Psihoterapeut Ioana Micu

14/11/2025

Kind remind pentru tine ❤️

Respiră două minute și du-ți atenția spre tine 💫

Care e ritmul inimii?
Al respirației?
Cum îți simți trupul?

Ești in siguranță 🤗

14/11/2025

Există acum multe resurse pentru părinți.
Din punctul meu de vedere, intervenția psihoterapeutică personalizată este cea mai utilă, fiindcă se pliază specific pe situația ta, pe contextul tău de viață, relațional, psihologic, emoțional, etc.

Însă nu subminez nici psiho-educația, care își are rolul său.

Este important să ne informăm, fiindcă astfel vom avea acces și la alte perspective.

Aici (https://www.istt.ro/wp-content/uploads/2025/04/Ghid-pentru-parinti.pdf ) este un manual pentru părinții de copii și adolescenți, creat de o echipă specializată în traumă.

Este pdf, îl puteți salva local și să îl citiți în tihnă.

Cu iubire,
Psihoterapeut Ioana Micu ❤️

10/11/2025

Cartea care m-a făcut să iau decizia, la 18 ani, să urmez cursurile facultății de Psihologie se numește „Cum să ne purtăm cu personalitățile dificile?” și vorbește despre personalitățile anxioase, despre cele paranoice, narcisice, obsesionale, pasiv-agresive, dependente, schizoide sau histrionice.

A fost o ușă deschisă spre o lume fascinantă de-a dreptul!

Să nu mai spun că mă regăseam câte puțin în fiecare. Și recunoșteam caracteristici și la cei din jurul meu :)

Am citit și recitit fiecare capitol ca să fixez informația.

La finalul fiecărui capitol care descria un anume tip de personalitate, autorii propun și un test prin care fiecare își poate analiza și cunoaște latura dificilă a personalității sale. Fiecare capitol are rezumat și idei principale.

Era o carte împrumutată de la biblioteca municipală așa că, după ce am făcut conspectul, am înapoiat-o. Am căutat-o ulterior în librării și nu am mai găsit-o, până când, nu o să credeți, am găsit-o pe rafturile bibliotecii din biroul care urma să fie cabinetul meu!

2 exemplare erau!!!

Cartile erau ale unui coleg care se muta într-o altă locație, cedându-mi mie locul în cabinet.

I-am spus despre carte, despre faptul că o caut demult și nu o găsesc, iar el mi-a oferit mie un exemplar cadou.

Dacă nici ăsta nu e destin, nu știu ce mai e :)

Așa că, îți mulțumesc, Marius Jeler pentru prietenie și pentru cadou.

Ție ce carte ți-a marcat parcursul profesional sau personal?

08/11/2025

Dragilor,

Cartea "Povești pe sârmă" în care găsiți o bucățică din povestea mea, are preț redus de Black Friday 🎁 pe Emag.
Găsiți în primul comentariu link de unde se poate comanda, dacă avem părinți din Diaspora sau UK care doresc să o aibă în bibliotecă ✅️💜

06/11/2025

Astăzi este Ziua Internațională împotriva violenței și bullying ului în școală, așadar să ne informām despre ce este și ce nu este bullying ul. Apoi, să luăm atitudine. Mai jos găsiți resurse pentru părinți și cadre didactice. 💜

Astăzi, de 𝐙𝐢𝐮𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚̆ 𝐢̂𝐦𝐩𝐨𝐭𝐫𝐢𝐯𝐚 𝐯𝐢𝐨𝐥𝐞𝐧𝐭̦𝐞𝐢 𝐬̦𝐢 𝐛𝐮𝐥𝐥𝐲𝐢𝐧𝐠𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐢̂𝐧 𝐬̦𝐜𝐨𝐚𝐥𝐚̆, reafirmăm un obiectiv central al activității noastre: prevenirea acestor comportamente prin educație, consiliere psihologică și intervenție timpurie.

Credem în valori precum respectul, responsabilitatea, empatia și dezvoltarea continuă 💛 – principii care stau la baza relațiilor sănătoase și a unei comunități în care toți copiii se pot simți în siguranță.

Integrăm permanent aceste valori în toate proiectele noastre și, alături de parteneri, am dezvoltat resurse practice dedicate părinților și cadrelor didactice, menite să sprijine recunoașterea, înțelegerea și gestionarea situațiilor de bullying și violență în mediul școlar, precum:
📘 Ghidul de activități „Dezvoltarea competențelor socio-emoționale ale elevilor în prevenirea și combaterea bullying-ului”;
📗 Broșura „GiveMeFive: activități pentru creșterea stimei de sine a elevilor”
📙 Broșura „TeensUP: Activități pentru dezvoltarea socio-emoțională a adolescenților”
💬 Grupul de suport pentru părinți - PSIHO KIT pentru Părinți, unde sunt publicate constant postere cu informații educaționale și recomandări practice.

Descoperă aceste resurse și hai să construim un mediu școlar sigur, empatic și incluziv — un loc în care fiecare copil este respectat, ascultat și încurajat să se dezvolte! 💖👫

06/11/2025

Te invit la 1 minut de introspecție astăzi: gândește-te care este armura pe care o folosești atunci când îți este frică?

Când o folosești?

Care sunt consecințele?

Pentru că ÎNTOTDEAUNA în spatele FURIEI se află FRICA 💜

Te îmbrățișez cu iubire,
Psihoterapeut Ioana Micu