13/03/2020
CUM PREVENIM INFECȚIILE CU VIRUSURI/CORONAVIRUS?
In primul rând :nu vă panicați! Panica declanșează o producere de hormoni ai stresului(cortizol, adrenalina, noradrenalina) ceea ce slăbește sistemul imunitar, favorizând infecțiile.
Panica ne determina sa facem lucruri necugetate: sa mergem la marcket sa facem "provizii" (astfel ne expunem la contactul cu diverse virusuri), sa mergem la medicul de familie ca să ne confirme ca suntem sănătoși (astfel venim în contact cu persoane bolnave), etc
CUM SA NE PROTEJAM??
1.Nu ieșiți din casa decât dacă este absolut necesar
2.Nu folosiți mijloace de transport în comun (mai bine mergeți pe jos)
3.Evitati zonele aglomerate(magazine, piețe, marketuri, gări, mijloace de transport în comun)
4.Nu mergeți la medicul de familie/policlinici /spitale decât dacă este absolut necesar.
5.Purtati mască aplicata pe nas și gura în zone aglomerate
6.Nu atingeți suprafețe posibil contaminate(bare de susținere, uși, butoane de lift, etc) Dacă e absolut necesar- spalati/dezinfectati mâinile după contact.
7.Spalati foarte des mâinile cu apa și sapun:frecați cu săpun 30-60 sec, clătiți, spălați din nou.
8.Stranutati, tușiti în servetel. Aruncați servetelul la cos în punga de plastic. Dezinfectat mâinile după aceea.Nu suflați nasul/scuipați pe trotuare!!
9.Daca nu aveți șervețel, strănutati la plica cotului, nu în palma(evitați astfel împrăștierea virusului). Când ajungeți acasă, spălați hainele.
10.Schimbati hainele zilnic și le spălați la temperatura ridicata, dacă e posibil, sau spălați de doua ori. Călcați hainele pt dezinfecție.
11.Nu mergeți la medic cu copiii sănătoși doar sa va confirme acest lucru. Îi expuneți la boli transmisibile.
12.Daca aveți boli cronice(diabet, cardiopatie, cancere) nu va expuneți inutil la medicul de familie/policlinici. Riscați sa contactați un virus sau o bacterie.
13.Daca știți ca aveți o imunitate scăzută, puteți lua un complex de vitamine. Pentru pacientii cu cancer, întrebați întâi medicul oncolog dacă aveți nevoie /voie.
14.Beti lichide multe, călduțe (1,5-2 l ceai cu lămâie).
15.Daca e nevoie sa stați la coadă, lăsați un spațiu de siguranță de aprox 1 m fata de persoana din fata dvs.
Nu am pretenția ca sunt toate informațiile necesare, doar câteva dintre ele! Sănătate multa și sa trecem cu bine peste acest episod!
