Codruța Răbăgel Psihoterapeut

Home
Romania
Sibiu
Codruța Răbăgel Psihoterapeut

Psihoterapeut autonom, cu practică privată în cabinetul din Sibiu și online prin video-conferință. Sunt Codruța. Prețuiește-te acum, meriți! Codruța

Sunt psihoterapeut autonom cu practică privată în cabinetul individual de psihologie, practician mindfulness, trainer cu formări complementare psihoterapiei; membru în Asociația Română de Psihoterapie Integrativă, cu atestat de liberă practică eliberat de Colegilor Psihologilor din România. Programările se fac prin apelarea numărului 0741188196 de luni până vineri, între orele 10:00-18:00.

În cabinet, lucrez în ședințe de psihoterapie individuale și de cuplu, online și față în față. Ofer suport persoanele care traversează o perioadă de criză ori care se îndreaptă spre autocunoaștere și transformare personală. De asemenea, facilitez sesiuni de mindfulness și cursuri de dezvoltare personală, facilitez programe personalizate pentru companii cu accent pe tehnici de sănătate mintală, mindfulness și conectarea la valorile companiei în vederea consolidării echipelor și creșterea productivității angajaților pe fondul echilibrului viață personală-viață profesională. Profesez cu convingerea că orice persoană care intră în cabinetul meu ori participă la cursurile mele va primi o amprentă din stilul meu terapeutic și va lăsa una în stilul meu terapeutic. Totodată, consider că transformarea interioară se activează având la bază nevoile, convingerile și resursele interioare. Cred cu tărie că ceea ce „gândim trăim” și aleg să hrănesc conștient în viața mea – iubirea, generozitatea, trăirea în prezent, acceptarea, visurile, răbdarea, echilibrul, liniștea, magia, bucuria și puterea de a reuși. Sunt o fire optimistă și cred cu putere că îmi voi trăi toate visurile. Îmi ghidez pașii după motto-ul „Prețuiește-te acum, meriți!”. Dacă dorești să te însoțesc în călătoria ta terapeutică, nu ezita să mă contactezi.

21/01/2026

🤍 Îmbrățișările nu „răsfață”, ci reglează sistemul emoțional, conectează oamenii.

🧠 Hai să vedem se întâmplă în creier și în corp, din perspectivă neuroștiințifică? Îmbrățișările nu sunt doar gesturi emoționale. Sunt elemente neurobiologice reale.

🔹 Oxitocina - numită și hormonul atașamentului
Este eliberată prin contact fizic sigur (îmbrățișări, ținut de mână). Oxitocina crește sentimentul de siguranță și încredere reduce activarea amigdalei (care centrul fricii) și scade nivelul de cortizol (hormonul stresului).

🔹 Dopamina - îmbrățișările activează circuitele recompensei, crescând motivația și starea de bine. De aceea, o îmbrățișare poate schimba rapid tonusul emoțional al unei zile.

🔹 Serotonina - contactul fizic blând susține reglarea dispoziției și contribuie la stabilitate emoțională și calm.

🔹 Sistemul nervos parasimpatic - îmbrățișările stimulează nervul vag, asta înseamnă că organismul trece din modul „luptă sau fugi” în modul „odihnă și conectare”.

📚 Un studiu publicat în Psychological Science (Cohen et al., 2015) a arătat că persoanele care primesc mai frecvent îmbrățișări au o reacție mai mică la stres și un risc mai scăzut de îmbolnăvire, chiar și atunci când sunt expuse la virusuri respiratorii.

Cu alte cuvinte, îmbrățișările au efect protector real asupra sănătății.

De câte îmbrățișări te bucuri pe zi?

Scrie cifra în comentarii și oprește-te o clipă să simți ce se întâmplă în corpul tău când îmbrățișezi sau ești îmbrățișat.

Discutăm despre aceste neurochimicale care se secretă în timpul unei îmbrățișări, la Incubator107 Sibiu de carte Efectul DOSE

20/01/2026

E despre oameni campania mea în care te-am invitat de 6 ani încoace să adresezi întrebări, iar eu să răspund.

Fiecare noiembrie aduce cu sine Campania Întreabă Psihoterapeutul. Uneori, îmi ia ceva timp să pun cap la cap răspunsurile la întrebări, să le pun în categorii. Fac asta după program, în timpul meu liber, dar îmi umple sufletul pentru că nu-i așa, sharing is caring?

👉 Dacă ești într-un moment în care cauți claritate, nu soluții rapide, citește articolul pe blog

Poate nu vei găsi toate răspunsurile.
Dar s-ar putea să găsești întrebarea potrivită.

19/01/2026

Supunere ori condiționare? N-au ce să caute în relația terapeutică care este un spațiu de siguranță. Sigur, există un cadru agreat și limite setate, pentru siguranța celor implicați, clienți și psiholog. 19/365

Întrebări pe care este sănătos să le adresezi terapeutului tău

✔Care e modul de lucru?
✔Ce presupune procesul terapeutic?
✔Ce facem dacă simt că ceva nu funcționează?
✔Care sunt limitele relației terapeutice?
✔Cum gestionăm pauzele sau finalizarea terapiei?

Ca psihoterapeut cu experiență, eu aleg să explic toate aceste informații în conversația inițială pe care o am cu persoana care mă apelează. Aloc din timpul meu pentru că e important pentru mine ca persoana de la celălalt capăt al firului să ia o decizie informată și să mă asigur că eu am compențele necesar să preiau cazul. Nu lucrez cu orice temă din respect pentru clienți și pentru a-mi onora formarea.

Ai dreptul să întrebi. Nu deranjezi. Nu „testezi”.

Un terapeut profesionist:
✔ răspunde cu claritate
✔ nu se simte amenințat
✔ încurajează dialogul

Mai urmează

16/01/2026

În ultimele zile s-a vorbit mult despre impactul proiectului de lege B708/2025 asupra psihologilor și asupra beneficiarilor. Consecințele posibile sunt reale și îngrijorătoare. via Georgiana Simona Mustață

Dacă ne uităm atent la textul proiectului, „𝐜𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚” pare definită mai degrabă prin 𝐛𝐚𝐧𝐢 𝐬̦𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐝𝐮𝐫𝐢 𝐚𝐝𝐦𝐢𝐧𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞, nu prin ceea ce contează clinic pentru oameni:
• „𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭̦𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐚𝐳𝐚̆” 𝐣𝐮𝐫𝐢𝐝𝐢𝐜 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐟𝐚𝐜𝐢 𝐛𝐚𝐧𝐢: vechimea este recunoscută doar dacă atingi un prag financiar, indiferent de cât ai muncit, unde ai muncit sau cu cine ai lucrat, astfel ignorând contexte reale precum debutul în profesie, munca part-time, activitatea în ONG-uri, în mediile vulnerabile sau zona rurală;
• eliminarea treptelor profesionale existente și lipsa de predictibilitate și claritate pentru parcursul profesional;
• apar examene standardizate suplimentare peste un parcurs deja foarte lung și costisitor;
• reguli esențiale pentru exercitarea profesiei sunt mutate din lege în proceduri interne schimbătoare;
• suspendarea sau pierderea dreptului de liberă practică prin decizii administrative;
• încurajează servicii gratuite, dar penalizează lipsa profitului, (contradicție internă);
• crește puterea administrativă concentrată în Colegiu, fără garanții legale suficiente și fără mecanisme independente de protecție pentru practicieni.

Practic, „calitatea” ajunge să însemne: 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐚̆ 𝐛𝐢𝐫𝐨𝐜𝐫𝐚𝐭̦𝐢𝐞, 𝐩𝐫𝐚𝐠𝐮𝐫𝐢 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 𝐚𝐝𝐦𝐢𝐧𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯, nu nevoile reale ale oamenilor și nici practica clinică de zi cu zi.

Ce mă preocupă și mai tare este că aceste schimbări sunt propuse 𝐅𝐀̆𝐑𝐀̆ 𝐨 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚̆ 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐚̆ 𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐞𝐜𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐜, 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐬̦𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥, 𝐬̦𝐢 𝐟𝐚̆𝐫𝐚̆ 𝐨 𝐞𝐯𝐚𝐥𝐮𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̆𝐭̦𝐢𝐢 (adică fără să se arate că măsurile sunt cu adevărat necesare și nu excesive în raport cu problema pe care se afirmă că o rezolvă). Chiar și în condițiile în care legea cere explicit astfel de evaluări înainte de a adopta reglementări cu efecte atât de mari.

Consecințele sunt ușor de anticipat și s-a vorbit deja despre ele:
• mai puțini specialiști activi,
• tarife mai mari,
• acces mai dificil la servicii de sănătate mintală de la evaluări clinice și psihoterapie, până la terapie ocupațională, logopedie, consiliere și psihoeducație.

Asta într-o țară în care anxietatea, depresia și burnout-ul sunt tot mai prezente, iar bullying-ul rămâne o problemă reală atât în școli, cât și la locul de muncă.

Proiectul merge mai departe în Senat. Dacă inițiatorii nu își retrag semnăturile, dezbaterea va continua în comisii și apoi în plen, cu efecte directe asupra modului în care vor fi oferite serviciile de sănătate mintală în România.

⁉️ 𝐀𝐜𝐞𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 „𝐜𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚” 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐮𝐥 𝐫𝐨𝐦𝐚̂𝐧 𝐬̦𝐢-𝐨 𝐚𝐬𝐮𝐦𝐚̆ 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐦𝐢𝐧𝐭𝐚𝐥𝐚̆ 𝐚 𝐨𝐚𝐦𝐞𝐧𝐢𝐥𝐨𝐫?

Senatul României
Senatul României Ministerul Sănătăţii - România

15/01/2026

Pacienții nu așteaptă după proiecte de lege, nedreptăți profesionale. Oamenii au nevoie de suport și intervenție. Recunoștință după o zi lungă azi în cabinet.

Azi în consultarea publică organizată de senatoarea Ruxandra Cibu Deaconu am abordat tocmai impactul proiectului B708 asupra sănătății mintale colective Ruxandra Cibu Deaconu

Trebuie să luăm în calcul faptul că o astfel de lege va afecta socio-economic o țară care oricum e în faliment, oamenii cu dezechilibre emoționale ori tulburări psihice nu vor fi funcționali în societate, ceea ce costă. Enorm!

Faptul că psihoterapia devine un domeniu strict reglementat prin norme interne și nu pe baza legii organice care e baza profesie, va genera multă instabilitate atât pentru profesioniști, cât și pentru pacienti.

Am punctat în intervenția mea:

1. scade numărul de psihoterapeuți disponibili pentru că se dorește a fi excluși profesioniști cu formări solide și experiență relevantă – din medicină, psihiatrie, asistență socială sau alte domenii conexe – care, în prezent, oferă servicii terapeutice de calitate și acoperă zone unde psihologii sunt puțini sau lipsesc.

2. cresc timpii de așteptare. Pacienții vor aștepta mai mult pentru intervenție, inclusiv în situații delicate – depresie, anxietate severă, crize psiho-sociale etc. Vedem statisticile îngrijorătoare cu privire la sinucideri în rândul adolescenților, violență domestică, mobbing etc. Oamenii au nevoie de ajutor!

3. cresc costurile pentru pacienți. Mai puțini specialiști înseamnă servicii mai scumpe. Asta afectează direct accesul persoanelor vulnerabile, care deja își permit cu greu sprijin psihologic și nu pentru că psihologul trăiește bine mersi, ci pentru că are de achitat: cotizații, credite de formare continuă, terapie, cheltuieli de cabinet, contabilitate și facturare, taxe la stat, analize dosare etc.

Ce aș mai adăuga: retragerea arbitrare pe fond administrativ a dreptului de liberă practică va duce la instabilitate pentru pacienți pentru că atâta timp că pacientul e în proces, el are nevoie de suport, intervenție, relație terapeutică.

Cu alte cuvinte, ce se dorește acum, nu aduce o o reglementare pentru calitate, ci o închidere a profesiei, contrară practicilor europene și nevoilor reale ale populației.

De aceea solicit retragerea proiectului și regândirea statutului psihoterapiei într-un cadru interdisciplinar, coerent, cu stabilitate legislativă.

Fără legi aplicate retroactiv și să țină cont de principiul proporționalității.

Presiunea oricum e mare pe profesioniștii care au responsabilități dincolo de viața de cabinet, oamenii care apelează la ei îi investesc cu încrederea că vor fi ajutați să vadă luminița de la capătul tunelului.

În plus, orice specialist are și responsabilitățile personale, în fiecare din noi e, după ca, o mamă, o fiică, o mătușă, o soție, o prietenă - un tată, un fiu, un unchi, un soț, un prieten etc.

Dreptul de a trimite opinii pe senat[.]ro se încheie azi, 15 ianuarie ora 23:59. Însă, parlamentarii continuă să primească informații cu privire la ceea ce urmează a fi supus votului.

Sper doar să fie raționali, înțelepți!

O reformă e necesară în domeniu, cu sensul de a fi reprezentanți profesioniștii de un for consistent și relevant.

Psihoterapeut Codruța Răbăgel

14/01/2026

Ce bine ar fi să înțelegem proiectele de lege și impactul lor. Foarte bine punctat ce aduce B708
Mulțumesc Nicu Ștefănuță pentru informațiile clare, punctuale! Mulțumiri 🙏
Condamnare la Stres și boli psihice
Ce ne așteaptă dacă proiectul B708 devine lege?

Pe psihologi: stres, incertitudine, burnout. Un statut profesional care nu știm ce va contine și care, la cm arată acum proiectul de lege, ne va dizolva ușurel, după bunul plac al intereselor financiare

Pe pacienți: îi va trimite spre psihiatru, medicamente, spitalul nr. 3. Ori spre pseudo-specialiști.

O societate supusă dezechilibrelor diverse pentru că specialiști vor fi puțini și cei care vor rămâne în sistem vor avea onorarii mult prea mari ca să supraviețuiască tuturor cerințelor impuse, nefondate în contextul competenței profesionale.

Când studiezi o viață, practici temeinic, legal, cu taxele la zi, cu nedreptăți care se întâmplă în sistemul profesiei

vrei doar să poți profesa! Vrei doar să ajuți oamenii și să duci un trai decent. Să continui să studiezi cu sens.

Însă, dacă proiectul se transformă în lege, un psiholog va fi în situația:
- să i se retragă dreptul de liberă practică pe fond administrativ prin reguli anunțate după ce legea a intrat în vigoare (se fac constant trimiteri la statut ulterior public)
- să-i fie cerut un examen național care să uniformizeze domeniul psihoterapie în contextul în care există aproximativ 400 de școli/forme/abordări de psihoterapie acreditate
- să aibă la dispoziție 6 ani să treacă prin noile reglementări, căci altfel i se retrage dreptul de practică - ce facem cu mamele care intra în concediu de creștere copil, cu un concediu medical prelungit etc.?
- să nu știe ce se întâmplă cu fondurile acestei instituții care tot pune jugul pe profesioniști, căci au decis mai marii că nu e nevoie de o comisie de Cenzori
- să își piardă dreptul de a munci pentru că i se suspendă atestatul pe fond administrativ
- de a lua orice caz, va scădea calitatea serviciilor astfel, pentru a încasa să demonstrezi că nu faci ședințe ocazional; practic, experiența depinde de câți bani face - ce facem cu cei care lucrează în orașe mici, zone defavorizate cu putere financiară redusă?
- să nu mai facă pro-bono, voluntariat

În plus, vom vedea:
- descurajarea tinerilor absolvenți să acceseze profesia, nici măcar nu se vor mai înscrie la facultatea de Psihologie
- migrarea forței de muncă spre alte state care respectă psihologii
- îmbătrânirea corpului profesional care ar mai rămâne în acreditare
- creșterea practicii informale, dar care poate să ofere servicii de calitate.

Încălcări constuționale majore via Oana Berdilă
Îngrădirea dreptului la muncă (art. 41 Constituția României)
Proiectul introduce condiții cumulative, disproporționate și retroactive pentru exercitarea profesiei:
- obligativitatea unui master distincte pentru fiecare comisie/specialitate;
- obligativitatea supervizării și formării continue excesive;
- nerecunoașterea parcursului profesional deja realizat.

Încălcarea principiului securității juridice și a neretroacvității legii (art. 15 alin. 2)
Proiectul impune cerințe educaționale și profesionale retroactive, inclusiv pentru psihologi deja
acreditați, anulând efecte juridice produse legal sub imperiul legii anterioare.

Neconformitatea cu dreptul Uniunii Europene
1. Încălcarea liberei circulații a lucrătorilor (art. 45 TFUE)
Proiectul:
- nu recunoaște calificările profesionale dobândite în alte state membre ale Uniunii Europene;
- condiționează exercitarea profesiei de validări administraƟve interne, suplimentare față de
cele existente în alte state UE;
- creează bariere indirecte pentru psihologii români care doresc să profeseze în UE și pentru
psihologii formați în UE care doresc să profeseze în România.
Aceste bariere sunt contrare principiului liberei circulații a lucrătorilor, consacra

13/01/2026

Nu toate răspunsurile liniștesc. Unele mai întâi te neliniștesc și asta e un semn bun.
În cabinet, oamenii nu vin doar cu simptome. Vin cu întrebări care stau de mult timp nespuse.

Psihoterapia nu înseamnă să primești rapid răspunsul „corect”.
Înseamnă să înțelegi de ce un anumit răspuns a fost imposibil până acum. Și să îți găsești propriile răspunsuri. Ești deja complet așa cm ești.

În Campania Întreabă psihoterapeutul am adunat aceste întrebări și am răspuns la ele din practică clinică, nu din clișee. Le-am publicat într-un articol ca o resursă de orientare pentru cei care vor mai mult decât „sfaturi”.

👉 Dacă ești într-un moment în care cauți claritate, nu soluții rapide, citește articolul.

Poate nu vei găsi toate răspunsurile.
Dar s-ar putea să găsești întrebarea potrivită.

Citește răspunsurile din Campania Întreabă Psihoterapeutul - munca și resursele vin din partea Psihoterapeut Codruța Răbăgel 🙏
https://codrutarabagel.ro/resurse-din-campanie-intreaba.../

Psihoeducație
Educație
Comunitate
Pasiune
Generozitate

12/01/2026

Hai să îți spun, Ce NU este un semn de psihoterapie sănătoasă. Tot din rubrica Manifest pentru psihoterapie 12/365

În jurul psihoterapiei circulă multe mituri. Unele pot crea confuzie sau așteptări nerealiste.
❌ Terapia eficientă NU înseamnă:
✔ să plângi intens la fiecare ședință ori să râzi în hohote
✔ să ai revelații spectaculoase după fiecare ședință
✔ să mergi la cabinet o dată lună ori la trei săptămâni
✔ să primești sfaturi ca soluții rapide pentru probleme complexe
✔ să „vindeci totul” într-un timp scurt

➡️De cele mai multe ori, psihoterapia înseamnă:
✔ claritate lentă
✔ stabilizare
✔ învățarea limitelor
✔ reglare emoțională
✔ tăceri care așază

Progresul real este adesea discret, nu spectaculos. Și cel mai important, este că vezi și tu și ceilalți din jurul tău rezultate. Atunci când ești ghidat în mod coerent și responsabil de un specialist acreditat (vezi o postare anterioară în care vorbesc despre alegerea specialistului cu care lucrezi).

Mai urmează

11/01/2026

Gândire critică să avem că în rest, nu mai avem nimic!
Analiză via Simona mustata

05/01/2026

Știu că n-ai timp. Dar, îți las aici un ghid simplu de NU vor face minuni, dar ai un punct de pornire la început de an. 5/365

Psihoterapia nu e doar despre traume ori transformări senzaționale,
ci e despre un mindset,
despre acțiuni constante,
gestionarea emoțiilor

și alegeri cu privire la propria persoană, oamenii cu care te înconjori, specialiștii cu care lucrezi🤍

01/01/2026

Toți avem 365 de zile care ticăie de azi pentru noi. Ce-mi doresc mie, îți doresc și ție: visuri împlinite, oameni dragi alături și sufletul plin cu de bine🤍

Pentru toate e nevoie să muncim, să fim prezenți, să dăruim ca să primim💌

Pentru toate e nevoie să punem limite, să avem grijă de noi și apoi de restul 💡

Pentru toate e nevoie să fim recunoscători căci așa punem să ne hrănim sufletul😇

La mulți ani, oameni buni!

Rămân aici pentru mine, pentru voi, pentru puterea psihoterapiei care există și e magică 🌟

Address

Sibiu

Website

https://codrutarabagel.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Codruța Răbăgel Psihoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Codruța Răbăgel Psihoterapeut:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sibiu?