Fiziotera Concept

Fiziotera Concept Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fiziotera Concept, Medical and health, Strada Remus 7A, Timisoara.

În centrul medical de recuperare FIZIOTERA CONCEPT avem tot ce vă poate fi de folos:

Decompresie vertebrală
Terapie TECAR
Electroterapie
Infiltrații PRP
Kinesio-taping
Kinetoterapie
Osteodensitometrie
Ecografie musculo-scheletală etc.

25/03/2026

Probabil ai auzit de multe ori: „Stai drept, că altfel te doare spatele”. În realitate, lucrurile sunt puțin mai nuanțate.

Postura nu este neapărat cauza durerii, dar poate fi un factor care contribuie la dureri de spate, gât, umeri sau chiar la dureri care iradiază pe braț sau pe picior. Cu alte cuvinte, postura contează atunci când este relevantă pentru corpul tău.

Corpul funcționează ca un sistem. Dacă postura nu permite distribuirea corectă a forțelor prin coloană și articulații, anumite zone sunt suprasolicitate. În timp, pot apărea durerea, oboseala musculară, scăderea forței sau probleme de echilibru.

Important de înțeles este că postura nu înseamnă doar cm stai, ci și cm te miști. Postura este punctul de plecare pentru fiecare mișcare pe care o faci – când mergi, când te ridici de pe scaun, când ridici un obiect sau când stai la birou.

De aceea, în recuperarea medicală nu corectăm doar postura „din poziție fixă”, ci felul în care corpul se mișcă și se stabilizează.

La Fiziotera Concept, evaluarea include și analiza posturii și a modului în care corpul transferă greutatea și forțele în timpul mișcării. Uneori, o corecție mică de aliniament poate reduce durerea și poate îmbunătăți forța, echilibrul și controlul mișcării.

Ne găsiți pe Str. Remus nr. 7A, Timișoara.
Pentru informații și programări ne puteți suna la 0760 033 353.
Consultațiile și tratamentele sunt disponibile gratuit prin CNAS și prin asigurarea privată Signal Iduna.

O descoperire nouă ar putea schimba viitorul tratamentului pentru artroză.Artroza este una dintre cele mai frecvente afe...
23/03/2026

O descoperire nouă ar putea schimba viitorul tratamentului pentru artroză.

Artroza este una dintre cele mai frecvente afecțiuni articulare și apare atunci când cartilajul – „pernuța” care protejează oasele – începe să se degradeze. În prezent, majoritatea tratamentelor se concentrează pe reducerea durerii, nu pe oprirea degradării cartilajului.

Cercetătorii au descoperit recent o proteină care protejează cartilajul și care ar putea, în viitor, să ducă la tratamente capabile să încetinească sau chiar să oprească evoluția artrozei. Această proteină are rolul de a bloca anumite enzime care distrug cartilajul și contribuie la menținerea sănătății articulațiilor.

Este o descoperire importantă, dar până când aceste terapii vor deveni disponibile pe scară largă, cel mai important lucru rămâne ceea ce putem face acum: diagnostic precoce, mișcare corectă și tratament de recuperare adaptat.

Artroza nu înseamnă doar durere. Înseamnă scăderea mobilității, rigiditate și, în timp, limitarea activităților zilnice. De aceea, intervenția timpurie este esențială.

La Fiziotera Concept, pacienții cu artroză beneficiază de evaluare de specialitate, iar apoi de programe personalizate de fizioterapie și kinetoterapie, care au rolul de a reduce durerea, de a menține mobilitatea și de a încetini evoluția bolii.

Medicina evoluează, cercetarea aduce soluții noi, iar recuperarea medicală rămâne una dintre cele mai importante metode prin care putem păstra articulațiile funcționale cât mai mult timp.

Ne găsiți pe Str. Remus nr. 7A, Timișoara.
Pentru informații și programări ne puteți suna la 0760 033 353.
Consultațiile și tratamentele sunt disponibile gratuit prin CNAS și prin asigurarea privată Signal Iduna.

Tu știi cât de rezistente sunt oasele tale?La Fiziotera Concept, poți face o investigație precisă și rapidă: DEXA (osteo...
21/03/2026

Tu știi cât de rezistente sunt oasele tale?

La Fiziotera Concept, poți face o investigație precisă și rapidă: DEXA (osteodensitometrie) – metoda standard pentru evaluarea densității osoase.

Ce înseamnă, mai exact? DEXA măsoară cât de „puternice” sunt oasele tale și poate identifica din timp riscul de osteoporoză sau fracturi. Este o investigație simplă, nedureroasă și durează doar câteva minute.

Cui i se adresează?

– dacă ai peste 50 de ani
– dacă ai avut fracturi sau dureri osoase
– dacă există istoric de osteoporoză în familie
– dacă ai urmat tratamente care afectează densitatea osoasă
– sau dacă vrei, pur și simplu, să îți verifici starea de sănătate

De ce contează? Pentru că prevenția face diferența. Cu cât descoperi mai devreme o scădere a densității osoase, cu atât poți interveni mai eficient – prin tratament, mișcare și monitorizare.

La Fiziotera Concept, investigația este integrată într-o abordare completă: evaluare medicală, recomandări personalizate și, dacă este cazul, programe de recuperare și kinetoterapie adaptate.

Ne găsiți pe Str. Remus nr. 7A, Timișoara.
Pentru informații și programări ne puteți suna la 0760 033 353.
Consultațiile și tratamentele sunt disponibile gratuit prin CNAS și prin asigurarea privată Signal Iduna.

20/03/2026

Pe măsură ce înaintezi în vârstă, siguranța în mișcare devine din ce în ce mai importantă. Statistic, aproximativ 1 din 3 persoane peste 65 de ani suferă o cădere în fiecare an, iar riscul de recidivă este ridicat. Dincolo de momentul în sine, o cădere poate însemna pierderea încrederii, limitarea activităților și, uneori, pierderea independenței.

Vestea bună este că multe dintre aceste situații pot fi prevenite.

Ce crește riscul de cădere?

De cele mai multe ori, nu există o singură cauză, ci o combinație de factori:

– scăderea forței musculare și a echilibrului
– mers nesigur
– probleme de vedere
– anumite tratamente medicamentoase
– obstacole din locuință (covorașe instabile, mobilier nepotrivit, lipsa sprijinului)

Exercițiile care antrenează echilibrul și forța, în special la nivelul picioarelor, pot reduce semnificativ riscul de cădere. Nu vorbim despre exerciții complicate, ci despre mișcări adaptate, progresive, care îmbunătățesc stabilitatea, coordonarea și reacția corpului în situații de dezechilibru.

Programele bine structurate pot reduce riscul de cădere chiar și cu până la 60% și contribuie la menținerea independenței pe termen lung.

Și mediul în care te miști contează. Uneori, riscul vine și din jur. Un covor care alunecă, o scară fără balustradă sau o lumină slabă pot deveni factori decisivi. Evaluarea spațiului în care locuiești este la fel de importantă ca exercițiile pe care le faci.

La Fiziotera Concept, lucrăm cu pacienți de toate vârstele, inclusiv seniori care vor să își păstreze echilibrul, mobilitatea și încrederea în mișcare. În urma unei evaluări realizate de medic, se poate construi un program personalizat de intervenții, adaptat nivelului fiecărei persoane.

Scopul nu este doar să te miști mai bine, ci să te simți în siguranță în propriul corp.

Ne găsiți pe Str. Remus nr. 7A, Timișoara.
Pentru informații și programări ne puteți suna la 0760 033 353.
Consultațiile și tratamentele sunt disponibile gratuit prin CNAS și prin asigurarea privată Signal Iduna.

18/03/2026

La Fiziotera Concept, sănătatea nu are vârstă și nici soluțiile nu sunt aceleași pentru toți.

Fie că ai nevoie de recuperare după o accidentare, te confrunți cu dureri persistente sau vrei pur și simplu să îți recapeți mobilitatea și confortul în mișcare, primul pas este întotdeauna o evaluare corectă.

La clinica noastră, consultațiile sunt realizate de medici din mai multe specializări – recuperare medicală, neurologie, neurochirurgie, ortopedie, reumatologie și cardiologie – astfel încât fiecare pacient să primească o recomandare adaptată, nu una generală.

Ne adresăm tuturor vârstelor, de la adolescenți până la seniori, pentru că fiecare etapă vine cu nevoi diferite, dar la fel de importante.

Pe baza evaluării, construim un plan personalizat de tratament, care poate include fizioterapie și kinetoterapie, realizate cu ajutorul unor echipamente moderne și tehnici actuale. Fiecare intervenție este gândită pentru a reduce durerea, a îmbunătăți mobilitatea și a susține recuperarea pe termen lung.

La Fiziotera Concept, tehnologia și experiența merg împreună, dar accentul rămâne pe tine – pe ritmul tău, pe nevoile tale și pe obiectivele tale.

Ne găsiți pe Str. Remus nr. 7A, Timișoara.
Pentru informații și programări ne puteți suna la 0760 033 353.
Consultațiile și tratamentele sunt disponibile gratuit prin CNAS și prin asigurarea privată Signal Iduna.

În recuperarea medicală modernă, tehnologia joacă un rol important. Dar cel mai valoros lucru rămâne felul în care este ...
13/03/2026

În recuperarea medicală modernă, tehnologia joacă un rol important. Dar cel mai valoros lucru rămâne felul în care este folosită – cu atenție, experiență și în funcție de nevoile fiecărui pacient.

La Fiziotera Concept folosim și tehnologia Winshock Cryo Stim, un dispozitiv avansat care combină crioterapia (terapia cu frig) și termoterapia (terapia cu căldură) pentru a reduce durerea și a accelera procesele naturale de vindecare ale organismului.

Aparatul poate alterna rapid temperaturi între -15°C și +45°C, stimulând circulația, reducând inflamația și relaxând musculatura. În funcție de problema pacientului, terapia poate folosi frig, căldură sau combinația dintre ele.

Crioterapia are efect antiinflamator și analgezic și ajută la reducerea edemelor.
Hipotermia controlată stimulează circulația și relaxarea musculară.
Hipertermia accelerează metabolismul celular și susține recuperarea țesuturilor.

Prin alternarea acestor programe, organismul este stimulat să își activeze mecanismele naturale de refacere.

Winshock Cryo Stim poate fi utilizat în numeroase situații din recuperarea medicală:

– inflamații precum tendinite, bursite sau fasciită plantară
– recuperare după entorse, luxații sau fracturi
– edeme și probleme circulatorii
– recuperare după efort sportiv sau prevenirea accidentărilor

Tratamentul este non-invaziv, bine tolerat și adaptat fiecărui pacient.

Tehnologia este importantă, dar rezultatele apar atunci când aceasta este folosită corect, în cadrul unui program personalizat. Astfel, te așteptăm la Fiziotera Concept, pe str. Remus nr. 7A, Timișoara.

Pentru informații și programări ne puteți suna la 0760 033 353.

Consultațiile și tratamentele sunt disponibile gratuit prin CNAS și prin asigurarea privată Signal Iduna.

12/03/2026

Mulți adolescenți se plâng de dureri de genunchi, mai ales dacă sunt activi, fac sport sau au perioade mai intense la școală. De multe ori, aceste dureri sunt puse rapid pe seama creșterii și sunt ignorate. În realitate, lucrurile pot fi mai complexe.

Una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii de genunchi la adolescenți este sindromul femuro-patelar – o problemă care poate afecta aproape 30% dintre tineri. În mod surprinzător, în multe cazuri durerea nu dispare de la sine. Studiile arată că, fără o recuperare adecvată, o mare parte dintre adolescenți continuă să aibă simptome chiar și la un an de la apariția durerii.

De ce apare această problemă? De obicei nu există o singură cauză. Adesea este rezultatul unui cumul de factori: activitate fizică intensă, suprasolicitare, urcat frecvent scări, dezechilibre musculare. Uneori poate exista și o instabilitate a rotulei, adică o mișcare excesivă a acesteia în articulația genunchiului.

Durerea nu afectează doar genunchiul. Ea poate influența activitatea fizică, participarea la sport, încrederea în mișcare și chiar starea emoțională a adolescentului. Mulți tineri ajung să evite anumite mișcări sau activități de teamă că durerea va reveni.

Vestea bună este că există soluții.

Evaluarea corectă și un program adaptat pot reduce durerea și pot permite revenirea treptată la sport și activitățile preferate. Recuperarea urmărește stabilitatea genunchiului, controlul mișcării, întărirea musculaturii și corectarea eventualelor dezechilibre.

La Fiziotera Concept, adolescenții cu dureri de genunchi sunt evaluați pentru a identifica cauza reală a problemei. Uneori, ceea ce pare o simplă „durere de creștere” are nevoie de puțină atenție pentru a nu deveni o problemă pe termen lung.

Ne găsiți pe Str. Remus nr. 7A, Timișoara, iar pentru informații și programări ne puteți suna la 0760 033 353.

Consultațiile și tratamentele sunt disponibile gratuit prin CNAS și prin asigurarea privată Signal Iduna.

Sarcina este o perioadă specială care trebuie gestionată corect.Pentru multe viitoare mame, durerile de spate sau de baz...
10/03/2026

Sarcina este o perioadă specială care trebuie gestionată corect.

Pentru multe viitoare mame, durerile de spate sau de bazin sunt parte din senzațiile zilnice care însoțesc sarcina. Realitatea este că aproximativ jumătate dintre femeile însărcinate se confruntă cu dureri lombare sau cu dureri la nivelul bazinului, iar unele continuă să aibă simptome și după naștere.

Pe lângă acestea, pot apărea și alte neplăceri: crampe musculare, dureri la nivelul picioarelor sau brațelor, furnicături și amorțeli provocate de presiunea asupra nervilor. Toate acestea pot influența somnul, nivelul de energie și chiar starea de spirit.

Aceste dureri apar pentru că organismul mamei trece prin schimbări majore pentru a susține dezvoltarea copilului.

În acest context, mișcarea potrivită poate face o diferență reală. Exercițiile adaptate perioadei de sarcină pot reduce intensitatea durerilor, pot îmbunătăți postura și pot menține o stare generală mai bună. Un program corect ales te ajută să îți păstrezi mobilitatea și să te pregătești mai bine pentru perioada de după naștere.

În același timp, terapia manuală și exercițiile ghidate pot ajuta la relaxarea musculaturii, la reducerea tensiunii din zona lombară și la redobândirea încrederii în mișcare.

La Fiziotera Concept, fiecare pacientă este evaluată înainte de a începe orice program. În funcție de simptome, medicul și echipa de recuperare stabilesc un plan personalizat de exerciții și terapie.

Scopul este simplu: să te poți mișca în siguranță, să reduci durerea și să treci mai ușor prin această perioadă importantă.

Ne găsiți pe Str. Remus nr. 7A, Timișoara.
Pentru informații și programări ne puteți suna la 0760 033 353.
Consultațiile și tratamentele sunt disponibile gratuit prin CNAS și prin asigurarea privată Signal Iduna.

Îți imaginezi că la 70 sau 80 de ani urci scările fără teamă, mergi în vacanțe, îți ții nepoții în brațe și ești indepen...
06/03/2026

Îți imaginezi că la 70 sau 80 de ani urci scările fără teamă, mergi în vacanțe, îți ții nepoții în brațe și ești independent? Nu vorbim doar despre a trăi mai mult, ci despre a trăi bine. Iar una dintre cele mai importante investiții pentru anii care vin este forța musculară.

Poate te gândești că pierderea masei musculare apare doar la vârste înaintate. În realitate, procesul începe încă din jurul vârstei de 30 de ani: mușchii pierd din volum, din putere și din rezistență. Fibrele responsabile de mișcările rapide și puternice devin din ce în ce mai puține, iar energia celulară scade. Acest fenomen poartă numele de 𝐬𝐚𝐫𝐜𝐨𝐩𝐞𝐧𝐢𝐞 – pierderea progresivă a masei și funcției musculare.

Vestea bună? Nu este un proces pe care trebuie să îl accepți pasiv.

𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐚𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐭̦𝐚̆ 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚𝐥, 𝐥𝐚 𝐨𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐯𝐚̂𝐫𝐬𝐭𝐚̆

Dacă vrei să îți păstrezi autonomia, echilibrul și energia, antrenamentul de forță nu este opțional. Acesta îți crește metabolismul și te ajută să îți controlezi greutatea, chiar și în repaus. Totodată, el reduce riscul de boli cardiovasculare și diabet de tip 2, prin îmbunătățirea sensibilității la insulină și a tensiunii arteriale.
Tot antrenamentul de forță îți îmbunătățește echilibrul și mobilitatea, reducând riscul de căderi – un factor major în pierderea independenței la vârste înaintate.
În plus, susține sănătatea osoasă, crescând densitatea minerală și reducând riscul de osteoporoză.

Cu alte cuvinte, forța musculară înseamnă libertate de mișcare. Iar libertatea de mișcare înseamnă independență.

𝐍𝐮 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐮𝐫𝐜𝐢 𝐩𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐮

Dacă ai dureri, afecțiuni articulare, probleme cardiace sau pur și simplu nu știi de unde să începi, cel mai sigur pas este evaluarea corectă. Un program de exerciții trebuie adaptat vârstei, condiției tale fizice și eventualelor limitări.

La Fiziotera Concept, pacientul este evaluat de un medic specialist, iar apoi se construiește un plan personalizat, pus în practică de fiziokinetoterapeuți și asistenți. Fie că obiectivul tău este prevenția, recuperarea sau menținerea funcției, exercițiile sunt alese astfel încât să îți susțină corpul, nu să îl suprasolicite.

Nu este niciodată prea devreme și nici prea târziu să începi să investești în forța ta.

Ne găsiți pe Str. Remus nr. 7A, Timișoara.
Pentru informații și programări ne puteți suna la 0760 033 353.
Consultațiile și tratamentele sunt disponibile gratuit prin CNAS și prin asigurarea privată Signal Iduna.

04/03/2026

𝐄𝐱𝐭𝐢𝐧𝐝𝐞𝐦 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚̆𝐫𝐢: 𝐢̂𝐧 𝐜𝐮𝐫𝐚̂𝐧𝐝, 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭̦𝐢𝐢 𝐝𝐞 𝐍𝐄𝐔𝐑𝐎𝐂𝐇𝐈𝐑𝐔𝐑𝐆𝐈𝐄 𝐩𝐫𝐢𝐧 𝐂𝐍𝐀𝐒 𝐥𝐚 𝐅𝐢𝐳𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐞𝐩𝐭!

Da, ai citit bine. La Fiziotera Concept adăugăm o nouă specializare esențială pentru pacienții cu probleme ale coloanei vertebrale și cu dureri care iradiază pe braț sau pe picior.

Dacă te confrunți cu dureri lombare cu radiculopatie, hernie de disc, sciatică sau alte radiculalgii, vei putea beneficia de consultații de neurochirurgie în cadrul clinicii, în contract cu CNAS.

Ce înseamnă asta pentru tine?

Înseamnă acces rapid la evaluare de specialitate, într-un loc în care deja ai la dispoziție servicii de recuperare medicală, neurologie, ortopedie, reumatologie și cardiologie. Înseamnă o abordare integrată: consult de specialitate, diagnostic clar și, atunci când este indicat tratament conservator, un plan de recuperare personalizat pus în practică de echipa noastră de fiziokinetoterapeuți.

Nu orice durere lombară necesită intervenție chirurgicală. Dar unele au nevoie de opinia potrivită, la momentul potrivit. Iar acum vei putea avea această opinie în cadrul aceleiași clinici.

Ne găsiți pe Str. Remus nr. 7A, Timișoara.

Pentru informații și programări ne puteți suna la 0760 033 353.

03/03/2026

Vârsta a treia nu trebuie să însemne izolare, lipsă de mișcare și renunțare la activități. Noi credem că fiecare etapă a vieții merită trăită activ, cu încredere.

Astfel, la Fiziotera Concept îi avem în vedere și pe seniori și de aceea am creat programe speciale de kinetoterapie de grup, dedicate celor care vor să își păstreze mobilitatea, echilibrul și independența.

Dacă simți că articulațiile tale sunt mai rigide, că nu mai ai la fel de mult echilibru sau că mișcările au devenit mai dificile, înseamnă că ai nevoie de exerciții potrivite, adaptate vârstei și condiției tale.

În cadrul ședințelor lucrăm într-un ritm sigur, atent supravegheat, cu exerciții gândite pentru a îmbunătăți forța, coordonarea și stabilitatea.

𝐒̦𝐞𝐝𝐢𝐧𝐭̦𝐞𝐥𝐞 𝐚𝐮 𝐥𝐨𝐜 𝐬𝐚̆𝐩𝐭𝐚̆𝐦𝐚̂𝐧𝐚𝐥, 𝐢̂𝐧 𝐟𝐢𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐭̦𝐢, 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐨𝐫𝐚 𝟏𝟓:𝟑𝟎. 𝐀𝐛𝐨𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐚̆ 𝐧𝐮𝐦𝐚𝐢 𝟏𝟓𝟎 𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐢/𝐥𝐮𝐧𝐚̆.

Te așteptăm în Timișoara, pe Str. Remus nr. 7A.

Pentru informații și programări ne poți suna la 0760 033 353.

În ultimii ani, tot mai mulți pacienți ajung la cabinet cu dureri de genunchi persistente. Uneori după perioade lungi de...
27/02/2026

În ultimii ani, tot mai mulți pacienți ajung la cabinet cu dureri de genunchi persistente. Uneori după perioade lungi de stat pe scaun, alteori fără un eveniment clar care să explice apariția durerii. Iar surpriza apare în timpul evaluării: genunchiul este doar „victima”, nu sursa reală a problemei.

Multe dintre aceste probleme apar după perioade lungi de sedentarism, muncă la birou sau lucru la un birou improvizat acasă. Statul într-o postura incorectă poate duce la slăbirea musculaturii feselor, la rigiditate la nivelul șoldurilor și la un control neuromuscular deficitar. Corpul se adaptează, dar nu în mod ideal.

𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚̆ 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐫𝐞𝐚

Dacă sursa reală este șoldul, tratamentele aplicate strict la nivelul genunchiului pot oferi doar o ameliorare temporară. Fără corectarea cauzei, durerea revine. De aceea, evaluarea trebuie să privească întreg lanțul de mișcare, nu doar locul unde „se simte” problema.

La Fiziotera Concept, evaluarea durerilor de genunchi include analiza mobilității șoldului, a forței musculare, a dezechilibrelor și a modului în care corpul controlează mișcarea. Medicul stabilește diagnosticul, iar apoi fiziokinetoterapeuții lucrează cu pacienții.

Ne găsiți pe Str. Remus nr. 7A, Timișoara.

Pentru informații și programări ne puteți suna la 0760 033 353.

Consultațiile și tratamentele sunt disponibile gratuit prin CNAS și prin asigurarea privată Signal Iduna.

Address

Strada Remus 7A
Timisoara
300194

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+40763588958

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fiziotera Concept posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram