06/11/2025
Alergatul rămâne una dintre cele mai simple și accesibile forme de mișcare. Nu ai nevoie de echipament sofisticat, nici de sală, nici de program fix. Încalți adidașii potriviți și ieși pe ușă.
În spatele acestui obicei aparent banal se ascund beneficii imense pentru inimă, sistem osos, creier, metabolism și chiar și pentru starea de spirit.
Cei care aleargă constant nu o fac doar pentru „a slăbi” sau „a fi în formă”, ci pentru că alergatul:
– îmbunătățește circulația și oxigenarea întregului corp
– crește capacitatea pulmonară
– întărește oasele și articulațiile prin încărcare controlată
– eliberează endorfine și reglează nivelul de stres
– ajută la un somn mai profund
– îmbunătățește coordonarea și postura în viața de zi cu zi
Cele mai interesante beneficii nu sunt neapărat cele vizibile în oglindă, ci cele din interior: mintea devine mai limpede și simțim cm întreg corpul se organizează mai eficient.
Dar, ca în orice formă de mișcare repetitivă, organismul impune o regulă simplă: dacă vrei să continui, trebuie să ai grijă de el.
Alergatul poate aduce beneficii enorme, dar poate scoate la suprafață și dezechilibre biomecanice: dureri de genunchi, inflamații ale tendonului achilian, fasceită plantară, dureri lombare, rigiditate a șoldului, disconfort la gleznă.
Nu pentru că alergatul ar dăuna articulațiilor, ci pentru că un corp nepregătit, nealiniat sau suprasolicitat va răspunde prin durere.
Semnalele de acest tip nu trebuie ignorate. O durere care azi apare doar la finalul alergării poate deveni, în timp, una constantă. Un disconfort pe care îl consideri „tolerabil” poate schimba felul în care calci, alergi, mergi.
De aceea, prevenția, evaluarea și recuperarea fac parte din același proces: dacă alergi, trebuie să îți asculți corpul, nu să îl forțezi până cedează.
La Fiziotera Concept, vedem alergatul ca pe un aliat al sănătății, nu ca pe o cauză a durerii. De aceea evaluăm biomecanic mersul și alergarea, analizăm alinierea articulațiilor, verificăm mobilitatea, forța și tiparele de mișcare. În plus, intervenim acolo unde corpul are nevoie de sprijin – fie prin terapie, fie prin exerciții de corecție, fie prin recuperare adaptată.
Dacă ai început să simți durere, tensiune, rigiditate sau scăderea performanței… nu înseamnă că trebuie să renunți la alergat. Înseamnă doar că e momentul să programezi o consultație. Te așteptăm!
📍 Fiziotera Concept – Str. Remus nr. 7A, Timișoara
📞 0760 033 353
Servicii gratuite cu bilet de trimitere sau prin Signal Iduna.
