Psiholog Alexandra Abrudean / Conversații cu Sens, Aleea Biruinței 8, Sibiu (2025)

05/11/2025

𝐎 𝐜𝐚𝐥𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐞 𝐬𝐢 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐮 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐫.

Urmează al treilea atelier din seria 𝐎 𝐜𝐚𝐥𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐞 𝐬𝐢 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐮 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐫 : Prețul iubirii: muncă și bani

📅 Miercuri, 𝟐𝟔 𝐧𝐨𝐢𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞 | ora 𝟏𝟖:𝟑𝟎 | 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
În cadrul atelierului, vom explora:
✔️ Legătura dintre valoarea personală, iubire, muncă și bani.
✔️ Munca invizibilă și contribuțiile neplătite în familie.
✔️ Dinamica sacrificiului și compromisului financiar.
✔️ Cum să vezi timpul ca resursă emoțională și financiară.
✔️ Setarea unor limite sănătoase între muncă, iubire și bani.

𝐂𝐮𝐦 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐢? Fiecare atelier durează între 60 și 90 de minute, se desfășoară 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 pe Zoom. Înscrierea se face pe baza unei 𝐝𝐨𝐧𝐚𝐭𝐢𝐢 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝟓𝟎 𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐢 aici și https://sieureusesc.ro/doneaza/ prin completarea formularului https://forms.gle/madbY4AEETeAfe6m7

Detalii despre următoarele ateliere găsești aici https://aleg-romania.eu/o-calatorie-spre-autonomie-si.../

________________________________________
Aceste ateliere se adresează femeilor care trec sau au trecut printr-o relație abuzivă, precum și persoanelor care au prietene sau apropiate aflate într-o astfel de situație și își doresc să le sprijine. Acestea au rol de prevenire, oferind sprijin în construirea unor relații bazate pe respect și egalitate, inclusiv în ceea ce privește autonomia financiară.

Atelierele sunt organizate de către Asociația A.L.E.G. și finanțate de Alianța pentru egalitatea de gen în Europa.

31/10/2025

Am început ca voluntar în 2011. Apoi, din 2018 am lucrat în programe de prevenire și combatere a violenței împotriva femeilor. Tot în 2018 am pus umărul la ceea ce urma să fie cea mai mare rețea a învingătoarelor violenței din România, programul național care este încă activ sub numele de Si eu reusesc. Toate acestea alături de Asociația A.L.E.G.. sub umbrela căreia am lansat, de curând, un curs dedicat psihologilor și psihoterapeuților.

Statisticile arată că în România, 1 din 3 femei cu vârsta peste 16 ani este victimă a violenței, iar într-o societate în care vocile supraviețuitoarelor sunt tot mai puternice, rolul psihologului este esențial în identificarea și sprijinirea acestora.

Împreună cu Iulia Popa am lansat cursul Intervenții cu impact în violența domestică, dedicat psihologilor și psihoterapeuților. Acest program te pregătește să gestionezi situațiile delicate, să oferi sprijin real victimelor și să colaborezi eficient cu alte instituții implicate, consolidându-ți astfel rolul de specialist capabil să contribuie activ la protejarea și sprijinirea celor afectați.

Te așteptăm să ni te alături pe 7-8 noiembrie, online. Detalii aici:
https://aleg-romania.eu/curs-psihologi/
(sau printr-un mesaj)

______________
În imagine susțineam o sesiune în cadrul programului de formare „Veriga lipsă: capacitare pentru prevenirea exploatării și traficului de persoane în rândul tinerilor vulnerabili”, facilitat de Asociația A.L.E.G.

30/10/2025

Am fost zilele trecute la Conferința organizată de Institutul pentru Studiul si Tratamentul Traumei - ISTT și m-a bucurat mult accentul pus pe siguranța psihologică la locul de muncă.

Petrecem (aproape) fiecare dintre noi cel puțin 8 ore pe zi muncind, iar felul în care ne simțim la job are un impact direct asupra sănătății noastre mintale și emoționale.

Din prezentarea susținută de Flori-Ana Buzilă, despre dinamicile relaționale (ne)sustenabile la locul de muncă, mi-au rămas câțiva factori esențiali pentru a construi locuri de muncă sănătoase și umane:
✨ sprijin relațional: empatie, ajutor concret, recunoașterea efortului și a rezultatelor
✨ leadership empatic: ascultare activă, claritate, sprijin real și deschidere
✨ claritatea rolurilor: evitarea conflictelor de rol și a ambiguității
✨ prevenirea bullying-ului, hărțuirii și violenței interpersonale
✨ comunicare deschisă și feedback respectuos, fără teama de repercusiuni
✨ sens relațional și apartenență: relații bazate pe cooperare, incluziune și comunitate

Un alt aspect esențial, subliniat de Dana Dunel-Stancu, a fost cunoașterea cadrului legal privind hărțuirea și discriminarea la locul de muncă, un factor de protecție pentru sănătatea psihică și pentru echipe care funcționează sustenabil.

Toate aceste idei vin să susțină și munca mea din proiectul „Angajatori pentru Respect”, unde ofer cursuri de prevenire a hărțuirii la locul de muncă și sprijin în situații reale. (Detalii aici 👉 https://aleg-romania.eu/cursuri-companii/)

În ziua a doua, Cornelia Măirean a vorbit despre cât de important este ca specialiștii care lucrează zilnic cu trauma să-și îngrijească propriile nevoi. Iar intervenția Ioanei (Ioana Dăncescu) despre grounding a venit exact la momentul potrivit: o reamintire frumoasă că uneori prezența autentică lângă client e mai valoroasă decât orice tehnică. 💭

Iar ziua a treia... a fost preferata mea.

Colegele mele Iulia Popa și Cătălina David au vorbit despre dinamicile (in)vizibile ale violenței domestice și despre cm relațiile sănătoase pot deveni spații de vindecare.

Am fost atât de mândră să văd cm s-a dezvoltat programul Si eu reusesc al asociației A.L.E.G., care ajută femeile să facă trecerea de la victimă la învingătoare. Grupurile de relații sănătoase au avut deja un impact uriaș în sprijinirea a sute de femei, în țară și peste hotare.

❣️ Împreună cu Iulia, am lansat și un curs dedicat psihologilor care lucrează în intervenție, ce va începe pe 7 noiembrie — dacă vrei să te înscrii, detalii aici 👉 https://aleg-romania.eu/curs-psihologi/

27/10/2025

Intră în cabinet. Ea pășește încet, aproape fără glas.
În ochii ei e frica de ieri și neîncrederea de azi.
Îți spune: „Nu știu cm am ajuns aici.”

Tu, psihologul, ești acolo: între tăcerea ei și speranța care abia se conturează.
Îi oferi un spațiu sigur, ascultare, validare, informații utile. Și, pas cu pas, povestea ei începe să se rescrie: de la traumă, spre eliberare.

Dar munca ta nu e ușoară. Pentru a interveni eficient în cazurile de violență domestică, ai nevoie de instrumente clare, de practici validate și de sprijin profesional.

Cum identifici semnele invizibile ale abuzului?
Cum construiești un plan de siguranță?
Cum te protejezi emoțional, lucrând zi de zi cu trauma altora?

Răspunsurile le poți găsi în cursul „Intervenții cu impact în violența domestică”, un program dedicat psihologilor și psihoterapeuților care vor să fie pregătiți să ofere ajutor real.

Cursul începe pe 7 noiembrie și va avea o durată de două zile. Îl organizez împreună cu colega mea Iulia Popa, alături de Asociația A.L.E.G., un ONG cu experiență de peste 20 de ani în sprijinul victimelor violenței domestice, ce funcționează ca un serviciu social acreditat.

Împreună vom explora:
✅ dinamica violenței și ciclul abuzului
✅ colaborarea interdisciplinară și traseul victimei prin instituții
✅ instrumente de evaluare și intervenție
✅ metode de auto-protecție emoțională pentru specialiști

Pentru că, uneori, o viață se schimbă în acel moment în care tu știi ce să spui, cm să asculți și ce să faci mai departe.

💜 Intră în cabinet. Și fii pregătit(ă) să fii parte din povestea de viață a unei femei car face pași de la victimă la învingătoare.

👉 Detalii și înscrieri: https://aleg-romania.eu/curs-psihologi/

26/10/2025

SIBIU ❣️ Ultimul atelier despre grija de sine de anul acesta deschis publicului larg va avea loc la Biroul Europarlamentar Nicu Ștefănuță, marți, de la ora 18:00. Detalii & înscrieri aici: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeW2W4B7s0jAhg98mq-4FPTIzLm21CQD07Th9q7K7Rm0TFMmA/viewform

21/10/2025

Atelier online, 𝐄𝐮 𝐢𝐧 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐜𝐮 𝐛𝐚𝐧𝐢𝐢, sub umbrela programului Si eu reusesc (coordonat de A.L.E.G.)

📅 Miercuri, 𝟐𝟗 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞 | ora 𝟏𝟖:𝟑𝟎 | 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
𝐂𝐮𝐢 𝐢̂𝐢 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐳𝐢𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐫𝐚̆ 𝐢̂𝐧 𝐜𝐮𝐩𝐥𝐮?

Știai că relațiile noastre influențează direct modul în care luăm decizii financiare? În cadrul atelierului vom explora:
✔️ Cum recunoști abuzul economic în cuplu și familie.
✔️ Dinamici de putere financiară în relații.
✔️ Cum se construiește și gestionează bugetul în doi.
✔️ Strategii pentru negociere și comunicare sănătoasă despre bani

𝐂𝐮𝐦 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐢? Fiecare atelier durează între 60 și 90 de minute, se desfășoară 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 pe Zoom și este susținut de către Psiholog Alexandra Abrudean. Înscrierea se face pe baza unei 𝐝𝐨𝐧𝐚𝐭𝐢𝐢 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝟓𝟎 𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐢 aici și https://sieureusesc.ro/doneaza/ prin completarea formularului https://forms.gle/madbY4AEETeAfe6m7
________________________________________
Aceste ateliere se adresează femeilor care trec sau au trecut printr-o relație abuzivă, precum și persoanelor care au prietene sau apropiate aflate într-o astfel de situație și își doresc să le sprijine. Acestea au rol de prevenire, oferind sprijin în construirea unor relații bazate pe respect și egalitate, inclusiv în ceea ce privește autonomia financiară.

17/10/2025

Ieri am avut bucuria să fiu alături de Academia Mămicilor Fantastice by Mama lui Emoționel într-un atelier despre grija de sine 🥰.

Am simțit multă căldură și deschidere în grupul acesta minunat și le mulțumesc tuturor participantelor pentru felul în care m-au primit printre ele, pentru încrederea și energia lor, pentru autenticitate și pentru porția sănătoasă de râs (de care nu știam că, la rândul meu, aveam atâta nevoie). 🩵 Împreună ne-am amintit cât de important e să ne punem și pe noi pe lista lucrurilor care contează. Să ne oferim pauze, blândețe și timp.

💬 Voi cu ce gest mic vă arătați grijă astăzi?
Poate un ceai băut în liniște. Poate 10 minute de dans. Sau pur și simplu un moment în care să ne dăm voie să inspirăm adânc și să ne spunem : „Sunt aici. E suficient.” 🌿

11/10/2025

𝘾𝙚 𝙛𝙖𝙘𝙚 𝙘𝙖 𝙤 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙩𝙞𝙚 𝙨𝙖 𝙙𝙪𝙧𝙚𝙯𝙚?

Pentru a afla răspunsul la această întrebare, John & Julie Gottman au studiat, timp de peste 50 de ani, mii de cupluri în laboratorul lor din Seattle. Au observat în detaliu 𝗰𝘂𝗺 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮, 𝗰𝘂𝗺 𝘀𝗲 𝗰𝗲𝗮𝗿𝘁𝗮 𝘀𝗶 𝗰𝘂𝗺 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲𝗮𝘇𝗮, 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗼𝗽𝗲𝗿𝗶𝗻𝗱 𝗰𝗮 𝗻𝘂 𝗮𝗯𝘀𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗹𝗶𝗰𝘁𝘂𝗹𝘂𝗶, 𝗰𝗶 𝗳𝗲𝗹𝘂𝗹 𝗶𝗻 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗶𝗶 𝗶𝗹 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗮𝘇𝗮 face diferența dintre relațiile care durează și cele care se destramă. Au creat o știință a relațiilor care ne ajută să înțelegem mai bine de ce unele cupluri rămân conectate și altele se pierd pe drum.

Vara aceasta am mai făcut câțiva pași în parcursul meu formativ. Am deschis suflețelul și mintea pentru a învăța instrumente noi, ce pun accent pe prietenie, respect și tandrețe ca fundație a iubirii. Astăzi, m-am apucat de modulul doi din formarea internațională în terapie de cuplu, furnizată de The Gottman Institute.

Ce am învățat (sau, mai bine zis, ce mi s-a confirmat în aceste luni):
💬 Nu conflictele distrug relațiile, ci felul în care vorbim despre ele.
❤️ Relațiile puternice se clădesc din gesturi mici, zilnice, de apropiere și nu din momente spectaculoase.
👂 O relație sănătoasă înseamnă mai multă curiozitate decât critică, mai mult „vreau să te înțeleg” și mai puțin „vreau să am dreptate”.
🌱 Iubirea e un proces activ: este despre a-l cunoaște și a-l alege pe celălalt din nou și din nou.

Mă bucur mult că am început acest drum și că, pas cu pas, mă pregătesc ca d𝗱𝗲 𝗮𝗻𝘂𝗹 𝘃𝗶𝗶𝘁𝗼𝗿 𝘀𝗮 𝗽𝗼𝘁 𝗹𝘂𝗰𝗿𝗮 𝘀𝗶 𝗰𝘂 𝗰𝘂𝗽𝗹𝘂𝗿𝗶 în practica mea de cabinet.

💚 Dacă vrei să afli mai multe despre principiile Gottman sau cm le poți aplica în viața ta de zi cu zi, spune-mi în comentarii și pot să mă gândesc să revin cu câteva postări dedicate.

Psiholog Alexandra Abrudean / Conversații cu Sens

05/11/2025

31/10/2025

30/10/2025

27/10/2025

26/10/2025

21/10/2025

17/10/2025

11/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category