Alice Cordoș - Nutriționist Dietetician

14/11/2021

Bună dragilor! Creșterea gradului de conștientizare asupra unei nutriții sănătoase a unit pe platforma https://www.mynutriro.com , 3 prieteni specialiști în nutriție și dietetică. Bogdan Bordianu- Nutriționist-Dietetician a gândit platforma prin care să promovam educația nutrițională adecvată. Am acceptat să fac parte din această echipă alături de el și de ndpediatric, fiecare fiind specializat pe câte o ramură.

Să fim prezenți nu este suficient, trebuie să facem lucrurile corect. Acesta este motivul pentru care am creat acest site și te invităm să descoperim împreună nevoile corpului.

Consultanta nutritionala si planuri nutritionale personalizate cu un dietetician calificat de la Nutriro.

17/10/2021

Da, poți să mănânci liniștit orez. În special dacă acesta este integral. Este o sursă de fibre și are efecte benefice asupra digestiei. 🍚
Somonul este o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega 3. 🍣
Încearcă și tu să mănânci o dată pe săptămână pește!

06/10/2021

Dacă nu consumi destui carbohidrați ficatul transformă grăsimile în cetone și proteinele în glucoză, folosite pentru a genera energie.
Dietele cetogenice pot ajuta la scăderea în greutate, dar nu se cunosc multe despre efectele lor pe termen lung. În plus, pot duce și la respirație urat mirositoare!

P.S: dieta săracă în carbohidrați poate duce la schimbări de dispoziție.

03/10/2021

Budinca de chia este un mic dejun sau o gustare potrivită atât pentru adulți cât și pentru copii. Semințele de chia sunt o sursă nemaipomenită de fier, proteine, fibre, acizi grași omega-3 și vitamine din complexul B.

03/10/2021

Eat smart!

03/10/2021

Piept de pui tras în tigaie cu o salată ușoară din avocado, mango, roșii cherry și ceapă roșie. Este un preparat ușor și rapid de făcut pentru zilele acestea călduroase de vară.
Ce trebuie sa faci? Taie puiul după preferințe, se condimentează și se trage în tigaie. Pentru salată: se taie cuburi avocado, mango, roșile și ceapa și se amestecă împreună.
Poftă bună!