Psihologul tau in Sibiu ADINA DANCIU

13/12/2025

𝕴𝖓𝖙𝖗𝖊𝖇𝖆𝖗𝖊𝖆 𝖕𝖗𝖊𝖟𝖊𝖓𝖙𝖊𝖎

De dimineață eram în biserică, unde, la un moment dat s-au cântau colinde… dumnezeiește. 🥹
Vocile armonioase mă emotionau, îmi curgeau lacrimile. Era un moment atât de frumos, atât de plin…
Și totuși.
Un gând legat de un angajament care urma era prezent. Persistent. Insistent.

Îți spun cu mare sinceritate: nu mi-a fost ușor să mă aduc înapoi cu totul în acel moment. Să fiu acolo complet. Să simt pe deplin frumusețea acelor voci care mă emoționau profund.

Și m-am întrebat:
Cât de prezenta sunt eu, de fapt, ACOLO unde sunt?

În conversații - ascult cu adevărat sau plănuiesc ce să răspund?
Cu familia sau prietenii- savurez momentul sau verific telefonul?
În mașină - simt drumul sau sunt deja cu gândul la destinație?
În brațele cuiva - sunt acolo sau sunt în capul meu?

Întrebare pentru tine:
👉 Cât de prezent ești TU acolo unde ești?
Comentează un număr de la 1 la 10:
•1 = Mintea îmi rătăcește constant
•10 = Sunt complet prezent în fiecare moment

Fără judecată. Doar sinceritate.
P.S. Dacă numărul tău e sub 7… nu ești singur.

10/12/2025

Exercițiu incomod: 𝑀𝒜𝒮𝒞𝒜 𝐼𝒩𝒱𝐼𝒵𝐼𝐵𝐼𝐿𝒜

Răspunde-ți la întrebarea asta:

“𝗖𝘂 𝗰𝗮𝘁𝗶 𝗼𝗮𝗺𝗲𝗻𝗶 𝗱𝗶𝗻 𝘃𝗶𝗮𝘁𝗮 𝗺𝗲𝗮 𝗽𝗼𝘁 𝗳𝗶 100% 𝗘𝗨 Î𝗡𝗦𝗨𝗠𝗜?”

Fără să editez.
Fără să mă autocenzurez.
Fără să joc un rol.

Numărul tău este probabil mai mic decât ai vrea să crezi.
Și aici e întrebarea adevărată:

👉 𝗖𝗲 𝗺𝗮𝘀𝗰𝗮 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶 𝘁𝘂 𝗶𝗻 𝗳𝗮𝘁𝗮 𝗰𝗲𝗹𝗼𝗿𝗹𝗮𝗹𝘁𝗶 𝗳𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗮 𝗶𝘁𝗶 𝗱𝗮𝗶 𝘀𝗲𝗮𝗺𝗮?
Masca de “sunt bine”?
Masca de “am totul sub control”?
Masca de “persoană pozitivă”?

Comentează cu emoji care te reprezintă:
•😊 Masca “mereu pozitiv”
•💪 Masca “sunt puternic”
•🎭 Masca “persoană diferită cu fiecare om”
•😶 Masca “nu arăt ce simt”
•🤷 Nu știu ce mască port

Curiozitatea mea e reală. Nu e o capcană.

09/12/2025

CDT – Contact Dans Terapeutic – e pentru tine dacă:

✓ Înțelegi ce ai de făcut, dar tot rămâi blocat/ă
✓ Mintea știe, dar corpul nu urmează
✓ Te retragi când cineva se apropie (emoțional sau fizic)
✓ Dai mult și primești puțin, până la epuizare
✓ Ți-e greu să pui sau să menții limite
✓ Te simți deconectat/ă de corp și de nevoile tale
✓ Anxietatea, trauma sau tiparele vechi îți conduc reacțiile
✓ Repeți aceleași dinamici în relații și nu știi de ce
✓ Vulnerabilitatea te sperie sau te tensionează
✓ Te adaptezi automat ca să nu deranjezi
✓ Vrei să înțelegi mecanismul, nu doar simptomul
✓ Cauți o terapie în care corpul, contactul și relația lucrează împreună
✓ Vrei mai multă siguranță, tandrețe și autenticitate în viața ta

09/12/2025

08/12/2025

𝑹𝒆𝒈𝒖𝒍𝒂 80/20 𝒊𝒏 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒊:

8️⃣0️⃣% din oamenii din viața ta consumă energia
2️⃣0️⃣% o amplifică

Oprește-te 10 secunde.

𝑮𝒂𝒏𝒅𝒆𝒔𝒕𝒆-𝒕𝒆 𝒍𝒂 𝒖𝒍𝒕𝒊𝒎𝒆𝒍𝒆 5 𝒄𝒐𝒏𝒗𝒆𝒓𝒔𝒂𝒕𝒊𝒊 𝒑𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒆-𝒂𝒊 𝒂𝒗𝒖𝒕.

După câte te-ai simțit PLIN de energie?
După câte te-ai simțit GOLIT?

👉 Comentează un număr de la 0 la 5
(Câte conversații din 5 te-au lăsat cu energie)

Fără judecată. Doar curiozitate.

06/12/2025

𝐈𝐧𝐭𝐫𝐞𝐛𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐞𝐫𝐚: Îți plac relațiile tale?

Nu “sunt ok” sau “merg”. Ci chiar ÎȚI PLAC?

Te cresc? Te împlinesc? Te fac să te simți văzut/a? Sau doar… există?
👉 Răspunde cu UN cuvânt în comentarii:
• ÎMPLINITOR
• ECHILIBRAT
• SUPERFICIAL
• COMPLICAT
• EPUIZANT

Fără explicații. Doar un cuvânt. Vreau să văd ceva.

05/12/2025

În multe familii, a cere ajutor a însemnat „ești o povară”.
A primi a fost tradus ca „slăbiciune”.
A avea nevoie a fost echivalent cu „deranjezi”.

Așa că ajungem adulți care spun automat:
„Nu, mulțumesc, mă descurc.”
Chiar și atunci când ne dorim, în secret, să fim susținuți.

Și totuși… de primit, cm primești?
Cu relaxare sau cu nod în gât?
Cu bucurie sau cu vinovăție?
Simțind că ești demn… sau temându-te că vei datora ceva înapoi?

Uneori nu refuzăm darul pentru că nu îl vrem.
Îl refuzăm pentru că nu am învățat să ne lăsăm văzuți.

Și apoi vine cealaltă parte a cercului:

De dăruit, cm dăruiești?
Dăruiești cu inima deschisă?
Sau ca să fii acceptat?
Dăruiești până te epuizezi, doar ca să nu pierzi pe nimeni?
Dăruiești ca să fii „suficient”?

Darul adevărat nu vine din frică, nici din vinovăție.
Nu vine din gol sau din obligație.
Vine când sufletul e în locul lui.
Când ceea ce dai se naște din plin, nu din lipsă.
Și mai ales:
dăruiești sănătos doar când ai învățat să primești.

Aici te poți înscrie la ultimul atelier de constelații din acest an

https://www.facebook.com/share/181Lr5V3kM/?mibextid=wwXIfr

04/12/2025

“Ești prieten cu corpul tău?
Sau îl forțezi să mintă pentru tine?

Nu suntem prieteni cu corpul pentru că ne-am obișnuit să-l forțăm să mintă pentru noi.

În Contact Dans Terapeutic învățăm să oprim minciunile. Să ascultăm adevărul. Să fim cu adevărat acolo.

03/12/2025

Corpul nu minte.
Introducere în Contact Dans Terapeutic (CDT) by Psihologul tau Adina Roxana Danciu

01/12/2025

Cum îmi onorez țara? 🇷🇴

Onorându-i pe ei.
Pe bunicii care au fost la război. Pe mamele care au rămas singure. Pe toți cei care au plătit, cu sânge și lacrimi, ca eu azi să pot face ce fac.
Să mă plimb prin ploaie cu mama mea. Prin Sibiul acesta frumos, liber, al nostru.

Îmi onorez țara trăind deplin în ea. Cu bune și cu rele. Cu frumos și cu urat.

Acceptând-o exact așa cm e - pentru că ea e casa noastră. Și casa nu o părăsești când vine ploaia. Casa o îngrijești. O păstrezi vie în inimă.

Îmi onorez țara înțelegând rădăcinile.
Ale mele. Ale noastre. Ale celor dinainte.

De aceea lucrez cu constelații familiale - pentru că istoria personală e legată de istoria colectivă. Pentru că rănile nerostite ale bunicilor noștri încă ne influențează astăzi.

Vino și tu la ultimul atelier din acest an: 13 decembrie 2025 🤍🦋 Pentru că a înțelege de unde vii înseamnă a ști încotro mergi. Pentru că onorarea înseamnă recunoaștere. Și vindecare.

Așa îmi onorez țara - trăind conștient în ea și ajutând pe alții să își vindece legătura cu rădăcinile lor. 🕊️

30/11/2025

🌟 Testează un program inovator despre relații autentice

Pregătesc ceva special și am nevoie de ajutorul tău.

Dezvolt SUNT. (punct) - un program de transformare dedicat relațiilor autentice, intimității și siguranței emoționale.

Înainte de lansare, vreau să aud de la 6 persoane: Ce rezonează? Ce lipsește? Ce te-ar face să te înscrii?

🎁 CE PRIMEȘTI:

▸ 25 minute GRATUIT: Consiliere psihologică SAU Mini-constelație online
▸ 25 minute interviu: Îmi răspunzi la întrebări despre program
▸ Bonus: 10% reducere la programul final când se lansează

🎯 PENTRU CINE:

Dacă rezonezi cu oricare dintre acestea:
• Relațiile tale se simt superficiale și vrei conexiuni mai profunde
• Te lupți să te deschizi emoțional sau să exprimi vulnerabilitate
• Repeți aceleași tipare în relații și vrei să le înțelegi
• Ești curios/ă despre constelații, lucru prin corp și mișcare, nu doar verbal
• Vrei să nu te mai trădezi și să te exprimi mai adevărat

📅 DETALII:

• Perioada: Decembrie 2025 - Ianuarie 2026
• Format: Online
• Durată: 50 minute total
• Cost: GRATUIT
• Locuri: 6 persoane

🙋 CUM PARTICIPI:

Trimite-mi mesaj cu:
1. Numele tău
3. 2-3 propoziții despre provocarea ta în relații
4. Preferința: Consiliere SAU Mini-constelație
5. Disponibilitatea ta (zile/ore în Dec-Ian)

Mulțumesc că îmi ești partener/ă în crearea acestui program! Feedback-ul tău va conta enorm. 🙏

29/11/2025

Vrei să alegi ca un adult? Urmărește acest video până la capăt. Îți ofer 6 pași cu care să te antrenezi, chiar de azi.

✍️ Scrie-mi în comentarii dacă te-a ajutat.

🙏 Și îți mulțumesc ca dai mai departe cuiva care are nevoie.