Andra Spatar - Nutritionist Dietetician

Andra Spatar - Nutritionist Dietetician Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Andra Spatar - Nutritionist Dietetician, Nutritionist, Suceava.

Sunt nutriționist dietetician acreditat. În prezent urmez un master în Științele Nutriției în cadrul UBB si un curs internațional bazat pe dovezi științifice (MacNutrition Uni, UK).

01/04/2026

Astăzi este 1 Aprilie, ziua în care păcălelile sunt la ordinea zilei. 😅 Dar adevărul e că, în nutriție, mulți dintre noi suntem păcăliți zi de zi de mituri care ne fac să ne simțim vinovați sau speriați fără motiv.

Am adunat 10 „păcăleli” pe care le aud constant. Nu e vina ta dacă le-ai crezut, sunt peste tot și uneori pot fi foarte convingătoare, însă în realitate... sunt multe de spus despre ele.

Urmărește reelul până la final și spune-mi: pe care dintre aceste „păcăleli” le-ai auzit și tu?

27/03/2026

M-am gândit să încep o serie despre importanța proteinei și cm ne putem susține corpul și sănătatea, cu ajutorul ei, pe termen lung. 🥹

Ceea ce faci la 20 - 30 de ani determină cm vei arăta și cm te vei simți la 50, 70, 80, 90.

Majoritatea dintre noi nu consumăm suficientă proteină.

Mușchii au nevoie de proteină ca să se refacă.
Oasele au nevoie de ea ca să rămână puternice și dense.
Dar proteina e doar o parte din imaginea de ansamblu. Este nevoie și de vitamine și minerale precum: calciu, vitamina D, magneziu și vitamina K.

Îmi doresc să învățăm să mâncăm ca să devenim mai puternice, mai sănătoase, mai energice.
Hai să învățăm cm să ne construim un corp care să ne susțină cu adevărat în următorii 40 - 50 de ani din viață.

Rămâi alături de mine în această serie pentru a afla cm să integrezi proteina în alimentația ta și care este rolul ei în viața noastră de zi cu zi. ♥️

19/03/2026

Suplimentele funcționează cel mai bine atunci când au un rol precis în rutina ta de zi cu zi.
Am pregătit o listă scurtă pentru prevenție și energie zilnică, pentru momentele când vrei doar să te asiguri că îi dai corpului tău ce are nevoie.

📍 Te rog să iei în considerare că discutăm despre prevenție generală, nu despre carențe sau afecțiuni specifice.

Tu ce suplimente din lista de mai sus ai în rutină? ♥️

18/03/2026

E un material video puțin mai lung, dar promit că după ce îl vei vedea, vei întelege mult mai bine de ce eu NU lucrez cu planuri alimentare cu clienții mei. 😇

Te-ai simțit vreodată vinovat(ă) că n-ai putut urma un plan alimentar? Spune-mi povestea ta în comentarii sau dacă te simți mai confortabil(ă), într-un mesaj privat. 🤗

13/03/2026

Interior sau exterior? Răspunsul este ambele. 😇
O alimentație bogată în nutrienți și o rutină simplă, dar eficientă cu CeraVe. Curățare, hidratare și protecție solară, baza de care pielea noastră are nevoie ca să fie sănătoasă și hidratată.

Tu cm reușești să găsești un echilibru între grija de la interior și cea de la exterior?

07/03/2026

Câteva lucruri despre mine 🥹

✨Ador momentele reale de conexiune, prefer oricând o ieșire la brunch, cu timp și spațiu pentru discuții adevărate decât o noapte în club.

✨Am puțini prieteni adevărați - ne vedem rar, nu vorbim zilnic, dar e genul acela de prietenie care știi ca e acolo indiferent de distanță, de cat de des vorbim sau nu. În orice moment important ei sunt acolo și de-asemenea eu pentru ei 🤍

✨ Imi place să fac cadouri cu sens, știu sigur ca s-a bucurat enorm pentru invitația la .culinary.retreat și goodie-urile de la pe care amândouă le folosim 🥹

✨ ador plimbările singură sau însoțită 🥹

✨apreciez serile din internship ul de nutriție clinică unde s-a creat un mediu ață de frumos: împărtășim experiențe clinice, opinii, idei și evoluăm cu toții

🫶 mealprep ul fără de care aș fi flămândă de luni până vineri și aș mânca numai prostii🥲

🤍 și ultimul, dar nu cel din urmă, sufletul meu care îmi arată și reamintește mereu ca iubirea stă în gesturi mici, in cafeaua de dimineață, într-o îmbrățișare și doamne cat aș vorbi despre asta, dar mă rezum pentru moment la atât.

Dacă ai ajuns până aici, spune-mi în comentarii, ce îți aduce ție bucurie 🤍

03/03/2026

It’s all about the little things — the experience and the people. The mountains, the silence, cooking and meaningful conversations.

Stay tuned for a truly unique experience .culinary.retreat ✨

26/02/2026

Unboxing cu prietenii de la 🤍 cod de reducere ANDRA5 ✨

P.S. Cune a testat pudra proteică just whey cu aromă de caramel? 🥹 cm e? Doar eu sunt nebuna după ea?

Rareș a fost coleg cu mine în facultate - orice donație, oricât de mică, îl ajuta enorm
25/11/2025

Rareș a fost coleg cu mine în facultate - orice donație, oricât de mică, îl ajuta enorm

20/05/2025

DEFICITUL CALORIC - cu siguranta ai auzit despre acest principiu in nenumărate rânduri ✨ și mă bucur deorece DOAR creând un deficit energetic poți scăpa de acele kg extra care te supără

Luna aceasta - vom discuta despre procesul de slăbire, mecanismele din spatele acestuia, idei de mese pentru slăbit și multe altele

Daca ai orice întrebare, scrie-mi în comentarii 💚

Cu drag, nutriționistul tău 🤗

Tu ce sfaturi ți-ai da? 💚⏰Anunțul Mult Așteptat! 🎉Mâine lansăm oficial “Doza de Nutriție”!O comunitate dedicată femeilor...
27/10/2024

Tu ce sfaturi ți-ai da? 💚

⏰Anunțul Mult Așteptat! 🎉

Mâine lansăm oficial “Doza de Nutriție”!
O comunitate dedicată femeilor care vor să trăiască sănătos și să își regăsească echilibrul alimentar. “Doza de Nutriție” nu este doar o platformă de educație nutriționelă, ci un spațiu în care vei găsi sprijinul, resursele și inspirația de care ai nevoie pentru a-ți îmbunătăți alimentația și obiceiurile, pe termen lung.
Abonamentele noastre sunt gândite pe măsura nevoilor tale:
* Rețete calculate în calorii și macronutrienți pentru a te bucura de mese echilibrate
* webinarii educative lunar pe teme actuale de nutriție, cu exerciții practice
* sesiuni live de discuții deschise cu comunitatea (TEREPIE NUTRIȚIONALĂ DR GRUP)
* Forum pentru a pune întrebări și a primi răspunsuri. Orice întrebare este încurajată deorece reprezintă o oportunitate de creștere și educare

🌟vei putea obta și pentru:
* Plan alimentar săptămânal, ajustat nevoilor tale calorice
*
Ce vei obține în comunitatea noastră?
🔹 Acces la informații și strategii practice pentru un stil de viață sănătos
🔹 Sprijin constant pentru a-ți atinge obiectivele 
🔹 O comunitate activă și prietenoasă cu valori comune
Fără rețete minune, doar o doză de nutriție echilibrată și adaptată vieții tale! ✨

Address

Suceava

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Andra Spatar - Nutritionist Dietetician posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Andra Spatar - Nutritionist Dietetician:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category