Andra Spatar - Nutritionist Dietetician

Andra Spatar - Nutritionist Dietetician Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Andra Spatar - Nutritionist Dietetician, Nutritionist, Suceava.

Sunt nutriționist dietetician acreditat. În prezent urmez un master în Științele Nutriției în cadrul UBB si un curs internațional bazat pe dovezi științifice (MacNutrition Uni, UK).

29/04/2026

Dacă te regăsești în momentul în care ai nevoie de un sprijin pentru a începe, uneori motivația vine chiar dintr-un outfit în care te simți cel mai bine si confortabil.

Am probat câteva seturi de la și nu mă pot decide... tu pe care l-ai purta de luni? 🥹

Nu uita că poți folosi codul ANDRA5 pentru extra reducere. ♥️

22/04/2026

Sunt câteva produse pe care le folosesc zilnic, în cele mai diverse combinații.

Uleiul de măsline spray de la , este salvatorul meu pentru că mă ajută să controlez exact cantitatea de grăsime, fie că pregătesc ochiuri, cartofi la airfryer sau doar dau un „puf” peste salată.

Apoi, nu trece o zi fără să adaug semințe de in sau tărâțe de psyllium în terciul de ovăz, în iaurt. E foarte ușor să le adaugi în diverse combinații.

Ca să te bucuri de beneficiile lor și să eviți constipația, este esențial să bei suficientă APĂ pe parcursul zilei. Fără hidratare, ele pot avea efectul opus, deci nu uita de paharul cu apă, te rog. 😇

Le găsești pe toate la GymBeam, iar dacă vrei să le încerci, poți folosi codul meu ANDRA5 pentru 5% reducere.

Spor la cumpărături! ♥️

10/04/2026

Dacă ar fi după Rock, cred că bagajul meu ar fi plin doar cu jucării și gustări, dar realitatea e că avem amândoi nevoie de câteva lucruri foooarte esențiale pentru drum.

Cele 3 lucruri de la care nu îmi lipsesc niciodată din bagaj, indiferent unde plecăm:

Sticla cu apă - hidratarea e sfântă
Pudra proteică - pentru că e cel mai simplu mod de a-mi asigura necesarul de proteine
Unt de arahide - o sursă de grăsimi bune atât pentru mine, cât și pentru Rock

Rock pare că a aprobat deja aroma (după cm se vede, s-a lăsat cu lins pe botic 😂).

Voi ce nu lăsați niciodată acasă când plecați undeva? 🥹

Apropooo, pentru voi am un cod de reducere: ANDRA5, în caz că Rock a reușit să vă facă poftă cu ceva. 🫣

09/04/2026

Dacă ar fi după Rock, cred că bagajul meu ar fi plin doar cu jucării și gustări, dar realitatea e că avem amândoi nevoie de câteva lucruri foooarte esențiale pentru drum.

Cele 3 lucruri de la care nu îmi lipsesc niciodată din bagaj, indiferent unde plecăm:

Sticla cu apă - hidratarea e sfântă
Pudra proteică - pentru că e cel mai simplu mod de a-mi asigura necesarul de proteine
Unt de arahide - o sursă de grăsimi bune atât pentru mine, cât și pentru Rock

Rock pare că a aprobat deja aroma (după cm se vede, s-a lăsat cu lins pe botic 😂).

Voi ce nu lăsați niciodată acasă când plecați undeva?

Și apropooo, pentru voi am un cod de reducere: ANDRA5, în caz că Rock a reușit să vă facă poftă cu ceva. 🥹

01/04/2026

Astăzi este 1 Aprilie, ziua în care păcălelile sunt la ordinea zilei. 😅 Dar adevărul e că, în nutriție, mulți dintre noi suntem păcăliți zi de zi de mituri care ne fac să ne simțim vinovați sau speriați fără motiv.

Am adunat 10 „păcăleli” pe care le aud constant. Nu e vina ta dacă le-ai crezut, sunt peste tot și uneori pot fi foarte convingătoare, însă în realitate... sunt multe de spus despre ele.

Urmărește reelul până la final și spune-mi: pe care dintre aceste „păcăleli” le-ai auzit și tu?

27/03/2026

M-am gândit să încep o serie despre importanța proteinei și cm ne putem susține corpul și sănătatea, cu ajutorul ei, pe termen lung. 🥹

Ceea ce faci la 20 - 30 de ani determină cm vei arăta și cm te vei simți la 50, 70, 80, 90.

Majoritatea dintre noi nu consumăm suficientă proteină.

Mușchii au nevoie de proteină ca să se refacă.
Oasele au nevoie de ea ca să rămână puternice și dense.
Dar proteina e doar o parte din imaginea de ansamblu. Este nevoie și de vitamine și minerale precum: calciu, vitamina D, magneziu și vitamina K.

Îmi doresc să învățăm să mâncăm ca să devenim mai puternice, mai sănătoase, mai energice.
Hai să învățăm cm să ne construim un corp care să ne susțină cu adevărat în următorii 40 - 50 de ani din viață.

Rămâi alături de mine în această serie pentru a afla cm să integrezi proteina în alimentația ta și care este rolul ei în viața noastră de zi cu zi. ♥️

19/03/2026

Suplimentele funcționează cel mai bine atunci când au un rol precis în rutina ta de zi cu zi.
Am pregătit o listă scurtă pentru prevenție și energie zilnică, pentru momentele când vrei doar să te asiguri că îi dai corpului tău ce are nevoie.

📍 Te rog să iei în considerare că discutăm despre prevenție generală, nu despre carențe sau afecțiuni specifice.

Tu ce suplimente din lista de mai sus ai în rutină? ♥️

18/03/2026

E un material video puțin mai lung, dar promit că după ce îl vei vedea, vei întelege mult mai bine de ce eu NU lucrez cu planuri alimentare cu clienții mei. 😇

Te-ai simțit vreodată vinovat(ă) că n-ai putut urma un plan alimentar? Spune-mi povestea ta în comentarii sau dacă te simți mai confortabil(ă), într-un mesaj privat. 🤗

13/03/2026

Interior sau exterior? Răspunsul este ambele. 😇
O alimentație bogată în nutrienți și o rutină simplă, dar eficientă cu CeraVe. Curățare, hidratare și protecție solară, baza de care pielea noastră are nevoie ca să fie sănătoasă și hidratată.

Tu cm reușești să găsești un echilibru între grija de la interior și cea de la exterior?

Rareș a fost coleg cu mine în facultate - orice donație, oricât de mică, îl ajuta enorm
25/11/2025

Rareș a fost coleg cu mine în facultate - orice donație, oricât de mică, îl ajuta enorm

20/05/2025

DEFICITUL CALORIC - cu siguranta ai auzit despre acest principiu in nenumărate rânduri ✨ și mă bucur deorece DOAR creând un deficit energetic poți scăpa de acele kg extra care te supără

Luna aceasta - vom discuta despre procesul de slăbire, mecanismele din spatele acestuia, idei de mese pentru slăbit și multe altele

Daca ai orice întrebare, scrie-mi în comentarii 💚

Cu drag, nutriționistul tău 🤗

Address

Suceava

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Andra Spatar - Nutritionist Dietetician posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Andra Spatar - Nutritionist Dietetician:

Shortcuts

Share

Category