Psihoterapeut Silvia Mihai

20/07/2023

Come back to your body & your sensations. See what happens after! See what remains with you! Reframe it!

What would happen
if you removed the thought ‘anxious’
and just paid attention
to these flickering sensations in the belly?

What would happen
if you took away the word ‘lonely’
and simply became fascinated
with this heavy feeling in the heart area?

What would happen
if you deleted the concept ‘sick’
or ‘broken’ or ‘wrong’
and just got curious about
the tightness in the throat
the pressure in the head
the ache in the shoulders?

What would happen
if you stopped looking for solutions
and checked to see
if there was actually a problem here?

Come out of the exhausting storyline, friend.
Come closer to yourself.
Commit sacred awareness to a single living moment.
Bring warmth to the tender place inside.

Infuse sensation
with the light of attention.
Maybe
it’s not as bad
as you
think.
– Jeff Foster

Photo: Art by Nina Zielienska-Krudysz

Archaeology for the Woman's Soul

24/04/2023

În drumul nostru de creștere/dezvoltare personală, uităm uneori să ne și bucurăm de progresele făcute. Și nu ne lăsăm timp suficient sau câteodată deloc, pentru a le integra!

Îndemn pentru bucurie! Azi!

08/04/2023

Mi-a plăcut mult această povestioară. Mi-a plăcut că, dacă ne uităm la "slăbiciunea" noastră prin prisma darului/darurilor pe care aceasta le aduce, schimbăm perspectiva lucrurilor. Trăim atunci în acceptare și utilizăm resursele pe care le avem. ☀️

TWO POTS

Author Unknown

An elderly woman had two large pots, each hung on
the ends of a pole which she carried across her neck.

One of the pots had a crack in it while the other pot
was perfect and always delivered a full portion of
water. At the end of the long walks from the stream
to the house, the cracked pot arrived only half full.

For full two years, this went on daily, with the
woman bringing home only one and a half pots of
water.

Of course, the perfect pot was proud of its
accomplishments. But the poor cracked pot was
ashamed of its own imperfection, and miserable that
it could only do half of what it had been made to do.

After two years of what it perceived to be bitter
failure, it spoke to the woman one day by the stream.
'I am ashamed of myself, because this crack in my
side causes water to leak out all the way back to
your house.'

The old woman smiled, 'Did you notice that there are
flowers on your side of the path, but not on the other
pot's side?' 'That's because I have always known
about your flaw, so I planted flower seeds on your
side of the path, and every day while we walk back,
you water them.

' For two years I have been able to
pick these beautiful flowers to decorate the table.

Without you being just the way you are, there would
not be this beauty to grace the house.'

Moral of the Story:
Each of us has our own unique flaw. But it's the
cracks and flaws we each have that make our lives
together so very interesting and rewarding. You've
just got to take each person for what they are and
look for the good in them.

SHARED

05/03/2023

Scurt: "Today is the right day to love, believe, do and mostly live".😊

Poza preluată de pe Pinterest.

02/03/2023

"Opusul negativității nu este pozitivitatea". Este acela de a găsi un sens. Nu ne simțim mereu pozitiv pentru că nu este în firea noastră să fim astfel. A căuta ce dă sens vieții tale - aceasta te va ajuta chiar și atunci când lumina este scăzută și te simți pierdut. Îți vei găsi din nou drumul."
Hoffman, N.

Reminder ❤️

26/02/2023

A se simți!!!

Împărtășesc cu voi ceva ce a vibrat în interiorul ființei mele! Până nu privim în interior, către noi și în noi, ne vom simți săraci, pustiiți, neîmpliniți.

Să mergem, deci, cu atenția către noi pentru a putea deveni ceea ce ne dorim!

26/01/2023

Atunci când energia masculină o completează perfect pe cea feminină...iau șurubelnița și îmi montez singură mult așteptata achiziție - Casa de păpuși! Nu a fost atât de greu pe cât mi-am imaginat inițial. 😁

E cu multă multă bucurie și mândrie!

07/10/2022

Cam așa am învățat să funcționăm, noi, people-pleaserii.

„Dacă nu voi fi plăcut? Dacă se supără pe mine? De ce mă roagă tot timpul pe mine? Am zis da, dar aveam altceva de făcut atunci. Cum le împac acum pe amândouă? Nu am timp deloc pentru mine...”

Sună cunoscut? Acestea sunt unele dintre gândurile anxioase ale unui people-pleaser. Partea bună este că există speranță și te poți elibera de acest ciclu!

Ca orice, necesită muncă, dar ce te-ar putea ajuta este să întorci ciclul la 180 de grade. Să renunți să te faci plăcut și să-ți exersezi autenticitatea, iar pentru asta ai nevoie de câteva abilități noi (dar nu imposibil de dobândit):

- Să înveți să spui lucruri grele (sigur multe te apăsau deja, dar nu ai găsit oportunitatea de a le spune. Nu trebuie să aștepți ca celălalt să fie pregătit să le audă. Tu trebuie să fii pregătit să le spui).
- Să poți provoca oamenii în discuții (în mod plăcut, sigur... În sensul în care, atunci când nu ești de acord cu cineva, spune-o într-un mod ok, dar spune-o. E un exercițiu bun).
- Dezvoltarea autocompasiunii (fii blând cu tine pentru că vei eșua de câteva ori în procesul tău de a renunța la people-pleasing).

Dacă nu reușești să o faci singur, te rugăm nu-ți face griji. E normal. De multe ori, noi cei cu people-pleasing, avem nevoie de ajutor. Susținerea cuiva drag care nu simte nevoia de a-i mulțumi pe alții sau a unui terapeut specializat vine ca un pansament. Noi suntem privilegiați și super fericiți când vedem clienți care au reușit ❤️

11/08/2022

De acord! Să ne fie viața o călătorie către noi înșine! 🙏

In the end, what we are looking for is to find ourselves, to be ourselves, to live our own life, instead of the life we were programmed to live.