℎ𝑖𝑖 𝑠̦𝑖 𝑎𝑚 𝑖𝑒𝑠𝑖𝑡 𝑟𝑎𝑝𝑖𝑑 𝑑𝑖𝑛 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑒. 𝑆̦𝑖.... 𝑚𝑖-𝑎𝑚 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑝𝑢𝑡 𝑧𝑖𝑢𝑎 𝑐𝑢 𝑚𝑒𝑠𝑎𝑗𝑒 𝑝𝑒 𝑤ℎ𝑎𝑡𝑠𝑎𝑝𝑝, 𝑎𝑝𝑒𝑙𝑢𝑟𝑖 𝑠̦𝑖 𝑛𝑒𝑛𝑢𝑚𝑎̆𝑟𝑎𝑡𝑒 𝑡𝑎𝑠𝑘-𝑢𝑟𝑖, 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑙𝑒𝑚𝑒𝑙𝑒 𝑎𝑑𝑚𝑖𝑛𝑖𝑠𝑡𝑟𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒 𝑛𝑒𝑓𝑖𝑛𝑎𝑙𝑖𝑧𝑎𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑐𝑢 𝑜 𝑧𝑖 𝑖̂𝑛𝑎𝑖𝑛𝑡𝑒. 𝐼̂𝑛 𝑗𝑢𝑟𝑢𝑙 𝑑𝑢𝑝𝑎̆-𝑎𝑚𝑖𝑒𝑧𝑖𝑖 𝑒𝑟𝑎𝑚 𝑑𝑒𝑗𝑎 𝑑𝑒𝑠𝑡𝑢𝑙 𝑑𝑒 𝑡𝑒𝑛𝑠𝑖𝑜𝑛𝑎𝑡𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑡𝑜𝑡𝑢𝑙 𝑠𝑒 𝑠𝑖𝑚𝑡̦𝑒𝑎 𝑖̂𝑛 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑢𝑙 𝑚𝑒𝑢 𝑎𝑝𝑟𝑜𝑎𝑝𝑒 𝑑𝑒 𝑜 𝑒𝑥𝑝𝑙𝑜𝑧𝑖𝑒. 𝐴 𝑓𝑜𝑠𝑡 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑢𝑙 𝑖̂𝑛 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑚𝑖-𝑎𝑚 𝑎𝑚𝑖𝑛𝑡𝑖𝑡 𝑐𝑎̆ 𝑡𝑒𝑛𝑠𝑖𝑢𝑛𝑒𝑎 𝑠𝑒 𝑎𝑐𝑢𝑚𝑢𝑙𝑒𝑎𝑧𝑎̆ 𝑖̂𝑛 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑢𝑙 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑢 𝑎𝑡𝑢𝑛𝑐𝑖 𝑐𝑎𝑛𝑑 𝑡𝑟𝑎̆𝑖𝑚 𝑝𝑟𝑒𝑎 𝑚𝑢𝑙𝑡 𝑖̂𝑛 𝑚𝑖𝑛𝑡𝑒.

Cele mai multe dintre poveștile pe care ni le spunem nouă înșine sunt istorisiri bazate pe frică, care aduc anxietate și scenarii din cele mai pesimiste, care zugrăvesc lumea ca pe un loc înfricoșător și periculos. Însă, mintea noastră dragă nu înțelege că imaginea sumbră proiectată asupra peisajului său nu este adesea altceva decât o reacție a tensiunii și stresului acumulate în corp.

𝑺̦𝒊 𝒕𝒐𝒕𝒖𝒔𝒊, 𝒄𝒂̂𝒏𝒅 𝒍𝒖𝒄𝒓𝒖𝒓𝒊𝒍𝒆 𝒊̂𝒏𝒄𝒆𝒑 𝒔𝒂̆ 𝒑𝒂𝒓𝒂̆ 𝒉𝒂𝒐𝒕𝒊𝒄𝒆, 𝒏𝒆𝒃𝒖𝒏𝒆𝒔̦𝒕𝒊 𝒔̦𝒊 𝒄𝒐𝒑𝒍𝒆𝒔̦𝒊𝒕𝒐𝒂𝒓𝒆, 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒖𝒍 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒄𝒆𝒍 𝒎𝒂𝒊 𝒔𝒊𝒈𝒖𝒓 𝒍𝒐𝒄 𝒊̂𝒏 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒎𝒊𝒏𝒕𝒆𝒂 𝒑𝒐𝒂𝒕𝒆 𝒔𝒂̆ 𝒔𝒆 𝒐𝒅𝒊𝒉𝒏𝒆𝒂𝒔𝒄𝒂̆.

Pentru că noi nu experimentăm realitatea obiectiva ci experimentăm lumea prin mijlocirea simțurilor corpurilor noastre.
Separați de corp, nu vedem că obiceiurile care continuă să se repete sunt o expresie a angajamentului corpului nostru de a vindeca vechile tipare. Mintea disecă, etichetează și separă totul în efortul său de a aduce un sentiment de control și înțelegere a felului în care trăiește realitatea. Separați de corp, nu apreciem vasta capacitate de vindecare a corpului însă a simți înseamnă a vindeca.

Un corp stresat nu se schimbă ci se blochează în tipare repetitive de autosabotare.
Pentru a face față stresului cronic, îl amorțim, îl sedăm, îl ignorăm, reprimăm și înnecăm mesajele corpului, pentru a ține pasul cu cerințele minții. Iar mintea, încearcă din rasputeri să rezolve o problemă prin felul pe care îl știe: a face, a face și iar a face.

Însă, este timpul să avem încredere în corp și este timpul să adoptam un nou mod de a fi în corp!

𝑺̦𝒊 𝒑𝒐𝒕̦𝒊 𝒊̂𝒏𝒄𝒆𝒑𝒆 𝒑𝒓𝒊𝒏 𝒂 𝒊̂𝒏𝒄𝒆𝒕𝒊𝒏𝒊 𝒓𝒊𝒕𝒎𝒖𝒍 𝒔̦𝒊 𝒂 𝒂𝒗𝒆𝒂 𝒎𝒂𝒊 𝒎𝒖𝒍𝒕𝒂̆ 𝒈𝒓𝒊𝒋𝒂̆ 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒖𝒍 𝒕𝒂̆𝒖!

17/08/2024

𝐃𝐞 𝐟𝐚𝐩𝐭 𝐜𝐮𝐦 𝐬𝐭𝐚̆ 𝐭𝐫𝐞𝐚𝐛𝐚 𝐜𝐮 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥𝐮𝐥 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫? 𝐂𝐚̆ 𝐬𝐞 𝐭𝐨𝐭 𝐯𝐨𝐫𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐭𝐚̂𝐭 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐚𝐬𝐭𝐚!

𝐴𝑠𝑡𝑎̆𝑧𝑖 𝑎𝑚 𝑎𝑣𝑢𝑡 𝑖̂𝑛𝑡𝑎̂𝑙𝑛𝑖𝑟𝑒 𝑐𝑢 𝑝𝑟𝑖𝑒𝑡𝑒𝑛𝑒𝑙𝑒 𝑠̦𝑖 𝑐𝑜𝑙𝑒𝑔𝑒𝑙𝑒 𝑚𝑒𝑙𝑒 𝑑𝑒 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑣𝑖𝑧𝑎𝑟𝑒 𝑠̦𝑖 𝑎𝑚 𝑎𝑗𝑢𝑛𝑠 𝑙𝑎 𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑎𝑡 𝑠𝑎̆ 𝑑𝑖𝑠𝑐𝑢𝑡𝑎̆𝑚 𝑑𝑒𝑠𝑝𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑖𝑙𝑒 𝑛𝑜𝑎𝑠𝑡𝑟𝑒 𝑟𝑎̆𝑛𝑖 𝑠̦𝑖 𝑏𝑙𝑜𝑐𝑎𝑗𝑒. 𝐸𝑣𝑖𝑑𝑒𝑛𝑡, 𝑎𝑚 𝑎𝑗𝑢𝑛𝑠 𝑠̦𝑖 𝑙𝑎 𝑚𝑖𝑒𝑧......𝑐𝑜𝑝𝑖𝑙𝑢𝑙 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑖𝑜𝑟, 𝑟𝑎̆𝑛𝑖𝑙𝑒 𝑠̦𝑖 𝑛𝑒𝑣𝑜𝑖𝑙𝑒 𝑎𝑐𝑒𝑠𝑡𝑢𝑖𝑎. 𝐴𝑙𝑒𝑥𝑎𝑛𝑑𝑟𝑎 𝑎 𝑓𝑜𝑙𝑜𝑠𝑖𝑡 𝑜 𝑚𝑒𝑡𝑎𝑓𝑜𝑟𝑎̆ 𝑓𝑟𝑢𝑚𝑜𝑎𝑠𝑎̆ 𝑑𝑒𝑠𝑝𝑟𝑒 𝑟𝑎̆𝑛𝑖𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑝𝑖𝑙𝑢𝑙𝑢𝑖 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑖𝑜𝑟: "𝑎𝑟 𝑓𝑖 𝑐𝑎 𝑠̦𝑖 𝑐𝑢𝑚 𝑎𝑖 𝑣𝑟𝑒𝑎 𝑠𝑎̆ 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑖𝑒𝑠𝑡𝑖 𝑢𝑛 𝑐𝑎𝑠𝑡𝑒𝑙 𝑖̂𝑛𝑠𝑎̆ 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑡𝑎𝑡̦𝑖 𝑐𝑎̆ 𝑙𝑎 𝑑𝑒𝑚𝑖𝑠𝑜𝑙 𝑠𝑎𝑢 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑒𝑟 𝑠𝑢𝑛𝑡 𝑛𝑖𝑠̦𝑡𝑒 𝑔𝑜𝑙𝑢𝑟𝑖 𝑖̂𝑛 𝑧𝑖𝑑𝑢𝑟𝑖, 𝑔𝑜𝑙𝑢𝑟𝑖 𝑝𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑒, 𝑑𝑎𝑐𝑎̆ 𝑛𝑢 𝑙𝑒 𝑢𝑚𝑝𝑙𝑖, 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡̦𝑖𝑎 𝑢𝑙𝑡𝑒𝑟𝑖𝑜𝑎𝑟𝑎̆ 𝑛𝑢 𝑝𝑜𝑎𝑡𝑒 𝑠𝑎̆ 𝑓𝑖𝑒 𝑠𝑡𝑎𝑏𝑖𝑙𝑎̆".
𝑀𝑖-𝑎𝑚 𝑎𝑚𝑖𝑛𝑡𝑖𝑡 𝑑𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑢𝑙 𝑚𝑒𝑢 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠 𝑐𝑢 𝑓𝑒𝑡𝑖𝑡̦𝑎 𝑚𝑒𝑎 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑖𝑜𝑎𝑟𝑎̆, 𝑙𝑎𝑐𝑟𝑖𝑚𝑖𝑙𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑢 𝑐𝑢𝑟𝑠 𝑎𝑡𝑢𝑛𝑐𝑖 𝑐𝑎̂𝑛𝑑 𝑚𝑎̆ 𝑐𝑜𝑛𝑒𝑐𝑡𝑎𝑚 𝑐𝑢 𝑓𝑒𝑡𝑖𝑡̦𝑎 𝑟𝑎̆𝑛𝑖𝑡𝑎̆ 𝑑𝑎𝑟 𝑠̦𝑖 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑑𝑎𝑙𝑖𝑡𝑎̆𝑡̦𝑖𝑙𝑒 𝑝𝑟𝑖𝑛 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑜 "ℎ𝑟𝑎̆𝑛𝑒𝑎𝑚". 𝐶𝑒𝑒𝑎 𝑐𝑒 𝑎 𝑓𝑢𝑛𝑐𝑡̦𝑖𝑜𝑛𝑎𝑡 𝑐𝑒𝑙 𝑚𝑎𝑖 𝑏𝑖𝑛𝑒 𝑖̂𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑢𝑙 𝑚𝑒𝑢 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠 𝑎 𝑓𝑜𝑠𝑡 𝑑𝑖𝑎𝑙𝑜𝑔𝑢𝑙 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑖𝑜𝑟, 𝑎𝑢𝑡𝑜-𝑖̂𝑚𝑏𝑟𝑎̆𝑡̦𝑖𝑠𝑎𝑟𝑒𝑎, 𝑎𝑢𝑡𝑜-𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑠𝑖𝑢𝑛𝑒𝑎 𝑠̦𝑖 𝑚𝑜𝑑𝑎𝑙𝑖𝑡𝑎̆𝑡̦𝑖𝑙𝑒 𝑙𝑢𝑑𝑖𝑐𝑒 𝑝𝑟𝑖𝑛 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑚𝑖-𝑎𝑚 ℎ𝑟𝑎̆𝑛𝑖𝑡 𝑓𝑒𝑡𝑖𝑡̦𝑎 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑖𝑜𝑎𝑟𝑎̆ (𝑑𝑒𝑠𝑒𝑛, 𝑚𝑢𝑧𝑖𝑐𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑑𝑎𝑛𝑠. 𝑆𝑖, 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑐𝑎̆ 𝑒𝑢 𝑎𝑚 𝑜 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑡̦𝑖𝑒 𝑠𝑝𝑒𝑐𝑖𝑎𝑙𝑎̆ 𝑐𝑢 𝑚𝑎̂𝑛𝑐𝑎𝑟𝑒𝑎, 𝑢𝑛𝑒𝑜𝑟𝑖 𝑠̦𝑖 𝑑𝑜𝑎𝑟 𝑓𝑎𝑝𝑡𝑢𝑙 𝑐𝑎̆ 𝑠𝑎𝑣𝑢𝑟𝑒𝑧 𝑜 𝑖̂𝑛𝑔ℎ𝑒𝑡̦𝑎𝑡𝑎̆ 𝑠𝑎𝑢 𝑔𝑜𝑚𝑏𝑜𝑡̦𝑖 𝑐𝑢 𝑝𝑟𝑢𝑛𝑒, 𝑟𝑒𝑢𝑠̦𝑒𝑠̦𝑡𝑒 𝑠𝑎̆ 𝑚𝑎̆ 𝑐𝑜𝑛𝑒𝑐𝑡𝑒𝑧𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑢𝑛𝑑 𝑐𝑢 𝑓𝑒𝑡𝑖𝑡̦𝑎 𝑚𝑒𝑎 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑖𝑜𝑎𝑟𝑎̆.

Fiecare dintre noi poartă în sine un copil interior, acea parte vulnerabilă, creativă și emoțională care ne-a însoțit de-a lungul copilăriei. Uneori, experiențele din trecut pot rămâne nerezolvate, afectând modul în care trăim în prezent. Dar vestea bună este că ne putem vindeca prin reconectarea cu acest copil interior.

🧸 1. Recunoaște emoțiile copilului interior: Acordă-ți timp să identifici emoțiile care apar. Încearcă să le asculți fără să le judeci. Poți să te întrebi: "Cum se simte copilul meu interior acum? Ce nevoie are?"

📖 2. Scrie-i o scrisoare: Îți poți scrie o scrisoare în care să-i adresezi cuvinte blânde, pline de compasiune. Spune-i lucruri pe care poate nu le-a auzit atunci când avea nevoie: "Ești în siguranță. Ești iubit și valoros."

🎨 3. Exprimă-te creativ: Dă-i copilului tău interior spațiul de a se exprima prin artă, dans, muzică sau alte activități creative. Acest lucru poate aduce la suprafață emoții și amintiri care au nevoie să fie exprimate și vindecate.

💬 4. Dialoghează cu el: Încearcă să ai o conversație imaginară cu copilul tău interior. Întreabă-l ce își dorește, ce îi place, ce temeri are. În acest dialog, asigură-l că ești acolo pentru a-l proteja și sprijini.

💖 5. Practică auto-compasiunea: Copilul tău interior are nevoie de grijă și iubire. Începe prin a fi blând cu tine însuți. Tratează-te cu aceeași grijă pe care ai oferi-o unui copil care are nevoie de afecțiune.

𝑻𝙪 𝙘𝒖𝙢 𝙩𝒆 𝒄𝙤𝒏𝙚𝒄𝙩𝒆𝙯𝒊 𝒄𝙪 𝙘𝒐𝙥𝒊𝙡𝒖𝙡 𝒕𝙖̆𝒖 𝒊𝙣𝒕𝙚𝒓𝙞𝒐𝙧?

06/08/2024

𝑰̂𝒎𝒃𝒓𝒂̆𝒕̦𝒊𝒔̦𝒆𝒂𝒛𝒂̆ 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒐𝒏𝒇𝒐𝒓𝒕𝒖𝒍 𝒄𝒐𝒏𝒔̦𝒕𝒊𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒐 𝒗𝒊𝒂𝒕̦𝒂̆ 𝒎𝒂𝒊 𝒆𝒄𝒉𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒂𝒕𝒂̆ 𝒔̦𝒊 𝒎𝒂𝒊 𝒊̂𝒎𝒑𝒍𝒊𝒏𝒊𝒕𝒂̆!

𝐴𝑠𝑡𝑎̆𝑧𝑖 𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑜 𝑑𝑖𝑚𝑖𝑛𝑒𝑎𝑡̦𝑎̆ 𝑠𝑒𝑛𝑖𝑛𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑙𝑖𝑛𝑖𝑠̦𝑡𝑖𝑡𝑎̆. 𝐼𝑒𝑠 𝑑𝑖𝑛 𝑏𝑙𝑜𝑐 𝑠̦𝑖 𝑚𝑎̆ 𝑢𝑟𝑐 𝑖̂𝑛 𝑚𝑎𝑠̦𝑖𝑛𝑎̆, 𝑜 𝑝𝑜𝑟𝑛𝑒𝑠𝑐 𝑠̦𝑖 𝑝𝑙𝑒𝑐 𝑑𝑖𝑛 𝑝𝑎𝑟𝑐𝑎𝑟𝑒, 𝑖𝑒𝑠 𝑝𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑎𝑑𝑎 𝑝𝑟𝑖𝑛𝑐𝑖𝑝𝑎𝑙𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑚𝑒𝑟𝑔 𝑝𝑟𝑒𝑡̦ 𝑑𝑒 𝑗𝑢𝑚𝑎̆𝑡𝑎𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑘𝑖𝑙𝑜𝑚𝑒𝑡𝑟𝑢, 𝑐𝑎̂𝑛𝑑 𝑑𝑒 𝑝𝑒 𝑑𝑟𝑢𝑚𝑢𝑙 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑖𝑒𝑠𝑒 𝑑𝑒 𝑠𝑢𝑏 𝑝𝑜𝑑 𝑖̂𝑚𝑖 𝑡𝑎𝑖𝑒 𝑜 𝑚𝑎𝑠̦𝑖𝑛𝑎 𝑐𝑎𝑙𝑒𝑎. 𝑃𝑢𝑛 𝑟𝑒𝑝𝑒𝑑𝑒 𝑓𝑟𝑎̂𝑛𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑖𝑛𝑠𝑡𝑖𝑛𝑐𝑡𝑢𝑎𝑙 𝑐𝑙𝑎𝑥𝑜𝑛𝑒𝑧 𝑠̦𝑖 𝑚𝑎̆ 𝑖̂𝑛𝑓𝑢𝑟𝑖𝑖. 𝐼̂𝑛𝑐𝑒𝑝 𝑠𝑎̆ 𝑣𝑜𝑟𝑏𝑒𝑠𝑐 𝑠𝑖𝑛𝑔𝑢𝑟𝑎̆ 𝑐𝑢 𝑜 𝑣𝑜𝑐𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑖𝑑𝑒𝑛𝑡𝑎̆, 𝑓𝑜𝑙𝑜𝑠𝑖𝑛𝑑 𝑐𝑢𝑣𝑖𝑛𝑡𝑒 𝑛𝑢 𝑡𝑜𝑐𝑚𝑎𝑖 𝑜𝑟𝑡𝑜𝑑𝑜𝑥𝑒 𝑙𝑎 𝑎𝑑𝑟𝑒𝑠𝑎 𝑖𝑛𝑑𝑖𝑣𝑖𝑑𝑢𝑙𝑢𝑖. 𝐼̂𝑛 𝑎𝑐𝑒𝑙𝑎𝑠̦𝑖 𝑡𝑖𝑚𝑝, 𝑖̂𝑚𝑖 𝑠𝑖𝑚𝑡 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑢𝑙 𝑖𝑛𝑢𝑛𝑑𝑎𝑡 𝑑𝑒 𝑒𝑚𝑜𝑡̦𝑖𝑖 𝑑𝑒 𝑓𝑢𝑟𝑖𝑒. 𝑆̦𝑖 𝑖̂𝑚𝑖 𝑑𝑎𝑢 𝑠𝑒𝑎𝑚𝑎 𝑐𝑎̆ 𝑜𝑟𝑖𝑐𝑎̂𝑡 𝑑𝑒 𝑚𝑢𝑙𝑡 𝑖̂𝑚𝑖 𝑠𝑝𝑢𝑛 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙 "𝑓𝑖 𝑐𝑎𝑙𝑚𝑎̆", 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑢𝑙 𝑛𝑢 𝑎𝑠𝑐𝑢𝑙𝑡𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑛𝑖𝑐𝑖 𝑛𝑢 𝑎𝑟 𝑎𝑣𝑒𝑎 𝑐𝑢𝑚 𝑠𝑎̆ 𝑎𝑠𝑐𝑢𝑙𝑡𝑒 𝑖𝑛𝑠𝑡𝑎𝑛𝑡 𝑑𝑒 𝑐𝑢𝑣𝑖𝑛𝑡𝑒𝑙𝑒 𝑚𝑒𝑙𝑒.

Corpul nostru este condiționat de experiențe și trăiri iar de cele mai multe ori sunt mai puternice decât gândurile și intențiile noastre conștiente.
De aceea, este nevoie să exersăm să coabităm conștient cu furia, fără a o lăsa să ne conducă luarea deciziilor.

Și cm să facem asta?

𝐏r𝐢n 𝐩r𝐚c𝐭i𝐜i𝐥e d𝐞 𝐝i𝐬c𝐨n𝐟o𝐫t c𝐨n𝐬̦t𝐢e𝐧t n𝐞 𝐩u𝐭e𝐦 𝐜u𝐥t𝐢v𝐚 𝐟l𝐞x𝐢b𝐢l𝐢t𝐚t𝐞a e𝐱p𝐞r𝐢e𝐧ț𝐢a𝐥ă, 𝐜a𝐩a𝐜i𝐭a𝐭e𝐚 𝐝e a ș𝐭i𝐢 𝐜ă p𝐮t𝐞m t𝐫e𝐜e p𝐫i𝐧 𝐝i𝐯e𝐫s𝐞l𝐞 𝐞x𝐩e𝐫i𝐞n𝐭̦e a𝐥e v𝐢e𝐭̦i𝐢 𝐟ă𝐫ă a f𝐢 𝐢n𝐟l𝐮e𝐧t𝐚ț𝐢 𝐬a𝐮 𝐚f𝐞c𝐭a𝐭̦i.

Ce este disconfortul conștient?

Disconfortul conștient este procesul de a ne expune în mod intenționat la situații, emoții sau gânduri care ne provoacă anxietate sau disconfort, într-un mediu controlat și sigur. Scopul acestui proces nu este de a suferi, ci de a ne extinde zona de confort și de a ne îmbunătăți reziliența emoțională.

B𝐞n𝐞f𝐢c𝐢i𝐥e p𝐫a𝐜t𝐢c𝐢l𝐨r d𝐞 𝐝i𝐬c𝐨n𝐟o𝐫t c𝐨n𝐬̦t𝐢e𝐧t:

🍀 C𝐫e𝐬̦t𝐞r𝐞a r𝐞z𝐢l𝐢e𝐧ț𝐞i: Confruntarea conștientă a disconfortului ne ajută să devenim mai puternici și mai capabili să gestionăm stresul și provocările vieții.
🍀 𝐃e𝐳v𝐨l𝐭a𝐫e𝐚 𝐢̂n𝐜r𝐞d𝐞r𝐢i î𝐧 𝐬i𝐧e: Atunci când reușim să depășim situațiile inconfortabile, câștigăm încredere în abilitățile noastre.
🍀 𝐑e𝐝u𝐜e𝐫e𝐚 𝐚n𝐱i𝐞t𝐚̆ț𝐢i: Prin expunerea graduală la sursele anxietății, învățăm să ne desensibilizăm și să reducem intensitatea reacțiilor noastre emoționale.
🍀 𝐈̂m𝐛u𝐧ă𝐭ă𝐭̦i𝐫e𝐚 𝐟l𝐞x𝐢b𝐢l𝐢t𝐚̆ț𝐢i m𝐞n𝐭a𝐥e: Ne ajută să ne adaptăm mai ușor la schimbări și să fim mai deschiși la noi experiențe și perspective.

𝐶u𝑚 𝑠ă î𝑛c𝑒p𝑖 𝑝r𝑎c𝑡i𝑐a𝑟e𝑎 𝑑i𝑠c𝑜n𝑓o𝑟t𝑢l𝑢i c𝑜n𝑠̦t𝑖e𝑛t:

🍀 I𝐝e𝐧t𝐢f𝐢c𝐚̆ 𝐳o𝐧e𝐥e d𝐞 𝐝i𝐬c𝐨n𝐟o𝐫t: Gândește-te la situațiile care îți provoacă disconfort sau anxietate. Poate fi vorba despre vorbitul în public, confruntările sau încercarea de activități noi.
🍀 𝐈̂n𝐜e𝐩e c𝐮 𝐩a𝐬̦i m𝐢c𝐢: Expune-te treptat la aceste situații. De exemplu, dacă vorbitul în public este dificil pentru tine, începe prin a vorbi în fața unui grup mic de prieteni.
🍀 𝐏r𝐚c𝐭i𝐜ă m𝐢n𝐝f𝐮l𝐧e𝐬s: Rămâi prezent și conștient de emoțiile tale în timpul acestor experiențe. Observă-ți reacțiile fără a le judeca.
🍀 R𝐞f𝐥e𝐜t𝐞a𝐳ă ș𝐢 𝐢̂n𝐯a𝐭̦ă: După fiecare experiență, reflectează asupra a ceea ce ai învățat și cm te-ai simțit. Notează-ți progresul și cele mai importante realizări.

𝑰̂𝒎𝒃𝒓𝒂̆𝒕̦𝒊𝒔̦𝒂𝒓𝒆𝒂 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒐𝒏𝒇𝒐𝒓𝒕𝒖𝒍𝒖𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒔̦𝒕𝒊𝒆𝒏𝒕 𝒏𝒖 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒖𝒔̦𝒐𝒂𝒓𝒂̆, 𝒅𝒂𝒓 𝒑𝒐𝒂𝒕𝒆 𝒅𝒖𝒄𝒆 𝒍𝒂 𝒐 𝒄𝒓𝒆𝒔̦𝒕𝒆𝒓𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒂̆ 𝒔𝒆𝒎𝒏𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒗𝒂̆. 𝑰̂𝒏𝒄𝒆𝒑𝒆 𝒂𝒔𝒕𝒂̆𝒛𝒊 𝒔̦𝒊 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒐𝒑𝒆𝒓𝒂̆ 𝒑𝒖𝒕𝒆𝒓𝒆𝒂 𝒅𝒆 𝒂 𝒅𝒆𝒗𝒆𝒏𝒊 𝒄𝒆𝒂 𝒎𝒂𝒊 𝒃𝒖𝒏𝒂̆ 𝒗𝒆𝒓𝒔𝒊𝒖𝒏𝒆 𝒂 𝒕𝒂!

03/08/2024

𝑻𝒖 𝒄𝒆 𝒇𝒂𝒄𝒊 𝒄𝒂̂𝒏𝒅 𝒊̂𝒕̦𝒊 𝒆 𝒅𝒐𝒓 𝒅𝒆 𝒍𝒊𝒏𝒊𝒔̦𝒕𝒆𝒂 𝒄𝒂𝒕𝒊𝒇𝒆𝒍𝒂𝒕𝒂̆ 𝒂 𝒖𝒏𝒆𝒊 𝒛𝒊𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒗𝒂𝒓𝒂̆?

𝐷𝑒 𝑎𝑖𝑐𝑖 𝑑𝑒 𝑢𝑛𝑑𝑒 𝑠𝑢𝑛𝑡 𝑠𝑒 𝑎𝑢𝑑𝑒 𝑠𝑢𝑛𝑒𝑡𝑢𝑙 𝑎𝑝𝑒𝑖 𝑟𝑎̂𝑢𝑙𝑢𝑖 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑡𝑟𝑒𝑐𝑒 𝑝𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑚𝑜𝑎𝑟𝑎 𝑑𝑒 𝑎𝑝𝑎̆. 𝑆𝑒 𝑎𝑢𝑑𝑒 𝑢𝑛 𝑠𝑢𝑛𝑒𝑡 𝑖̂𝑛𝑠𝑎 𝑡𝑜𝑡𝑢𝑠̦𝑖 𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑙𝑖𝑛𝑖𝑠̦𝑡𝑒 𝑖̂𝑛 𝑚𝑖𝑛𝑡𝑒𝑎 𝑠̦𝑖 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑢𝑙 𝑚𝑒𝑢 𝑠̦𝑖 𝑚𝑎̆ 𝑖̂𝑛𝑡𝑟𝑒𝑏 𝑐𝑢𝑚 𝑑𝑒 𝑠𝑒 𝑠𝑖𝑚𝑡𝑒 𝑎𝑠̦𝑎? 𝑆𝑖 𝑚𝑎̆ 𝑙𝑎𝑠 𝑠𝑎̆ 𝑠𝑖𝑚𝑡 𝑠̦𝑖 𝑝𝑒𝑟𝑐𝑒𝑝 𝑐𝑎̆ 𝑠𝑒 𝑠𝑖𝑚𝑡𝑒 𝑏𝑖𝑛𝑒.....𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑠𝑢𝑛𝑒𝑡𝑢𝑙 𝑐𝑜𝑝𝑖𝑙𝑎̆𝑟𝑖𝑒𝑖 𝑚𝑒𝑙𝑒. 𝑆̦𝑖 𝑎𝑡𝑢𝑛𝑐𝑖 𝑠𝑒 𝑖𝑛𝑓𝑖𝑙𝑡𝑟𝑒𝑎𝑧𝑎̆ 𝑙𝑖𝑛𝑖𝑠̦𝑡𝑒𝑎 𝑖̂𝑛 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑖𝑜𝑟𝑢𝑙 𝑚𝑒𝑢.

🌿 Liniștea este oaza de pace interioară 🌿

În tumultul vieții noastre, găsirea unui moment de liniște poate părea un lux inaccesibil. Totuși, liniștea este esențială pentru echilibrul nostru emoțional și mental.

🌿 De ce avem nevoie de liniște?
Liniștea ne oferă un răgaz de la zgomotul constant al gândurilor și al mediului înconjurător. Ea ne permite să ne conectăm cu noi înșine, să ne ascultăm nevoile și să ne reîncărcăm bateriile emoționale.

🌿 Beneficiile liniștii:

𝑅𝑒𝑑𝑢𝑐𝑒𝑟𝑒𝑎 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑢𝑙𝑢𝑖: Liniștea ajută la calmarea sistemului nervos și la reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului.
𝐶𝑙𝑎𝑟𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑎̆: În momentele de liniște, mintea noastră se limpezește, permițându-ne să luăm decizii mai bune și să fim mai creativi.
𝐸𝑐ℎ𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑢 𝑒𝑚𝑜𝑡̦𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙: O pauză de la agitația zilnică ne permite să procesăm emoțiile și să ne redobândim echilibrul interior.

🌿Cum să integrăm mai multă liniște în viața noastră:

𝑀𝑒𝑑𝑖𝑡𝑎𝑡̦𝑖𝑒 𝑧𝑖𝑙𝑛𝑖𝑐𝑎̆: Chiar și doar 5 minute de meditație pot aduce un sentiment profund de calm.
𝑃𝑙𝑖𝑚𝑏𝑎̆𝑟𝑖 𝑖̂𝑛 𝑛𝑎𝑡𝑢𝑟𝑎̆: Sunetele naturii au un efect liniștitor asupra minții și sufletului.
𝐷𝑒𝑐𝑜𝑛𝑒𝑐𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑖𝑔𝑖𝑡𝑎𝑙𝑎̆: Stabilește momente în care să te deconectezi de la dispozitivele electronice și să te reconectezi cu tine însuți.

🌿 Reflecție personală:
Te invit să te întrebi: Când a fost ultima dată când ai savurat cu adevărat liniștea? Ce ai simțit? Cum ai putea aduce mai multă liniște în viața ta de zi cu zi?
Te invit să te conectezi cu corpul tău în liniște și să asculți ce îți spune! De aici începe călătoria ta către Sine!

✨"Află liniște înăuntrul tău și mii de căi vor fi deschise înaintea ta." - Lao Tzu✨

30/07/2024

𝑰𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕̦𝒂 𝒍𝒊𝒎𝒊𝒕𝒆𝒍𝒐𝒓 𝒅𝒊𝒏 𝒗𝒊𝒂𝒕̦𝒂 𝒕𝒂!

Limitele creează o senzație de siguranță emoțională în relațiile noastre și reprezintă reacțiile noastre instinctuale față de o situație, felul în care simțim de îndată sau ne place sau displace o persoană, un lucru sau dacă vrem să facem o activitate sau nu. Rănile noastre emoționale se vor manifesta în locul și în clipa în care nu avem în vigoare limite sănătoase.
Când copilul interior rătăcit care nu are limite bune reacționează impulsive față de o situație, sinele adult responsabil trebuie să negocieze și să gestioneze drama creată de partea raniță. Această lipsă a stabilirii limitelor creează o grămadă de confuzie și ne putem pierde în aceste drame ale parților noastre rănite. Până când se produce vindecarea iar sinele adult învață cm să stabilească limite sănătoase și funcționale, sinele rănit vă continua să funcționeze pe fundalul emoțiilor înghețate și a reacțiilor impulsive.
Pentru articolul complet poți da click pe link-ul: https://oanapandrea.blogspot.com/2024/07/importan-t-limitelor-din-viata-ta.html

Psihometamorfoze

16/01/2025

15/01/2025

22/11/2024

20/10/2024

11/09/2024

30/08/2024

21/08/2024

17/08/2024

06/08/2024

03/08/2024

30/07/2024

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	18:00 - 21:00
Tuesday	18:00 - 21:00
Wednesday	18:00 - 21:00
Thursday	18:00 - 21:00
Friday	18:00 - 21:00
Saturday	10:00 - 13:00