Dr. László Kajcsa Helga Familyconstellation Therapist & Yourlifestylementor

16/10/2025

102 évesen jógát oktat.
50 évesen vett részt az első jóga óráján.
60 évesen kezdett el jógát oktatni.
Ismerd meg Charlotte Chopin történetét.

Egy csendes francia faluban él Charlotte, aki hetente 3 jóga órát tart 102 évesen.
Egy szerény stúdióban, elhasznált szőnyegek és pamutruhák között megtestesíti az állandóság, a kapcsolat és a mozgás örömének erejét. Története nem csupán arról szól, hogy 102 évesen is jógázik – arról szól, hogyan gondoljuk újra a fitneszhez való hozzáállásunkat.

Charlotte tanácsai:

A legjobb edzés? Amit folyamatosan csinálsz
A szakértők évtizedek óta ugyanazt az igazságot ismétlik: „A legjobb gyakorlat az, amit hajlandó vagy elvégezni.” A divatos programok jönnek és mennek, de a következetes megjelenés – mert élvezed, amit csinálsz – mindent felülír.

50 évesen volt az első jógaórája, beleszeretett, és soha nem hagyta abba.
60 évesen kezdett tanítani, és most, több mint 40 évvel később, még mindig heti három órát tart.

A fitnesznek nem kell bonyolultnak lennie
A mai fitneszkultúra gyakran döntési szorongásba taszít bennünket (HIIT vagy Pilates? Erő vagy kardió?). Az optimalizálás suttogása annyira túlterhelővé válhat, hogy az emberek végül semmit sem csinálnak.

Charlotte gyakorlata arról szól, hogy rendszeresen tegyél valamit, amit szeretsz, ami jó számodra és ami feltölt.
Ez teszi fenntarthatóvá.

Az egyik legerősebb tanulság nem is a jógáról szól, hanem arról, hogy Charlotte miért jelenik meg hétről hétre az órákon: szereti a diákjait. Értékeli a gyakorlás társadalmi aspektusát. A szociális kötelékek éppúgy táplálják a fizikai egészségét, mint a mozgás.

Ez összhangban van az öregedéssel kapcsolatos kutatásokkal: az erős szociális kötelékekkel rendelkező idősebb felnőtteknél jobb egészségügyi eredmények és elégedettebb élet figyelhető meg. Egyszerűbben: azok az emberek, akik kevésbé érzik magukat egyedül, tovább élnek.

Amikor megkérdezték tőle az öregedés titkát, Charlotte azt mondta:

„Nagyon szerencsés vagyok. Négy kedves gyerekem van. Jó egészségnek örvendek. Nincs túl sok problémám. Van egy tevékenységem, amit szeretek.”

Ez a hála – és sokkal többet számít, mint gondolnánk. A hála elősegítheti az egészségesebb viselkedést, csökkentheti a stresszt és javíthatja az alvást.

Ha van valami tanulság Charlotte történetében, az nem a jógáról szól, hanem arról, hogy naponta, apró, következetes, örömteli módokon tegyünk magunkért.

Élete az egészséges öregedés 4 pillérét tükrözi, amelyeket a kutatás is megerősít:

- Következetes és élvezetes mozgás
- Erős szociális kötelékek
- Célokkal teli rutin
- Hálás gondolkodásmód

Az odaadás felülmúlja az időtartamot.
Az öröm fenntartja az erőfeszítést.
És egy apró, jelentőségteljes rutin nagyon messzire vihet.



Fotó: boxlifemagazine

14/10/2025

Egy kis móka 😃


A fiatal házasok vesznek egy összerakható szekrényt. Hazaviszik, a férj elmegy dolgozni. A feleség összerakja a szekrényt, nézi, nézi, amikor elmegy az utcán a villamos, a szekrény pedig hopp, összedől.
- Nem baj! - gondolja a nő, és újra összerakja.
Villamos jön, szekrény újra szétesik. Gondolkodik a nő, mit csináljon. Becsönget a szomszéd férfihoz, jöjjön át segíteni.
A szomszéd össze is rakja a szekrényt, kis idő múlva villamos jön, szekrény összedől... Mit lehet csinálni? A fickó javaslata:
- Rakjuk össze, bemegyek a szekrénybe, rám csukja az ajtót, megnézem hol esik szét, és ott megerősítjük.
Így is történik, szekrény össze, pasi be a szekrénybe, amikor csöngetnek, jön haza a férj:
- Sikerült elszabadulnom hamarabb a munkahelyről, hazajöttem összerakni a szekrényt!
Belép a szobába, látja a szekrényt:
- De ügyes vagy, már össze is raktad! - kinyitja az ajtót, meglátja a pasit:
- Hát maga meg mit keres itt?
Erre a szomszéd:
- Tudom, hogy nem fogja elhinni, de várom a villamost!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

13/10/2025

Csak 16 éves volt, amikor a náci katonák bekopogtak az otthonuk ajtaján.
Úgy hívták: Edith Eva Eger, Magyarországon élt, és imádott táncolni.
Arról álmodott, hogy balerina lesz, férjhez megy, és normális életet él.
De ez az álom egy pillanat alatt darabokra hullott.

Családjával együtt Auschwitzba deportálták.
Amikor megérkeztek, az édesanyja utoljára csak ennyit suttogott neki:

„Emlékezz, senki sem veheti el tőled azt, ami a fejedben van.”

Néhány perccel később az anyját a gázkamrákba vitték.
Edith csak azért maradt életben, mert Josef Mengele, a „halál orvosa”,
arra kényszerítette, hogy táncoljon neki.

Jutalmul egy darab kenyeret kapott.
Ő azonban megosztotta a többi rabtársnőjével.
Ez a jóságos gesztus – egy helyen, amit az emberiség elpusztítására építettek –
megmentette az életét.

Túlélte a kényszermeneteket, az éhezést, a bántalmazásokat.
Amikor felszabadították, alig harminc kilót nyomott.
Mindent elveszített — kivéve az élni akarást.

Évekkel később az Egyesült Államokba emigrált.
Férjhez ment, gyerekei születtek, és pszichológiát tanult.
Sokáig nem beszélt arról, amit átélt.
Aztán egy nap megértette, hogy a kimondatlan fájdalom is börtön.

Ezért elhatározta, hogy elmondja a történetét,
és a saját szenvedését mások gyógyulásává formálja.

Megírta a rendkívüli könyvét, „A döntés” címmel.
Nem az áldozattá válásról szól, hanem a szabadságról.

Ezt mondta:

„A megbocsátás nem változtatja meg a múltat.
A jövőt szabadítja fel.”

Ma Edith Eger szavait egyetemeken és terápiás központokban tanítják szerte a világon.
Ő bizonyította, hogy a testet fogva lehet tartani, de a lelket soha.
Hogy még a pokol közepén is lehet embernek maradni.
És hogy az igazi megbocsátás nem felmenti a gonoszt,
hanem felszabadítja azt, aki többé nem akar a múlt rabja lenni.

Forrása: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1356282639390529&set=a.717373466614786

07/09/2025

Egy másfajta valóság !

Miért füllentenek a nők? 😁😁😁

A varrónő egy nap a folyó mellett üldögélt és varrogatott, s hirtelen a gyűszűje beleesett a folyóba. Sírni kezdett, mire megjelent az Úr és megkérdezte:

-Miért sírsz?
A varrónő elmondta, hogy a gyűszűje beleesett a vízbe, pedig szüksége lenne rá a megélhetéshez. Az Úr lebukott a víz alá, majd megjelent egy aranygyűszűvel.

- Ez a te gyűszűd? - kérdezte.
A varrónő azt válaszolta: -Nem.
Az Úr ismét lebukott és felhozott egy ezüstből készült gyűszűt.
- Ez a te gyűszűd? - kérdezte újra.
A varrónő ismét azt válaszolta: - Nem.
Aztán az Úr újra lebukott és felhozott egy fagyűszűt.
- Ez te gyűszűd? - kérdezte az Úr.
A varrónő azt válaszolta, -Igen.
Az Úr nagyon megörült a varrónő őszinteségének és odaadta neki mindhárom gyűszűt és a varrónő nagyon boldogan tért haza.

Nem sokkal később a varrónő a férjével sétálgatott a folyóparton, mire az hirtelen megbotlott és beleesett a vízbe. A nőismét sírni kezdett, az Úr újra megjelent és megkérdezte: -Miért sírsz?
- Ó, Atyám, a férjem beleesett a vízbe!
Az Úr lement a víz alá és felhozta Mel Gibsont.
- Ő a férjed? - kérdezte.
- Igen - mondta a varrónő.
Az Úr dühös lett. - Hazudtál! Ez nem igaz!
A varrónő ezt válaszolta: -Ó, kérlek bocsáss meg nekem, Uram. Ez csak egy félreértés. Tudod, ha nemet mondtam volna Mel Gibsonra, te felhoztad volna Tom Cruise-t. Aztán ha őrá is nemet mondtam volna, felhoztad volna végül a férjemet. Aztán mikor igent mondtam volna rá végül, nekem adtad volna mindhármukat. Uram, én egy szegény asszony vagyok, nem tudok három férjről gondoskodni, mindössze ezért mondtam igent Mel Gibsonra.”

A történet tanulsága: ha egy nő füllent, annak mindig jó és tisztességes oka van és mások javára szolgál.
(Ismeretlen szerző)

10/08/2025

Mit is mondhatnék, úgysem akarjátok hallani🙈😌😉🤪

‼️ Főorvos figyelmeztet, nagyon figyeljetek oda a gyerekekre, idősekre és persze magatokra is: https://szuloklapja.hu/sofogyasztas-kanikulaban-erre-figyelj-hogy-ne-keruljon-korhazba-a-gyermeked-natriumhiany-miatt.html