Pan Medical

16/01/2026

11/01/2026

🥗 Piramida nutrițională americană – mai mult decât un ghid alimentar 2026-2030

Piramida nutrițională americană nu este despre diete restrictive, ci despre echilibru, prevenție și alegeri zilnice conștiente.
La bază se află legumele și proteinele de calitate, pilonii principali ai sănătății metabolice, ai masei musculare și ai echilibrului glicemic.
Fructele, cerealele integrale și grăsimile sănătoase completează alimentația, susținând funcția cardiovasculară, cerebrală și hormonală.
În vârf se regăsesc alimentele ultraprocesate și zahărul adăugat – nu complet excluse, dar recomandate ocazional și în cantități limitate.

📌 De ce este important acest model?
✔ susține prevenția bolilor cardiovasculare și metabolice
✔ ajută la menținerea unei greutăți sănătoase
✔ promovează un stil de viață sustenabil, pe termen lung

La Pan Medical, credem că educația nutrițională este o formă de îngrijire medicală.
Schimbările mici, consecvente, construiesc sănătatea de mâine.

🩺 Mâncarea este informație pentru corpul tău. Alege-o cu grijă!

04/12/2025

Sunt alimentele ORGANICE mai sănătoase?
Întrebarea dacă alimentele organice sunt mai sănătoase decât cele convenționale revine constant în discuțiile despre nutriție. Analiza recentă a 20 de studii, selectate din peste 170 de milioane de articole științifice, ne oferă câteva răspunsuri mai clare. Vedem și un interes major pentru publicații, în ultimii ani, conform figurii.

1. De ce aleg oamenii alimente organice?
Sănătatea rămâne motivul principal pentru consumul de produse organice, urmată de preocupările pentru mediu și calitate. În țările dezvoltate, componentele etice și de sustenabilitate sunt din ce în ce mai importante.

2. Ce ne spune știința despre compoziția alimentelor organice?
Diferențele nutriționale între alimentele organice și cele convenționale sunt, în general, mici. Unele produse organice conțin mai mulți antioxidanți și mai puține pesticide sau metale grele, dar impactul clinic al acestor diferențe este încă incert.

3. Ce știm sigur despre expunerea la pesticide?
Aici avantajul alimentelor organice este clar: acestea conțin semnificativ mai puține reziduuri de pesticide și, uneori, niveluri mai scăzute de metale grele. Totuși, chiar și în alimentele convenționale, nivelurile detectate sunt în general sub limitele considerate riscante pentru sănătate.

4. Alimente organice și riscul de boli cronice
Studiile arată că o dietă bogată în alimente ultra-procesate crește substanțial riscul de obezitate, boli metabolice, boli cardiovasculare și anumite tipuri de cancer. Dietele care includ frecvent alimente organice tind să fie mai puțin procesate, însă nu există dovezi solide că produsele organice, în sine, reduc riscul de boli cronice comparativ cu produsele convenționale.

5. Concluzia
Alimentele organice oferă avantaje certe prin expunerea redusă la pesticide și posibil la metale grele, însă beneficiile directe pentru sănătate sunt, în prezent, modeste sau incerte. Ceea ce contează cel mai mult pentru sănătate rămâne calitatea generală a dietei, nivelul de procesare al alimentelor și stilul de viață, mai mult decât alegerea dintre organic și convențional.

Sursa:

30/11/2025

🌿 Pacientul oncologic nu este un personaj din „Miorița”.
Nu este sortit, resemnat sau condamnat.
Pacientul oncologic este un Prâslea.

În fiecare poveste oncologică există un „pom cu mere de aur” – sănătatea, echilibrul, viața.
Există și un „hoț nevăzut” – boala care acționează în tăcere.
Și există etape grele, coborâri în adâncuri, luptă cu „zmeii”: investigații, tratamente, operații, frică, incertitudine.

Dar pacientul oncologic nu este o victimă.
Nu este predat sorții.

El este Prâslea cel Voinic:

✨ Curajos în fața necunoscutului
✨ Determinat să-și înfrunte boala
✨ Inteligent în alegerile medicale
✨ Susținut de o „pasăre măiastră”: echipa medicală, familia, comunitatea
✨ Capabil să se ridice chiar și când e trădat de propriul corp

Și, la fel ca Prâslea, pacientul oncologic nu doar învinge.
El se întoarce la suprafață transformat.

🌟 Devine un exemplu pentru cei din jur
🌟 O voce puternică în prevenție
🌟 Un ambasador al schimbării, al controalelor la timp și al grijii față de propria viață

Prâslea învinge zmeii.
Și pacientul oncologic poate învinge – cu informație, tratament corect, suport, empatie și răbdare.

Haideți să schimbăm modul în care privim pacientul oncologic.
Nu este simbolul resemnării.
Este simbolul luptei și al renașterii.

💚 Este eroul propriei povești — și eroul de care comunitatea are nevoie pentru a ne învăța valoarea prevenției.

06/11/2025

Este o bucurie colaborarea noastră cu Dr. Arseniu Rares care ne permite să vă putem oferi la Pan Medical șansa unei evaluări inovatoare - Ecografia transtoracică.

Dr. Arseniu Rareș, Medic Specialist Pediatru și Pneumologie Pediatrică aduce lămuriri cu privire la ecografia transtoracică realizată la Policlinica Astra

06/10/2025

Nutritia in patologia oncologica si nu numai.
Un dialog de urmarit.

🎙 Professor Vodnar Podcast | Gut to Live – Episodul 1Invitata primului episod este Anca Ignat-Sâncrăian, Nutriționist-Dietetician autorizat, fondator Casa I...

01/10/2025

👀 Nu tot ce pare inofensiv este cu adevărat sigur.

Ca un lup deghizat în oaie, unii dintre cei mai periculoși „dușmani” ai sănătății noastre se ascund în lucruri aparent banale: o sticlă de plastic, un detergent parfumat, un ambalaj lucios sau o cremă cu miros plăcut.
La început nu îi bănuim. Dar în timp, efectele lor sunt tăcute, persistente și profund dezechilibrante:

🧪 Disruptorii endocrini – ascunși în viața de zi cu zi, dar cu impact major asupra sănătății

Știai că substanțele numite disruptori endocrini (EDCs) pot afecta echilibrul hormonal al organismului și pot crește riscul de boli precum diabetul de tip 2, obezitatea, infertilitatea sau chiar unele tipuri de cancer?

📌 Sunt peste tot:
💧Sticle de plastic
🥫Conserve alimentare
🍽️Detergenți
🥡Ambalaje pentru alimente
💅Cosmetice
🚀Jucării
🔥Substanțe ignifuge (din mobilier, textile, electronice)
🐛Pesticide

👉 Cum acționează?
EDCs pot „păcăli” organismul, imitând sau blocând acțiunea hormonilor. Afectează pancreasul, metabolismul grăsimilor, cresc rezistența la insulină și pot modifica expresia genelor prin mecanisme epigenetice.

📊 Studiile arată legături între expunerea cronică la EDCs și:
• diabet de tip 2
• obezitate
• sindromul ovarelor polichistice
• dereglări menstruale
• scăderea fertilității masculine
• afectarea dezvoltării fătului
• sunt responsabile de schimbarea comportamentului

🔎 Un exemplu cunoscut: Bisfenol A (BPA) – prezent în 96% dintre persoanele testate în SUA. Substituenții „BPA-free” (precum BPS, BPF) nu sunt întotdeauna mai siguri.

👣 Ce poți face?
Nu le putem evita complet, dar putem reduce expunerea:
✅ Evită plasticul încălzit sau uzat
✅ Alege produse neambalate excesiv
✅ Folosește cosmetice curate
✅ Curăță casa cu produse cât mai naturale

Sănătatea hormonală înseamnă sănătate metabolică. Educația este primul pas.

Pan Medical
Dr. Ucenic Elena



Imagie: iStock by GettyImages

29/09/2025

🌞 Vitamina D – aliatul tău împotriva inflamației și oboselii

☀️ Corpul nostru poate produce vitamina D atunci când pielea este expusă la soare și din anumite alimente (precum peștele gras sau gălbenușul de ou).

Dar, în realitate, această producție naturală nu este suficientă pentru a menține un nivel optim, mai ales:

dacă petrecem mult timp în interior,

dacă folosim cremă de protecție solară (absolut necesară!),

sau dacă trăim în zone cu puțin soare (ca România, toamna și iarna).

🌥️ Chiar și vara, mulți oameni au deficit de vitamina D, ceea ce poate afecta imunitatea, nivelul de energie și capacitatea corpului de a face față inflamației.

➡️ Aici intervine suplimentarea atentă – un ajutor simplu, dar esențial, pentru sănătatea întregului organism.
Știai că vitamina D face mult mai mult decât să ajute sănătatea oaselor?
Cercetările arată că poate fi un ajutor real pentru cei care se luptă cu oboseală cronică, inflamație, imunitate scăzută sau afecțiuni autoimune.

💥 Când avem stres, inflamație sau probleme digestive, corpul nostru folosește rapid vitamina D sau o inactivează. Asta poate duce la:

oboseală persistentă

infecții frecvente

inflamație „care nu mai trece”

imunitate dezechilibrată

❤️ Cum ajută vitamina D?
✔️ Calmează inflamația din corp
✔️ Reduce stresul oxidativ (adică „ruginirea” celulelor)
✔️ Ajută corpul să-și curețe celulele de toxine și „gunoaie”
✔️ Susține buna funcționare a imunității și a hormonilor
✔️ Sprijină lupta împotriva infecțiilor și reglarea autoimunității

🧬 În lipsa unui nivel optim de vitamina D, multe mecanisme din corp „se blochează”. De aceea, uneori suplimentarea – atent dozată – poate face o diferență reală în calitatea vieții.

✨ Ce poți face?

Verifică-ți periodic nivelul de vitamina D

Discută cu un medic despre suplimentare adaptată nevoilor tale

Nu uita: vitamina D acționează în echipă cu un stil de viață echilibrat – somn, hrană, mișcare, liniște sufletească

🌱 Uneori, un mic pas poate porni un mare proces de vindecare.




Dr. Ucenic Elena
Pan Medical

Image by charlottenoelle_ on Freepik

24/09/2025

Asa Da/ Asa Ba

19/09/2025

Cum ajung oamenii la psiholog? Ce înseamnă prevenția eficientă în sănătatea mintală? Care sunt riscurile consumului de droguri și ce alternative au tinerii?

În acest interviu, Dr. Elena Ucenic poartă un dialog deschis cu psihologul Mihai Copăceanu despre echilibru, prevenție și nevoia de suport psihologic.

Un material valoros pentru oricine își dorește să înțeleagă mai bine provocările emoționale ale prezentului și soluțiile care pot face diferența.

La Pan Medical, abordăm sănătatea într-un mod complet – fizic și psihic.

17/09/2025

Cum arată prima vizită la medicul ginecolog? Care este vârsta potrivită pentru o consultație? Ce înseamnă prevenția pentru tinere, dar și pentru femeile aflate la vârsta a treia?

În acest interviu, psihologul Mihai Copăceanu stă de vorbă cu Dr. Elena Ucenic, medic primar obstetrică-ginecologie, despre importanța sănătății femeii, rolul educației medicale și provocările profesiei de medic.

Un dialog sincer, informativ și accesibil, menit să ofere răspunsuri clare și să încurajeze vizitele preventive.

La Pan Medical, credem că fiecare etapă a vieții merită grijă și atenție.