Pro Diet Center - Dietetician Daniela Bălănucă

19/02/2026

19/02/2026

Zilele trecute am avut bucuria să ajungem la Școala Natanael din Suceava 🤍

Copilașii au devenit adevărați „detectivi ai etichetelor” 🕵️‍♀️🕵️‍♂️, investigând conținutul de zahăr din produsele pe care le consumă frecvent. Au pus atâtea cubulețe de zahăr câte se regăsesc într-un singur produs, iar surpriza a fost pe măsură!
Exercițiul le-a stârnit multe semne de întrebare despre unele dulciuri pe care obișnuiau să le mănânce și i-a ajutat să privească alegerile alimentare cu mai multă atenție și responsabilitate. 🍭➡️🥗

Educația pentru sănătate începe cu pași mici, dar conștienți. 💛

19/02/2026

🍒

18/02/2026

Recenziile voastre sunt cea mai mare bucurie pentru noi! 🙏❤️
Fiecare schimbare începe cu un pas mic și continuă cu încredere, consecvență și susținere.
Mulțumim pentru recomandări și pentru că faceți parte din comunitatea noastră! 🌿

17/02/2026

Echilibru în locul restricțiilor!🛒🍒

Un stil de viață sănătos nu se bazează pe interdicții, ci pe alegeri conștiente și sustenabile. O alimentație variată, care include proteine de calitate, legume, carbohidrați potriviți și porții echilibrate, susține rezultate durabile în timp.

Micile decizii zilnice, asumate cu responsabilitate, construiesc progresul pe termen lung. Consecvența este cheia.

16/02/2026

✨ Săptămâna Albă: pregătire blândă pentru Postul Paștelui

În tradiția ortodoxă, Săptămâna Albă este perioada de tranziție dinaintea Postului Mare, când renunțăm la carne, dar putem consuma în continuare lactate, ouă și pește. Este un moment perfect pentru echilibru, simplitate și mese hrănitoare. 🤍

🥛 Lacto-ovo-vegetarian este alegerea ideală acum:
✔️ produse lactate (iaurt, brânzeturi, lapte)
✔️ ouă în orice formă – fierte, omletă, poșate
✔️ pește
✔️ legume și fructe proaspete
✔️ cereale integrale
✔️ paste

🍳🥗🍝 Combină proteina din ouă, pește și lactate cu fibrele din legume și cereale pentru mese sățioase și echilibrate.

Săptămâna Albă: alimentație și pregătire treptată: fizică și sufletească pentru Postul Paștelui. 🌿

Tu ce alegi să pui în farfurie în această perioadă? 🤍

15/02/2026

Mișcare. Alimentație. Susținere zilnică.
Sănătatea nu e despre extreme, ci despre echilibru.
Despre ce faci constant, zi de zi, pentru corpul tău.

O abordare simplă, realistă, adaptată vieții de azi.

14/02/2026

Cea mai importantă poveste de iubire? 💌
Relația cu tine și cu corpul tău. ❤️

13/02/2026

Este vineri! Este Mit sau Adevăr 🥗
Astăzi este despre probiotice si microbiom!
Discutăm întrebările voastre și demontăm mituri care nu susțin o viață sănătoasă și echilibrată.

Următoarea sesiune de răspunsuri este marți!
Așteptăm curiozitățile voastre în secțiunea de comentarii!

12/02/2026

Meniu complet fără gluten pentru un copil de clasa a IV-a, în context de disbioză intestinală, alergie la gluten și intoleranță la histamină.

Atunci când microbiota intestinală este dezechilibrată, pot apărea reacții digestive, intoleranțe alimentare, balonare, greață sau disconfort după mese. În astfel de situații, alimentația trebuie adaptată atent, mai ales la copii, unde creșterea și energia zilnică sunt esențiale.

Am construit un exemplu de meniu echilibrat, fără gluten, potrivit pentru școală și acasă:
🥣 mic dejun blând pentru digestie
🍰 gustare fără gluten
🍲 prânz ușor digerabil
🍚 cină hrănitoare și bine tolerată

Obiective:
✔ susținerea microbiotei
✔ reducerea inflamației intestinale
✔ evitarea alimentelor declanșatoare
✔ menținerea aportului nutritiv necesar pentru vârsta școlară

Fiecare plan alimentar trebuie personalizat în funcție de analize, simptome și toleranțe individuale.

Echipa ProDietCenter poate ghida părinții în interpretarea analizelor de microbiotă și în construirea unui plan alimentar adaptat copilului.