Club de Nutritie A&S Fit Club - offline si online

18/12/2025

Salutare tuturor !

Intrebare : daca, in urma unei intamplari nefericite - o cazatura intamplatoare, v-ati rupe un picior, iar in urma consultului la ortopedie vi s-ar spune "Daca timp de 3 luni nu veti face fizioterapie in fiecare zi de luni, marti si miercuri intre 7.30-9, veti ramane cu un defect la mers !", v-ati duce ?
10 din 10 persoane raspund "CLAR DA" la aceasta intrebare !

Insa, cati dintre oameni dau importanta unui stil de viata sanatos, fiind DOVEDIT faptul ca majoritatea bolilor sunt provocate de o alimentatie nesanatoasa ?
Ceea ce facem noi NU este pentru toata lumea ! Dar fiecare dintre noi este DOVADA clara ca oricine poate ! Iar ce facem noi NU tine de slabit sau de ingrasat, ci de SANATATE ! De AMBITIA de a fi sanatos si de a avea un viitor frumos !

Am simtit nevoia de a impartasi aceasta idee ! Deoarece, cand ne trece pragul o persoana de 55 ani care crede ca viata i s-a "terminat", este tare apasator ! DAR... vorbim de o femeie de 90 kg cu inaltimea de 155 cm, cu hipertensiune, cu diabet, cu muulte alte probleme datorate propriului stil de viata !

Fiecare isi face viata, viitorul asa cm doreste ! Insa HAIDETI sa nu regretam in viitor viata de acum !

15/12/2025

Buna dimineata !!!

Va prezentam mai jos, programul Clubului de Nutritie in saptamana 15-21 decembrie 2025
- Luni, 15 decembrie : micul dejun intre 7.30-9;
- Marti, 16 decembrie : micul dejun intre 7.30-9; intre orele 16-17 , vom face evaluari si reevaluari la clubul din Slobozia; de la ora 18 vom fi la clubul din Saveni;
- Miercuri, 17 decembrie : micul dejun intre 7.30-9;
- Joi, 18 decembrie : micul dejun intre 7.30-9; intre orele 16-18 vom face evaluari si reevaluari la clubul din Slobozia;
- Vineri, 19 decembrie : micul dejun intre 7.30-9;
- Sambata, 20 decembrie : micul dejun intre 7.30-9; la ora 9, vom vorbi la Ora de Nutritie despre unul din cele mai importante subiecte ale unei alimentatii sanatoase : FARFURIA CORECTA. Astfel, vom invata sa facem asocieri alimentare corecte, vom invata CUM sa evitam balonarea, constipatia, caloriile, vom utiliza PUZZLE-ul nostru pentru a deprinde obiceiuri si, ca BONUS, vom vorbi despre MESELE DE SARBATORI;
- Duminica, 21 decmbrie : clubul va fi INCHIS.
Legat de programul de Sarbatori, clubul va fi inchis doar in zilele de 25 decembrie si 1 ianuarie.
NU UITATI de PROVOCAREA noastra ! Suntem MULTI care dam importanta propriei sanatati ! Sarbatorile NU inseamna mancat excesiv, porc sau bautura, ci inseamna timp de calitate petrecut cu cei dragi !
Sa avem o saptamana minunata !!!!

14/08/2025

Si s-au facut 6 luni... timp in care Marian a "pierdut" peste 43 kg.
Fara operatii, "prafuri" minune, pastile, infometare...
Fara sa-i atarne pielea, fara sa cicatrici, fara efect yoyo.
DAR cu seriozitate, cu un medic primar in Diabet si nutririe langa, cu monitorizare permanenta, discutii despre poftele firesti, despre un stil de viata sanatos.
Vino si TU la o discutie cu noi !
Nu vom discuta nici despre slabut, nici despre ingrasat, nici despre boli...
Vom vorbi despre momentul in care te afli si despre ce facem noi.
Vom servi o limonada impreuna, vom petrece 45 min fara costuri sau obligatii.
Iar daca porti numele Maicii Domnului - Maria sau derivate, PROMITEM sa pleci de la noi cu un cadou - promotie valabila in perioada 14-22 august 2025.

Cel mai potrivit loc pentru schimbarea stilului de viata prin : alimentatie, educatie nutritionala s

07/05/2025

Ce spune o MAMA despre propriul copil.
Ce facem noi nu-i pentru oricine !

03/02/2025

Buna dimineata !!!

Va prezentam mai jos, programul Clubului de Nutritie in saptamana 3-9 februarie 2025
- Luni, 3 februarie : micul dejun intre 7.30-9;
- Marti, 4 februarie : micul dejun intre 7.30-9; intre orele 16-18 , vom face evaluari si reevaluari la clubul din Slobozia;
- Miercuri, 5 februarie, clubul va fi INCHIS;
- Joi, 6 februarie : micul dejun intre 7.30-9; intre orele 16-18 , vom face evaluari si reevaluari la clubul din Slobozia;
- Vineri, 7 februarie : micul dejun intre 7.30-9;
- Sambata, 8 februarie : micul dejun intre 7.30-9; la ora 9, doamna dr. Berbece Simona ne va vorbi la Ora de Nutritie despre FARFURIA PERFECTA;
- Duminica, 9 februarie : micul dejun intre 8-9; de la ora 10, ne revedem pentru evaluari si reevaluari la clubul din Calarasi unde va propunem sa luam gustarea de dimineata impreuna.
TREBUIE sa recunoastem castigatoarea Provocarii lunii ianuarie : felicitari, doamna Lacramioara !
Pe 10, vom reincepe Provocarea lunii februarie.
Sa avem o saptamana MINUNATA !!!!

12/01/2025

Buna seara !!!

Va prezentam mai jos, programul Clubului de Nutritie in saptamana 13-19 ianuarie 2025
- Luni, 13 ianuarie : micul dejun intre 7.30-9;
- Marti, 14 ianuarie : micul dejun intre 7.30-9; intre orele 16-18 , vom face evaluari si reevaluari la clubul din Slobozia;
- Miercuri, 15 ianuarie : micul dejun intre 7.30-9;
- Joi, 16 ianuarie : micul dejun intre 7.30-9; intre orele 16-18 , vom face evaluari si reevaluari la clubul din Slobozia;
- Vineri, 17 ianuarie : micul dejun intre 7.30-9;
- Sambata, 18 ianuarie : micul dejun intre 7.30-9; la ora 9, doamna dr. Berbece Simona ne va vorbi la Ora de Nutritie despre PROSPETIMEA ALIMENTELOR si LISTA DE CUMPARATURI; este Ora de Nutritie cand plecam acasa cu RECOMANDARI SCRISE;
- Duminica, 19 ianuarie : micul dejun intre 8-9; de la ora 10, ne revedem pentru evaluari si reevaluari la clubul din Calarasi unde va propunem sa luam gustarea de dimineata impreuna.
Nu uitati ca suntem in PROVOCARE ! Multumesc tuturor celor care au venit la reevaluare, care au trimis poze cu cantarul de dimineata, cu fiecare masa ! PROVOCAREA lunara are rolul de a ne reevalua obiectivele si de a ne regasi motivatia !
Sa avem o saptamana MINUNATA !!!!

11/01/2025

Buna dimineataaaa !!!

Nu este o tema de nutritie mai potrivita d**a Sarbatori ca HIDRATAREA !!! Tocmai de aceea, astazi va invitam sa invatam de la doamna doctor Berbece despre HIDRATARE. Vom vorbi despre diverse tipuri de apa, ceai, cafea, bauturi racoritoare si alcoolice si mai ales despre efectele acestora asupra sanatatii noastre !
SI ii vom recunoaste cu TORT, ambitia si seriozitatea lui George, un tanar de 18 ani care a depasit nivelul de 40 kg "pierdute" ! Speram sa fie cu noi azi, stim ca trebuie sa vina de la Fetesti, acolo unde locuieste, insa rezultatului lui si mai ales AMBITIA cu care isi doreste sa fie sanatos si sa arate BINE sunt un EXEMPLU pentru fiecare dintre noi !
Sa avem o zi MINUNATA !!!!

06/01/2025

Cand te gandesti ca aceste 2 AMBITIOASE - mama si fiica au "scapat" de peste 80 kg impreuna... parca te intrebi CUM !
NU ! Aici nu-i vorba despre "a slabi", ci despre SANATATE, despre speranta de viata, despre respectul de sine !
Suntem ONORATI pentru increderea si respectul pe care le-am cladit !

05/01/2025

Buna seara !!!

Va prezentam mai jos, programul Clubului de Nutritie in saptamana 6-12 ianuarie 2025
- Luni, 6 ianuarie : micul dejun intre 7.30-9;
- Marti, 7 ianuarie : micul dejun intre 7.30-9; intre orele 16-18 , vom face evaluari si reevaluari la clubul din Slobozia;
- Miercuri, 8 ianuarie : micul dejun intre 7.30-9;
- Joi, 9 ianuarie : micul dejun intre 7.30-9; intre orele 16-18 , vom face evaluari si reevaluari la clubul din Slobozia;
- Vineri, 10 ianuarie : micul dejun intre 7.30-9;
- Sambata, 11 ianuarie : micul dejun intre 7.30-9; la ora 9, doamna dr. Berbece Simona ne va vorbi la Ora de Nutritie despre HIDRATARE; cu totii ne dorim o greutate normala, un ten proaspat si cat mai aspectuos, un tranzit regulat, fara probleme. FIX despre asta vom vorbi;
- Duminica, 12 ianuarie : micul dejun intre 8-9; de la ora 9:30, ne revedem pentru evaluari si reevaluari la clubul din Calarasi.
Sambata dam STARTUL Provocarii Transformarii pentru luna ianuarie 2025. Perioada : 11-30 ianuarie. Conditii de participare : postarea cantarului - sau evaluare in club si OBLIGATORIU a micului dejun; pentru celelalte postari - gustari, mese principale, se obtin PUNCTE in vederea stabilirii clasamentului Provocarii.
Va amintiti de concursul nostru de Sarbatori, asa-i ? Pe data de 11 ianuarie ANUNTAM CASTIGATORII si DAM PREMIILE ! Asa ca, daca "inca" nu ati venit la reevaluare, faceti-o pana sambata dimineata !
Sa avem o saptamana MINUNATA !!!!

PS. 1. Pentru evaluari wellness, sunati la tel. 0726714716.
OS. 2. Intrebare : CARE credeti ca este varsta "metabolica" d**a Sarbatori ? Daca aveti curiozitatea s-o aflati, programati-va pentru o evaluare wellness.

02/01/2025

Un text preluat... pentru ca este mult ADEVAR in fiecare cuvant !

— CUM SĂ TE RESPECȚI ÎN 2025;
1: Nu mai căuta oameni care nu te caută.
2: Nu mai cerși atenție.
3: Nu mai spune mai mult decât este necesar.
4: Când oamenii nu te respectă, confruntă-i imediat.
5: Nu mânca mâncarea altora mai mult decât o mănâncă ei pe a ta.
6: Redu vizitele la anumite persoane, mai ales dacă nu le returnează.
7: Investește în tine. Fă-te fericit.
8: Nu mai asculta bârfe despre alții.
9: Gândește înainte de a vorbi. 80% din valoarea pe care ti-o atribuie altii depinde de ceea ce spui.
10: Fii întotdeauna cel mai bun.
11: Fii un realizator. Lucrează la obiectivele tale.
12: Respectă-ți timpul.
13: Nu rămâne într-o relație în care nu te simți respectat și prețuit. Pleacă de aici.
14: Învață să cheltui bani pentru tine. Asa vor invata altii sa cheltuiasca cu tine.
15: Fii mai puțin disponibil uneori.
16: Fii mai degrabă un dăruitor decât un receptor.
17: Nu merge unde nu ești invitat. Și când ești invitat, nu sta prea mult.
18: Tratează oamenii exact așa cm vrei tu să fii tratat.
19: Dacă nu îți datorează bani, sunt suficiente două apeluri.
Dacă le pasă de tine, te vor suna înapoi.
20: Fii bun în ceea ce faci. Crede în Dumnezeu, El nu te va lăsa niciodată ♥️

Sa fim sanatosi, norocosi si intelepti !

PS. De azi, 2 ianuarie, program NORMAL.
De la ora 16, va asteptam sa bem un ceai impreuna.

30/12/2024

Clubul de Nutritie este deschis in FIECARE zi, exceptand ziua de 1 ianuarie 2025.
Invatam din trecut, ne bucuram de prezent si facem planuri pentru viitor.
Sa avem un An Nou plin de impliniri !

Telefon programari : 0726714716

28/12/2024

In sfarsit, putina SINCERITATE !