What are the opening hours?

Monday 12:00 - 19:00 Tuesday 12:00 - 19:00 Wednesday 12:00 - 19:00 Thursday 12:00 - 19:00 20:00 - 21:00 Friday 12:00 - 19:00

Raluca Ciobanu - art terapeut Phronetik, Strada Mihai Viteazul, Suceava (2025)

Aici găsești idei practice, povești care sa te inspire și resurse care să te ajute să faci pași spre schimbarea dorită. Sunt Raluca, psiholog și art-terapeut Phronetik și ajut femeile care sunt în proces de tranziție în viața profesională să capete claritate și încredere, și să aducă armonie între ceea ce sunt și ceea ce fac, pentru a ajunge la împlinire, exprimare de sine autentică și a căpăta starea de mulțumire pe care și-o doresc.

22/08/2025

Recunosc, îmi plac și nu prea spiralele. Să fac această lucrare mi-a dat ceva senzații.

Am simțit că amețesc de mai multe ori în timp ce lucram. De fiecare dată am avut nevoie să mă opresc. Am stat puțin și apoi am mai făcut o linie, am mai adăugat o nuanță.

Apoi i-am făcut o poză și am realizat că mi-ar plăcea să fie o cale, ceva care să ofere senzația de curgere.
Făcând asta am mutat și centrul.

Mutând centrul, am simțit că senzația de amețeală se diminuează până aproape de dispariție.

✨ Concluziile mele: atunci când simt că devine amețitor, poate fi util să schimb centrul și să fixez repere.

✨ Ceea ce se întâmplă pe hârtie se poate reflecta și în viață: uneori e suficient să schimbăm punctul din care privim lucrurile pentru ca ele să capete un pic mai multă claritate și să redea echilibrul.

🎨 Art jurnalul poate deveni un spațiu unde poți să observi cm se schimbă perspectiva atunci când muți centrul atenției.

⚜️⚜️⚜️

Sunt Raluca Ciobanu, art terapeut Phronetik

03/08/2025

🌅 Răsăritul pe care nu l-am văzut niciodată... Sau cm să exersez răbdarea.

De fiecare dată când am fost la mare, n-am reușit să mă trezesc devreme pentru a prinde răsăritul. Ori m-a învins somnul, ori... lenea.

Totuși, marea continuă să-mi apară în gânduri. Poate pentru că am nevoie de o vacanță — una care știu că nu o să vină prea curând. Sau poate pentru că dorul de aerul sărat de la mare a apărut din senin în mintea mea și mi-a activat imaginația de am ajuns și l-am simțit din nări până-n piept.

Astăzi am desenat din nou marea.
Lucrarea o aveam deja în acuarelă, făcută acum câteva săptămâni, dar părea neterminată, fără savoare. Azi am reluat-o și am decis să o continui cu creioanele colorate — cele noi, cumpărate săptămâna asta, și cele pe care le aveam deja.

Am fost tentată să o includ la mixed media dar adevărul e că acuarelele au fost complet acoperite.

Am vrut să văd ce pot face cu aceste creioane. Dacă e ceva mai mult decât activitatea de a acoperi o anumită suprafață. Am urmărit câteva tutoriale, am exersat puțin și, wow… cât le-am subestimat! E un material fascinant — plin de nuanțe, de profunzime. Unul care necesită multă răbdare, cunoștințe și îndemânare.

Atât acuarelele, cât și creioanele colorate cer răbdare. Dar fiecare din ele aduce la suprafață o altfel de răbdare.
La acuarele aș zice că e o răbdare pasivă – așteptarea ca straturile să se usuce.
La creioane, e o răbdare activă – suprafața se acoperă în timp, nuanțele apar prin repetiție și mișcări continue ale mâinii.

Nu mă gândisem până acum la nuanțele răbdării.

✏️✏️✏️
Voi cm priviți creioanele colorate?
Le considerați un mediu artistic serios sau mai degrabă ceva „pentru copii”?

29/07/2025

În 2018 îmi petreceam cele câteva zile de vacanță în grădina fratelui meu. Azi, la 7 ani distanță, sunt aici, în propria grădină.

Pentru mulți dintre cei cu care am interacționat pe atunci, mutarea mea la țară a fost o surpriză. Din exterior, părea o decizie luată pe loc, fără prea multe pregătiri.

Și totuși… înainte de acel pas final au existat multe momente de reflecție, de analiză și de cântărire a opțiunilor. Chiar dacă nu știam exact ce vreau, simțeam că este nevoie să fac o schimbare.

Vacanța aceea a fost unul dintre acele momente. Deși nu am luat atunci o decizie conștientă, ceva din mine a început să ia în calcul această posibilitate.

Adevărul este că, atunci când vine vorba de schimbări importante, avem nevoie de timp. Timp în care ideile să se așeze, să fie testate în gând, să le simțim în corp. Avem nevoie să experimentăm, să ne imaginăm cm ar fi, să observăm ce ne atrage și ce ne respinge.

Acest timp de „incubație” ne ajută să ajungem mai aproape de o decizie cu care să fim împăcați — chiar și atunci când realitatea nu se desfășoară exact cm ne-am imaginat.

Pentru că o decizie luată cu răbdare și onestitate nu ne aruncă, la primul hop, în „Poate că era mai bine să…” sau „Cine m-a pus să…”, ci ne oferă rădăcini. Rădăcini care ne țin ancorați chiar și când vântul bate tare.

Raluca Ciobanu | Art-terapie pentru decizii care se simt bine în corp și suflet.

Însoțesc procese de alegere conștientă, nu de „alegere perfectă”.

28/07/2025

Gândurile unui observator naiv – după furtună iese, de fiecare dată, soarele.

Azi, luni, 28 iulie. Aproape sfârșitul lunii. O dimineață liniștită, răcoroasă. Perfectă pentru a restabili echilibrul după ploaia de aseară.

Da, a plouat mult. Și nu doar atât — tunete și fulgere aproape o oră și jumătate, fără oprire. A fost o seară provocatoare. Câinii s-au speriat și i-am adăpostit, din nou, în casă, până s-au liniștit cerul și ei.

Dar azi nu e despre tunete, nici despre teamă. E despre ce vine după. Despre liniștea care se așterne încet, fără să facă zgomot. Despre aerul curat, pământul reavăn și lumina blândă a dimineții. E despre binele care urmează perioadelor dificile, chiar dacă nu are culori stridente sau efecte speciale.

De multe ori spunem „după bine vine rău”. Așa am fost obișnuiți — să ne păzim, să fim în gardă.

Acum ceva vreme am constat că eram necontenit în gardă. Atunci am decis că e timpul să spun și altfel:

„Există și bine. Vin și astfel de momente”

Nu mereu repede. Nu mereu spectaculos. Dar vin.

Într-o dimineață liniștită. În mirosul de iarbă udă. În pauza dintre griji.

Și am ales ca, atunci când vin, să le recunosc. Și să le trăiesc.

🎨

Din art-terapie am învățat să recunosc binele chiar și atunci când pare că nu e nimic de văzut.

Prin intermediul materialelor, formelor, imaginilor, reușim să-l simțim, să-l păstrăm, să-l transformăm în resursă.

Pentru că binele nu e o întâmplare.

E un spațiu interior în care învățăm să locuim.

🎨

Raluca Ciobanu - Art-terapeut Phronetik® | Spațiu sigur pentru reconectare cu sinele

Address

Strada Mihai Viteazul
Suceava

Opening Hours

Monday	12:00 - 19:00
Tuesday	12:00 - 19:00
Wednesday	12:00 - 19:00
Thursday	12:00 - 19:00
	20:00 - 21:00
Friday	12:00 - 19:00

Telephone

+40723618888

Website

https://ralucaciobanuartterapie.wordpress.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Raluca Ciobanu - art terapeut Phronetik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Raluca Ciobanu - art terapeut Phronetik:

Raluca Ciobanu - art terapeut Phronetik