25/09/2024
Dragi mamici,
Inspirata de un articol scris de Alis Anagnostakis – 100 de zile de fericire, vin catre voi cu o provocare.
Intai mi-am asumat-o eu, apoi m-am gandit sa o impartasesc cu mamele din comunitatea mea, fiindca este, cu siguranta, un exercitiu care, facut consecvent, zilnic, iti va transforma viata si relatia cu copiii tai.
Avem tendinta, in general, sa ne trezim avand in minte provocarile zilei care urmeaza, lucrurile lasate neterminate, obiectivele pe care le avem de indeplinit sau greutatile din viata noastra.
Ne incheiem ziua gandindu-ne la ce nu a mers conform planurilor, ce nu am “bifat” de pe lista de obiective, ce ne-a suparat, ce ne-a durut.
Si mai putin la lucrurile care au mers bine, pentru care suntem recunoscatori, care ne-au adus bucurie si ne-au facut sa zambim.
Asadar, te provoc sa tii un jurnal al bucuriilor timp de 100 de zile.
Sa iti notezi zilnic in jurnal, sau sa atasezi o poza cu un SINGUR moment de bucurie de ASTAZI. Si de MAINE. Si inca 98 de zile dupaia.
❓Ce implica provocarea asta?
✅E simpla si iti va lua mai putin de 5 minute pe zi. Printre postarile zilnice pe Social Media, impartaseste cu prietenii tai un motiv sau o fotografie din ziua respectiva care ti-a adus bucurie, ideal sa fie legat de copiii tai sau relatia cu partenerul tau.
Sau daca doresti sa iti tii momentele de bucurie pentru tine, noteaza-le intr-un caiet.
📜Am pregatit eu un jurnal pentru mine si il impartasesc cu bucurie cu tine, doar lasa un comentariu la aceasta postare cu orice consideri tu – un emoticon, parerea ta despre provocare, sau o incurajare pentru toate mamele care accepta provocarea si il trimit catre tine in mesaj privat.
🙋♀️Daca vrei sa primesti un reminder zilnic, vino in grupul de Facebook – Psihologie pentru mame fericite – iti las link de acces in comentarii – si acolo ma voi asigura sa primesti zilnic un memento pentru a-ti aduce constient atentia la momentele tale de bucurie.
Daca incepi provocarea de ASTAZI si esti consecventa, la finalul provocarii – adica in 1 Ianuarie 2025 - vei obtine un jurnal personal in care ai strans 100 de MOMente de fericire.
🥰100 de amintiri pe care sa le tii mereu aproape de inima ta.
100 de pagini la care sa revii ori de cate ori revin gandurile grele, de neputinta.
Statisticile spun ca dintre cei care incep, doar aproximativ 30% duc la bun sfarsit provocarea.
Restul de 70% se opresc undeva pe parcurs si invoca lipsa de timp.
Inteleg de aici ca din 24 de ore cat are o zi, 70% dintre oameni nu gasesc 2 minute in care sa fie CONSTIENTI de un moment de bucurie trait.
TU din ce categorie faci parte din statistica de mai sus?
Vii cu mine in provocarea ?
Incepem maineeeeeee🥳
