04/09/2025
👀
🧒🛡 𝗛𝗼𝗴𝘆𝗮𝗻 𝗲𝗿𝗼̋𝘀í𝘁𝘀𝘂̈𝗸 𝗴𝘆𝗲𝗿𝗺𝗲𝗸𝗲𝗶𝗻𝗸 𝗶𝗺𝗺𝘂𝗻𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀𝘇𝗲𝗿𝗲́𝘁? – 𝗛𝗮𝘀𝘇𝗻𝗼𝘀 𝘁𝗶𝗽𝗽𝗲𝗸 𝗮 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗹𝗼̋𝗯𝗼̋𝗹 🌿
Kedves Szülők!
Ahogy közeledik az őszi-téli időszak, illetve a tanév és napközi kezdete, egyre több szülő kérdezi tőlünk: “𝑴𝒊𝒕 𝒕𝒆𝒉𝒆𝒕𝒖̈𝒏𝒌 𝒂𝒛𝒆́𝒓𝒕, 𝒉𝒐𝒈𝒚 𝒈𝒚𝒆𝒓𝒎𝒆𝒌𝒖̈𝒏𝒌 𝒓𝒊𝒕𝒌𝒂́𝒃𝒃𝒂𝒏 𝒍𝒆𝒈𝒚𝒆𝒏 𝒃𝒆𝒕𝒆𝒈?”
🔬 Az immunrendszer a szervezet természetes védelmi vonala, amely segít felismerni és legyőzni a kórokozókat, például a vírusokat és baktériumokat. Összegyűjtöttünk néhány egyszerű, de hatékony tanácsot, amelyek támogatják a működését.
✅ Megfelelő alvás – Az óvodás és iskolás gyerekeknek napi 9–11 óra alvásra van szükségük. A kipihent szervezet könnyebben védekezik a betegségek ellen.
🥦 Vitaminokban gazdag étkezés – Sok zöldség, gyümölcs.
🏃♂️ Mozgás a friss levegőn – A napi séta, szabadtéri játék erősíti a tüdőt és javítja a keringést is.
🧼 Helyes higiéniai szokások – Kézmosás étkezés előtt és után, köhögés-zsebkendő használata – ezek már kis korban is megtaníthatók.
🤒 Ne féljünk a kisebb megfázásoktól – Ezek is „edzik” az immunrendszert.
𝘿𝙧. 𝙆𝙤𝙣𝙘𝙨𝙖𝙜 𝙀𝙡𝙤̋𝙙 𝙜𝙮𝙚𝙧𝙢𝙚𝙠𝙤𝙧𝙫𝙤𝙨 𝙨𝙯𝙖𝙫𝙖𝙞𝙫𝙖𝙡:
„A kisgyermeknek a fejlődéséhez hozzátartozik az, hogy megszületik – a születése pillanatában az immunrendszere még nem ismeri a környező világot, a kórokozókat, baktériumokat, vírusokat. Körülbelül szüksége van neki 5-6 évre, hogy megtanulja, hogy Székelyudvarhelyen és környékén milyen vírusok léteznek – van belőlük vagy 200 –, s ezekkel kell találkozni rendre. Egy-egy ilyen náthás, lázas betegség során az immunrendszer ezeket megismeri.”
⚠️ 𝙁𝙤𝙣𝙩𝙤𝙨: ne hagyatkozzunk kizárólag más édesanyák vagy internetes fórumok ajánlásaira különféle vitaminok és készítmények kapcsán. Minden gyermek más, ezért mindig kérjenek tanácsot családorvosuktól vagy gyógyszerészüktől, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt adnának gyermeküknek.
🎥 További hasznos információkat találtok a Csakabaj podcast YouTube csatornáján készült videóban, Dr. Koncsag Előd gyermekorvos közreműködésével:
👉🏻https://youtu.be/Rs_34eXkApk?si=K9MUIrvXxMMgVgvD
Kívánunk mindenkinek egészséges, vidám tanévet! 🍎📚
🇷🇴
🧒🛡 Cum întărim sistemul imunitar al copiilor noștri? – Sfaturi utile de la cabinetul medical 🌿
Dragi părinți!
Odată cu apropierea sezonului rece și începutul anului școlar și al grădiniței, tot mai mulți părinți ne întreabă:
„Ce putem face pentru ca copilul nostru să se îmbolnăvească mai rar?”
🔬 Sistemul imunitar este linia naturală de apărare a organismului, care ajută la recunoașterea și combaterea agenților patogeni, precum virusurile și bacteriile. Am adunat câteva sfaturi simple, dar eficiente, care îl pot susține în mod natural:
✅ Somn suficient – Copiii de grădiniță și școlari au nevoie de 9–11 ore de somn pe noapte. Un organism odihnit face față mai ușor bolilor.
🥦 Alimentație bogată în vitamine – Multă legumă, fruct, hrană variată și echilibrată.
🏃♂️ Mișcare în aer liber – Plimbările zilnice și joaca afară întăresc plămânii și îmbunătățesc circulația sângelui.
🧼 Igienă corectă – Spălatul pe mâini înainte și după masă, utilizarea batistei la tuse – toate acestea pot fi învățate de la vârste fragede.
🤒 Să nu ne temem de răcelile ușoare – și acestea „antrenează” sistemul imunitar.
În cuvintele medicului pediatru Dr. Koncsag Előd:
„Pentru dezvoltarea copilului mic este esențial să se nască – însă în momentul nașterii, sistemul lui imunitar încă nu cunoaște lumea înconjurătoare, agenții patogeni, bacteriile, virusurile. Aproximativ 5–6 ani îi sunt necesari ca să învețe ce fel de virusuri există în Odorheiu Secuiesc și împrejurimi – sunt vreo 200 – și cu toate acestea trebuie să se întâlnească, rând pe rând. În timpul fiecărei răceli cu febră, sistemul imunitar învață să le recunoască.”
⚠️ Important: Nu vă bazați exclusiv pe sfaturile altor mame sau pe recomandările de pe forumurile online în ceea ce privește vitaminele și suplimentele. Fiecare copil este diferit, așa că cereți întotdeauna sfatul medicului de familie sau al farmacistului înainte de a administra orice fel de supliment copilului.
🎥 Mai multe informații utile găsiți în episodul video realizat pe canalul de YouTube al podcastului Csakabaj, cu participarea Dr. Koncsag Előd, medic pediatru:
👉 https://youtu.be/Rs_34eXkApk?si=K9MUIrvXxMMgVgvD
Vă dorim tuturor un an școlar sănătos și plin de voie bună! 🍎📚
