Dr. Martin-Hadmaş Roxana, nutriție pediatrică

Dr. Martin-Hadmaş Roxana, nutriție pediatrică Doctor în științe medicale; Specialist nutriție clinică și comunitară; Nutriționist-dietetician licențiat

Crăciunul acesta am ales să spun stop. Am ales să nu fac cozonaci și prăjituri, fripturi și aperitive, ci să ne ofer tim...
24/12/2025

Crăciunul acesta am ales să spun stop. Am ales să nu fac cozonaci și prăjituri, fripturi și aperitive, ci să ne ofer timp. Timp să facem turtă dulce în liniște, pe care să o decorăm împreună. Am ales să "gătesc" amintiri, zâmbete și satisfacție. Asta îți doresc și ție de aceste sărbători: să respiri adânc și să îți amintești care este defapt esența Crăciunului.

Vă îmbrățișez cu drag pe fiecare în parte și vă doresc sărbători cu oameni fericiți în jurul vostru, cu odihnă, zâmbete și turtă dulce!

🌲

❄️ Iarna, mâncarea poate să devină joacă ❄️Am pregătit fișe GRATUITE de colorat cu tematică de iarnă, unde legumele și f...
22/12/2025

❄️ Iarna, mâncarea poate să devină joacă ❄️

Am pregătit fișe GRATUITE de colorat cu tematică de iarnă, unde legumele și fructele împodobesc bradul și aduc zâmbete, nu presiune 🥦🎄

💬 Scrie un comentariu la această postare
❤️ Apreciază postarea
📩 Iar eu îți voi trimite link-ul de descărcare în mesaj privat

✨Să fie iarna aceasta momentul în care mesele devin mai liniștite, copiii sunt lăsați să exploreze în tihnă, iar părinții își dau voie să respire, să aibă răbdare și să fie „suficient de buni”.

Sărbători de poveste!

Luna decembrie este mereu o lună pe care o petrec alături de familie, o lună în care lucrez mai puțin. Așadar, luna acea...
03/12/2025

Luna decembrie este mereu o lună pe care o petrec alături de familie, o lună în care lucrez mai puțin. Așadar, luna aceasta mă mai găsiți disponibilă pentru consilieri în data de 8.12.2025 și în data de 15.12.2025.
Să ne auzim cu sănătate!

„Cine e România?”, m-a întrebat azi un pui de om de doi ani și jumătate.Și am zâmbit, pentru că România nu e doar o țară...
01/12/2025

„Cine e România?”, m-a întrebat azi un pui de om de doi ani și jumătate.
Și am zâmbit, pentru că România nu e doar o țară pe hartă.

România e mirosul de cozonac din bucătăria bunicii,
E drumul spre casă, oricât de departe ai fi plecat.

România sunt oamenii ei: cei care își poartă dorurile în suflet, și care își cresc copiii cu speranță și lumină.

România e și fetița care a întrebat „cine e România?”, pentru că în ochii ei mici stă viitorul ei mare.

La mulți ani, România! ❤️

01/12/2025

Când ai copii în 2025... 🤣

De câteva zile gătesc pe repede înainte. Parcă nu mai este timp să faci nimic în liniște și fără grabă... Eh, varianta m...
24/11/2025

De câteva zile gătesc pe repede înainte. Parcă nu mai este timp să faci nimic în liniște și fără grabă... Eh, varianta mea de gătit rapid arată așa: nutritiv, dar preparat în câteva minute.

Ingrediente:
File de somon (și condimente pentru el: boia, piper, sare)
Cartofi albi
Sparanghel
Usturoi
Ulei de măsline
Pătrunjel verde
Opțional: sare

Semnul meu universal de ve**re a frigului nu este temperatura redusă...Apariția castanelor îmi transmite categoric mai m...
17/11/2025

Semnul meu universal de ve**re a frigului nu este temperatura redusă...Apariția castanelor îmi transmite categoric mai multe emoții!
Este prima dată când le fac în casă și sunt delicioase. Le-am ținut 2 ore la hidratat, apoi le-am crestat și le-am gătit în ninja, pe air crisp, la 190 grade, timp de 20 de minute. Am amestecat de 2 ori în acest timp. Le puteți prepara și în cuptor, cu ventilație 🐻

Adevărata relație cu mâncarea începe atunci când îi lași spațiu să decidă, când îi validezi senzațiile și îl încurajezi ...
10/11/2025

Adevărata relație cu mâncarea începe atunci când îi lași spațiu să decidă, când îi validezi senzațiile și îl încurajezi să se încreadă în ele 🤎

Zumzi a participat astăzi la primul ei festival al toamnei. Eu zic că ne-am prezentat decent 🤎🐻
07/11/2025

Zumzi a participat astăzi la primul ei festival al toamnei. Eu zic că ne-am prezentat decent 🤎🐻

Gustarea mea de astăzi a fost ceva mai calorică pentru că nu am apucat să servesc la timp micul dejun, dar totuși nu mai...
06/11/2025

Gustarea mea de astăzi a fost ceva mai calorică pentru că nu am apucat să servesc la timp micul dejun, dar totuși nu mai era ora potrivită pentru ceva complex. Așadar: iaurt (fiind pentru mine, am folosit un iaurt proteic), banană, semințe de chia (le-am hidratat direct în iaurt 15 min) și coacăze roșii.
🤎

🤎 Supă cremă de roșii - varianta de toamnă/iarnă Eu sunt fan roșii, sub orice formă. Îmi place supa de roșii cu fidea, ...
04/11/2025

🤎 Supă cremă de roșii - varianta de toamnă/iarnă

Eu sunt fan roșii, sub orice formă. Îmi place supa de roșii cu fidea, cu găluște, cremă caldă, cremă rece, bulionul, toate! Astăzi îmi doream o supă cremă de roșii, dar evident că nu mai sunt roșii în sezon... Așa a luat naștere acesta supă cremă de toamnă/iarnă.

Ingrediente pentru 4-5 porții:
2 morcovi medii
1 ceapă mare
3 cartofi medii
O felie de țelină
2 căței de usturoi
500-600 ml bulion de roșii (eu am avut de casă, destul de concentrat, dar se poate lua și un bulion 100% roșii din comerț)
1-1.5 l apă
1 linguriță busuioc uscat
Sare
Pentru servit: ulei de măsline presat la rece/alt ulei, crutoane (cu sau fără gluten), semințe de dovleac

Nu îmi place să gătesc vită, dar nici nu mă las 😅Carne de vită cu legume coapte (morcov, dovlecel, cartof și ceapă)Secre...
03/11/2025

Nu îmi place să gătesc vită, dar nici nu mă las 😅
Carne de vită cu legume coapte (morcov, dovlecel, cartof și ceapă)

Secretul de data aceasta cred că a stat în adăugarea la final a sării și untului.

Rețeta pe TiNEx 🐻

Address

Targu-Mures

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Martin-Hadmaş Roxana, nutriție pediatrică posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Martin-Hadmaş Roxana, nutriție pediatrică:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category