27/11/2025
Ce mâncăm la cină când suntem obosiți? 🥗😴
Joi seara... se simte deja oboseala acumulată în timpul săptămânii, nu-i așa?
Ca Tehnician Nutriționist, văd des această greșeală: ajungem acasă flămânzi și mâncăm tot ce găsim în frigider, sau comandăm ceva rapid (și caloric).
Rezultatul? Somn agitat și kilograme în plus.
Secretul unei cine corecte este să fie ușoară, dar hrănitoare. Corpul are nevoie de nutrienți să se refacă noaptea, nu de calorii goale.
Eu în serile aglomerate aleg varianta simplă: un Shake proteic sau o salată cu proteine slabe. Durează 2 minute și mă trezesc dimineața cu abdomenul plat.
Voi ce aveți în meniu în seara asta?