Clinica ARA - Kinetoterapie

12/02/2026

Durerea de gât nu apare din senin.
Așa a ajuns și Alex la noi.
Disconfort constant în zona gâtului și umerilor, mai ales după stat mult la birou sau pe telefon. După evaluare, am integrat terapia Taping ca parte din programul lui de recuperare.Nu ca soluție magică, ci ca sprijin pentru mușchii suprasolicitați.

Ce face tapingul în astfel de cazuri:
✅susține musculatura cervicală
✅reduce tensiunea acumulată
✅ajută corpul să păstreze o poziție mai corectă
✅completează exercițiile de kinetoterapie
👉 Banda „lucrează” chiar și între ședințe, în viața de zi cu zi.

La ARA, tapingul este aplicat doar după evaluare, exact unde corpul are nevoie de suport.

📍 Dacă simți tensiune în zona gâtului sau umerilor, vino să vedem de ce apare, nu doar cm o mascăm.

📞 0721 379 599
🖲 Ne gasiti pe🎯 Str. Distributiei, Nr.12

10/02/2026

Cea mai frecventă greșeală când începi exerciții acasă…Mulți încep să facă exerciții de pe net… dar greșesc mișcările. 😅
Ceea ce pare simplu poate agrava problema dacă nu e adaptat corpului tău. La ARA lucrăm exerciții rezultate din evaluarea ta, nu “one-size-fits-all”.

📞 0721 379 599
🖲 Ne gasiti pe🎯 Str. Distributiei, Nr.12

07/02/2026

Vă reamintim că Dr. Capătă Medina – medic specialist Reabilitare Medicală este prezentă la ARA în fiecare joi, pentru consultații și evaluări personalizate.

📅 În fiecare joi
🕝 14:30 – 16:30

Consultațiile sunt dedicate evaluării corecte a posturii, identificării cauzelor disfuncțiilor și stabilirii unui plan de recuperare adaptat nevoilor fiecărui pacient.
ARA – evaluare corectă, abordare integrată, soluții personalizate.

📍 Programările sunt deschise

📞 0721 379 599
🖲 Ne gasiti pe🎯 Str. Distributiei, Nr.12

03/02/2026

Unele activități nu se termină atunci când plecăm dintr-o clasă.
Ele rămân în gesturi, în postură, în felul în care copiii își ascultă corpul. 💙

Bilețelele acestea sunt scrise de copii, cu mâna lor, cu cuvintele lor.
„Am învățat să stau corect pe scaun.”
„Mi-a plăcut foarte mult.”
„Nu mă mai doare spatele.”
„A fost o experiență frumoasă și interesantă.”

Pentru noi, asta înseamnă mai mult decât o activitate:
✔ copii care înțeleg de ce postura contează
✔ copii care învață să aibă grijă de corpul lor
✔ prevenție, nu doar corectare

Mulțumim copiilor pentru sinceritate și deschidere 💬
Și mulțumim Colegiului „Octavian Goga” pentru încredere.

Continuăm, pas cu pas, cu grijă pentru copiii de azi și adulții de mâine.

📞 0721 379 599
🖲 Ne gasiti pe🎯 Str. Distributiei, Nr.12

02/02/2026

30/01/2026

Stai toată ziua pe scaun, ajungi seara acasă cu spatele încordat și gâtul „înțepenit” și îți spui că va trece de la sine.
De multe ori, nu trece. Corpul are nevoie de ajutor real.

La ARA, masajul terapeutic este realizat de tehnician maseur specializat și are rolul de a reduce tensiunile, a elibera contracturile și a susține recuperarea. Masajul de relaxare completează terapia și ajută corpul să se refacă mai repede.

Le folosim integrat, alături de kinetoterapie, atunci când nu este suficient doar să te odihnești.

Programări disponibile în intervalul 17:00–20:00.

📞 Sună-ne și programează-te - 0721 379 599
🖲 Ne gasiti pe🎯 Str. Distributiei, Nr.12

28/01/2026

Când ignori prea mult semnalele, corpul începe să-ți ceară socoteală: dureri de spate, genunchi rigizi și oboseală. De multe ori e doar un corp care a fost ignorat prea mult.

La ARA Kinetoterapie, lucrăm cu oameni reali și probleme reale:
👉dureri de spate
👉disconfort la umeri sau genunchi
👉rigiditate după stat mult la birou
👉recuperare după pauze lungi de mișcare

Kinetoterapia nu înseamnă exerciții la întâmplare.
Înseamnă mișcare corectă, ghidată, adaptată exact la ce are nevoie corpul tău acum.
✔️ reduci durerea
✔️ îți recapeți mobilitatea
✔️ înveți să te miști fără frică

Finalul de ianuarie e momentul potrivit să ai grijă de tine.
Nu „de luni”. Nu „de luna viitoare”. Ci acum.

👉 Scrie-ne pentru o evaluare și vedem împreună ce ți se potrivește.

📞 0721 379 599
🖲 Ne gasiti pe🎯 Str. Distributiei, Nr.12

22/01/2026

Zilele acestea am fost alături de copii la Colegiul Național „Octavian Goga” din Sibiu, într-un cadru diferit de cel al sălii de kinetoterapie.

Am vorbit despre corp, despre postură, despre mișcare.
Am arătat exerciții simple, ușor de făcut acasă sau la școală.
Am explicat pe înțelesul lor de ce este important să stea corect, să se miște și să își asculte corpul.

Ce ne-a bucurat cel mai mult?
😊Curiozitatea lor.
😊Întrebările.
😊Zâmbetele.
😊Felul în care au participat, au încercat, au râs și au spus „nu e greu”.

Pentru noi, aceste momente contează enorm. Pentru că educația pentru un corp sănătos începe devreme și se face cu blândețe, nu cu obligații.

🤍 Vom reveni în următoarele postări cu mai multe imagini și povești din aceste activități.

💬 Tu îți amintești când ai aflat prima dată cât de importantă este postura?

📞 0721 379 599
🖲 Ne gasiti pe🎯 Str. Distributiei, Nr.12

15/01/2026

𝐌𝐞𝐞𝐭 𝐭𝐡𝐞 𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐭: 𝐑𝐚𝐦𝐨𝐧𝐚
Durerea ignorată nu dispare de la sine!
La ARA Kinetoterapie, Ramona crede în intervenția la timp și în recuperarea făcută corect, înainte ca disconfortul să devină o limitare zilnică.
Prin exerciții adaptate și atenție la fiecare pacient, obiectivul ei este să te ajute să îți recapeți mobilitatea și încrederea în propriul corp.
Kinetoterapia înseamnă prevenție, echilibru și grijă față de tine.

💬 Ai dureri sau disconfort? Scrie-ne și discutăm.
👉 Ai grijă de tine din timp

📞 0721 379 599
🖲 Ne gasiti pe🎯 Str. Distributiei, Nr.12

13/01/2026

Mișcarea corectă nu arată la fel pentru toată lumea.
Pentru unii, înseamnă stabilitate.
Pentru alții, control.
Pentru alții, încredere că pot face din nou lucruri simple, fără durere.

La ARA Kinetoterapie, fiecare exercițiu are un scop și fiecare persoană are propria poveste.
Lucrăm cu corpul tău, nu împotriva lui.

💬 Tu ce ai vrea să îmbunătățești la corpul tău?

📞 0721 379 599
🖲 Ne gasiti pe🎯 Str. Distributiei, Nr.12

11/01/2026

𝐍𝐨𝐮𝐭𝐚̆𝐭̗𝐢 𝐢̂𝐧 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐩𝐚 𝐀𝐑𝐀❗
Începând de săptămâna viitoare, la ARA demarăm colaborarea cu
Dr. Capătă Medina – medic specialist Reabilitare Medicală.
𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦: 𝐢̂𝐧 𝐟𝐢𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢
𝐎𝐫𝐚: 𝟏𝟒:𝟎𝟎 – 𝟏𝟔:𝟎𝟎
Dr. Capătă Medina este medic specialist în Reabilitare Medicală, cu o abordare centrată pe pacient și experiență în evaluarea posturală, analiza funcțională și stabilirea planurilor personalizate de recuperare.
Fiecare consultație are ca obiectiv identificarea cauzelor reale ale disfuncțiilor și adaptarea tratamentului la nevoile și obiectivele fiecărei persoane.
Servicii disponibile:
✔️ Consult cu evaluare posturală - durată: 30 minute (programare inițială)
✔️ Consult + interpretare analiză podobarometrică
– consult medical
– analiză podobarometrică realizată de kinetoterapeut
– rezultat și recomandări personalizate (inclusiv talonete, unde este cazul), oferite în max. 7 zile sau prin e-mail
✔️ Control

📍 Programările sunt deja deschise.
📞 Pentru detalii și programări, ne poți contacta telefonic sau prin mesaj privat.
ARA – evaluare corectă, abordare integrată, soluții personalizate.

📞 0721 379 599
🖲 Ne gasiti pe🎯 Str. Distributiei, Nr.12