Psihoterapeut Liviu Trancă

25/01/2022

Are you getting your seven or eight hours of sleep a night — yet you still feel exhausted? Here’s why that could be happening, according to physician Saundra Dalton-Smith.

06/10/2021

Putem avea relații toxice fără de cuplu sau profesionale. De aceea e important să fim atenți la noi și să învățăm să schimbăm anumite tipare.

25/08/2020

Importanța și necesitatea setării de limite și granițe sănătoase în viața noastră aș putea spune că a devenit unul din cele mai discutate și explorate subiecte din ultimele luni. Avantajele limitelor sănătoase sunt o mai bună sănătate emoțională, o mai bună dezvoltare a propriei identități, evitarea epuizării fizice și psihice sau așa numitul , o stare mai bună a sănătății psihice, dezvoltă autonomia cât și capacitatea noastră de a-i influența într-un mod sănătos pe cei din jurul nostru. Putem crea limite sau granițe personale sănătoase , prin înțelegerea propriilor priorități, printr-o comunicare clară, prin construirea unei toleranțe vizavi de disconfort, prin a ne oferi spațiu pentru noi înșine, prin crearea de consecințe cand limitele nu sunt respectate sau încălcate, prin respectarea limitelor celorlalți și lista poate continua.

27/02/2020

However old we might be, none of us is ever quite emotionally mature - but having a list to hand of what maturity consists of might be a way of keeping score...

07/08/2019

" O mulțime de probleme de cuplu sunt cauzate de ideea preconcepută că după căsătorie trebuie sa renunțăm "să ne mai curtăm". Încearcă să-ți amintești ce dragoste mare și ce senzație de profundă intimitate rezulta odinioară din gesturile prin care vă cucereați. Încearcă să faci o parte dintre lucrurile pe care le făceai pe atunci, și vezi dacă ajută la reinstalarea apropierii în cuplu ". G. Chapman - Cele cinci limbaje ale iubirii

22/01/2019

"Fiecare dependenta apare dintr-un refuz inconstient de a acepta durerea si de a o lasa in urma. Fiecare dependenta incepe cu durerea si se sfarseste in durere. Indiferent de substanta de care sunteti dependent – alcool, mancare, droguri legale ori ilegale sau poate o persoana -, va folositi de un lucru sau de o persoana pentru a va ascunde durerea. Aceasta este cauza pentru care, in relatiile intime, d**a ce euforia initiala a trecut, apare atat de multa nefericire, atat de multa durere. Nu relatiile provoaca durere si nefericire. Ele scot la lumina ceea ce se afla deja in dvs. Oricare dependenta ajunge intr-un punct in care nu mai produce rezultatul dorit si atunci simtiti durerea mai puternic ca oricand". E. Tolle - Puterea prezentului

16/01/2019

"Este foarte greu sa renuntam la sentimentul de furie. Ne simtim indreptatiti sa fim furiosi, de parca ar fi in joc integritatea si onoarea noastra, de parca am fi testati. Singurul test din aceasta mare scoala care se numeste omenire este daca am invatat sa ignoram furia si sa actionam cu dragoste. Mentinerea furiei ne otraveste relatiile. Continua sa iubesti, chiar daca celalalt este furios, ranit si plin de teama. Dragostea este o constanta; furia este trecatoare. Determina cauza furiei, imbunatateste conditiile si mergi mai departe. Cat poate dura sa treci peste aceste lucruri? 5 zile , 3 zile, 1 zi, 1 ora ? Daca poti trece peste ele in 5 zile, de ce nu intr-o ora ? Poti sa o faci !" - Dr. Brian Weiss, Mesaje de la Maestri

03/12/2018

"Uneori, ne gandim gresit prioritatile si nu intelegem ce conteaza cu adevarat. Mult prea des, facem lucruri doar sa fim rasplatiti pentru ele. Daca nu primim rapid vreo rasplata, suntem dezamagiti si ne pierdem interesul si elanul pentru munca. Dar este o abordare gresita. De obicei, exista o distanta intre actiuni si recompense. Chiar daca termini cu bine o sarcina, rasplata nu va veni neaparat imediat. Daca poti sa transformi efortul in sine, ca proces, in principala ta sursa de fericire, atunci ai iesit invingator din cea mai mare lupta a vietii tale" IKIGAI - Ken Mogi

15/11/2018

Învățăm ceea ce trăim.

If children live with spanking they learn... ?

10/11/2018

What new habit would you like to cultivate?