Anca's Wellness

Anca's Wellness Anca's Wellness - Holistic Health & Wellness Coaching with Anca Cooney-Soare To find out more please visit www.ancawellness.com

I am a certified holistic health coach and passionate about leading my clients to live a healthy balanced life. In my programs and one - on- one wellness coaching sessions I help women how to ditch the yo-yo dieting, achieve weight loss goals, overcome emotional eating and say goodbye to sugar cravings.

2025 a fost despre CONEXIUNE.În fiecare an aleg un cuvânt care să mă însoțească. În 2025, cuvântul meu a fost conexiune....
29/12/2025

2025 a fost despre CONEXIUNE.
În fiecare an aleg un cuvânt care să mă însoțească. În 2025, cuvântul meu a fost conexiune.
Conexiunea cu mine — cu nevoile mele adevărate, cu limitele mele și cu ritmul meu interior. Dar cel mai important, conexiunea cu voi — femeile care ați ales să vă puneți pe voi pe primul loc.
Anul acesta am văzut iar că adevărata transformare începe atunci când femeile se simt văzute, susținute și în siguranță.
Când se reconectează la energia, vitalitatea și feminitatea lor.
Când slăbitul nu mai vine din efort și presiune, ci din grijă de sine.
Intru în noul an cu mai multă claritate, mai multă blândețe
și cu dorința de a crea o comunitate și cât mai multe întâlniri autentice
în care femeile să se simtă sexy, puternice, vii — exact așa cm sunt.
💚Mulțumesc pentru încredere.
💚Mulțumesc că sunteți aici.
💚Mulțumesc pentru conexiune.

O idee de prânz sau cină simplă, hrănitoare și prietenoasă cu corpul tău.💚Salată cu quinoa, năut și sfeclă roșie.       ...
09/12/2025

O idee de prânz sau cină simplă, hrănitoare și prietenoasă cu corpul tău.
💚Salată cu quinoa, năut și sfeclă roșie.

Nu lăsa luna decembrie să te scoată din ritm. Sărbătorile vin, dar tu rămâi. Corpul tău este cu tine tot anul. Fă ceva m...
08/12/2025

Nu lăsa luna decembrie să te scoată din ritm. Sărbătorile vin, dar tu rămâi. Corpul tău este cu tine tot anul. Fă ceva mic astăzi pentru tine — dar fă-l: (30 de minute de mers pe jos, un mic dejun hrănitor, un pahar mare de apă imediat ce te trezești, un "nu" spus acolo unde te consumă, culcat cu 30 minute mai devreme, un prânz cu proteine, fibre și grăsimi bune). Nu este pentru perfecțiune, ci pentru tine💚
💚Pentru binele tău.
💚Pentru liniștea ta.
💚Pentru energia ta.
💚Pentru respectul pe care îl ai față de propriul corp.

Rezultatele apar când lucrezi cu corpul tău, nu împotriva lui.Slăbitul nu e un război cu tine, ci un proces în care te r...
06/12/2025

Rezultatele apar când lucrezi cu corpul tău, nu împotriva lui.
Slăbitul nu e un război cu tine, ci un proces în care te reconectezi cu ritmul tău natural, cu emoțiile tale și cu corpul tău. Când îți înțelegi organismul și renunți la miturile care te trag înapoi, rezultatele apar firesc. Și sunt rezultatele care contează: reale, stabile și sustenabile.
Ai tot ce îți trebuie — în tine💚

Imaginează-ți cm ar fi să ai pielea mai luminoasă, un abdomen mai liniștit și să urci scările fără dureri sau senzația ...
05/12/2025

Imaginează-ți cm ar fi să ai pielea mai luminoasă, un abdomen mai liniștit și să urci scările fără dureri sau senzația de greutate. Nu e magie, ci rezultatul unor alegeri blânde, repetate zi de zi.
Alimentația antiinflamatoare sprijină corpul să se echilibreze și să se vindece. Totul pornește de la lucruri simple: alimente pline de nutrienți, condimente care reduc inflamația, mese care îți dau energie și nu te încarcă.
În ghidul gratuit „Ghid de nutriție – 5 pași simpli pentru o dietă antiinflamatoare” descoperi:
💚 lista alimentelor care reduc inflamația și pe cele care o întrețin,
💚un plan săptămânal ușor de urmat,
💚rețete simple și gustoase,
💚sfaturi practice pentru integrarea acestor obiceiuri în viața ta,
💚 o provocare de 7 zile care să te ajute să începi imediat.
Descarcă-l și vezi cât de vizibil poate fi binele atunci când alegi să-ți hrănești corpul cu grijă.
Link în BIO!

Un mic dejun rapid, cremos și sățios.💚Smoothie Energizant cu Ovăz, Fructe de Pădure și Scorțișoară.
02/12/2025

Un mic dejun rapid, cremos și sățios.
💚Smoothie Energizant cu Ovăz, Fructe de Pădure și Scorțișoară.


În  luna decembrie, cel mai mare cadou pe care ți-l poți face este grija față de tine. Grija adevărată e mică, constantă...
01/12/2025

În luna decembrie, cel mai mare cadou pe care ți-l poți face este grija față de tine. Grija adevărată e mică, constantă și intenționată:
💚Este în paharul de apă pe care - l bei dimineața.
💚Este în alegerea unei mese care îți hrănește corpul, nu doar pofta.
💚Este în cele 10 minute de liniște pe care ți le acorzi înainte să înceapă agitația zilei.
💚Este în momentul în care îți spui „sunt importantă și merit atenție”.
Într-o lună în care dai mult altora, adu-ți aminte să nu te pierzi pe tine.
Corpul tău, mintea ta, energia ta… toate au nevoie de tine mai mult decât de orice cadou.
💡Fă-ți darul ăsta simplu: ai grijă de tine, în fiecare zi, puțin câte puțin.
Acolo începe echilibrul. Acolo începe transformarea.

💡Cunoașterea îți dă putere, nu o listă de alimente. Educația nutrițională face întotdeauna diferența.⛔De ce planurile al...
29/11/2025

💡Cunoașterea îți dă putere, nu o listă de alimente. Educația nutrițională face întotdeauna diferența.
⛔De ce planurile alimentare generice NU funcționează?

O masă de post: hrănitoare, echilibrată și blândă cu corpul tău.
25/11/2025

O masă de post: hrănitoare, echilibrată și blândă cu corpul tău.

Astăzi, oprește-te pentru un moment. Inspiră. Mulțumește pentru ceea ce e deja bine.În ritmul agitat al zilelor, uităm u...
24/11/2025

Astăzi, oprește-te pentru un moment. Inspiră. Mulțumește pentru ceea ce e deja bine.
În ritmul agitat al zilelor, uităm uneori câtă frumusețe există în viața noastră. Ne concentrăm pe ce lipsește, pe ce urmează, pe ce mai avem de făcut. Dar corpul, mintea și sufletul tânjesc după pauza aceea mică, conștientă.
Oprește-te, chiar acum și inspiră profund. Simte cm aerul îți liniștește corpul și
mulțumește pentru ceea ce e deja bine.
💚Pentru sănătatea pe care o ai.
💚Pentru corpul care te susține.
💚Pentru oamenii care te iubesc.
💚Pentru pașii mici pe care îi faci zi de zi.
Recunoștința nu schimbă doar gândurile —schimbă energia, ritmul și felul în care trăiești.
💡Astăzi, la început de săptămâna oferă-ți un minut de prezență.
Este cel mai frumos cadou pe care ți-l poți face.

Uneori, cele mai simple alegeri fac cea mai mare diferență. Afinele pline de antioxidanți, somonul bogat în omega-3 sau ...
21/11/2025

Uneori, cele mai simple alegeri fac cea mai mare diferență. Afinele pline de antioxidanți, somonul bogat în omega-3 sau turmericul cu efecte antiinflamatoare naturale sunt doar câteva exemple de alimente care susțin corpul să se vindece și să-și recapete echilibrul.
Când le adaugi în mesele tale zilnice, nu îți aduc doar nutrienți, ci și mai multă energie, claritate și o stare de bine pe termen lung.
În ghidul gratuit „Ghid de nutriție – 5 pași simpli pentru o dietă antiinflamatoare” descoperi:
💚lista completă a alimentelor antiinflamatoare și a celor care întrețin inflamația,
💚 un plan săptămânal simplu și practic,
💚 rețete gustoase care se pregătesc rapid,
💚sfaturi utile ca să îți fie ușor să aplici totul,
💚o provocare de 7 zile pentru a începe imediat schimbarea.
Descarcă-l și vezi cm hrana potrivită poate deveni cel mai bun medicament pentru corpul tău. Link în BIO!

Address

Strada Justinian 3
Targoviste

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+40219684

Website

https://ancawellness.com/my-book/, http://www.ancawellness.ro

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anca's Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram