Psiholog Andreia Bărăgan

Home
Romania
Sibiu
Psiholog Andreia Bărăgan

Psiholog Clinician - Pasionată de ghidarea oamenilor către descoperirea resurselor interioare și depășirea provocărilor vieții.

Sunt Andreia Bărăgan, psiholog clinician pasionat de ghidarea oamenilor în descoperirea resurselor lor interioare și în depășirea provocărilor vieții. Sunt dedicată în egală măsură sprijinirii dezvoltării sănătoase și fericite a copiilor și adolescenților, având o înțelegere profundă a nevoilor lor individuale. Voi aborda fiecare pas al acestei călătorii cu o atitudine caldă, empatică și bazată pe respect, oferindu-ți siguranța de care ai nevoie pentru a explora pe deplin aspectele tale personale și pentru a efectua schimbările pozitive pe care le dorești.

14/11/2025

Neasumarea pare, uneori, mai ușoară:
🔹 dăm vina pe altul
🔹 amânăm
🔹 evităm adevărul
🔹 spunem „nu pot” înainte să încercăm

Dar, în timp, ce nu asumăm devine ceea ce ne ține pe loc.

❗Când fugim de responsabilitate, fugim și de șansa de a ne cunoaște, de a crește, de a vindeca.

🎯 A te asuma înseamnă curaj, nu vină.
A recunoaște înseamnă a-ți da voie să mergi mai departe.

💬 Ce nu ai reușit (încă) să îți asumi?

12/11/2025

⏰ Timpul este una dintre cele mai prețioase resurse pe care le avem.
Dar cât de des îl tratăm cu superficialitate – mai ales când e vorba de timpul altora?

🔸 Întârzieri neanunțate
🔸 Anulări în ultimul moment
🔸 "Lasă, că înțelege"

Toate acestea comunică, poate fără să vrem, un mesaj dur: „Timpul tău nu e la fel de important ca al meu.”

Respectul pentru timpul celuilalt este un semn de maturitate emoțională și empatie.
🧭 E un mod simplu – dar puternic – de a spune: "Te văd. Contezi pentru mine."

🔄 Hai să ne reamintim: graba, haosul sau oboseala nu ar trebui să ne scuze mereu.
Când ne respectăm reciproc timpul, ne construim relații mai sănătoase și mai autentice.

10/11/2025

🔹 "Eu nu am nicio vină."
🔹 "Așa sunt eu."
🔹 "Nu depinde de mine."

Sunt fraze pe care le auzim tot mai des. Dar în spatele lor se ascunde ceva mult mai profund: evitarea responsabilității personale.

📉 Trăim într-o cultură care ne încurajează să căutăm vinovați în afara noastră – dar uităm că fiecare alegere, reacție sau pas greșit este și despre noi.

💡 Să ne asumăm responsabilitatea nu înseamnă să ne învinovățim, ci să recunoaștem că avem un rol activ în propria viață.
📈 Asta ne oferă putere, claritate și direcție.

🧠 În terapie, asta e unul dintre cele mai valoroase momente: când cineva spune, sincer – „Asta ține de mine și pot lucra cu asta.”
.baragan

08/11/2025

🎯 Relațiile nu ar trebui să fie o sursă constantă de suferință – ci un spațiu de învățare și creștere.

Pentru asta, e important să învățăm copiii:
✔️ să tolereze respingerea fără a o dramatiza
✔️ să recunoască gândurile nerealiste și să le corecteze
✔️ să comunice asertiv
✔️ să își întărească încrederea în sine

💬 Emoțiile vin la pachet cu relațiile. Dar cu sprijinul potrivit, ele pot fi gestionate, nu trăite ca tragedii.

06/11/2025

Problemele de relaționare pot apărea devreme, uneori chiar din clasele I–II:

➡️ frica de a fi ridiculizat
➡️ excluderea de la joc sau grup
➡️ rușinea sau sentimentul că nu ești „popular”
➡️ neînțelegeri cu părinții sau nevoia de autonomie

💡 Pe măsură ce copiii cresc, relațiile devin mai complexe, iar emoțiile mai intense.

🎯 De aceea e important să oferim sprijin adaptat vârstei și să învățăm împreună cm gestionăm aceste provocări.

04/11/2025

Știai că în spatele multor probleme relaționale stau credințe iraționale precum:

🔹 „Trebuie să am succes mereu, altfel sunt lipsit de valoare.”
🔹 „Toți trebuie să mă trateze perfect, altfel nu merită iubirea mea.”

Aceste tipare de gândire generează:
▪️ perfecționism
▪️ dependență emoțională
▪️ reacții exagerate la respingere sau critică

📘 Identificarea acestor credințe și înlocuirea lor cu unele mai realiste este un pas esențial în terapie.

02/11/2025

🌱 Mulți copii și adolescenți ajung în terapie din cauza dificultăților de relaționare: cu colegii, frații, profesorii, părinții sau chiar partenerii romantici.

❗️Adesea, problema nu e relația în sine, ci modul în care e interpretată:
„E groaznic dacă ceilalți nu mă plac”
„Dacă nu sunt popular, nu valorez nimic”

⚠️ Aceste gânduri pot duce la teamă de respingere, anxietate socială și pierderea autenticității în încercarea de a fi „pe placul tuturor”.

📌 E important să vorbim despre cm putem ajuta copiii să își construiască o relație mai sănătoasă cu... relațiile.

31/10/2025

Empatia nu este un „dar” cu care te naști sau nu. Este o abilitate care se formează, se modelează și se dezvoltă — în copilărie și chiar la vârsta adultă.

👂 Empatia începe cu ascultarea: să auzi ce spune celălalt, fără să grăbești un răspuns.
💬 Continuă cu oglindirea: „Îți este greu. Și eu aș fi simțit la fel.”
🤝 Se construiește prin exercițiu: în relații, conflicte, jocuri sau momente simple de zi cu zi.

Pentru copii, empatia se învață din:
– cărți care vorbesc despre emoții
– jocuri de rol („Cum crezi că s-a simțit ursulețul?”)
– observația comportamentului celor mari (da, tu ești modelul!)
– validarea emoțiilor proprii și ale celorlalți

Pentru adulți, empatia se reaprinde prin:
– conștientizarea propriilor reacții
– curiozitate sinceră față de ceilalți
– terapie sau introspecție ghidată
– renunțarea la judecată automată

🧠 Empatia este podul care ne leagă real, chiar și atunci când nu suntem de acord.
Într-o lume grăbită, ea devine un act de curaj.

29/10/2025

👶„Vreau acum!”
👧„Nu-mi pasă ce vrei tu, eu vreau altceva!”
👦„Toți trebuie să se joace cm zic eu!”

❗️Sună cunoscut? Adevărul e că egocentrismul la copii mici este absolut firesc. Nu e semn de egoism, ci o etapă normală în dezvoltarea lor cognitivă și emoțională.

🧠 Până la o anumită vârstă, copiii nu pot înțelege complet că ceilalți au gânduri, dorințe sau sentimente diferite. Nu pentru că nu vor — ci pentru că creierul lor încă învață cum.

✅ Ce poți face, ca părinte sau educator:
– să le validezi emoțiile („Înțeleg că vrei acum...”)
– să le oferi modele de empatie („Uite, și Maria are o dorință...”)
– să-i înveți răbdarea, fără rușinare („Așteptăm rândul, și apoi vine și timpul tău.”)

🔄 Egocentrismul e o etapă, nu o etichetă. Cu îndrumare blândă și consecventă, copilul va învăța să vadă lumea și prin ochii celorlalți.

27/10/2025

👀 Egocentrismul nu înseamnă neapărat egoism. Uneori se manifestă subtil, prin:

🔸 nevoia de a avea mereu dreptate
🔸 incapacitatea de a asculta cu adevărat
🔸 interpretarea oricărei critici ca un atac
🔸 tendința de a dramatiza orice situație proprie
🔸 așteptarea ca ceilalți să se adapteze mereu la nevoile tale

🤝 Relațiile sănătoase se bazează pe echilibru, reciprocitate și empatie. Iar egocentrismul poate fi un obstacol – dar și un semnal că există răni nevindecate.

🧩 Vestea bună? Poate fi înțeles, procesat și transformat în relații mai conștiente și conectate.

📍Tu ce comportamente ai observat legate de egocentrism – la tine sau la cei din jur?

24/10/2025

Egocentrismul: Ce este și de unde vine?

💭 Ai întâlnit persoane care par să vadă totul doar din perspectiva lor? Care întrerup, se supără ușor sau par că nu pot „vedea” dincolo de propriile nevoi?

🧠 Asta se numește egocentrism — și nu e întotdeauna o alegere conștientă.
Egocentrismul apare adesea ca un mecanism de protecție: când cineva a crescut fără să fie văzut cu adevărat, învață să supraviețuiască punându-se mereu pe primul loc.

📚 În copilărie, egocentrismul e firesc – face parte din dezvoltare. Dar când nu e înlocuit, cu timpul, poate afecta relațiile, comunicarea și capacitatea de a construi empatie.

👂 Recunoașterea egocentrismului nu înseamnă judecată – ci o invitație la înțelegere și schimbare.

22/10/2025

📍 Uneori, reacționăm mult mai puternic decât o cere situația.
Și nu pentru că suntem „prea sensibili”, ci pentru că purtăm în noi povești nespuse, tensiuni acumulate, emoții neprocesate.

🔁 O observație aparent banală, o ușă închisă sau o glumă neinspirată pot atinge ceva adânc și declanșa reacții care ne surprind și pe noi.

💭 Dacă te-ai recunoscut în postare, e ok. În spatele reacțiilor intense, se află emoții care au nevoie să fie văzute, înțelese și procesate cu blândețe.

🧠 Terapia te poate ajuta să-ți înțelegi mai bine răspunsurile emoționale și să creezi spațiu pentru reacții mai conștiente, mai echilibrate.

✨ Tu când ai observat ultima dată că ai reacționat mai intens decât ai fi vrut?

Address

Strada Morilor Nr. 51
Sibiu

Telephone

+40740220006

Website

https://www.psihologandreiabaragan.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Andreia Bărăgan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Andreia Bărăgan:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sibiu?