Psih. Simona Constantinescu

Psih. Simona Constantinescu Servicii de Psihoterapie integrativă individuală, de cuplu și familie

04/11/2025

LIBERTATEA ÎN RELAȚIILE DE PRIETENIE

Libertatea înseamnă să nu ne simțim vinovați că ne schimbăm.

Putem să iubim profund un prieten, dar să nu mai rezonăm cu stilul său de viață, cu gândirea sa. În loc să forțăm continuitatea relației din frică, putem spune simplu:

"Te iubesc, doar că acum simt că merg într-o altă direcție"

Aceasta este onestitate, nu trădare.

Prieteniile autentice cer prezență reală, nu constanță artificială.
Atunci când nu mai trebuie să fim mereu „pe aceeași lungime de undă”, relația devine reală, dominată de iubire și respect, fără impunerea unui punct de vedere din nicio parte.

Când ești liber în prietenie, vei atrage doar oameni care apreciază libertatea ta.
Apropierea devine naturală, non contractuală.

Libertatea în prietenie spune: „poți să fii tu, chiar și când nu ești așa cm îmi convine mie”

03/11/2025

LIBERTATEA ÎN RELAȚIA CU FAMILIA DE ORIGINE

Poate cel mai sensibil loc.
Pentru că familia este primul loc unde am trăit confuzia între ce înseamnă iubire versus aprobare, libertate versus vinovăție.
Dar când suntem mici, acest lucru este absolut normal: supraviețuirea noastră depinde de părinți (sau adulții care ne îngrijesc).
Astfel că mintea face un calcul rapid și simplu: „dacă mă supun, primesc iubire. Dacă nu mă supun și dezamăgesc, pierd iubirea și sunt vinovat”
Așa apare dependența de a nu îi supăra, de a-i face mândri pe părinți, de a ne justifica mereu.

Libertatea aici înseamnă să nu mai joci rolul de „copilul bun” sau a celui care „trebuie să dovedească ceva”. Pentru că, ironic este că „a fi copilul bun” stă în calea „adultului liber”.

Libertatea în relația cu familia de origine se simte când poti trăi acel moment în care poți sta cu părinții, fără să încerci să le schimbi părerile, fără să te mai justifici pentru ceea ce ești.

Dacă ești întrebat(ă) „de ce nu te însori/măriți, de ce nu faci un copil, nu faci și tu o familie?”
Libertatea este să poți răspunde cu un zâmbet: „știu că tu crezi că e bine pentru mine. Eu aleg diferit și sunt împăcat(ă) cu asta”

Dacă ești criticat(ă) pentru deciziile financiare sau profesionale, poți răspunde calm „mulțumesc, apreciez grija. Îmi asum consecințele”

Pentru că da, putem iubi pe cineva fără să îi urmăm sistemul de credințe.

Libertatea se trăiește când nu mai trebuie să câștigi.
Când nu te mai justifici, când iubirea nu mai este condiționată de „cine are dreptate”

Libertatea în familia de origine este finalul copilăriei emoționale.
Este acel moment în care încetezi să mai ceri iubirea și/sau acceptarea din partea părinților și începi să o oferi tu.
Paradoxal, abia atunci relația se vindecă.

31/10/2025

LIBERTATEA ÎN RELAȚII

NU înseamnă "fac ce vreau eu, fără consecințe"
sau
"nimeni nu mă controlează"
Aceste afirmații sunt doar reacții la frică, arată o dorință de a scăpa dintr-o închisoare imaginară.
Libertatea NU înseamnă lipsă de angajament.

În schimb, libertatea este
- o recunoaștere a faptului că nu am fost niciodată prizonieri;
- o lipsă de constrângere interioară;
- acel spațiu în care alegem sincer și liber, fără teama de pierdere, rușine sau vinovăție;
- acel loc în care prezența celuilalt este o alegere conștientă și continuă, nu o obligație care ne face fără să ne prefacem că suntem cine nu suntem.

30/10/2025

OBOSEALA CADRELOR MEDICALE

Tuturor ne-a atras atenția, ne-a întristat tragedia doctoriței din Buzău și ne-a făcut să ne gândim la fragilitatea oamenilor care sunt în slujba altor oameni.

De-a lungul timpului, am avut onoarea de a sta alături de oameni din sistemul sanitar: infirmiere, asistente, medici. Oameni minunați care mi-au dat acces la lumea lor interioară. Suflete și corpuri obosite, stresate, triste, dar care fac tot posibilul să nu dezamăgească.

Acești oameni, fie că vorbim despre ture de noapte sau gărzi, sunt supuși unui nivel ridicat de stres și suprasolicitare.

“Am obosit, dar mai rezist puțin și azi” - e posibil să fii în pragul epuizării, zic.
“Nu îmi permit să cad, să obosesc sau să renunț” - reamintește-ți că și corpul tău are limite, zic.

Dincolo de primul impuls de a privi spre deficiențele sistemului (care nu fac obiectul analizei mele), ar fi sănătos să privim spre dificultățile personale ale acestor oameni minunați: acceptarea unui număr excesiv de gărzi sau ture de noapte, pierderea din vedere a îngrijirii de propria sănătate ori de protejarea propriei vieți, a echilibrului emoțional.
Din motive numai de ei știute, desigur.

Pentru unii dintre ei, “a munci mult” poate fi foarte ușor confundat cu “a fi de valoare”. Dar ceea ce obosește este tensiunea sau conflictul dintre ceea ce fac și motivul pentru care o fac.

Uneori, adevărata oboseală poate veni din lupta de a salva lumea, pentru că așa “trebuie”, “pentru asta am învățat atât”, “provin din familie de medici, numai asta am văzut toată viața”, “dacă mă opresc se destramă tot”, “trebuie să muncesc mult, ca să pot întreține familia”, “e treaba mea să îi îngrijesc pe ceilalți”, etc.

Acești oameni deosebiți au nevoie de un sistem de suport puternic, pe care, cel mai sănătos, ar fi să îl găsească atât în familia de origine, dar mai ales în cuplu.

Atunci când partenerii de cuplu înțeleg cu adevărat zbaterile lor, când îi respectă și le stau alături, când participă activ la crearea unui spațiu de siguranță odată intrați pe ușa casei, după o zi/noapte extenuantă, acela este momentul lor de liniște și de a se simți primiți, înțeleși și iubiți.

Să îi ferim de solicitări suplimentare, de genul: “dacă tot ai ieșit din tură/gardă, treci prin piață și mai cumpără…”, “vezi să nu uiți să duci copilul la….”, “s-a stricat X, sună tu să vină cineva să repare…”.

Pentru dramele personale le reamintesc că mai suntem noi, ceilalți, psihologi și psihoterapeuți, care ne oferim să le fim alături, tot ca un sistem de sprijin sufletesc.

Rămân profund recunoscătoare tuturor celor m-au ales în trecut și celor care mă aleg în continuare să ofer toată înțelegerea mea, față de ce înseamnă o meserie atât de solicitantă.
A-ți recunoaște limitele nu este un semn de slăbiciune, ci o grijă și sinceritate față de sine!

Suntem alături de voi, oameni frumoși și, uneori, îngerii noștri păzitori și salvatori!🤝👩‍⚕️👨‍⚕️❤️

29/10/2025

“CE TE-A ATRAS LA EL?”

O femeie imatură se îndrăgostește ca să se simtă completă.
Femeia matură se îndrăgostește pentru că este deja completă și recunoaște aceasta și în celălalt.

Femeia imatură se îndrăgostește de promisiunea lui, nu de el cel real. Iată ce ar putea spune:

“M-a făcut să mă simt în siguranță”
“M-a ascultat și m-a înțeles ca nimeni altul”
“Era carismatic, misterios, puternic”
“Era atent, grijuliu, mi-a arătat că îl interesez”
“Mi-a dat impresia că pot fi eu însămi”

Toate aceste mesaje arată ce și-a oferit ei înseși prin el, nu cine este el cu adevărat.
Ea ajunge să îl iubească pentru că i-a activat o parte uitată din ea.
Apoi, apare mesajul “nu îl mai recunosc, s-a schimbat”. Doar că el nu a mai putut menține proiecția ei despre el.

Răspunsurile mature ar suna cam așa:

“M-a atras autenticitatea și claritatea lui”
“Am simțit că lângă el nu trebuie să joc niciun rol”
“Respect felul în care își trăiește valorile, nu doar vorbește despre ele”
“Mă inspiră felul în care rămâne prezent și felul în care este asumat”
“Are o forță calmă, care nu domină, ci conține”.

Femeia matură nu spune “îl iubesc pentru că mă simt femeie”, ci “îl iubesc pentru că alături de el adevărată mea feminitate iese la suprafață fără efort sau teamă”.

Femeia imatură
- caută siguranța în el;
- se teme să nu piardă
- se atașează de potențialul lui
- iubește ca să fie iubită
- confundă pasiunea cu profunzimea

Femeia matură
- trăiește siguranța în sine
- se bucură să întâlnească
- respectă realitatea lui
- iubește
- trăiește pasiunea ca expresie a profunzimii
Ea nu se topește în celălalt, ci se manifestă complet, autentic prin întâlnirea cu celălalt.

28/10/2025

“CE TE-A ATRAS LA EA?”

Dacă vrei sa vezi diferența între un bărbat care se îndrăgostește ca un reflex versus unul care o face ca o alegere conștientă, iată câteva răspunsuri din zona primei variante:

“Nu știu, era frumoasă rău”
“Avea ceva, o atitudine…”
“M-a atras pentru că nu era ca celelalte”
“Era misterioasă/interesantă”
“M-a făcut să râd”
“Pur și simplu m-a vrăjit”
“Mi-a dat atentie/m-a înțeles din prima”

Aceste răspunsuri spun de fapt:
“M-a făcut să mă simt într-un anume fel despre mine”
Aceste răspunsuri arată efectul pe care îl are femeia asupra bărbatului, când acesta nu vede femeia în sine.

Din categoria răspunsurilor mature, conștiente, putem auzi:

“M-a atras felul ei natural de a fi prezentă, fără să joace niciun rol”
“M-a atras autenticitatea ei, nu își dorea să impresioneze”
“Am simțit că pot fi autentic lângă ea”
“Mi-a plăcut curajul cu care se arată așa cm este ea”
“Are o frumusețe care nu cere atenție, ci o oferă”

Un bărbat imatur tinde să iubească pentru că are nevoie. El caută completare.
Un bărbat matur iubește pentru că vede, este dispus la conectare prin autenticitate și adevăr. El este recunoscător să întâlnească.

Ce cauți la un partener? 🤩
27/10/2025

Ce cauți la un partener? 🤩

“Ce cauți la o parteneră?” 🤩
24/10/2025

“Ce cauți la o parteneră?” 🤩

Ce se poate ascunde în spatele oboselii? 🧐
23/10/2025

Ce se poate ascunde în spatele oboselii? 🧐

Despre tristețe 😇
22/10/2025

Despre tristețe 😇

Putem iubi fără să cerem ❤️
21/10/2025

Putem iubi fără să cerem ❤️

20/10/2025

RELAȚII NĂSCUTE DIN FRICĂ

Iată câteva semne și pentru relațiile născute din frică:

• Atracția apare din lipsă, nu din prea-plin. Te simți „complet(ă) doar dacă celălalt este lângă tine. Când nu este, apare anxietatea;
• Comunicarea se simte mai mult ca o strategie, nu ca o exprimare liberă. Spui lucruri cu grija pentru ce reacție ar putea avea „să nu se supere”, „să creadă că sunt....”, „să nu cumva să mă părăsească”. Simți că adevărul tău poate deveni periculos;
• În spatele grijii stă controlul. „Ai mâncat?”,”unde ești?”, „cu cine ești?”, „când vii?” – pare grijă, dar de fapt este frica de pierdere ambalată frumos în atenție;
• Emoțiile celuilalt te controlează. Dacă este fericit(ă) – ești bine. Dacă este trist(ă) sau distant(ă) – intri în panică. Aceasta sună a dependență emoțională, nu a iubire;
• Lipsa conflictelor considerată semn de iubire. De verificat dacă nu există subiecte ce ar putea genera conflicte sau este frica de a spune adevărul?. Când nu spui adevărul „ca să nu ne certăm”, nu eviți conflictul, ci amâni explozia;
• Pasiunea este intensă dar de scurtă durată. Se poate simți ca un foc de hârtie: face multă lumină, dar se stinge repede. „Simt mult” nu înseamnă neapărat „iubesc mult”.

Relațiile născute din frică nu sunt „rele”, sunt doar lecții de trezire. Ne arată unde cerem iubire, în loc să fim și să dăruim iubire.

Address

Calea Dumbravii, Nr. 12
Sibiu

Opening Hours

Monday 12:00 - 20:00
Wednesday 12:00 - 20:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psih. Simona Constantinescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psih. Simona Constantinescu:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram